Дизайн Человека: твоя история любви к себе: Код уникальности. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца

Практика для проживания своего Дизайна для Манифесторов (и не только)

Большая часть проживания своего Дизайна заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за то, кем мы являемся, и за то, что с нами происходит. И когда это касается манифесторской злости, которая, безусловно, является частью природы этого типа, это не исключение. Мы можем научиться периодически избавляться от гнева, накопившегося в теле.

Как мы обычно поступаем:

• подавляем свой гнев, проговаривая аффирмации типа «Я не злюсь» или «Это не я, это он(-а)!». Таким образом мы не избавляемся от гнева, а создаем дополнительные блоки в организме, которые впоследствии выливаются в болезни. Я была знакома с Манифестором, который четыре года жил в индийском ашраме, потому что считал, что с ним что-то не то и он должен стать «добрым, терпимым, нормальным»;

• подавляем злость «до поры до времени», чтобы она обросла новыми, свежими слоями. Таким образом мы от нее не избавляемся, а создаем дополнительные блоки в организме, которые впоследствии выливаются в болезни;

• направляем злость на людей, которые в это время находятся рядом. Излишне говорить, что ничего хорошего из этого не получится.

То есть ни один из перечисленных способов не помогает разгрузиться от злости здоровым образом.

Я хотела бы предложить другой способ – не подавлять, не игнорировать, не обманывать себя, не отодвигаться от нее, а выплеснуть злость с наименьшими потерями, а точнее – совсем без потерь.

Я уже говорила о том, что Манифесторы нуждаются в гневе в качестве топлива, чтобы двигаться вперед, достигать вершин. И если ты Манифестор, активные медитационные техники были созданы специально для этих целей, а значит – подходят тебе как нельзя лучше.

Если же ты не Манифестор, следующая техника будет полезна для тебя по следующим причинам.

• Каждый из нас в той или иной мере сталкивается с Манифесторами в своей жизни. Если ты живешь в Кабардино-Балкарии, так они вообще на каждом шагу! А значит, каждый из нас испытывает их злость на себе, так или иначе. Манифестор – это про влияние, и эти 8 % населения планеты заражают своей злостью все человечество. Это ни плохо, ни хорошо, это просто факт.

• Следовательно, у каждого из нас периодически велика вероятность «заражения» чужой злостью. А это, в свою очередь, означает, что в каждом из нас есть то, что стоит выплеснуть. Поэтому, если ты не Манифестор, но можешь признать, что чувство злости тебе не чуждо, пользуйся следующей техникой на здоровье.

Благодаря активной медитации Динамическая Разгрузка ты научишься:

• выражать свою злость здоровым способом,

• перенаправлять манифесторскую «колючую» энергию на манифестирование, достижение целей.

И помните: в этом гневе нет ничего личного, это часть проявления природы Манифестора. Иначе, как сказал Будда, вы будете наказаны не за свой гнев, а своим гневом.

1. В этой активной медитации пять стадий, в общей сложности она займет 55 минут.

2. Удостоверься, что находишься в месте, где тебя никто не побеспокоит и где ты тоже никого не побеспокоишь.

3. Если нужен плейлист, свяжись со мной и получи бесплатно трек, который я собрала специально для этой практики. Если есть желание, можешь подготовить свой собственный. Самое главное при самостоятельном составлении – помнить, что музыка должна быть фоном, то есть не должна отвлекать от самой практики. Также музыка должна меняться, когда стадии сменяют друг друга.

4. Одежда должна быть комфортной и не стеснять, чтобы ты мог свободно двигаться.

5. Будет хорошо, если ты воздержишься от приема пищи в течение двух часов до медитации, иначе будет сложно выполнять технику.

6. Глаза на протяжении всей медитации закрыты.

Не имеет значения, кто ты. У жизни есть свои вызовы.

А сейчас пройдемся по всем стадиям Динамической Разгрузки.

Первая стадия длится 10 минут. Закрой глаза, встань в удобной для себя позе, ноги слегка расставлены. Начни дышать – глубоко, быстро, и в то же время чтобы не было никакого напряжения. Наибольший акцент надо сделать на выдох, а вдох произойдет сам по себе. Если тело хочет двигаться, чтобы помочь дыханию, позволь ему двигаться. Просто помни, что не надо делать никаких резких движений.

Вторая стадия также длится 10 минут. Это катарсис. Сейчас ты можешь позволить своей злости выйти из тела. Если чувствуешь, что хочется прыгать, – прыгай. Если хочешь боксировать, делай это. Если хочется кричать – вперед! Причина, по которой мы создаем катарсис, проста: чтобы разгрузить все, что в нас накопилось. Даже если ты думаешь, что внутри ничего нет и все спокойно, дай себе небольшой толчок. Поверь мне, очень часто наша злость прячется глубоко за маской «хорошей девочки» и «приличного семьянина». Все зависит от того, как глубоко мы ее закопали. Приложи усилия, помоги себе.

Третья стадия также длится 10 минут. На этот раз ты танцуешь в свободном стиле, позволяя своему телу двигаться так, как ему нравится двигаться. Глаза держи закрытыми.

Четвертая стадия также длится 10 минут. Мы внезапно останавливаемся, когда музыка сменяется. Надо остановиться именно в той позе, в которой она тебя застанет. Не двигайся, не чешись, не пытайся сделать свою позу более комфортной и менее неловкой. Просто замри и наблюдай внутренним взором за тем, что происходит внутри тебя.

Пятая стадия длится 15 минут. Ложись в шавасану (то есть ложимся на спину, голова прямо, руки располагаются вдоль тела, ноги расставлены, тело полностью расслаблено) и отдыхай. Когда услышишь, как музыка остановилась, это означает, что медитация закончилась.

Майа, Эмоциональный Манифестор 2/4:

Делала Динамическую Разгрузку в рамках онлайн-курса с Амарой. Была в восторге от этой практики. До нее была в озлобленном состоянии, все бесило. Если бы это была спокойная практика, точно не получилось бы. Смогла сконцентрироваться на дыхании, потому что знала, что будет вторая стадия, где я смогу выплеснуть все через движения. Я думала, мне захочется только танцевать, но, когда музыка сменилась, я увидела перед собой пуфик… Я со всех сил его ударяла, потом танцевала. Танец был быстрый и мощный, чувствовала себя очень классной и красивой, не боялась двигаться именно так, как мне хочется. Потом снова сессия бокса с пуфиком! На третьей стадии вышел плавный танец, я стала спокойнее и прочувствовала, что то, на что я злилась, уже не так и страшно. Четвертая стадия далась сложнее всего. Пятая дала почувствовать, что я просто без сил. Весь день после Разгрузки я чувствовала, как будто что-то выиграла. Теперь это моя любимая практика. К теме гнева мы еще вернемся, поскольку там еще есть к чему стремиться и с чем работать.

Генераторы

Многие из нас привыкли уходить в отпуск, отдыхать в спа-центрах, массажных салонах, на морях и океанах как минимум раз в год, считая это необходимым для восстановления сил после напряженной работы. Но если учитывать тот факт, что примерно 37 % населения планеты являются Генераторами, открою секрет: Генераторам отпуск не нужен, разве что для развлечения, но никак не для восстановления. Правда, своим начальникам этого говорить не обязательно!

Однако обо всем по порядку.

Родиться Генератором – значит получить тело, полное мощной энергии, которая является самовосстанавливающейся и саморегулирующейся. То есть, если Генератор живет своей генераторской жизнью (не манифесторский, не проекторской, не соседской), то для восстановления своих сил ему достаточно ночного сна.

В далеком прошлом Генераторы являлись рабами. Под словом «раб» я подразумеваю именно рабов на плантациях Леонсио и Скарлетт О’Хара. И если подумать, в этом был некий смысл. Ведь только Генераторы могли работать столько часов подряд на изнуряющей жаре, с минимумом еды и воды, с минимальным количеством часов для сна, а утром начинать все сначала! Вот что значит наличие невероятного количества энергии.

Эти времена прошли, и слава богу. Но, несмотря на то что это время позади, неуемная и безграничная генераторская энергия осталась. И ее использует каждый, кому не лень. Сейчас, когда мы вступили из эры Рыб в эру Водолея, все подавленные Генераторы выходят из теней своих хозяев, королей и начальников и становятся руководителями своей жизни. Настало время Генератора, и, если вы из их числа, советую воспользоваться этим временем по полной.

Сейчас я свободна… Моя карьера является моим парнем.

Именно сейчас у Генераторов есть возможность проявить творческие способности, которые в них заложены. Да, все Генераторы – неимоверно творческие люди, способные перевернуть и изрыть землю и прийти к успеху, если они, конечно же, проживают свою жизнь как Генераторы.

А как Генератор может проживать свою жизнь, полную удовлетворения и наполненности во всех сферах? Эти творческие, работящие люди могут быть глубоко несчастны, если не следуют своей Стратегии.

Стратегия Генератора является самой простой из всех Типов: откликаться на все, что предлагает жизнь. Секрет генераторской энергии заключается в том, что эта энергия не работает просто так, сама по себе. То есть если ручник не включить, то энергия будет находиться в спящем режиме, и это логично. А включается энергия Генератора тогда, когда он откликается на то, что предлагает ему жизнь, – вот так все просто. Конечно, это просто только тогда, когда Генератор следует этому совету, иначе он вновь превращается в раба или лентяя.

Где Генератор обнаруживает свой отклик?

В зоне живота, в том месте, которое у нас называется «нутром», или Сакралом, говоря терминами Дизайна Человека. Каждый из нас не раз слышал выражение: «чувствую нутром». Так вот, это подходит только Генераторам. Именно «нутром» они откликаются на все, что предлагает им жизнь. Именно в нем для Генератора содержится правда, никак не в уме. На самом деле ум часто препятствует Генераторам откликаться на что-то действительно стоящее. Это их самое главное обусловливание.

Не думай. Думание – это враг творчества. Он напряжен, а все, что напряжено, – неприятно.

А еще Генераторы очень теплые, в их компании приятно находиться благодаря этой жужжащей генераторской теплоте, которую они источают. Аура у них всеобъемлющая, принимающая, поэтому так важно фильтровать все, что в нее направлено. Поскольку Генератор часто чувствует в себе невероятное количество энергии, он часто берется за дела просто ради того, чтобы быть занятым. И в конце дня, совершенно обесточенный, он ложится спать с мыслями о том, что день прошел как минимум неудачно.

Знаете Генераторов, которых мучит бессонница? Если Генератор не вырабатывает свою дневную порцию энергии, так и будет. Для этого ему необходимо положительно откликаться на то, что предлагает ему мир, если нутро говорит «да». И тогда, выработав всю дневную порцию энергии, Генератор в изнеможении ложится спать и мгновенно засыпает. И да, именно так и должен засыпать Генератор, ибо данное «изнеможение» является сладостным и удовлетворяющим для этого энергетического Типа. А удовлетворение для Генератора – это всё.

Мне нравится эта работа. И это то, по чему я буду больше всего скучать… Не уверен, что кто-либо до меня любил ее так, как я.

И этот момент очень важен: Генератор должен любить свою деятельность, или по крайней мере результат от этой деятельности должен приносить ему удовлетворение. Иначе весь творческий потенциал Генератора так и останется невостребованным или будет востребован другими людьми, которые очень любят использовать генераторскую энергию в своих целях. Вспомните Леонсио и рабыню Изауру.

Жизнь предлагает Генератору откликнуться на что-либо при помощи вопроса: «А как насчет этого?» «А это было бы тебе интересно?» То есть сказать Генератору: «Пошли со мной», и ожидать, что его нутро откликнется на утверждение, а не на правильно поставленный вопрос, – это препятствовать Генератору следовать своей Стратегии.

Правильно поставленный вопрос в данном контексте звучит так: «Ты хочешь пойти со мной?» И тут нутро Генератора откликается и говорит «да» или «нет», а иногда «не знаю», «сейчас нет», «спроси меня позже» – в зависимости от того, что для Генератора сейчас хорошо. Даже если он думает, что хочет пойти с вами, это не значит, что для него это хорошо. Да и вы не получите удовольствие от компании Генератора, который решил пойти с вами, руководствуясь рассудком, а на полпути тысячу раз пожалел и испортил прогулку и вам, и себе – а именно так и произойдет, будьте уверены.

Очень важно задавать Генератору вопросы, чтобы он получил ответ из своего нутра. Если некому задавать вопросы вокруг, задайте их сами себе. Я долгое время спрашивала себя, глядя на свое отражение в зеркале, но со временем и эта надобность отпала – сейчас отклик из Сакрала идет автоматически. Точнее, он автоматически идет у всех, просто я уже научилась его слышать.

Елена, Эмоциональный Генератор 3/5:

Я мама маленького Генератора. Мой ребенок очень активный, и мне помогает полное 100-процентное присутствие. Когда я с ребенком – я с ребенком, когда я отдыхаю – я отдыхаю без чувства вины, так свойственного обычно мамам. Бывает, я сажаю ребенка перед телевизором и расслабляюсь. Мне кажется, я нашла баланс между сонастройкой с ребенком и своими нуждами. Я часто позволяю ему играть, не вмешиваясь в его процесс. Мы находимся в одной ауре, но при этом каждый занимается своими делами. И еще важно к каждому моменту подходить отдельно. То есть нет единого правила на все случаи, что надо всегда делать так. Генераторы откликаются, я откликаюсь на своего ребенка, на его нужды, не забывая и про свои, и параллельно учу ребенка тому же – пока только энергетически, поскольку словами он не поймет. И когда я нахожу время для себя, то становлюсь намного более хорошей мамой.

Вопрос для отклика должен быть поставлен корректно. Ох как я не люблю это слово, но порой, чтобы объяснить важное, приходится использовать то, что не любишь. Если мы спрашиваем Генератора: «В какой ресторан ты хочешь пойти?» – он теряется. Он сразу начинает рассуждать: «Я и в этот хочу, и в том неплохо кормят, а может, все-таки морепродукты?..» То есть давать Генератору выбор таким образом – это вечно ждать от него правильного ответа.

Если же вы его спросите: «Ты хочешь поесть морепродуктов?», Генератор может ответить «да» или «нет» в соответствии с тем, чего он хочет, и никто не будет при этом страдать – ни спрашивающий, ни отвечающий. То есть Генератору надо задавать вопросы, на которые он может ответить «да» или «нет». Только в этом случае отклик работает.

Теперь о том, как Генераторам правильно отвечать на отклик.

Когда Генераторов спрашивают, хочет ли он поесть морепродукты, и он отвечает «да» или «нет» словами, нутро их не чувствует. То есть сами слова «да» и «нет» идут от ума и не имеют связи с нашим Сакралом, как бы странно это ни звучало. Поэтому вместо «да» мы отвечаем внутриутробным «угу», вместо «нет» мы говорим «не-а» – тоже горловыми звуками. Генераторам эти звуки очень знакомы, они с детства любят «мычать», хмыкать, стонать и издавать прочие звуки. Как-то в прошлом меня просили не «мычать», а говорить «да» или «нет» правильно, и я таким образом на какое-то время отсоединилась от своего Сакрала. Но все быстро вернулось на круги своя ☺. Генераторы, «мычание» для вас необходимо, только горловой звук «угу», «не-а» и «м-м-м» (означает «не знаю, не сейчас, спроси меня позже») связан напрямую с Сакралом – местом, откуда у нас идет внутриутробный звук.