Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии. 
Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных событий, взглянуть на закономерности, вредные привычки и негативные циклы.
Это проницательное руководство ответит на ваши тревожные вопросы: 
– Кто я такой?
– Почему я такой?
– Почему я борюсь с этим?
– Как это преодолеть? 
Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе – все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

книги по психологии

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

о психологии популярно

практическая психология

повышение самооценки

самопознание

самопомощь

самовоспитание

Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную

Избранные. Фантастика о дружбе

С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки

Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания

Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей

Хиты саморазвития

khity-samorazvitiia