Да, эта книга для вас
Недавнее исследование показало, что лишь у 12 процентов американцев нет метаболических нарушений, и это означает, что похвастаться идеально функционирующим телом и здоровым уровнем сахара крови могут лишь 12 процентов американцев. Скорее всего, вы и девять из десяти самых близких вам людей, сами того не подозревая, находитесь на американских горках глюкозы.
Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, чтобы выяснить, как у вас обстоят дела с регуляцией глюкозы.
• Врачи советуют вам избавиться от лишнего веса?
• Вы пытаетесь похудеть, но у вас это плохо получается?
• Ваш объем талии превышает 101 сантиметр, если вы мужчина, или 89 сантиметров, если вы женщина? Объем талии является более точным показателем предрасположенности к заболеваниям, чем индекс массы тела (ИМТ).
• Вы испытываете острые приступы голода в течение дня?
• Вы бываете злыми от голода?
• Вам требуются перекусы через каждые несколько часов?
• Вы ощущаете слабость, дурноту или головокружение, если прием пищи задерживается?
• Вы испытываете тягу к сладкому?
• Вас одолевает сонливость в первой или второй половине дня или вы постоянно изнемогаете от усталости?
• Вам нужен кофеин, чтобы поддерживать силы с утра до вечера?
• У вас наблюдаются проблемы со сном или, может быть, вы просыпаетесь среди ночи из-за учащенного сердцебиения?
• У вас бывают резкие спады энергии, которые сопровождаются сильной потливостью или тошнотой?
• Вы страдаете от акне или других кожных заболеваний?
• У вас бывают вспышки тревоги, депрессии или аффективных расстройств?
• У вас случаются эпизоды спутанности сознания?
• Вы страдаете резкими перепадами настроения?
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
