Мой психолог – фикус. Как вырастить дома терапевтический сад

Помните, мы говорили о том, что даже изображения растений помогают пациентам быстрее выздоравливать? Теоретически, можно было бы ограничиться тем, чтобы развесить картинки с цветами и деревьями. И вы бы получили определённый эффект. Но тут есть одно «но». Доктор Амбра Берлс сравнила исследования трёх вариантов контакта с природой. Первый вариант ― смотреть на природные ландшафты на картинках, фотографиях и видео, второй ― находиться в природной среде, и третий ― активно заботиться о природе. И оказалось, что третий вариант даёт самый большой терапевтический эффект. То есть, находясь в окружении растений мы будем чувствовать себя лучше, а заботясь о них, ещё лучше. Именно в тот момент, когда мы ухаживаем за растениями, поливаем их, пересаживаем, черенкуем, мы получаем наибольшую пользу для себя. По-моему, это потрясающе: отдавая, мы получаем!

Возможно вы не знали, но забота о растениях действительно является методом терапевтического лечения. Несмотря на то, что садовая терапия не так давно получила свой официальный статус, врачи и психологи уже давно пользуются её эффектами.

Ещё в 18 веке они стали замечать, что работа в саду благотворно влияет на пациентов. Сейчас сложно представить, как больные попали на работу в сад, но раньше это была нормальная практика. Больницы имели свои собственные сады, чтобы выращивать свежие овощи и травы, а пациенты работали в этих садах в качестве оплаты за лечение.

С начала 19 века терапия садоводством активно использовалась для реабилитации больных в психических стационарах. А во время второй мировой войны Карл Меннингер сделал садоводство лечебным курсом в госпиталях для солдат. Сейчас подобный курс ― это обычная практика работы с ветеранами.

С 1950-х годов садоводство официально признано методом терапевтического лечения. Первый университет, который открыл программу в этой области ― Государственный университет штата Мичиган. Сейчас множество университетов США и Канады обучают квалифицированных садовых терапевтов.

В наше время садовую терапию используют для работы с жертвами насилия, пожилыми людьми, детьми с поведенческими нарушениями и нарушениями развития, беженцами, ветеранами, людьми, склонными к агрессивному поведению, зависимыми от алкоголя и наркотиков, людьми с нарушениями пищевого поведения и другими.

В России на данный момент, к сожалению, специалистов по садовой терапии не обучают, но у нас есть опыт её использования на базе некоторых ботанических садов (Иркутского, Тверского и Полярно-Альпийского).

Вот как садоводческие терапевты из госпиталя в Филадельфии описывают результаты, которые приносит терапия: «психологическое улучшение предполагает обретение чувства собственной полезности; усиливается чувство собственного достоинства, уверенность в себе; возникает ощущение большей ответственности; появляется возможность выразить гнев и агрессивные импульсы конструктивно (в социальном ключе, через труд), успокоиться, ощутить внутреннюю гармонию и соприкосновение с миром. Этим творческим потенциалом и самовыражением пациенты могут восстанавливать или усиливать смысл своей жизни». (Л. В. Смолова «Психология взаимодействия с окружающей средой»)

Один из ключевых моментов садовой терапии заключается в эмпатии, сопереживании человека и природы. То есть растения дают нам возможность рефлексировать: задуматься о своей жизни, лучше узнать себя. Вместе с ними мы учимся быть терпеливыми, учимся заботиться о других и о себе, учимся наблюдать и замечать важное, учимся принимать потери и неудачи. Растения вдохновляют нас, когда мы видим, что наши труды, забота дают результат. Растения помогают нам остановиться и увидеть красоту этого мира.

Дальше мы с вами поговорим о том, как именно заботиться о зелёных питомцах, чтобы лучше чувствовали себя не только мы, но и они. Ухаживая за своим небольшим домашним садом, вы наверняка найдёте свои смыслы, параллели и метафоры для вашей жизни. А я расскажу вам о тех, которые вижу я. Надеюсь, они тоже покажутся вам близки.

В этой главе мы поговорим о том, сколько и как часто надо поливать растения, какую воду использовать, обсудим, почему полив по расписанию ― это плохая идея и как важно ориентироваться на потребности не только растений, но и свои.

Как ни странно, это одна из самых сложных тем в выращивании цветов. Казалось бы, что тут сложного, главное ―не забывать поливать. Рекомендации по поливу обычно укладываются в пару строчек ― тоже вроде бы говорит о том, что всё должно быть предельно просто. Вы наверняка видели, что на горшке в магазине часто указана эта информация. Обычно там написано что-то вроде «полив умеренный» или «поливать один раз в неделю». Но, во-первых, сразу возникает вопрос: что значит умеренный? А во-вторых, поливать по расписанию ― верный способ погубить растение.

Большая часть проблем с растениями связана как раз с неправильным поливом. А последствия неправильного полива приводят печальному финалу. Если вы разберётесь в этой теме, то уже будете на половине пути к домашним джунглям.

Какой водой поливать растения?

Давайте начнём с простого ― какой водой поливать растения. Здесь важны две составляющие ― это её температура, ну и, собственно, что это за вода.

Не стоит поливать ваши цветы холодной водой, от этого они могут заболеть. Берите воду комнатной температуры, а лучше чуть теплее комнатной. Непосредственно перед поливом проверьте её рукой. Если необходимо, добавьте немного горячей воды, пока она не станет слегка тёплой.

Можно использовать для полива воду из-под крана, однако качество и состав воды в разных регионах разный. Где-то она мягкая, где-то жёсткая, где-то присутствуют примеси. Если её качество оставляет желать лучшего, можно использовать фильтр.

В любом случае имеет смысл отстаивать воду для полива: во-первых, из неё испарится хлор, а во-вторых, вода нагреется до комнатной температуры. Отстаивать её стоит не менее четырёх часов. Я после полива наполняю лейки, чтобы к следующему разу у меня уже была готова вода.

Сколько поливать?

Когда поливаете растение, надо промочить весь земляной ком. Старайтесь поливать медленно и по всей поверхности грунта. Когда вода начнёт просачиваться в поддон, поливать достаточно. Если земля рыхлая, то вода быстро протечёт вниз, поэтому дайте ей немного постоять в поддоне, чтобы растение могло впитать столько воды, сколько ему нужно. Через 15-30 минут слейте воду из поддона. С большими горшками могут возникнуть проблемы, потому что они достаточно тяжёлые. Вы можете собрать лишнюю воду губкой, полотенцем, резиновой грушей или любым удобным способом, главное ― не оставляйте её в поддоне.

Если вы не любите поддоны, то либо используйте кашпо вместе с техническим горшком, либо уберите поддон и относите растения в раковину или ванну на время полива. После того, как вода стечёт в раковину, верните горшок на место.

В том случае, если ваши растения живут в кашпо, после полива надо также достать технический горшок из кашпо и слить воду. Я знаю, как это иногда неудобно, особенно, если кашпо много, и стоят они где-то, где их тяжело достать. Иногда лень берёт верх, иногда приходится торопиться, но застой воды может спровоцировать гниение, так что будьте готовы к последствиям, если идёте на риск.

Если вы не знаете, чем кашпо отличается от горшка и что значит «технический горшок», подробнее об этом поговорим в разделе «Подбираем горшок».

Как часто поливать растение

Теперь перейдём к более сложной теме ― как часто надо поливать растения. Именно с ней у большинства людей возникают трудности. Всё потому, что точного рецепта здесь нет, учиться придётся на практике. Я уже говорила, что полив по расписанию ― это плохая идея, но на самом деле те минимальные рекомендации, которые вы узнали в магазине или интернете, игнорировать не стоит. Воспользуйтесь ими как ориентирами. Разные цветы действительно нуждаются в разной частоте полива. Это зависит от того, в каких условиях растение живёт в природе. Одно дело расти во влажном тропическом лесу и совсем другое ― в пустыне. Если растению приходится пережидать длинные периоды засухи, оно учится накапливать воду и жить на этих запасах. Такому растению частый полив не нужен, он ему даже навредит. Дальше мы поговорим о том, как определить, что цветок пора поливать, но важно понимать, что будут те, кого поливать надо примерно раз в неделю, и те, кого раз в месяц. А это большая разница.

Все растения можно условно разделить на две группы: влаголюбивые и засухоустойчивые. «У меня даже кактусы умирают» ― слышали такое? Тут как бы подразумевается, что кактус ― самое живучее растение в мире, как будто загубить его надо постараться. Это не совсем так. Это действительно будет справедливо только при определённой стратегии ухода. Если вы вспоминаете, что растения надо поливать раз в пятилетку, забываете, что с ними вообще-то надо какие-то манипуляции проводить, то кактус ― ваш вариант. Это при условии, что вы сможете обеспечить ему достаточное количество света. Но об этом позже. Кактус очень тяжело пересушить, всё-таки он житель пустыни и хорошо переносит длительные перерывы между поливами. Это очень удобно, если вы много путешествуете или ваша работа связана с разъездами. Зато залить кактус проще простого ― он не переносит слишком влажную почву и быстро начинает гнить.

Та же история с суккулентами, сансевиериями и замиокулькасом. Последний, кстати, часто рекомендуют новичкам. Я, имея к тому времени уже приличный опыт в выращивании растений, свой первый замиокулькас благополучно погубила. Всё потому, что имею тенденцию переливать растения. А новички потом думают: «Как так? Я погубил самое лёгкое в уходе растение! Дальше можно не пытаться». Большинство цветоводов как раз грешат тем, что поливают слишком много.