Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.

книги по психологии

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

о психологии популярно

состояния и явления психики

психологическая помощь

депрессия

повышение самооценки

преодоление проблем

когнитивная психология

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Комплект книг «Терапия настроения»

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод