Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

книги по психологии

зарубежная психология

медицина / здравоохранение

нейропсихология

состояния и явления психики

психические процессы

борьба со стрессом

нейрофизиология

поведенческая психология

психология стресса

Психология стресса

Кто мы такие? Гены, наше тело, общество

Всё решено: Жизнь без свободы воли

Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Часть 1

Записки примата: Необычайная жизнь ученого среди павианов

Самоанализ

Мышление и речь

Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов

Мотивация и личность

Психология делового общения

Мастера психологии (Питер)

mastera-psikhologii-piter