Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

Чтобы двигаться дальше, нам нужно разобраться с тем, что такое наши эмоции и как они могут повредить нашим усилиям по перезагрузке Подсознания.

Тема эмоций подробно рассмотрена в книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других», здесь мы повторим основные идеи оттуда. И дополним их тем, что необходимо нам в этой книге.

Что такое эмоция?

Мы сразу отбросим популярную среди психологов идею копания в разных эмоциях, а посмотрим на них с совсем другой стороны.

Эмоция – это не более чем процесс нашего реагирования на какие-то внешние события, или наши же мысли.

Наше Подсознание не различает между собой происходящие во внешнем мире события или наши представления о них и реагирует на них одинаково. Ведь внешние события для него – не более чем набор информации, которую мы получаем через наши органы чувств. То есть набор сигналов от наших глаз, ушей, органов осязания и так далее.

Эти сигналы обрабатываются нашим внутренним компьютером и складываются в некоторую картинку, на которую реагирует наш Разум. Или если ситуация требует очень быстрого решения, то его принимает Оперативная часть нашего Подсознания.

Оперативное реагирование – наши Инстинкты

Поясним утверждение про Оперативную часть Подсознания.

Например, вы едете за рулем автомобиля, и перед вами внезапно возникает препятствие. Вы еще не успели осознать, что произошло, а ваша нога уже нажала на педаль тормоза. У вас так бывало?

То есть ваш медленнодействующий Разум еще не успел переработать информацию от глаз и распознать ее, а вы уже среагировали – быстродействующее Подсознание уже дало команду телу на остановку автомобиля.

Точнее даже, это сработала инстинктивная программа выживания (Инстинкт самосохранения). В тех странах, где люди больше полагаются на свои сверхбыстрые Инстинкты, нежели на Разум, транспортное движение обычно более интенсивное и экстремальное. И аварий при этом мало. Те, кто бывал в странах Юго-Восточной Азии, это подтвердят.

Но точно так же мы можем вспомнить о чем-то важном, и наша нога сразу же нажмет на педаль тормоза. То есть картинка, возникшая в нашем воображении, приведет к такой же реакции тела, как и вполне реальная внешняя угроза.

Наше Подсознание реагирует на картинки.

А как оно реагирует? Всегда одинаково – через наше тело, меняя его состояние.

Это и есть эмоции.

Меняем уровень нашей напряженности

Представьте, что произошло что-то ужасное. Например:

• Ваш муж задержался на работе, и когда он вернулся, от него пахнет не вашими духами.

• Время ужинать, а ваша жена уже 55 минут разговаривает по телефону с мамой.

• Ваш ребенок вернулся из школы не с той оценкой, которую вы считаете допустимой.

• Ваш сотрудник не выполнил очень важное задание вовремя.

• Ваш начальник вдруг дал вам поручение, которое относится к зоне компетенции другого сотрудника.

• Проезжающая мимо машина обдала вас грязной водой из лужи.

• Вы вспомнили, что ваш знакомый, которому вы по глупости дали деньги в долг, третий год их не возвращает, а они вам очень нужны.

• Вы подошли к зеркалу и в очередной раз увидели, что ваш вес превышает предельно допустимый для вас на 9 килограммов.

События вроде бы такие разные, а среагируете вы на них одинаково – перейдете в состояние раздражения. То есть испытаете негативную эмоцию.

Ваш организм, не спрашивая отдельной команды, автоматически среагировал на ситуацию и повысил уровень вашего возбуждения. Или по-иному, уровень энергетики.

Зачем он так сделал? Ответ очевиден: чтобы вы пошли и навели порядок. То есть дали в глаз мужу (жене, ребенку, сотруднику, начальнику, знакомому или своему телу), чтобы они вели себя как следует.

Реальность не совпала с вашими ожиданиями, и ваш организм помимо вашей воли и сознания перевел вас в возбужденное (или перевозбужденное) состояние. Чтобы вы пошли и вогнали реальность в соответствие с в вашими ожиданиями.

Иногда так получается. Вы наорали (то есть запугали) на ребенка, и он исправил свои отметки в школе. Вы наорали на мужа, и он ближайшие три месяца приходит без лишних запахов и вовремя. Вы наорали на сотрудника, и он быстро исправил свою ошибку.

На этом возможности влияния через эмоциональное реагирование исчерпываются.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на жену не рискнули.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на водителя облившей вас грязью машины не получилось – он уехал.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на начальника воздержались.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на свой вес посчитали глупым.

И так далее.

То есть возможности эмоционального (практически пещерного) способа влияния на происходящие события ограничены. Они дают эффект только в том случае, когда вы кого-то можете реально испугать.

И в этом лежит причина того, что нам сложно изменить себя. Почему? Поймете дальше. А сейчас пока вернемся к эмоциям.

Энергетическая реакция

Эмоция – это реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Точнее, эмоция – это энергетическая реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Слово «энергетическая» здесь указывает на уровень возбуждения нашей психики и готовности нашего тела совершать физические действия. Его можно определить по количеству выброшенных в кровь гормонов, активирующих нашу мышечную систему (адреналин) или переводящих ее в пассивное состояние.

Если говорить именно об энергетической компоненте, то речь идет не об электрической или механической энергии. Речь идет об энергии, которую современная наука еще не научилась распознавать и измерять, но которую прекрасно ощущает каждый из нас.

Например, когда вы страстно влюблены, эта энергия буквально переполняет вас. Конечно, химический состав вашей крови при этом меняется, но это СЛЕДСТВИЕ влюбленности и вытекающих из нее состояний, а не причина.

То есть если вы не влюблены, а вам в кровь впрыснуть эти же вещества, то вы почувствуете какое-то возбуждение, но это не будет состояние влюбленности в ту же девушку (или мужчину).

Алгоритм возникновения эмоций

Или просто иногда вы просыпаетесь утром, и вас буквально «распирает изнутри» ощущение наполненности энергией и готовности хоть горы свернуть. А другой раз вы просыпаетесь, и сил нет, ничего не хочется делать, приходится насильно вынимать себя из постели.

В восточных учениях эту энергию называют «ци» (в Китае) или «прана» (в Индии). Она имеется в окружающем нас пространстве и внутри нас.

Во время нашего эмоционального реагирования эта энергия концентрируется и обеспечивает нам готовность действовать (или бездействовать). Естественно, как следствие этих процессов меняется химический состав крови, в нее выбрасываются нужные гормоны и другие вещества.

Алгоритм реагирования

Если что-то произошло – мы среагировали, то есть выдали эмоцию.

Все это происходит не стихийно, а по вполне понятному алгоритму, подробно рассмотренному в книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других».

Этот алгоритм показан на рисунке ниже.

Как возникает радость

Если Реальность совпала с нашими Ожиданиями или даже превысила их, то наш организм автоматически переходит в возбужденное состояние, которое мы называем «радостью» или «восторгом». И относим этот тип реагирования к позитивным эмоциям. Это реагирование по верхней веточке алгоритма.

Как возникает гнев

Если Реальность не совпала с нашими Ожиданиями, то Оперативная часть нашего Подсознания в миллионные доли секунды оценивает, можем ли мы повлиять на происходящее.

Если Подсознание приходит к выводу, что мы можем что-то изменить (то есть отучить мужа приходить домой не с тем запахом, заставить сотрудника выполнять задания вовремя, научить водителя автомобиля заботиться о пешеходах), то оно переводит наш организм в состояние повышенной энергетики. Которое люди называют «негативными эмоциями». Это раздражение, гнев, бешенство и т. д.

А какие же они негативные? Они очень даже позитивные по своим намерениям. Только по способу исполнения этого замечательного намерения они не очень-то хороши – мы пытаемся испугать или силой заставить кого-то или что-то измениться. Но что делать, наш организм принес из нашего недалекого пещерного прошлого только один способ восстановления справедливости: пойти и накостылять.

И это только потому, что раньше других способов достичь нужной нам цели просто не существовало.

В последнее время в мире появился другой способ – пойти и договориться. Этот способ основан на использовании возможностей Разума, а не эмоций. Но где ж его возьмешь, этот Разум-то? Особенно у мужа (жены, ребенка, сотрудника, начальника). Легче и быстрее пойти и накостылять.

Или можно по-другому, по-современному. Сначала сесть за стол переговоров и о чем-то договориться. А уже потом пойти и накостылять. Очень популярный метод ведения дел в политике, кстати. Да и в бизнесе тоже.

А еще в алгоритме возникновения эмоций есть третья, нижняя веточка.

Как возникает депрессия

По ней управление нашим телом происходит, когда Подсознание мгновенно просчитывает ситуацию и приходит к выводу, что изменить уже ничего нельзя. Никакими усилиями невозможно загнать Реальность в наши Ожидания.

Например, если кто-то умер или тяжело болеет (хотя во втором варианте некоторые люди переходят в перевозбужденное состояние и начинают паническую борьбу за жизнь больного). Вас разлюбили или просто бросили. Ваш бизнес обанкротился. Все ваши цели кем-то блокируются (позиция Жертвы), и так далее. Все ваши попытки доказать что-то обречены на провал…

И тогда Подсознание переводит наше тело в состояние, которое мы оцениваем как «низкоэнергетическое».

Эти состояния по мере снижения уровня энергетики и готовности человека к (без)действию переходят от легкой грусти через уныние и апатию к полной депрессии.

Это не кратковременные эмоции, это именно длительные состояния. И наше Подсознание создает их с самой замечательной целью – уберечь нас от напрасного расхода жизненных сил на борьбу с тем, что изменить уже невозможно. Или даже предупредить нашу попытку уйти из этого мира, в котором происходит что-то ужасное, а мы не можем на это повлиять.

Это не болезнь, это защитная реакция организма на нашу внутреннюю оценку ситуации. Если изменить эту оценку (заменить наши ожидания или хотя бы снизить их значимость), то Подсознание может в доли секунды «включить» обратно наше нормальное энергетическое состояние.

Но никто не умеет менять ожидания человека, находящегося в депрессии. А у него самого на это сил и желания обычно не бывает. Приходится ждать, пока с течением времени очень значимое событие обесценивается, и энергетика сама собой восстанавливается.

А где наш замечательный Разум?

Заметьте, что наш замечательный Разум во всех этих процессах изменения состояния нашего тела не участвует. Он просто не успевает реагировать из-за своей медлительности.

Как любой компьютерный процессор, Разум сначала должен получить информацию от внешних датчиков (органов чувств или нашего воображения) и соединить их в одну картинку. Потом ему нужно запросить Подсознание на предмет того, какие знания или суждения на эту тему имеются в его памяти или в Отделе готовых решений. Потом сравнить их и принять решение.

На все это уходят доли секунды, а то и больше. Такой способ обработки информации хорош для построения планов, продумывания и обсуждения проектов, написания статей, ведения застольных бесед (если это не ПМП) и так далее.

Подсознание срабатывает в миллионные доли секунды, используя приведенный выше, простой алгоритм принятия решений. Оно иногда ошибается, но это компенсируется его быстродействием.

Мы будем считать, что эти механизмы «быстрого реагирования» проживают в Отделе инстинктивных программ нашего Подсознания.

Замечание. Скорее всего нейрокибернетики, пробующие построить новые компьютеры, повторяя логику работы нейронных сетей в мозгу человека, испытают большое разочарование. Возможно, что такой нейрокомпьютер сможет обрабатывать очень большие массивы данных, но насчет его быстродействия не нужно питать иллюзий.

А насчет того, что с помощью нейрокомпьютера можно будет получать сразу готовые решения, которые мы сейчас называем «интуитивными» или «озарениями», – так к нашему Разуму они отношения не имеют, это явления совсем другого порядка.

Так в чем проблема?

Хорошо, мы рассмотрели механизм возникновения эмоций. Но какое он имеет отношение к проблеме перезагрузки содержания нашего Отдела готовых решений?

Самое прямое. Точнее, не сам алгоритм, а его несоответствие нынешним условиям жизни людей.

Как было раньше, в пещерные времена? Вас что-то не устраивало. Вы брали палку и шли разбираться. В итоге либо вы настаивали на своей правоте, и ваш оппонент с вами соглашался. Либо вы сами меняли свои ожидания – если ваш оппонент оказывался физически сильнее вас.

Так, все по-честному, было раньше. (Или совсем недавно, во времена перестройки.)

Потом слабые люди придумали цивилизацию. То есть правила поведения, по которым должны проживать все, независимо от их физической силы. И чтобы эти правила соблюдались всеми, они выдумали религию, законы, полицию, тюрьмы, суды и все остальное.

Поэтому сейчас мы не можем жить так, как диктует нам наш пещерный алгоритм восстановления справедливости.

Мы вынуждены себя сдерживать, как бы нам ни хотелось пойти и накостылять. И в этом вся проблема.

У вас есть замечательная идея (ожидание), как и что должно происходить, чтобы было «правильно» в вашем понимании. То есть муж должен пахнуть только тем, чем он пахнет сам по себе. Ребенок должен хорошо учиться. Начальник должен давать вам только те задания, которые относятся к зоне вашей ответственности. Ваш сотрудник должен четко выполнять свои обязанности. Ваше тело должно весить ровно столько, сколько вы находите нужным, независимо от съеденного вами. И так далее.

Потом происходит что-то, с чем вы не согласны. Вы твердо знаете, что будет «правильно» только тогда, когда все будет «по-вашему». И никак иначе.

Ваш организм, видя, что происходит какое-то безобразие, моментально активируется и дает вам энергию, чтобы пойти и навести порядок привычным способом. Наорать, а если не поможет, то, как сами уже понимаете, накостылять. Чтобы сразу все поняли, как нужно.

Ан нет, нельзя цивилизованному человеку вести себя, как папуасу. Не положено.

И мы себя сдерживаем, не даем реализоваться нашему замечательному порыву пойти и навести порядок. Уже другие программы из ОГР перехватывают управление телом и не дают ему пойти и потешиться. Это называется: «Мы себя сдерживаем». То есть мы задерживаем в себе наш вполне благородный порыв пойти и…

Наши ручки дрожат, сердце колотится, энергия бурлит в теле, а мы ничего не делаем. Только говорим себе что-то типа: «Стоп! Так нельзя! Нужно успокоиться!»

Наше Подсознание выполняет эту команду, но про себя трактует ее примерно так, исходя из своей пещерной логики: «Так, сегодня мы не можем пойти и навести порядок. Видимо, их больше, они сильнее, нужно подождать. Зато в следующий раз мы точно победим!»

И оно запасает часть энергии возбуждения в виде телесного зажима в какой-то части тела. Это не просто зажим, это своего рода эмоциональный блок, заряженный энергией борьбы против конкретного «врага». Маленький (поначалу, конечно) дракончик, который всегда готов пойти и напасть на того, кто ведет себя неправильно.

Нет «плохих» энергий

Слово «заряженный» в данном случае имеет буквальное значение, поскольку этот блок обладает реальной энергией. Если ее освободить, то человек чувствует необыкновенный подъем жизненных сил на некоторое время.

То есть в любом эмоциональном блоке не содержится какая-то «плохая» энергия, от которой нужно освобождаться. Это наши же жизненные силы, которые наш организм мобилизовал в момент, когда помогал нам пойти и навести порядок…

А мы не пошли. И эту неизрасходованную энергию организм припас на будущее, когда мы все же решимся призвать нашего «врага» к порядку. Это очень хорошая и полезная энергия, заготовленная для будущих сражений.

Как выглядит эмоциональный блок

Описывая эмоциональный блок, мы несколько раз использовали термины «телесный зажим» и «энергетический заряд». Как это можно совместить?

На уровне модели можно представить себе, что Подсознание дает команду определенным клеткам тела (только мягким тканям) сгруппироваться и создать небольшое уплотнение. Что-то типа совсем маленького шарика, содержащего в себе неиспользованную энергию.

Или вот другой образ. Представьте, что вы взяли маленькую и тугую пружинку и сжали ее. И зафиксировали скобой. В итоге у вас получился кусок металла, заряженный энергией (в физике она называется «кинетическая энергия»). Если вы уберете скобу, то под действием этой энергии пружинка тут же распрямится.

Примерно то же самое представляет собой наш эмоциональный блок. Только функции металлической пружинки выполняют ткани нашего тела.

Если человек прожил долгую и эмоциональную жизнь, то он мог накопить в теле множество (миллионы) таких уплотнений. Когда делают хирургическую операцию, врачи могут видеть неоднородность тканей, но вряд ли сумеют внятно объяснить причины этой неоднородности.

Когда идут процессы освобождения от накопленных эмоциональных блоков (телесных зажимов), люди испытывают порой очень сильные болевые реакции. Телесные зажимы в большом количестве «разжимаются», идет реальное воздействие на чувствительные рецепторы, в теле ощущается боль.

Эмоциональные блоки откладываются в теле человека в совершенно разных местах – в голове, шее, плечах, руках или ногах, в желудке, кишечнике, печени и так далее. Существуют специальные виды психотерапии, когда человеку делают максимально глубокий массаж определенной части тела, и у него стирается какое-то сильное переживание.

Если вам интересно почитать описания, какого рода телесные реакции могут возникать в теле и как долго они могут проявлять себя при чистке блоков, вам стоит почитать отзывы на видео 5.8 «Урра!! ~Эффективное прощение\ здесь!» (блог www.sviyasha.ru, кнопка «Архив видео»).

Там представлены отзывы нескольких сотен людей на эту тему.

Энергия накапливается

Итак, если мы перешли в возбужденное состояние и не использовали энергию полностью, то в нашем теле создается очередной эмоциональный блок (он же – телесный зажим, или «внутренний дракончик»).

Этот механизм создания телесных зажимов начинает работать, похоже, прямо с момента нашего рождения. Или даже с момента формирования органов реагирования на происходящее прямо в животике будущей мамы. Поскольку любое переживание страха создает такой же эмоциональный блок, как и переживание раздражения или чувства вины.

Если это повторяющиеся переживания по одному и тому же поводу (лишний вес, учеба ребенка, поведение жены или мужа, и так далее), то создаваемые Подсознанием эмоциональные микроблоки откладываются в одном месте тела и создают общий энергетический заряд против конкретного «врага». Ваш «внутренний дракончик» подрастает.

Мы – роботы

В итоге возникает один огромный эмоциональный блок, который уже начинает управлять поведением человека (то есть телом человека) помимо его Разума и Инстинктов. Ваш «внутренний дракончик» вырос в настоящего «дракона», который изнутри управляет вами.

Если это заряд против мужа, например, то при его виде жена автоматически переходит в раздраженное состояние и начинает конфликтовать. Хотя он мог не совершить еще никакого поступка, на который можно было так среагировать. Просто его вид автоматически активировал накопленный эмоциональный заряд: «Ага, вот наш враг, пойдем и объясним ему, как нужно вести себя правильно!!!»

Это тот самый случай, когда Эмоции перехватывают управление телом, и мы совершаем поступки, о которых потом сожалеем – это уже Разум дает свою оценку нашему безумному поведению. Но только потом, поскольку в момент возбуждения он просто выключается.

Мы влияем на других

А что происходит с другим человеком, по отношению к которому мы испытали острый приступ раздражения или гнева?

Даже если мы скрыли свою эмоцию под маской доброжелательности, его тело почувствует наше нападение. И тоже автоматически перейдет в возбужденное защитное состояние.

Мы все являемся генераторами электромагнитных излучений самого широкого диапазона частот мощностью до двух киловатт. Не верите?

Вспомните, что происходит, когда вы залезаете под одеяло? Через несколько минут там становится тепло. Откуда оно взялось? Это наше тело его туда излучило.

Спектр наших излучений зависит от того, в каком состоянии мы находимся. Если мы радуемся, наше тело имеет один химический состав и излучает одни частоты. Когда мы раздражены, мы излучаем совсем другие частоты.

Поскольку наша цивилизация пошла по технократическому пути развития, люди потеряли природную чувствительность. Точнее, она осталась, но мы не умеем ее распознавать и пользоваться ею. Те, кто умеет это делать, называются «экстрасенсами».

Но на подсознательном уровне все мы умеем улавливать излучения других людей и бессознательно реагировать на них.

То есть, испытывая раздражение, мы посылаем в нашего оппонента поток излучений, который улавливает его тело и автоматически переходит в защитное возбужденное состояние. И этот человек, даже не понимая причин своего недовольства, вступает с нами в бессознательную борьбу.

Так бывает, например, на работе. Сотрудник сидит на своем стуле и мысленно борется с руководителем: «Дебил, кто его туда поставил! Ничего не знает, все путает, тупой, как валенок» и так далее.

Руководитель бессознательно улавливает это недоброжелательство и начинает выделять этого сотрудника из всех остальных. Причем не просто выделять, а начинает его притеснять, придираться, наказывать и так далее.

Если сотрудник хорошо скрывает свои мысли, то возникает впечатление, что руководитель просто так к нему придирается. А на самом деле между ними идет невидимая энергетическая борьба, которая проявляется на внешнем плане в форме придирок руководителя. Борьба, которую породил сотрудник своим осуждением руководителя.

Это ситуация, когда «напавший» на руководителя сотрудник не показывает своего истинного отношения к нему, прячется под маской жертвы.