Пособие счастливых отношений

ПРЕДИСЛОВИЕ

Всем привет, меня зовут Эльмира.

Я являюсь практикующим психологом и проводником, который прошёл непростой путь в жизни и понимаю, как важна поддержка. Человек, который сможет подсказать или хотя бы подобрать верные слова.

Психология всегда присутствовала в моей жизни. Причем большая ее часть была практикой и моим личным опытом, которым я хочу поделиться с вами.

Честно говоря, я обожаю выражать свои мысли и особенно, когда люди, читающие их, начинают менять свою жизнь.

Я глубоко убеждена в том, что если в ваших руках сейчас находится эта книга, это означает, что хотя бы одну ключевую мысль, которая изменит вашу жизнь, вы точно здесь найдёте.

Эту книгу я решила сделать повседневным пособием, в котором каждая женщина найдёт ответы на свои вопросы:

1. Кто такой мужчина и кто такая женщина

2. Как выйти из болезненных отношений

3. Как обрести мужчину своей мечты

4. Как построить гармоничные отношения

5. Как не потерять себя внутри отношений и супружеской жизни

6. Что такое ревность и как перестать ревновать

7. Как обрести уверенность в себе

8. Как стать той женщиной, которой будете восхищаться в первую очередь вы сами

9. Как избегать ссор и как решать семейные конфликты

10. Как улучшить сексуальную жизнь

11. Как научиться выбирать себя и находить время на себя в супружеской жизни

12. Как разделять бюджет и распределять обязанности

13. Как легче переносить сложные периоды в семейной жизни

Не буду многословной, поэтому, пожалуй, начнём по порядку.

Благодарю за доверие. И я уверена, эта книга вам точно поможет:

– стать спокойной и уверенной в себе женщиной

– обрести гармоничные и здоровые отношения

– или улучшить те отношения, в которых вы находитесь сейчас

– познать себя и свою сексуальность.

ГЛАВА 1

Как устроены мужчина и женщина

Прежде чем погружаться в каждую тему, давайте изначально разберёмся: кто такой мужчина и кто такая женщина.

Начнём с мужчины, так как здесь все довольно просто.

Мужчины – это логические существа, которые принимают решение обдуманно и осознанно.

Мужчины редко поддаются слабостям и эмоциям.

Но есть вещи, перед которыми им сложно устоять. И это женщины и прочие зависимости.

Безусловно, есть мужчины, у которых список слабостей шире. Если честно, я не хочу брать тех мужчин, у которых с психологической точки зрения не произошло взросление, а это:

– зависит от мнения маме (вовремя не произошла сепарация, не научила мама мужчину быть мужчиной)

– у мужчины не было должного примера настоящего мужчины.

Мы берём сейчас мужчину, у которого все в порядке с отделением от родителей, становлением мужественности и ответственности.

И всё-таки немного поясню: «что такое сепарация»?

Сепарация – это психологическое отделение ребёнка от родителей.

Здесь на самом деле можно копать намного глубже, начиная с самого рождения малыша.

Рассмотрим самую простую структуру.

До 3-х лет ребёнку нужна защита, любовь, безопасность, внимание и тепло родителей. Почему именно до 3-х лет? Потому что это идеальный возраст, когда ребёнок уже способен сам мыслить, думать, размышлять, наблюдать и делать выводы. В этот период и начинает у ребёнка формироваться характер, мировоззрение, привычки и прочее качества.

На самом деле этот период наступает гораздо раньше. Потому что до 1-ого года ребёнок уже понимает, но пока ещё на бессознательном уровне (на уровне ощущений), что нужно сделать, чтобы повлиять на родителей.

Так вот, в 3 года ребёнку желательно начинать давать свободу выбора и показывать своим примером то, что вы хотите в него заложить. Ведь он и без вашего разрешения уже наблюдает за тем, какое отношение у мамы к себе, как ведёт себя папа, какие отношения между мамой и папой.

Ему не нужно объяснять «как нужно себя вести», если в этот момент родители регулярно ругаются и не могут найти общий язык. Ещё раз отмечу, что в этом возрасте дети уже способны наблюдать и делать выводы.

Как бы вы не пытались спрятаться с мужем и поругаться, чтобы якобы это не увидел или не услышал ребёнок, он это чувствует.

Наверняка многие мамы замечали, когда ребёнок ещё не умеет разговаривать, он уже на энергетическом уровне ощущает то, что чувствуют родители. А если родители начинают ругаться, у малыша начинает что-то болеть, начинает краснеть кожа, появляется сыпь. Или когда ребёнок закатывает истерики и не может успокоиться.

На это может влиять и просто, когда мама или папа чувствуют себя уставшими, злыми и т.д.

Хочу отметить, что ребёнок больше чувствует тепло мамы, чем папы. Ему важно, чтобы именно она всегда ощущала себя хорошо, тогда и ребёнок будет в порядке.

Запомните формулу, которая должна присутствовать в вашей семье, и тогда с детьми будет всё хорошо.

Они крайне редко будут болеть, у них будет хорошее настроение, и вам будет легко с таким ребёнком.

1. Спокойное состояние мамы.

2. Теплые отношения между мамой и папой.

3. Счастливый ребенок.

Вот вам первые признаки, которые будут говорить о том, что вам срочно нужно заняться собой и вашими отношениями с мужем:

– у ребёнка проблемы с щитовидной железой

– у ребёнка проблемы с желудком (гастрит)

– проблемы со стулом (тяжело / больно ходить в туалет / регулярное мочеиспускание).

Это называется психосоматика.

Вы наверняка уже слышали этот термин, и немного вас с ним познакомлю. Если у ребёнка случается такое, что в раннем возрасте у него уже начинаются проблемы с организмом, это первый звонок о том, что в семье, а именно в отношениях, есть проблемы, над которыми срочно нужно работать.

Как бы это странно не звучало, но я сама прошла весь этот путь, и сейчас периодически обращаются ко мне клиенты, которые ссылаются на то, что у детей начинаются проблемы со здоровьем ни с того, ни сего.

Это означает, что вам следует обратить внимание на себя, свое состояние и атмосферу в семье.

Вернёмся к сепарации мужчин.

На самом деле вы можете соотнести и к себе этот этап. Если вовремя не научить ребёнка самому принимать решения, а маленький ребёнок – это уже взрослый человек, который (напомню) способен сам мыслить и делать выводы.

Отсюда и начинаются проблемы уже во взрослом возрасте, когда людям становится тяжело принимать самостоятельные решение, брать на себя ответственность, отсутствует уверенность в себе, привязанность к кому-то или к чему-то.

Безусловно, в этом возрасте нужно мягко давать свободу и ни в коем случае не испытывать за это чувство вины. Дети это ощущают и должной сепарации здесь не произойдёт (это самообман).

Вам нужно изначально осознавать самим, что для ребёнка так будет лучше и, конечно же, в будущем для вас.

Исходя из вышеперечисленного, вы можете понять, почему многие мужчины привыкли к тому, что:

– жена должна готовить и убираться (причём неважно, что она работает наравне с мужчиной, при этом на её плечах ещё и дети)

– мужчина начинает говорить жене: (что его мама же справляется, так и ты сможешь).

Такой мужчина привык: что мама всю жизнь его опекала, делала все за него, приносила ему все на блюдечке.

И что получается? Если вы наблюдали за тем, как ваша мама всё делала для папы: готовила, убиралась, занималась детьми, работала, а папа уставал, приходя с работы, у вас и сформировалось понимание, что жена – это не женщина, а замена его мамы.

Тем самым к вам естественно притянется именно такой мужчина, потому что вы подсознательно скопировали поведение вашей мамы (как правильно говорить: была неверная модель поведения семьи) и вам необходим мужчина, которого нужно опекать, готовить ему, убираться, контролировать его, помыкать им и т.д…

И неразумно ждать другого мужчину, если вы привыкли именно к такой ролевой модели семьи. Это не означает, что это не нормально. Это так, как есть, и другого вы не знаете. Самое важное, чтобы в этот момент вы понимали и твёрдо осознавали, что вы хотите по-другому. А для этого найдите такую ролевую модель семьи, которая будет идеализировать вашим представлениям и желаниям.

Вы можете увидеть такую семью у ваших друзей, дальних родственников, знакомых, коллег, соседей. Задача посмотреть, как у них происходят эти процессы, где женщина не устает, не пилит своего мужа, где дети самостоятельные и родители вовремя отделили их от себя (сепарировали).

Например: мама занимается хозяйством и детьми, а папа является добытчиком и содержит семью. В идеале сюда бы добавить: что мужчина ценит труд женщины и понимает, что она в первую очередь – женщина, а не жена и мама, и, конечно, дает ей возможность отдыхать и уделять себе время.

Счастливая и спокойная женщина – счастливый муж – спокойные и счастливые дети.

А теперь разберём «кто такая женщина», хотя немного мы уже и затронули эту тему.

Здесь будет много нестандартных примеров, и мне бы хотелось, чтобы вы приложили усилия, чтобы понять, о чем я говорю. А лучше не понять, а прочувствовать.

Женщина – это огромный сосуд энергии.

Если она его регулярно наполняет, она чувствует себя прекрасно, редко устаёт (но не выгорает), способна делать счастливой всю свою семью и окружающих.

Приведу пример:

Наверняка не раз в вашей семье было такое, когда вы были разъяренные (очень злые), в этот момент все начинает рушиться, возможно у членов семьи даже ухудшалось состояние и настроение женщины передается всем окружающим.

И это довольно распространённый и доступный пример, чтобы понять – как важно женщине чувствовать себя спокойной, умиротворенной и счастливой.

Конечно, в жизни бывают разные ситуации и всё идеально быть не может. Но что точно будет работать на 100% – это правильное зарождение любых отношений.

То, какое зерно вы заложите изначально в себя, в отношении с мужчиной и в ваших детей.

Исходя из этой информации, которая самая важная, следующие главы для вас будут намного легче. Ведь вы уже понимаете «как устроена женщина и как устроен мужчина».

РЕЗЮМЕ:

1. Мужчины и женщины абсолютно разные, но в то же время – находят друг друга по похожим качествам и взглядам.

2. Сепарация очень важна в раннем возрасте, особенно для мужчин. Иначе уже сформированному, но не отделенному от мамы мужчине – очень сложно изменить своё поведение и стать ответственным.

3. Женщине нужно уметь находиться в спокойном состоянии всегда. Несмотря на огромное количество задач, отдых для нас – на первом месте.

ГЛАВА 2

Как выйти из болезненных отношений

Я решила начать данную главу именно с такой темы, потому что она довольно распространённая.

Если вы прошли этот этап или вовсе не сталкивались с болезненными отношениями, я вас искренне поздравляю.

Но так или иначе, я рекомендую ознакомиться с информацией, потому что в ней заложен намного глубже смысл и что-то полезное вы возьмёте для себя.

Что в целом такое токсичные отношения?

1. Женщина не знает, не чувствует и не слышит себя.

2. Женщина росла в таких условиях, где (мама / бабушка) находилась в подобных отношениях.

3. Где мужчина не ценит, не уважает (сам того, возможно, не осознавая).

Проще говоря, женщина, которая знает себе цену, заботится о себе и уверена в себе – никогда не выберет подобного мужчину.

Да что там, к ней даже не подойдёт такой мужчина и вряд ли притянется.

Потому что подобным мужчинам будет некомфортно находиться с такой женщиной ни морально, ни физически, потому что для неё он слишком слаб.

Так же как и многие женщины, я тоже находилась более пяти лет в подобных отношениях. Я не буду вдаваться в подробности, но я думаю, вы понимаете, что я имею в виду.

Так как же выйти из таких отношений?

Самое сложное – это осознать, что вы в них находитесь.

Второе – это признать сам факт таких отношений.

Третье – начать платную работу над собой и своим новым состоянием. На самом деле, все люди разные, и для того, чтобы это было максимально безболезненно для вас, я рекомендую обратиться к специалисту, а именно к психологу за помощью (исходя из того, насколько сильно вам сейчас тяжело).

Возможно, вы уже осознали этот факт и просто боитесь обидеть человека или сделать ему больно. Этот момент мы тоже сейчас разберём.

Я не раз встречала женщин в таких отношениях, и причина, почему они до сих пор находится там, является той, что:

– мужчина начинает угрожать забрать детей

– угрожает навредить себе или вам

– начинает давить на жалость

Эта тема слишком глубокая, я не хочу здесь говорить о слишком страшных вещах. Но с твёрдостью могу сказать, что такие мужчины – довольно слабые и на критические действия они вряд ли решаться.

И всё это они говорят только ради того, чтобы вызвать у вас чувство вины. Которое, конечно, снова у вас появится и заставит вас остаться.

Любые отношения, даже в которых уже пропали сильные чувства – вызывают привязанность и это абсолютно нормально. Единственное, что не нормально – это закрывать на это глаза и думать «что это решится как-то само по себе».

Когда предстоят изменения в жизни, нужно взвесить все плюсы и минусы перед тем, как принимать решительные действия.

Если у вас полноценная семья: вы муж и жена и у вас есть дети, всегда старайтесь сохранить брак и работать с нужными специалистами.

Причём всей семьей.

Любые отношения это работа. А семья – это отдельная ячейка в обществе, в которой присутствуют свои правила и нормы. И сохранять семью или начинать жить с чистого листа – решать только вам.

Я люблю тему семейных отношений, но если дошло дело до развода, то попытка сохранения семьи – это первое, над чем нужно работать, и это вполне возможно.

Я не буду на себя брать большую ответственность, размышлять и принимать решение за то, что делать с отношениями внутри брака. Поэтому ещё раз уточню, что такие вопросы нужно решать более осознанно и желательно с соответствующим специалистом и всей семьей.

Так как обезопасить себя, когда вы просто в партнёрских отношениях с мужчиной и вы хотите выйти из этих отношений?

Напомню, что такие отношения очень привязывают и создают ощущение, что без этого человека жизнь уже не та. Все потому, что, скорее всего, вы не знаете, а как может быть по-другому.

Скажу просто свое мнение на этот счёт, что в жизни действует очень интересный закон.

Жизнь дает тем, кто умеет принимать решения.

Я не раз замечала, что когда я заканчивала отношения или меняла работу, моя жизнь становилась с каждым разом все лучше.

Все довольно просто. Когда вы принимаете решение в пользу себя, причём в лучшую сторону (а иначе быть не может), жизнь всегда вам поможет.

Для того чтобы вам стало намного легче и максимально безболезненно выйти из отношений, я рекомендую:

1. Найти то хобби (работу), которое будет приносить вам удовольствие и значительно в него погрузиться.

2. Чаще проводить время с близкими и друзьями.

3. Начать заниматься своим развитием и находить свои увлечения (спорт, вокал, театры, книги, прогулки и многое другое) важно – выбрать то, что будет действительно приносить вам удовольствие.

4. Не закрываться.

5. В зависимости от тяжести ситуации – поработать с психологом.

Крайне не рекомендую вступать в новые отношения сразу после завершения предыдущих.

Вы наверняка замечали, возможно у вашей мамы, подруг или у себя. Если после подобных отношений вступать сразу в новые – этот сценарий будет повторяться бесконечно.

После таких отношений важно понять «почему вы изначально в них попали». Причины я уже привела вам выше. И скорее всего, какие-то из них привели вас в такую ситуацию.

И вот когда вы поймёте истинную причину, займитесь собой и измените свое состояние, именно тогда на новое появится совершенно другой мужчина.

Я вам расскажу небольшую историю про мою жизнь. Я делала всё то, что описала выше.

В попытках после таких отношений войти в другие – этот сценарий повторялся неоднократно.

И в один прекрасный момент ко мне пришло осознание – ХВАТИТ. В этот период я перестала искать и надеяться на чудо. Но было кое-что, что я решила сделать перед тем, как оставить попытки искать «идеального мужчину».

Тогда я решила заниматься только собой. Я начала много работать, проводить время с друзьями и близкими, ходить в спортзал, читать книги, гулять и развиваться.

И вот однажды после трудового дня я пришла домой и мне захотелось просто написать характеристики своего «идеального мужчины» и оставить всякие попытки поисков.

Я достала листок и написала все характеристики, которые я хотела бы видеть в своем мужчине и написала имя мужчины.

Я до сих пор не могу найти этот листок, но хочу сказать, что рядом со мной находится тот мужчина, которого я описала. И его зовут так, какое имя я указала.

Мистика? Возможно. Я решила не придавать этому значение. Видимо, так было суждено случится. Это не означает, что данное чудо сработает на все 100%. Но кто знает…

Но попробовать я рекомендую, даже если вы уже находитесь в отношениях. Мне очень хочется вам рассказать «как на самом деле работает магия энергии в нашем мире». Но я думаю, вы убедитесь в этом сами, когда прислушаетесь ко мне и попробуете сделать всё то, о чем я говорю.

Хочу отметить очень важную мысль.

Да, мы вместе пять лет и женаты как 1 год.

Но этот человек пришел ко мне слишком быстро после этого письма (буквально через один месяц), после твёрдого решения оставить попытки поисков.

И конечно, проработать себя достаточно я не успела. И сейчас, оборачиваясь назад, я чётко осознаю, что когда мы встретились, он был настоящим отражением меня в тот момент.

Вышло так, что все эти качества, о которых я писала, мы взрастили их уже вместе.

Именно поэтому я рекомендую дать себе время пожить для себя, если вы выходите из болезненных отношений.

Ровно то, насколько вы поработаете над собой, изменитесь, с такой же точностью вы встретите мужчину, подходящего вам на тот период, в каком состоянии вы находитесь.

Я очень хочу отметить одну мысль.

Я не феминистка (тут я смеюсь). Дальше вы поймёте, что я люблю всех людей. Но мужчины и женщины – это простая психология. И каждому уделила должное внимание работы с положительными и отрицательными качествами. Как, в каких случаях, какой нужен подход.

1. Я вам рассказываю свой жизненный опыт.

2. Я описываю характеристики мужчин и женщин, исходя из точки зрения, как работает психология.

Я делюсь с вами своим опытом и желаю каждой женщине найти достойного мужчину.

Но здесь хочу приземлить и женщин. Чтобы с вами находился достойный мужчина, вам нужно самой стать достойной.

Здесь правила работают в обе стороны.

Но что очень важно осознать: «все начинается с женщины».

Например: если рядом с вами находится «не тот мужчина», то вопрос только к вам – почему ВЫ выбрали такого мужчину. И скорее всего, если с вами такой мужчина и то, что мы выяснили выше – вы друг друга достойны.

Для того, чтобы выйти из таких отношений, постарайтесь разойтись на хорошей ноте и оставить приятный отпечаток.

Самое главное – не старайтесь отомстить. Месть – это в целом ужасное чувство, которое в первую очередь вредит только вам.

И постарайтесь этот принцип соотносить ко всем людям и ситуациям в вашей жизни.

Месть – порождает зло и агрессию. А агрессия – уничтожает ваше здоровье.

Я приведу наглядный пример, чтобы вы осознали, лучшая месть – это перестать мстить, пытаться что-то доказать и объяснить, заняться своей жизнью и своей реализацией.

Когда я завершала такие отношения, мы просто разошлись на хорошей ноте, и каждый начал жить своей жизнью. Но через какой-то промежуток времени этот мужчина мне снова написал: «почему ты не можешь опубликовать фото с другим мужчиной? Тогда бы я понял, что ты такая же, как и все».

На самом деле я довольно давно пришла к тому, когда вы с кем-то или с чем-то прощаетесь – это самое лучшее, что могло быть в вашей жизни. Потому что с этой минуты ваш путь только начинается.

И после такого заключительного появления этого мужчины в моей жизни я осознала, что самое лучше, что вы можете сделать и как вы можете преподать урок другому человеку – это просто стать счастливой.

И, видимо, он до сих пор не понял, что я такая же, как и все. Я, как и остальные, мечтаю быть счастливой и делать счастливыми других людей.

Самое важное в жизни – благодарите всех людей и ситуации, которые встречаются на вашем пути. Именно они учат нас и делают нас лучше. Даже если это был плохой опыт (а плохого не бывает), то именно благодаря ему вы поняли, чего вы точно не хотите. А это самый верный путь к тому, чтобы начать знакомиться с тем, чего на самом деле хотите вы.

РЕЗЮМЕ:

1. Мы попадаем в болезненные отношения от нелюбви к себе, от страха одиночества или, грубо говоря, это передаётся по наследству.

2. Прописывайте качества своего идеального мужчины. Даже если вы уже в отношениях и все равно пропишите «качества идеального мужчины», он начнёт меняться рядом с вами.

3. Пропишите свои идеальные качества, которыми вы хотите обладать. Написав качества «идеального мужчины» и свои «идеальные качества» – вы поймёте, почему сейчас с вами тот или иной человек. Или почему он вовсе отсутствует.

4. Причиняя другим зло, тем самым вы наказываете только себя. Обращайте внимание только на себя и работайте только над собой.

ГЛАВА 3

Как обрести мужчину своей мечты

В прошлой главе мы уже значительно затронули данную тему.

Важно осознавать, что мужчина – это отражение женщины.

Например: если вы постоянно в долгах, то глупо ждать мужчину, который решит все ваши проблемы. Если вы себя не любите и вам неприятно смотреть на себя в зеркало, то неразумно думать, что вы встретите мужчину, который заметит в вас всё только самое прекрасное (чего даже вы в себе не замечаете), или что с появлением такого мужчины – вы начнёте заниматься собой.

Запомните эту фразу: «все начинается с женщины». Я её уже озвучивала, но чем чаще вы будете её слышать, тем больше будете понимать, над чем нужно работать. А если сказать ещё точнее – не существует «идеального мужчины», как и в целом идеальных людей.

НЕ ИЩИТЕ. Поиск в жизни чего-то как раз и приводит к тому, что, скорее всего, вы туда так и не придёте и не получите желаемого.

То, что 100% работает во всех сферах вашей жизни – это навык чувствовать себя. Давайте немного глубже разберём: почему чаще всего, женщины в отношениях несчастливы. И дело не в мужчинах.

Давайте посмотрим правде в глаза, что все женщины хотят себе успешных, богатых, красивых, умных, мудрых, верных, честных, любящих, понимающих и заботливых мужчин. Верно? Да, богатство, возможно, нужно не всем, но думаю, что остальные качества являются главными – для многих.

Я сама была с подобными требованиями, и периодически приходят женщины на консультации, которые хотят обрести счастливые отношения с таким мужчиной.

Но когда я начинаю задавать вопрос: насколько эти женщины готовы быть с таким мужчиной и что они могут дать ему взамен? Чаще всего ответ не поступает, и по выражению лица видно смущение и неловкость. Это означает, что женщины в нашем мире слишком насмотрелись красивых картинок и считают, что мужчины им должны. Но это далеко не так.

Мужчины тоже в первую очередь – люди, которые достойны получить соответствующую себе женщину. Поэтому, дорогие девушки и женщины, мужчины – достойны лучшего ровно столько, сколько и мы. Мужчина всегда будет выбирать лучшую для себя, не обращая внимания на то, сколько он может дать женщине.

А вот уже ВЫБОР стоит за женщиной. Как она оценивает себя и кого именно она впускает в свою жизнь.

Не нужно бежать за общим идеалом. У каждой из нас есть свое представление об идеальном мужчине. И вам следует стремиться именно к нему, а точнее к тем качествам, которыми должна обладать женщина, чтобы с ней находился мужчина её мечты.