Гормоны молодости
Павел Стариков
Эти возможности представляются мне россыпью драгоценных камней: открыты удивительные реакции организма, которые поднимают настроение, обеспечивают высокую работоспособность, улучшают здоровье, сохраняют и возвращают молодость. В предлагаемой вашему вниманию книге мы расскажем об этих ресурсах, доступных каждому. Заодно познакомим с эффектами плацебо, внушения, реакциями активации, профилактическими стрессами и пиковыми переживаниями.Книга предназначена для широкого круга читателей. Написана простым, понятным языком об актуальных вещах. Впервые рассказывается о лечебных свойствах вдохновения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Павел Стариков
Гормоны молодости
Введение. Лечебные и защитные свойства особых состояний
Состояния человеческого организма, которые способны исцелять и сохранять молодость, представляются мне россыпью драгоценных камней. К сожалению, пока они остаются без надлежащей огранки. В результате их способности почти незаметны. И только иногда они вспыхивают чудесным светом.
Интерес здесь представляют пионерские работы отечественных физиологов. Одним из первых начал изучать лечебные и защитные свойства особых состояний выдающийся советский фармаколог Н. В. Лазарев, который назвал такие состояния СНПС (состояния неспецифически повышенной сопротивляемости организма)[1 - Лазарев Н.В. Состояние неспецифически повышенной сопротивля-емости / Н.В. Лазарев, Е.И. Люблина, М.А. Розин // Патол. физиол. и экспер. терапия. – М.: Медиздат, 1959. ? С.16-21.].
Было обнаружено, что с помощью специальных веществ (адаптогенов) можно, с одной стороны, увеличивать работоспособность, а с другой – повышать устойчивость организма к весьма широкому кругу повреждающих факторов. Эксперименты дали основание Лазареву полагать, что открыто новое состояние со строго определенными и сцепленными друг с другом адаптационными реакциями. Дальнейшими исследованиями этот комплекс реакций был изучен более детально. Состояния неспецифически повышенной сопротивляемости организма (СНПС):
увеличивают устойчивость организма к разнообразным вредным воздействиям физической, химической и биологической природы;
нормализуют давление;
активируют иммунитет;
положительно влияют на функцию половых желез, продляют детородный период;
нормализуют функции эндокринных желез;
повышают толерантность к углеводам;
позволяют быстро восстанавливать силы;
проявляют антистрессорную активность, снижают образование кортизола при стрессе, снимают его нежелательные последствия;
увеличивают в несколько раз концентрацию бета-эндорфина;
защищают нейроны от ишемического повреждения, препятствуют апоптозу нейронов, вызванному нейротоксинами, предотвращают дегенерацию дофаминэргических нейронов.
Экспериментами было найдено множество адаптогенов растительной и нерастительной природы, способных включить СНПС. К числу наиболее известных фитоадаптогенов относят женьшень обыкновенный, родиолу розовую, элеутерококк колючий, лимонник китайский.
В тоже время обнаружились и трудности, мешающие массовому использованию адаптогенов в реабилитации, профилактике болезней, омоложении организма. Основные препятствия: необходимость индивидуального подбора доз (их не пропишешь в массовом стандартизированном порядке); привыкание к препаратам в ходе регулярного приема.
Реакция активации – панацея от болезней
Группа ученых под руководством Л. Х. Гаркави продолжила исследования особых состояний организма и обнаружила, что любой фактор, который вызывает стресс, способен при уменьшении дозы воздействия включать другие гораздо более полезные для здоровья реакции. Эти реакции получили название реакций спокойной и повышенной активации.
Открытие, о котором идёт речь, было сделано в 80-е годы двадцатого века. Исследования почти затерялись под обломками рухнувшего СССР. Они не стали известны мировой научной общественности. А ведь советские ученые претендовали на многое: точный расчет формулы полезного «стресса».
Стресс ? это общая неспецифическая адаптационная реакция на любые, разные по качеству, сильные раздражители. Именно эту реакцию описал создатель концепции стрессовой реакции организма Ганс Селье. Во время стресса угнетаются защитная и регулятивная функции организма. Подавляется тимико-лимфатическая система (иммунитет). Отмечается преобладание процессов катаболизма (расщепление макромолекул) и большие энерготраты.
Почему при стрессе подавляются защитные силы организма? Биологическая целесообразность этого ? в предотвращении чрезмерного ответа (например, воспалительной реакции), который мог бы привести к гибели организма при получении возможных травм.
Оказалось, стрессогенными могут стать любые вещества и воздействия. Ученые исследовали влияние многих факторов разной природы, способных воздействовать на область мозга, известную как гипоталамус – центр регуляции внутренней среды организма. В самом широком диапазоне значений изучали влияние: электрического раздражения гипоталамуса через вживленные электроды, нейротропных веществ (адреналин, адреномиметики, холиномиметики), антидепрессантов (мелипрамин), гормонов (тиреоидин, адреналин), биостимуляторов природного происхождения (элеутерококк колючий, аралия, лимонник, золотой корень, женьшень, корень левзеи, сборы трав, пантокрин, мумие, каменное масло и т.п.), иммуномодуляторов (левамизол, тималин, тактивин), антиоксидантов (витамин Е, супероксиддисмутаза, янтарная кислота и ее соли), физических факторов (постоянные и переменные магнитные поля, СВЧ, КВЧ, лазеры), физических нагрузок (плавание, бег, ходьба и т.п.)
В результате было установлено, что стресс можно вызвать практически любым веществом, физическим воздействием. Любое лекарство может стать стрессогенным. Всё зависит от дозы.
Что происходит, когда мы воздействуем на организм дозами, меньше чем те, которые вызывают стресс?
В этих случаях может возникать удивительная неспецифическая реакция, противоположная стрессовой. Ученые назвали её реакцией активации. Эта реакция активизирует регулятивные и восстановительные силы организма, при этом происходят выраженные благоприятные изменения:
усиление иммунной системы – она способна справиться с практически любым заболеванием;
восстановление внутреннего баланса функций;
омоложение организма.
Особенно обнадеживающие результаты исследователи получили при изучении противоопухолевых свойств этой реакции. Многочисленные серии опытов на животных (более 10 тыс.) показали, что, находясь в состоянии активации, организм способен так сильно увеличивать свою противоопухолевую защищенность, что полностью излечивается от индуцированных канцерогенами опухолей.
Реакция активации ? реакция на раздражители, промежуточные между сильными и слабыми, т.е. так называемые раздражители средней силы. Они не такие сильные, чтобы организму было целесообразно подавлять защитные силы. Вместе с тем, они и не слабые. Биологическая целесообразность реакции активации – быстрое повышении активности защитных и регуляторных подсистем организма, чтобы лучше приспособиться к действию раздражителей средней силы.
Таким образом, советские ученые еще в восьмидесятые годы двадцатого века научно и обоснованно ответили на вопрос: может ли стресс быть полезным. Да, любое потенциально стрессогенное воздействие благотворно влияет на человека, если использовать его в дозе меньшей, чем та, которая вызывает стресс. Насколько меньшей? Как показали многочисленные эксперименты, на 10-20%.
Гаркави определила реакцию активации как «золотую середину». В этот момент организм переключается на состояние отличного самочувствия, внутренней регуляции. При реакции активации тимус (орган иммунитета) становится больше в 4-20 раз по сравнению с фазой тревоги, вызванной реакцией стресса.
Последствия благоприятной реакции активации длятся не так долго – всего от 24 до 48 часов. Но, как показали эксперименты, если удаётся получать такую реакцию ежедневно, то в течение месяца организм успевает перенастроиться и привыкнуть к новому состоянию великолепного, устойчивого здоровья. Гаркави экспериментально показала, что 30-дневный курс правильной регулярной настройки с помощью реакции активации способен возвращать молодость, создает запас прочного здоровья на полгода вперед. Затем месячный курс можно повторять.
Основная проблема для использования реакции активации в лечебных и профилактических целях ? научиться её вызывать и поддерживать, подбирая адекватные по своей силе раздражители.
Почему этот способ лечения не стал широко использоваться?
Главная проблема – как подбирать дозу благоприятного воздействия. Многолетними экспериментами на лабораторных животных было установлено, что разница между "вредным" стрессом и "полезным воздействием" не так велика – всего десять процентов от величины нагрузки.
Допустим, испытуемые получили 2 грамма вещества, способного вызвать стресс, например, экстракта женьшеня или элеутерококка. Организм откликнулся реакцией активации. А доза всего на 0,2 грамма больше – уже даст стрессовую реакцию с угнетением иммунитета и разбалансировкой функций. Доза же в 1,5 грамма даст слабую реакцию тренировки.
Небольшая разница в дозах воздействия умножается на психологический фактор. На одни и те же условия организм может ответить и реакцией стресса, и благоприятной реакцией активации в зависимости от психологического настроя. То есть, отреагирует ли организм стрессом или реакцией активации, зависит от оценки ситуации мозгом.
Как подбирать дозу благоприятного воздействия на организм?
Так как же подбирать дозу благоприятного воздействия на организм? Казалось бы, что без сложного оборудования и опытного психолога не обойтись. Но простые и эффективные способы включения полезной реакции активации все-таки существуют.
Дело в том, что наряду с реакцией активации (открытие № 158, 1975, Л. Х. Гаркави, М. А. Уколова, Е. Б. Квакина) учёные обнаружили ещё нечто важное.
Советские физиологи открыли устойчивую и надёжную связь между физическими и психоэмоциональными состояниями организма. Оказалось, что стойкой реакции активации соответствует вполне определенное психоэмоциональное состояние человека. Метафорически можно сказать, что реакция активации имеет свое эмоциональное «лицо». Реакции активации сопутствовали выраженное уменьшение тревожности и угнетенности, улучшение сна и аппетита, максимально высокая работоспособность, увеличение активности и оптимизма. По сути, было обнаружено сходство психологических характеристик реакций активации и особых продуктивных состояний, таких как вдохновение, потоковые состояния.
В массовых исследованиях студентов нами была продемонстрирована связь реакции активации и особых продуктивных состояний. Студенты, часто испытывающие переживания, соотносимые с вдохновением, потоковыми состояниями, обладают существенно лучшим здоровьем. В этой группе студентов в большей степени наблюдаются полезные адаптивные реакции: повышенной активации и спокойной активации, когда увеличение физической и умственной работоспособности сочетается с усилением защитных, регуляторных и восстановительных функций организма.
Реакции повышенной активации и спокойной активации наблюдаются у 75% студентов, испытывающих вдохновение достаточно часто. Наоборот, отсутствие в жизни потоковых состояний, вдохновения характерно для группы студентов с низким уровнем здоровья, стрессовыми адаптивными реакциями[2 - Стариков П.А., Малинникова А.А. Вдохновение и функциональное состояние организма, уровень здоровья студентов вуза //Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования» Том 12, № 2A, 2023. – С. 287-299.]. У студентов, которые редко находятся в состоянии вдохновения, реакция спокойной активации случается только в 30% случаев и практически никогда не наблюдается реакция повышенной активации.
На тесную связь реакции активации и вдохновения, особых продуктивных состояний прямо указывают эксперименты, проведенные с вживленными электродами в ядра гипоталамуса. В этих опытах слабым электрическим током воздействовали на положительные и отрицательные эмоциогенные структуры мозга. Когда раздражением нервных клеток вызывались положительные эмоции, то в организме с легкостью формировалась реакция активации. При этом наблюдалось, по словам авторов, «наиболее цветущее состояние органов тимико-лимфатической системы»[3 - Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Кузьменко Т.С. Антистрессорные реакции и активационная терапия. – М.: «ИМЕДИС», 1998. – С. 50.]. Наоборот, сильное раздражение отрицательных эмоциогенных зон мозга давало стрессовые реакции. Авторы считают, что такие реакции обуславливаются продукцией эндорфинов.
«Эндорфиновое вино» для чудесных трансформаций
