Cronobiologia
Juan Moisés De La Serna
Sarebbe bello se potessimo essere tutti governati dal nostro stesso tempo, che segna il ritmo ottimale durante la riproduzione di qualsiasi attività, e inoltre, come vedremo nel libro, seguirlo conferirà la salute. Ognuno di noi è un essere unico, quindi sarebbe conveniente poter imparare ad ascoltare l'organismo stesso per sapere quale è il tempo che governa ognuno di noi, con esso adattarsi ad esso, poiché è con questo che troveremo più calma per svolgere meglio i nostri compiti. Svolgere attività quotidiane più velocemente, porterà solo stress e con esso le malattie associate ad esso. Allo stesso modo, esibirsi al di sotto del ritmo provocherà disperazione e noia. Questo libro affronterà un argomento di grande importanza, sia per l'auto-scoperta personale che per le relazioni sociali, in quanto ci permetterà di avvicinarci agli altri con una nuova prospettiva di arricchimento.
Cronobiologia:
la biologia del Tempo
Juan Moisés de la Serna
Tradotto da: Simona Ingiaimo
www.juanmoisesdelaserna.es
Copyright © 2018
PREFAZIONE
Sarebbe bello se potessimo essere tutti governati dal nostro stesso tempo, che segna il ritmo ottimale durante la riproduzione di qualsiasi attività, e inoltre, come vedremo nel libro, seguirlo influisce sulla salute.
Ognuno di noi è un essere unico, quindi sarebbe conveniente imparare ad ascoltare il proprio organismo, per sapere quale è il tempo che ci governa, adattarsi ad esso, poiché è con tempo che affronteremo in modo più tranquillo i nostri compiti.
Svolgere attività quotidiane più velocemente, porterà solo stress e, di conseguenza, le malattie associate ad esso.
Allo stesso modo, realizzare le attività al di sotto del ritmo provocherà disperazione e noia.
Questo libro affronterà un argomento di grande importanza, sia per l’auto-scoperta personale che per le relazioni sociali, in quanto ci permetterà di avvicinarci agli altri con una nuova prospettiva di arricchimento.
Obiettivo:
L’obiettivo del libro propone un primo approccio al ramo emergente chiamato Cronobiologia.
A tal fine, vengono trattati i temi più rilevanti, e su tale argomento, si offrono i risultati delle ultime ricerche effettuate in tutto il mondo negli ultimi due anni.
Tutto questo spiegato con un linguaggio chiaro e semplice, lontano dai tecnicismi, spiegando ogni concetto, in modo che possa essere utilizzato come una vera guida iniziale.
Destinatari:
- Professionisti della salute che desiderano approfondire gli effetti del tempo sulla salute.
- Insegnanti che desiderano offrire informazioni aggiornate ai propri studenti sugli orologi interni.
- A chiunque sia interessato a sapere come lavoriamo e le influenze che il tempo ha sul comportamento e sulla salute.
Tema
Successivamente, vengono descritti in dettaglio, i temi principali di quest’opera:
- Il ciclo della vita: tutti gli esseri viventi sono soggetti al passaggio del tempo e alle sue conseguenze, inclusi gli esseri umani, scopriremo come esso ci influenza.
- L’origine del controllo del tempo: una delle grandi scoperte dell’umanità è stata quella di capire e misurare il passare del tempo, che ti permette di fare previsioni, in questa sezione si esplora la storia della misura del tempo.
- L’orologio biologico. Si addentra nel concetto dell’orologio biologico, e come in realtà l’uomo ha più di uno di questi orologi, che aiutano a mantenere il corretto funzionamento del corpo.
Indice
PREFAZIONE 2 (#u2893c52c-637e-5f15-81a9-8df14d22cacf)
CAPITOLO 1. LA PIU’ GRANDE SCOPERTA DELL’UMANITÀ 10 (#ub2b84da2-639a-56d3-9c06-7fd8e94d9d1c)
CAPITOLO 2. IL CICLO DELLA VITA 26 (#uf7cfd024-716d-53fd-b849-a80148e7d5fa)
CAPITOLO 3. IL CONTROLLO DEL TEMPO 36 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 4. L’OROLOGIO UMANO 42 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 5. LE MIGRAZIONI 46 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 6. IL CICLO MESTRUALE 55 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 7. LA FREQUENZA CARDIACA 61 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 8. IL CICLO DEL SONNO 69 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 9. IL TASSO DI RIGENERAZIONE CELLULARE 82 (#litres_trial_promo)
CAPITOLO 10. CONCLUSIONE 99 (#litres_trial_promo)
Dedicato ai miei genitori
Ringraziamenti
Colgo l’occasione per ringraziare tutte le persone che hanno collaborato dando il loro contributo nella realizzazione di questo testo, in particolare la dottoressa Vilma Aho, Bioscienziata, ricercatrice del Team del Sonno di Helsinki, Istituto di Biomedicina, Università di Helsinki (Finlandia) e D. Ricardo López Pérez, ricercatore di cure oncologiche e direttore del dipartimento di ricerca e sviluppo di I+D+I di Immunostep.
“Cronobiologia: la biologia del Tempo”
Scritto daJuan Moises de la Serna
Copyright © 2018 Juan Moises de la Serna
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Tradotto da: Simona Ingiaimo
CAPITOLO 1. LA PIU’ GRANDE SCOPERTA DELL’UMANITÀ
