Главные ключи красоты

Подключайте на постоянную основу сауны и бани для усиления процессов детоксикации, люди, которые живут на юге, и так прилично потеют несколько месяцев, но вот в зимний период не помешает.

Так же употребление Лецитина – (биологически активная добавка к пище) является важным пищевым компонентом, который нужен для нормальной работы организма. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления и "ремонта" поврежденных клеток. Лецитин – это основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств, к клеткам. Его регулярный прием положительно сказывается на общем самочувствии и состоянии здоровья людей практически любого возраста, а также помогает успешно противостоять различным болезням и избавляться от них. Добавка эффективна как в качестве профилактического и общеукрепляющего средства, так и в виде составляющей комплексной терапии. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище в качестве дополнительного источника фосфолипидов. Не является лекарством.

Очень важно помнить! Если вы ранее не занимались желчью, гнать её самостоятельно нельзя, будет сильнейшая интоксикация и есть риск летального исхода. Если есть проблемы с поджелудочной, такие, как синдром раздражённого кишечника, грибковые заболевания, сначала решаем проблему с кишечником, а потом с желчью. Все ключи, которые я описала выше, вы можете без боязни подключать самостоятельно, и это облегчит работу выделительных систем. Оттоком желчи нужно заниматься не только для вывода токсинов. Если вы пьёте жирорастворимые витамины и хотите получить эффект, так же, как с коллагеном, и у вас нет оттока желчи, через которую они потом всасываются в кишечник, знайте, они не доходят. Двенадцатиперстный кишечник тоже проверяйте на ферменты ежегодно для хорошего результата. Если есть камни в желчном пузыре, гнать её нельзя. Тёплую воду пьём при условии, если в ней нет камней, это важно!

Следующий самостоятельный шаг к детоксу – это адекватная физическая нагрузка, для этого не нужно потеть в усиленном режиме, посещая круглый год спортзалы, все прекрасно можно делать и дома, проверила на себе. Самое главное, чтобы все ваши нагрузки приносили удовольствие, потому что, если ваш тренер загоняет вас до посинения, вряд ли вы будете ходить на такие тренировки с любовью постоянно. Мне посчастливилось найти хорошего тренера, и я несказанно рада. Имя моей музы вы можете так же найти в моем сообществе в Телеграмме. Она сделала тренировки настолько комфортными по 20 минут в день, что с ней ты учишься любить и спорт, и свое тело. Теперь я без труда могу тренироваться в любое время, в любом месте и выглядеть подтянутой. А самое главное тренировки простые и супер эффективные.

На самом деле, это далеко не все, что нужно знать о ксенобиотиках, они повсюду, давайте разберем их более подробно, потому что эта тема становится сейчас очень популярной. Следующим этапом детокса, который мы можем позволить себе самостоятельно, является полное избавление себя от пластика, который нас окружает. Пластика очень много в нашей обычной жизни, сам по себе он не несет какой-то опасности, но при нагревании, при попадании солнечных лучей происходит выделение ядовитого вещества, это вещество называется “Бесфенол А”. Это вещество, которое является неким дезраптором. При попадании в организм оно маскируется под наши собственные гормоны и вызывает рост различных новообразований, не только доброкачественных, иногда и онкологических. Об этом чуть ниже расскажу подробнее, очень интересная тема.

Пластик нельзя нагревать, нужно убрать из жизни все пластиковые боксы, контейнеры для хранения пищи. Кофеманам нужно снимать пластиковые крышечки от кофе, когда мы его пьем в заведениях быстрого питания.

Для того чтобы посмотреть какой вид пластика у изделия, нужно найти цифру в треугольнике, шестерка самый ядовитый вид пластика, который при нагревании сразу же выделяет Бесфенол А.

Это и касается детских вещей, бутылочек, сосочек, игрушек, проверяйте, на изделии должен быть значок “BPA FREE”, тогда такой пластик имеет место быть в вашем обиходе. То же самое относится к косметике, зубные пасты, гели для душа, дезодоранты так же содержат в своих составах огромное количество токсинов и таксикантов. При ежедневном использовании это дает серьезные последствия.

Ксенобиотики от греч., – это что-то инородное, чуждое нашему организму, чуждое биологии, чуждое живому. Сейчас их огромное количество, и важно чтобы вы об этом знали, в каком океане ксенобиотиков мы живем.

А самая головная боль, как нам разгрузиться от этого, как помочь от этого избавиться. Как я уже выше сказала – это химикаты, разрушающие эндокринную систему, они влияют на несколько видов процессов в организме. В первую очередь они всегда вызывают хроническое воспаление. Длительное текущее, латентное, вялое текущее воспаление, которое организм не в состоянии погасить, и нехватка ресурсов бороться, это напрямую влияние ксенобиотиков.

Они влияют, к сожалению, на наш микробиом. Есть очень много видов веществ, которые уничтожают микрофлору и полезные виды бактерий. Очень много ксенобиотиков, которые взращивают и поддерживают рост патогенной микрофлоры. Есть такое понятие у интегративных врачей, когда тяжелые металлы держатся за паразита вируса, а вирусы паразита держатся за тяжелые металлы, и это правда. Есть много медицинских работ по этому поводу. И выводя, что-то, допустим хилатируя тяжелые металлы, организм запускает активацию вирусов, и возникают различные воспаления. Это очень тесная взаимосвязь, химикаты, влияющие на эндокринную систему, влияют и на гормональный дисбаланс, выбивая из связи то, что должно контролироваться мозгом.

И они, внедряясь вот в эту идиллию нашего организма, занимают рецепторы к определенным гормонам и работают как гормоны, запуская в нашем организме не очень хорошие процессы. Они, в первую очередь, влияют на оксидативный стресс, для нас в разрезе бьюти информации – это интересно как причина старения. Они усиливают старение, старение не только внешнее, но и старение органов, биохимических процессов. Также они влияют на эпигенетику, и, как окружение, как и образ жизни, то, что нас окружает и влияет на нас, может включать или выключать гены. Все зависит от того, насколько много вы это потребляете, насколько вы способны от этого избавиться, насколько включены или выключены функции органов детоксикации, как много вы над этим работаете.

От этого будет зависеть и течение беременности, и вообще гормональный статус и врождённые дефекты беременности, и ваши врождённые дефекты. Фактически, наш организм может компенсировать, может включаться, но эта компенсация не всегда нам на пользу, наш организм будет до последнего бороться за выживание. Но от нас, людей осознанных и людей с мозгом, важно помочь ему. Мы не можем включиться в биохимические процессы по типу биохакерства, начните хотя бы с того, чтобы увидеть, где есть ксенобиотики, ведь это бездумно позволять себе их есть, вдыхать, мазать, приклеивать и т.д.

Ксенобиотики – это не только тяжелые металлы по типу ртути, это может быть тот же алюминий. Алюминий по классификации не относится к тяжелым металлам, но его так много. Алюминия вокруг огромное количество, начиная с антиперсперантов и заканчивая прививками. Это тоже занимает все определенные рецепторы.

Так же сюда относятся полициклические эфиры, продукты горения. Это все запахи, ароматизаторы, все домашние спреи, ароматизаторы в бутиках для повышения покупательской способности. И этим люди дышат годами.

Я нашла информацию и про сою, и бобовые уже в нескольких источниках, это продукты, вызывающие эстрогены доминирования, если ее есть один, два раза в неделю, то это не страшно. Но есть такие регионы, где это культура питания, допустим в Израиле, имеет место быть на повседневной основе. Лучше воздержаться от частого потребления этого продукта.

Вокруг нас огромное количество агрохимикатов, сейчас практически ничего не выращивается без них. Ничего из того, что мы покупаем в магазине, ничего не выращивается без агрохимикатов. Популярный и изученный на сегодня “Глифосад” используется как для стимуляции роста, так и как противосорняковое средство. Ученые просто были в шоке от результатов исследований, которые показали, какую он имеет четкую корреляцию с детьми, рожденными с аутизмом. Так вот, если будет большое содержание в продуктах, хлора будет вытесняться, йод – это прямой путь к гипотериозу, казалось бы, мы начали с агрохимикатов. А для гормонов Т3, Т4; нужен йод, без них не бывает качественного гормона, это вся репродуктивная система женщины. А гипотериоз – это выпадение волос, тоничная кожа и набор веса.

Переходим опять к косметике и бытовой химии, откройте свои шкафчики и посмотрите, какое количество химикатов у вас на полках. Можно сократить смело втрое, и этим вы разгрузите себя и свою семью, и ваша жизнь не станет хуже. Они занимают и прогестероновые и стероидные и эстрогеновые рецепторы. Фарма сюда же по списку, диоксид титана (краситель) в каждых вторых таблетках и, БАДАХ.

Также очень важно, где вы живете, и находятся ли рядом промышленные мероприятия. Очень важно вводить мероприятия по нейтрализации токсинов, потому что вы вдыхаете и едите это регулярно.

Про Бесфенол А (фтолаты) выше я писала, в продуктах, которые нас окружают в картоне, покрытом пластиком, тот же стакан из-под кофе, он проклеен клеем, где содержатся все эти токсины и, наверное, мало снять крышку, при возможности, лучше зайдите в кафе и выпейте чашечку кофе. Бутылки, которые полежали в машине на солнце, лучше выбросить и купить холодную воду. Смолы для мебели (стружка, склеенная смолой), сильно пахнущая мебель в магазине, дома держать ее следует после покупки в проветриваемом помещении пару суток, а, лучше, неделю. Различные кассовые чеки лучше не брать, если есть возможность. Стоматологические бонды, на которые клеят все стоматологи, если сырье дешевое, то вам приклеят на него зубы или пломбы, пока это сырье не контролируется органами.

Всяческие консерванты, парабены, загустители различные – это все не только в косметике, но и в пищевой промышленности. И все это ежедневный вклад в себя, но только от такого вклада наш организм здоровым не будет.

По оценке Всемирной организации здравоохранения, за 2012 год, около 800 химических веществ, используемых в повседневной жизни, относятся к вредным химикатам. В 2020 году в базе данных обмена эндокринными нарушениями было зарегистрировано 1482 химических вещества с потенциалом нарушения эндокринной системы. Сейчас на дворе 2023, и страшно представить, сколько уже их стало.

На рисунке представлены химикаты, разрушающие нашу эндокринную систему. Я знаю, в это трудно поверить, но посмотрите на эту устрашающую статистику выше.

Ксенобиотики, как гормоны, умеют маскироваться под них, как актеры, они маскируются к гормонам, к молекулам, к важным белкам. Они занимают рецепторы как гормоны, и клетка реагирует на них как на гормон, и меняет другие белки. Те, в свою очередь, вызывают изменения в метаболизме. Проблемы с невозможностью сброса веса, проблемы, когда растет кортизольный живот, когда худая, стройная девушка, но, при этом, с инсулинорезистентностью, которая приводит к нарушению, к гликации, к склеиванию коллагеновых и эластиновых сосудов, к склеиванию форменных элементов крови и нарушению питания клеток.

Поэтому, прежде чем себя загружать какими-то витаминами, микроэлементами, косметическими средствами, нужно разгрузить себя. Первое, с чего нужно начать, это обратить внимание на эти металлы, это не только тяжелые металлы, их очень много в пище и воде, особенно вода колодезная, насыщенная свинцом. Водопроводная вода тоже от многих металлов не очищена, вода бутилированная также попадает в этот список, но, если запасись хорошим фильтром дома, это уже будет шаг вперед. Вообще, сейчас очень много воды кислотной, а от этой мягкой воды разрушаются наши кости. Можно сдать анализы на тяжелые металлы и посмотреть присутствие ксенобиотиков в вашем организме.

Загрузка кадмием – это курение, краски для волос, которая трансдермально воздействует, я знаю людей, которые каждые три недели корни красят, я вообще в этом году решила, что натуральность – это успех во всем и польза для организма. Тут бы сразу хотела сказать про фильтры от солнца, которые сейчас просто панацея, какая-то все от чего-то закрываются, но то, что это фтолаты, мало кто знает. Особенно это наблюдается в физических фильтрах либо там, где вместе и физический и химический фильтр. С физическим фильтром все понятно, он просто отбивает лучи, а вот химическим не стоит увлекаться. Трансдермально все впитывается в кровь, вот почему многие чувствуют при нанесении горький привкус на языке, хотя не наносили на губы.

Триклозан и триклокарбон используются в противогрибковых препаратах. Казалось бы, антисептик, но вся пандемия нас выкосила ими. Все распыляют в общественном месте этот антисептик, не думая о других. Я лично пережила это, когда меня с бутылки поливали на рабочем месте, это ужас. Я понимаю необходимость этого в эпидемиологических условиях, лабораториях, инфекционных больницах. Ну, повсеместно это все способствуют образованию более сложных соединений, канцерогенных соединений. Это постоянно мутирующий микробиом, который мы вдыхаем, зачем?!

Побочные эффекты от ксенобиотиков: преждевременные роды, задержка внутриутробного развития, увеличение срока беременности, макросомия, врожденные аномалии и все то, что я перечислила в самом начале раздела детокс.

С чего начать расчистку пространства? Первым делом обратите внимание на посуду из пластика и алюминия в доме, важно обратить внимание, есть ли мебель с запахом, старайтесь не покупать напитки в бумажных стаканчиках, все консервы заливаются в горячем виде, тефлоновые сковородки тоже следует заменить либо убрать, в приоритете остается запекание в стекле либо чугун.

Меняйте питание чаще, те продукты, которые едите часто, убирайте на три месяца. Вся синтетика в одежде должна быть минимизирована, особенно, нижнее белье, то, что ближе к телу. Ежедневные прокладки – это источник фталата и синтетики, которые провоцируют постоянные циститы.

Мясо желательно вымачивать и крупы тоже, смотреть по сезонности, если покупаете в магазине овощи и фрукты, счищайте кожуру. В кожуре многие виды агрохимикатов, клей, составы для длительного хранения. Очищайте овощи и фрукты специальными растворами перед готовкой.

К бьюти процедурам тоже стоит присмотреться, мастера, которые постоянно работают с клеями и гелями, проветривайте чаще помещение, одевайте очки, маски, защищайтесь основательно. А если у вас аутоиммунные заболевания, вам вообще не стоит заниматься такими видами деятельности. Разгружая себя сознательно, мы разгружаем и нервную систему и когнитивную, в том числе, помним об этом.

Особое внимание хочу посвятить девочкам, которые пользуются дезодорантами и антиперсперантами, содержащими алюминий. Достаточно много уже исследований доказательной медицины, которые подтвердили, что металлы попадают через подмышечные впадины в кровоток и лимфоток, что вызывает рак груди, не пренебрегайте своим здоровьем, намного проще прочитать состав. Будьте здоровы! Очищение организма – это очень серьёзная тема. Отнеситесь к ней серьёзно.

Это ещё одна проблема красоты и организма в целом. Избыток инсулина вызывает задержку натрия (соли) в организме, который, в свою очередь, удерживает воду в вашем теле, что ведет к появлению отеков. Кроме того, инсулин повышает проницаемость сосудов, а острая гиперинсулинемия может даже провоцировать транскапиллярный выход альбумина, что также способствует появлению отеков. В первую очередь, проверяем щитовидку, все анализы у вас уже есть, в списке вы их можете найти в разделе анализы, это ТТГ, реверсивный Т3, свободные Т4, и Т3, а так же антитела.

Вода, повторюсь, нужна не для того, чтобы худеть или чтобы кожа была увлажненной, а для того, чтобы выводить соли, в первую очередь, всего 30 грамм на 1кг веса – этого вполне достаточно. Пейте частично, не нагружая почки, после кофе, во время спорта тоже нужно делать пару глотков в перерывах, потому что физическая нагрузка это, в первую очередь, процесс обезвоживания, пока вы тренируетесь, пейте перед едой за 20 мин. Тем самым вы активируете ваш ресурс до хорошего качества.

Физическая нагрузка тоже хорошо снимает отеки, вообще спорт нам нужен для мышечного тонуса. О продуктах вы тоже уже знаете, молоко – это первая причина отеков, а, точнее, крахмалы, которые, добавляют во всю молочку сейчас и далее по списку добавки против отеков: таурин один грамм натощак курсом два, три месяца. Не забывайте проконсультироваться с врачом.

Янтарная кислота (ее, кстати, добавляют в полисорб) тоже хорошо помогает, но перед употреблением следует проконсультироваться с врачом, когда у вас будут готовые анализы и консультация.

Лимфотранзит – препарат, который рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – источника кверцетина и арбутина, содержащей гесперидин. Способствует уменьшению отеков, улучшению движения лимфы, мочегонному и противовоспалительному действиям, поддержанию работы лимфатической, кровеносной и иммунной систем, очищению организма от токсинов, подойдет для очищения организма и послабления, в качестве противоотёчного, лимфодренажного средства также подойдет по списку.