 В книге рассказывается, что помогает улучшить сон, предлагаются расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации. 
Здесь вы также найдете:
- Как создать себе благоприятную обстановку дома для восстанавливающего сна,
- Рецепты смузи и травяных чаев для улучшения сна,
- Практики релаксации,
- Техники для засыпания,
- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.

Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

научно-популярная литература

саморазвитие / личностный рост

здоровье

знания и навыки

медицина и здоровье

здоровье и медицина

Как улучшить качество сна

Нейробиология нарциссического абьюза

PRO полезных микробов и красоту

Сон и красота

Мозг просыпающийся. Инерция сна

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна