Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях
Артем Якобсон
Большую часть жизни человек спит. И речь не о физиологическом сне, а о сне мыслей. Не успев встать с кровати, вы проваливаетесь в свои мысли, и так проходит весь день. А потом еще один и еще… Вроде вы живете, а вроде и нет. Вся ваша жизнь представляет собой крохотную клетку из ваших мыслей. Но вы не ваши мысли. Эта книга ваш шанс пробудиться от сна мыслей и познать свое истинное Я. Кто вы? Зачем вы тут? Как устроена жизнь? Наверняка вы не раз задавались этими вопросами. Ответ на них вы сможете получить, когда познаете себя. Самопознание – это лучшее, что может случиться в вашей жизни. Вы можете сколько угодно заниматься саморазвитием, психологией, образованием и улучшением своей личности. А можете один раз осознать, что не являетесь личностью и тогда все встанет на свои места. Книга “Осознанность” Артема Якобсона ваш шанс обрести просветление, избавиться от страхов, тревог и ощутить мир как единое пространство любви.
Артем Якобсон
Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях
Зачем вам эта книга
Большую часть жизни человек спит. И я сейчас не про физиологический сон, а про сон мыслей. Не успев встать с кровати, вы проваливаетесь в свои мысли и так проходит весь день. А потом еще один день, месяц, год и вся жизнь. Вроде вы живете, а вроде и нет.
Вся ваша жизнь сужается до небольшой клетки из ваших мыслей. Вы пребываете в своем маленьком выдуманном мирке, который состоит из ваших концепций и представлений о том, что такое жизнь и как устроен мир. Вы думаете, что видите реальность, но реальность не находится в вашей голове. Вы думаете, что ваши мысли это и есть вы, но это огромное заблуждение: возможно, самое большое заблуждение человечества.
Вы не видите реальный мир, вы не ощущаете настоящую жизнь, вы не слышите других людей. Весь ваш мир ограничен мыслями о нем. Эта книга – ваш шанс пробудиться от сна мыслей.
“А зачем мне вообще пробуждаться?”, – можете спросить вы. Чтобы познать свое истинное Я. Чтобы начать жить настоящей жизнью. Чтобы узнать, что такое любовь, радость, счастье, изобилие.
Многие думают, что изобилие связано с деньгами, но это не совсем так. Мир, который нас окружает, максимально изобилен. Только посмотрите, сколько тысяч растений и животных существует. Сколько рек, озер и океанов. Сколько гор и водопадов. Сколько разных стран, культур, людей. В мире есть все, о чем вы только могли пожелать. Но вы не замечаете это изобилие.
Вы постоянно жалуетесь, вечно чего-то боитесь, живете прошлым, беспокоитесь о будущем. Если резюмировать, то жизнь большинства людей превращается в один большой страх. Так выглядит жизнь любого человека, который живет в своей голове. Но вы можете жить иначе, вы можете пробудиться от сна мыслей и тогда каждый шаг, каждый момент вашей жизни будет пропитан любовью.
Моя история
Моя история поиска себя началась в институте. В то время я читал все, что только было можно на темы саморазвития, бизнеса и успеха. Постоянно в моих руках были свежие деловые газеты, журналы, книги. Сначала это были книги про успех, типа “Думай и богатей” Наполеона Хилла, потом я начал копаться все глубже и глубже в себе. Стали возникать вопросы “Кто я?”, “Зачем я тут?”, “Как устроена жизнь?”
Обычные книги по успеху не давали ответы на эти вопросы. Я представлял себя богатым, однако ощущал, что этого будет мало, а что дальше? Неужели мы живем для того, чтобы просто завести семью и заработать как можно больше денег?
Первый опыт самопознания произошел со мной на третьем курсе института. Я ехал в метро, смотрел на людей вокруг… В одно мгновение меня охватило чувство необычайной легкости. Как будто моей личности не стало, не стало меня. Можно сказать, я растворился, стал частью всего вокруг. Все, что ощущал тогда – это любовь и необычайную легкость.
Помню, шел по переходу метро и ощущал, что парю в буквальном смысле этого слова. Мне было так легко идти… это сложно описать, но я как будто шел по воздуху. В каждом своем движении, в каждом человеке вокруг я видел и ощущал только одно – любовь.
Не знаю, сколько времени я оставался в этом ощущении, потому что времени для меня тогда не существовало, но точно не больше дня. А затем это состояние ушло. Конечно же, я тогда абсолютно не понял, что это было. И начал еще усерднее искать ответы.
Первый опыт самопознания заставил меня бросить все силы на то, чтобы понять, что же все-таки со мной произошло. Я стал копать глубже в сторону осознанности, познакомился с книгами и жизнью большого количества пробужденных людей.
Все это произошло очень быстро, буквально за несколько лет. Поиск себя стал для меня главным в жизни, я, кажется, уделял этому процессу 24 часа в сутки. Я стал жаждать повторения опыта, который случился со мной в метро. Моей целью стало достичь просветления. Но возникало ощущение, что чем больше я был одержим этим процессом, тем сильнее от меня отдалялся результат.
Иногда одна услышанная фраза может перевернуть всю вашу жизнь. Со мной это случилось в 22 года. Мы сидели с другом в ресторане и разговаривали на разные темы: делились идеями по бизнесу, обсуждали прочитанные книги.
В один момент он меня спросил: “Что для тебя самое главное в жизни”. Ничуть не раздумывая, я ответил: “Пробуждение”. Тогда он задал следующий вопрос: “А что мешает тебе обрести пробуждение прямо сейчас?” Этот вопрос настолько срезонировал во мне, вдруг я осознал, что абсолютно ничего не мешает обрести пробуждение прямо сейчас. Более того, когда еще я могу его обрести, если не сейчас? Пробуждение не может быть целью, потому что цель – это будущее.
Все, что со мной происходило оставшуюся часть встречи и дня можно было описать лишь одним словом – любовь. Я чувствовал себя необычайно легким и одновременно собранным. Мое внимание окутывало собой все вокруг и при этом в голове не было мыслей. Это был один из наиболее ярких опытов самопознания, которые потом со мной стали случаться все чаще и чаще.
Как я писал эту книгу
Все, что вы прочитаете, написано не мной, но через меня. В написании этой книги не участвовала личность, эго. Я сел писать без плана, без мыслей, абсолютно пустой. Слова приходили из состояния “не ума”. Эти слова транслируют мой опыт нахождения в осознанном состоянии. Где словосочетание “мой опыт” не является опытом сугубо личностного “я”. Это опыт познания своего истинного Я через разотождествление с личностным “я”.
Мне было легко и сложно писать эту книгу одновременно. Легко – потому что я черпал вдохновение не из ума, не приходилось думать, что написать. А сложно – потому что через 30 минут после написанного я уже не помнил, о чем писал.
Все разделы, которые есть в книге, образовались уже после того, как она была написана. Это был достаточно долгий процесс систематизации, при этом, если вы посмотрите на содержание книги, абсолютно непостижимым образом удалось собрать ответы на все наиболее важные вопросы, касающиеся самопознания.
Я не пытался с точки зрения логики объяснить, что такое осознанность или как пробудиться. На уровне ума это не получится сделать. Не пытайтесь понять смысл каждого предложения, читайте между строк. И если будете достаточно внимательны, откроете для себя состояние “не ума”.
Поможет ли эта книга пробудиться? В свое время, всего один услышанный вопрос так срезонировал во мне, что произошла вспышка сатори (пробуждения). Надеюсь, в этой книге есть та самая фраза, которая срезонирует и внутри вас.
Когда это произойдет, не спешите читать дальше. Насладитесь моментом осознанности. Прочувствуйте его в полной мере. Где бы вы ни находились в эту минуту: дома, на работе, на природе, в самолете или где-либо еще, – оглянитесь вокруг. Возможно, впервые в жизни вы по-настоящему увидите людей и предметы, которые вас окружают. Возможно, впервые в жизни вы по-настоящему увидите мир, в котором живете.
Как читать эту книгу
Это не литературное произведение и повествование тут нелинейное. Поэтому не обязательно читать книгу от корки до корки. Вы можете открыть книгу на любой странице и получить там ответы на свои вопросы. Каждое высказывание в книге целостное само по себе.
Не спешите переходить от одного высказывания к другому. Дайте себе время, чтобы впитать написанное. Если вы нашли предложение, которое откликнулось у вас внутри, возьмите паузу. Ощутите написанные слова. Именно ощутите, а не обдумайте. Эта книга помогает выйти за пределы ума, а не дает ему дополнительную пищу для размышлений. Все, что написано в этой книге, имеет лишь одну цель – разбудить вас.
В конце книги есть глоссарий. Там дается разъяснение того, какой смысл я закладывал в основные термины и выражения, используемые в книге. Можете заглянуть в него прежде, чем начнете читать, для большего понимания написанного.
Глава 1
Что такое осознанность
Осознанность – это ключ от клетки, в которую вас загнал разум. Как только вы откроете эту клетку ваш мир увеличится в миллион раз. Мир разума очень узок. Вы знали, что более 90% ваших мыслей ежедневно повторяются? Одни и те же мысли каждый день, одни и те же страхи каждый день, одни и те же проблемы каждый день. И, кажется, что из этой клетки нет выхода. Но, на самом деле, он есть, и называется “осознанность”.
Вы – это не ваши мысли
Слово “осознанность” стало очень модным сегодня, но мало кто понимает его истинный смысл. Для многих осознанность ассоциируется с разумом, с принятием взвешенных, обдуманных решений. Например, вы говорите: “Это мое осознанное решение”. И подразумеваете под этим, что обдумали все варианты и выбрали тот, который, как вам кажется, является лучшим в конкретной ситуации.
Но осознанность не имеет ничего общего с разумом. Осознанность – это состояние разотождествления с мыслями.
“Как вообще такое возможно? Ведь я и есть мой разум и мои мысли!”, – можете воскликнуть вы. Но это заблуждение, возможно, самое большое заблуждение человечества. Помните слова Рене Декарта[1 - Рене Декарт – французский философ, математик XVI века. Один из основателей философии Нового времени и аналитической геометрии.]: “Я мыслю, значит существую”? Он ошибался.
Разве вы исчезнете, если перестанете мыслить? Проверьте это прямо сейчас. Попробуйте остановить свое мышление на 10-15 секунд… Как это сделать?
Есть один очень простой прием: поймайте свою следующую мысль. Направьте все внимание на то, чтобы увидеть следующую мысль, которая придет к вам в голову. При должной концентрации внимания следующая мысль не будет появляться достаточно продолжительное время.
А теперь, если вы не перестали существовать после выполнения этого упражнения, мы продолжим.
Итак, вы можете существовать без мыслей. А это говорит о том, что вы – не ваши мысли. Но кто же вы тогда? Вся данная книга посвящена ответу на этот вопрос.
Что происходит, когда вы разотождествляетесь со своим мышлением? Вы просыпаетесь. Пробуждаетесь от сна мыслей. В этом состоянии вы очень тесно связаны с настоящим моментом. Потому что мысли – это всегда прошлое или будущее. Вот почему осознанность и настоящий момент неразрывно связаны друг с другом.
Состояние осознанности ощущал каждый человек. Но из-за того, что эти моменты обычно длятся считанные секунды, люди не придают им значения. Самый распространенный пример вхождения в осознанное состояние связан с природой.
Когда вы ощущаете запах цветов, слышите пение птиц, видите невероятной красоты закат, привычный шум мыслей замирает. И на несколько мгновений вы оказываетесь в состоянии безмыслия. Эти моменты очень вдохновляют и радуют вас. В эти моменты разум стихает, навязчивые мысли пропадают и вы ощущаете себя абсолютно счастливыми. Если выйдете из своей головы, вы увидите, что жизнь сама по себе очень проста.
То, к чему вы стремитесь, находится за пределами ума
Научные исследования показывают, что люди больше всего стремятся к счастью, любви, самореализации. Но проблема в том, что все это лежит ЗА пределами ума. Вы пытаетесь с помощью ума достичь то, чего там нет. Разве это не безумие?
Единственный ключ к изменению жизни – осознанность. Как только вы начинаете быть осознанными, вся ваша жизнь преображается. Причем без каких либо усилий с вашей стороны. Потому что внешний мир не меняется, изобилие, счастье и любовь всегда были здесь с вами. Просто вы этого раньше не замечали. Потому что вас тут нет. Вы постоянно пребываете в своих мыслях, в своем вымышленном мире.
