Ходьба – это лучший вид физической нагрузки по положительному влиянию на головной мозг, сердце, легкие, органы пищеварения и суставы. Находиться на свежем воздухе, чувствовать ритмичное движение шага и использовать медитации при ходьбе, чтобы глубже погрузиться в свои мысли. Ходить можно бесплатно. Ходить легко. Ходьба – это легко для ваших мышц, суставов и костей.  Самый экономный вид физической нагрузки. Нужно только – желание и дорога. Книга предлагает вам конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы выйти на улицу, начать двигаться сегодня и продолжать двигаться в будущем, используя метод «малых шагов», то есть путем формирования новых полезных привычек – ходить всегда и везде. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

здоровье

медицина и здоровье

Искусство ходить правильно

Я научу вас голодать. Часть 4. Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет

Я научу вас голодать. Часть 8. Прерывистое голодание 23:1 или Питание один раз в день

Я научу вас голодать. Часть 7. Прерывистое голодание 16:8

Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек

Я научу вас голодать. Часть 9. Легкое питание 5:2. Что делает, как работает, почему подходит именно вам?

Как сформировать здоровые привычки

Как вы спите? Основа хорошего здоровья

Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье

Здоровые привычки

zdorovye-privychki