Свидетельства бывших алкоголиков

Рассказ второй

Антон, 32 года

«С 15 лет я употреблял алкоголь на постоянной основе и понял для себя, что это стало проблемой. Какие плюсы и минусы я получил спустя полгода жизни без пьянок и запоев? Для этого я хочу сначала рассказать о том, каким я был тогда, когда постоянно пил, а потом перейду к рассказу о том, какой я сейчас.

Раньше с пятницы по воскресенье я пил. Не всегда я пил днем, в основном, вечером, но эти дни являлись таким костяком, когда я выпивал постоянно. Я начинал после обеда в пятницу. Мог в субботу выпить. Допустим, я днем занимался своими какими-то делами, а вечером мог продолжить пить. Но вечерами в выходные дни я пил стабильно.

В будни, с понедельника по пятницу, я старался все-таки не пить. Но если вдруг меня в эти дни кто-то куда-то позвал, пригласил или друг сказал, что сейчас в гости придет или у меня самого такое желание возникало, я мог взять спиртного, и среди недели напиться. Поэтому с этим у меня проблем не было. Или, точнее, они были.

Сейчас никаких запоев, пьянок у меня нет, я не пью вообще. Но иногда бокальчик вина я могу выпить. Сейчас я настолько избавился от этой зависимости, что на День рождения мамы, который был недавно, я думал, что выпью минимум два бокала, но в итоге растянул один небольшой бокал с вином на четыре часа.

И не потому, что я как-то специально себя ограничивал, не позволял себе, оно получилось совершенно случайно. Я просто не хотел пить больше и пил именно так, как хотел пить, – не больше и не меньше.

И сейчас везде у меня так. То есть, где бы я ни оказался, я либо не пью вообще, либо совсем чуть-чуть. И это бывает крайне-крайне редко. Иногда могу шампанского с девушкой выпить, но чаще всего провожу время вообще без алкоголя. И в нем я не чувствую никакой необходимости, даже кайфую от того, что сейчас я отдыхаю и расслабляюсь без употребления спиртного.

О произошедших с ним изменениях, по пунктам. Пункт первый, очень важный. Я сейчас живу своей осознанной трезвой жизнью и ею управляю я сам, а не алкоголь. Все мои поступки совершаются не под воздействием каких-то негативных или позитивных эмоций, которые всегда вызывал алкоголь, а на основе моего мышления и моих эмоций в трезвом состоянии.

Таким образом, повысилось качество моей жизни в целом. Вы сами знаете, сколько глупых поступков совершается в пьяном состоянии. Трезвым же ты полностью контролируешь свою жизнь, и ты меньше попадаешь в какие-то нелепые ситуации, часть из которых создаешь ты сам, а в часть из которых ты попадаешь потому, что оказался просто там, где трезвым бы вообще не оказался.

Ты можешь совершать поступки, о которых потом можешь жалеть, зато ты понимаешь, что был при этом трезвым. И будучи трезвым, ты понимаешь, что где-то поступил некрасиво, грубо, резко, но отдаешь себе отчет, что ты поступил так трезвым. Значит, ты посчитал нужным поступить именно так в той ситуации, и ты поступил так, потому что так решил сам, а не потому, что в тот момент тобой управлял алкоголь.

И это очень важный пункт для мужчины, я считаю, – быть в себе уверенным, даже если где-то ты переборщил. Возможно, где-то в душе ты считаешь, что можно было поступить и по-другому, но нужно быть уверенным и отвечать за свои поступки.

А если ты постоянно что-то творишь под воздействием алкоголя, то ты не можешь отдавать отчет своим действиям.

Также нужно вспомнить, сколько в пьяном угаре происходит случайных убийств, смертей, преступлений. Сколько людей потом из-за этого садится в тюрьму по собственной глупости или по вине компании, в которой такой человек оказался.

Бывает такое, что, поддавшись каким-то даже малейшим поводам или эмоциям, происходит конфликт в пьяном угаре, который иногда заканчивается очень плачевно для пьяных, которые потом, когда протрезвеют, ломают себе голову, как они вообще могли оступиться в такой ситуации. Кто-то кого-то случайно толкнул, другой ему нагрубил, и все, понеслась. И все это потом закончилось тюрьмой.

В моей жизни и раньше таких ситуаций было не сильно много, я все-таки старался в такие ситуации не попадать, но были. Потому что я тогда пил. В этой связи можно также сказать, что мой круг общения стал лучше, стал более качественным. Ты не шарахаешься непонятно с кем и непонятно где.

Опять же, за себя скажу, что я к своему кругу общению всегда подхожу очень тщательно. Однако за 15 лет моей алкогольной зависимости такие ситуации были. Когда мне было лет 20 я оказывался в таких ситуациях: шарахался где-то. И дело тут даже не в том, с кем ты пьешь, с хорошими людьми или с плохими, а в том, что люди, которые тебя окружают, именно они и отражают твою жизнь.

Третий пункт. Алкоголику не понять, как можно отдыхать, веселиться и расслабляться без алкоголя. Я не раз слышал от пьющих людей в адрес человека, который не пьет такие фразы: “да он вообще не умеет отдыхать!” или “А как он вообще отдыхает?”

Когда непьющему человеку стоит в какой-то ситуации проявить недовольство или несогласие с компанией пьяных людей, в его сторону несомненно полетят такие фразы. Потому что он якобы такой злой или идет против всех, потому что не пьет и никак не расслабляется.

А дело в том, что несогласие с такими людьми возникает вследствие того, что у пьющего и непьющего восприятие одной и той же ситуации разное. Тот, кто не пьет, алкоголика никогда не поймет. Так же и наоборот. Плюс в том, что непьющему, чтобы расслабиться алкоголь не нужен, он умеет отдыхать без него.

Почему еще непьющий человек может заявить о своем несогласии? Да потому, что у него отсутствует “стадный инстинкт”. Алкоголики тянут друг друга вниз. Это постоянные посиделки. А непьющий человек потому и такой, что он смог этому противостоять. Либо он всегда умел этому противостоять, либо он этому научился противостоять.

Непьющий постоянно сталкивается с такими ситуациями, в которых ему приходится отказываться от алкоголя. Потому что предлагают выпить очень во многих местах: “хоть чуть-чуть, но нужно!” И такие приставания постоянно. Поэтому тут нужно иметь свою четкую позицию и свое мнение. А это касается не только алкоголя, а всех аспектов жизни. Нужно уметь позиционировать себя таким, какой ты есть.

Поэтому непьющий человек способен выразить свое “твердокаменное” мнение, ни с кем не согласиться, и еще быть уверенным в том, что он единственный тут прав, а 10 человек, которые ему предлагают выпить, не правы.

Четвертый пункт, который хотелось бы отметить, это отличное настроение практически ежедневно, что называется 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Если вы решили бросить пить, но сегодня у вас плохое настроение, имейте в виду, что оно будет улучшаться по мере вашего полного освобождения от алкогольной зависимости.

Что касается лично меня, то иногда на мое настроение влияет погода. Если погода серая, промозглая, то и настроение бывает не очень. В такие моменты вам будет хотеться выпить. И будет непонимание, как другие справляются с такими ситуациями без алкоголя.

Ты понимаешь, что если сейчас выпьешь, то, в принципе, настроение может улучшиться. Но нужно чем-то отвлечься и просто переждать этот день. Бывает, что просто спад в настроении произошел, хочется посидеть с другом, может быть, сходить куда-то. Я скажу, почему так происходит. Потому что человек не умеет справляться с подобными ситуациями по-другому. И его организм привык справляться с такой ситуацией только при помощи алкоголя.

У человека, который независим от алкоголя, таких ситуаций возникнуть вообще не может. У него почти всегда хорошее настроение и тяжелые ситуации он воспринимает по-другому. Он явно не пытается найти выход в бутылке.

Я знаю по себе, что человек, который пьет, в таких ситуациях получает мысль: “а может, выпить? Сегодня можно расслабиться, дел вроде нет, настроения тоже, все как-то тускло, серо, уныло. Выпью-ка я, и настроение сразу улучшится!”

Вот я не пью уже больше, чем полгода, и что я за собой заметил. Во-первых, почти всегда у меня хорошее настроение. Во-вторых, я перестал ругаться с людьми. Я забыл, когда последний раз вообще участвовал в каком-либо конфликте.

У меня самого характер оставляет желать лучшего, и раньше я был психованнее и злее. Я в конфликты вступал если не с радостью, то уж более охотнее точно. Сейчас же я на какие-то ситуации могу реагировать гораздо спокойнее. Могу разговаривать спокойным голосом, а не орать, как прежде.

В какой-то провоцирующей на конфликт ситуации я могу ответить спокойным голосом, и человек, видя, что я разговариваю спокойно, голос не повышаю, не кричу, не матерюсь, не психую, даже если при этом выразил какое-то свое недовольство, сам тоже старается не переходить к более агрессивному поведению.

А раньше я всегда реагировал резко негативно, мог психануть, нагрубить, наорать, начать разговаривать с матом. И человек, видя такое отношение к себе с моей стороны, тоже начинает вести себя соответствующе. После этого уже я, видя такую реакцию, в ответ “отзеркаливаю”, и в итоге все это перерастает в большой конфликт, как правило, в драку.

Когда я с похмелья был озлобленным, таких конфликтов у меня возникало довольно много. Сейчас такого нет в принципе.

Пятый пункт, это огромное количество времени, потраченного впустую. Я недавно примерно посчитал, сколько я потратил своего времени, выбросил из жизни. На посиделки с распитием и сопутствующие ситуации. Вы тоже попробуйте это сделать. И вот, что у меня получилось:

Одна алкопосиделка от 4 до 7 часов. В среднем примерно 5,5 часов.

Минимум два дня в неделю. Это 5,5*2=11 часов.

Максимум четыре дня в неделю. Это 22 часа.

Итого в месяц: в среднем 66 часов.

В год это 792 часа или 33 суток.

За последние 15 лет примерно 500 суток я беспрерывно употреблял.

Я вам гарантирую, что вы удивитесь, когда посчитаете свое собственное время, канувшее просто в никуда, потраченное впустую. Кроме того, огромное время уходит и на курение, хотя на пьянки гораздо больше. Плюс еще 1-2 дня уходит на восстановление от похмелья, когда ты вроде бы и нормальный, но тебе ничего не хочется делать. Ты просто лежишь на диване и смотришь телек или тупо пялишься в свой смартфон в депрессивном состоянии. Это время тоже можно приписать к потерянному.

Теперь же я несказанно рад тому, что у меня освободилось такое огромное количество времени для более полезных дел. Сейчас у меня реально появилось столько времени, что иногда я даже не знаю, куда его деть. Мне непривычно от того, сколько его освободилось в моей жизни, когда я переделал все дела. И сейчас я учусь грамотно перераспределять свое время.

Еще один пункт, это экономия денег, что несомненно также является огромным плюсом. На самом деле на распитие алкоголя тратятся большие суммы. Многие наши люди ноют, что у них нет денег, маленькие зарплаты. А куда вы их потратите? Еще больше станете бухать?

Также в пьяном состоянии совершается больше импульсивных трат. Когда ты постоянно куда-то идешь, чтобы тусить, там заплати, там заплати, закуски купи, еще алкоголя купи, за кальян заплати, на такси. Глядишь, а денег-то уже и нет.

Поэтому, когда ты перестаешь пить, то мало того, что ты перестаешь тратить деньги на сам алкоголь, так еще и перестаешь тратить деньги на всякую ерунду, которую оплачивал в связи с употреблением. А это почти то же самое, что просто их выбросить на ветер.

Сейчас мои деньги в сохранности, я трачу их обдуманно и только на то, на что считаю нужным. Соответственно, на эти сэкономленные деньги я могу покупать какие-то полезные, нужные мне вещи. Например, на какие-то свои “хотелки”. Это огромный плюс.

Еще один пункт. Резко улучшается твое физическое состояние. Ежедневно я просыпаюсь бодрым, выспавшимся. Меня не мучает похмелье, как это было в течение 15 лет. Семь дней в неделю меня не мучает похмелье! Вы можете себе такое представить?

Каждое мое утро бодрое, энергичное. У меня хороший сон, я становлюсь здоровее в целом. Все это несомненно отражается на качестве жизни.

Если вы алкоголик, то бросать пить или нет решать только вам. Для начала вам нужно определиться, для чего нужно бросать пить и нужно ли вам это вообще. Лично я свой выбор сделал и о нем не жалею.

Если ты уже осознал, что алкоголь взял над тобой управление, то только тебе решать, что с этим делать. Если тебя это устраивает, то оставляй все как есть. Но когда я это понял, меня это возмутило, и появился даже такой азарт, чтобы как можно быстрее полностью бросить.

Точно так же сейчас у меня происходит и с сигаретами. Я сейчас бросаю курить и мне это дается нелегко, так же как происходило с алкоголем. Но я не собираюсь сдаваться. Не сдавайся и ты! Желаю тебе победы над алкогольной зависимостью и самим собой!”

Рассказ третий

Илья, 29 лет

«Друзья, на данный момент мне 29 лет и половину своей жизни я бухал. С 14 лет регулярно и в больших количествах. Сейчас я расскажу о своем опыте, почему не пью уже почти год и что мне это дало.

Я даже боюсь представить цифру литров пива, которые были мною выпиты. Когда я только начинал употреблять, мне это все казалось хорошим времяпрепровождением. Здоровья много, можно сутками не спать и пить, так как не было никаких забот.

Чаще всего я пил пиво, иногда водку. Потом добавился коньяк и виски. Но пиво было основным пойлом. Так с постоянной бутылкой или банкой пива в руках мне стукнуло 20. В 25 для меня уже стало нормальным “затариться” тремя или четырьмя литрами пива и выпить их одному дома.

Уже в 20 лет я понимал, что являюсь алкоголиком, и что ничего хорошего это в жизни мне не даст. Но окружение и я сам лично, в первую очередь, каждый раз затягивал себя во все новые посиделки с алкоголем, вместо того чтобы попробовать провести досуг как-то по-другому.

Однако по-другому проводить свой досуг я попросту не умел и мысли снова и снова возвращали меня к алкоголю. Встреча с друзьями означала для меня, что обязательно будет алкоголь. Собираемся в гостях – алкоголь; едем на природу или на дачу, – берем шашлык, сосиски и, конечно же, алкоголь. Куда бы я ни ехал или ни шел проводить свой досуг, время там обязательно выделялось под распитие спиртного.

Таким образом, не сложно догадаться, что выходные дни у меня, начиная с пятницы, всегда сопровождались употреблением алкоголя. Вечер пятницы после работы всегда означал, что я буду пить. И для этого мне не нужна была даже компания. Я мог спокойно “затариться” пивком и провести вечер дома, а “товарищами” мне были компьютерная игра или просмотр Ютуба.

На другой день это часто плавно перетекало во вторую пьянку, а порой бывало, что и в третью. На третий день, когда я переставал пить, у меня появлялось такое депрессивное состояние: плохое настроение, плохие мысли, не хотелось никого видеть и ни с кем разговаривать.

В общем, где-то с 15 до 28 лет стабильно по 2-3 раза в неделю я употреблял алкоголь. Самое “стремное” во всем этом, это то, что ты быстро привыкаешь так жить. Для тебя такой образ жизни становится нормальным. Скажем так, ты не осознаешь своей проблемы в полной мере. Все это не дает тебе никаких плюсов по жизни.

И мало кто понимает это сразу. Кто-то понимает слишком поздно, а некоторые вообще никогда. Ты и твой организм не умеете развлекаться по-другому, и нужно этому учиться заново.

В состоянии алкогольного опьянения, хочешь ты этого или нет, но ты постоянно будешь попадать в какие-то глупые или конфликтные ситуации. Даже если ты сидишь дома и пьешь один, то рано или поздно ты обязательно когда-нибудь окажешься не в то время и не в том месте.

Читать переписку с девушками после того, как ты протрезвел, это вообще отдельная история. Ну и самое “стремное”, когда ты садишься за руль автомобиля в нетрезвом виде.

На это бесполезное дело тратится слишком много времени. Сначала ты тратишь время на распитие, а следующий день “болеешь” и ничего не хочешь делать. Либо новый день перетекает в новую пьянку. Как итог, 2-3 дня выпадают из обычной жизни. А ты мог бы потратить эти дни на зарабатывание денег.

Также тратится и очень много денег. Как на сам алкоголь, так и на лишние траты в “пьяном угаре”. Больше совершается каких-то импульсивных покупок, трат на частые посиделки в баре, походы по гостям. Как правило, тратишь ты деньги на всякую ерунду.

Где-то в 23 года у меня сиськи стали обвисать и появилось довольно приличное “пивное” пузо. Все это добавилось к отсутствию активного образа жизни, физических нагрузок и вредной пище. Потому что, когда пьешь, ешь все подряд.

Очевидных проблем из-за алкоголя у меня не было, поэтому мои пьянки затянулись так долго. Но, конечно, все это сопровождалось плохим самочувствием и сном, отражалось на мозговой активности и работоспособности.

Вообще-то, организм человека формируется до 21 года. И до этого момента лучше вообще не употреблять алкоголь. Не рекомендуется его употреблять и позже, но в период формирования организма, если ты употребляешь, то наносишь ему больший вред. Так что проблемы со здоровьем у меня могут проявиться в будущем.

Как я уже сказал, с 20 лет я стал понимать, что спиваюсь, и то, что меня ждало в будущем, мне совсем не нравилось. Поэтому временами я делал какие-то перерывы, но снова и снова возвращался к стакану.

А в последние годы для меня не выпить в пятницу вечером вообще казалось нереальным. И даже если хотелось выпить посреди недели, то я никогда себя в этом не ограничивал.

С одной стороны, ты думаешь: “да что такого? Я же не напиваюсь до “поросячьего визга” и не просыпаюсь потом в канаве, не помня, кто я! Все в рамках, все культурно!” Но все это поджидает тебя позднее, может, лет через 15. В эту ловушку попадают многие: не видеть проблемы тогда, когда она уже серьезная и требует быстрого решения.

Потому что, когда ты поймешь и осознаешь весь масштаб своего алкоголизма, будет уже поздно и крайне трудно бороться с этой зависимостью.

Я считаю, что угодил именно в такую ловушку, но, Слава Богу, это болото меня затянуло еще не по горло. Тем не менее все мои попытки перестать пить, избавиться от привычки употреблять каждые выходные, не увенчались успехом.

Потому что уже днем в пятницу в голове сидит мысль, что вечером будет пивасик. Поменять свой образ жизни, свое отношение к употреблению алкоголя, все это давалось мне очень непросто.

В итоге бросил пить я все-таки из-за проблем со здоровьем. В декабре 2020 года у меня обнаружился тромб, и меня положили в больницу за две недели до Нового года. Выписали же меня из больницы за два дня до Нового года. Но я по-прежнему был нездоров, тромб не лечится так быстро.

В день моей выписки у меня на работе проходил корпоратив. Перед своей выпиской я спросил врача, а можно ли мне сегодня выпить. Он ответил, что я могу забыть про алкоголь вообще, если хочу жить и быть здоровым.

На корпоратив я пришел с бутылкой “Детского шампанского”, посидел там немного и ушел домой. И на сам Новый год я уже не пил. Совершенно перестал употреблять алкоголь, просто вообще.

В апреле 2021 года я впервые за 15 лет отпраздновал свой День рождения трезвым. Об этом я не жалел ни капли, наоборот, в душе у меня было огромное чувство радости, что у меня полностью отсутствует внутреннее желание выпить. Мысли и само отношение к алкоголю у меня изменились. Он мне просто перестал быть нужным.

Плюсы от того, что я бросил пить. За это время я научился отдыхать и расслабляться без алкоголя. Проводить время с новыми друзьями и знакомыми без пьяных посиделок. А если же все-таки я оказывался в компаниях, где все пьют, то недолго сидел с ними, после чего шел заниматься своими делами.

У меня появилось больше свободного времени. Я чаще стал кататься на велосипеде и вообще, пробовал много того, чем раньше не занимался.

Я забыл, что такое похмелье и изжога. Стал менее раздражительным, стал меньше ругаться с людьми, всегда пребываю в хорошем настроении. Я похудел и занимаюсь спортом, у меня пропало “пивное” пузо. Я стал больше времени уделять каким-то проектам, стало значительно больше денег. Я значительно улучшил отношения с девушками, появилось больше энергии и желания заниматься какими-то интересными вещами.

И я это все не выдумываю, это реальная ситуация в моей жизни, здесь и сейчас. Самое главное, это то, что я изменил свое мышление и отношение к алкоголю. Но я прекрасно понимаю, что легко могу вернуться в прежнее состояние.

Сейчас я могу выпить пару бокалов вина или шампанского с подругой. Но самое главное, я уже давным-давно не был в пьяном состоянии. Ведь раньше моей позицией было выпить все, что есть, а потом еще сгонять за добавкой.

Сейчас перед пятницей и на выходных я не думаю о том, что буду пить. И даже мыслей в моей голове таких не появляется. То есть в пятницу после работы я прихожу домой, занимаюсь какими-то своими делами. Иногда бывает, что в пятницу, в 12 ночи, я вспоминаю, что раньше в это время я всегда был пьяным, а завтра меня ожидало похмелье или продолжение этой пьянки.

Порой так проходили все мои выходные, а в понедельник я мог прийти разбитым и в плохом состоянии на работу. Сейчас такого уже давно нет. Но я не вижу ничего плохого в том, чтобы крайне редко немного где-то выпить, не превращая это в пьянку.

Много попыток было бросить пить или изменить свое отношение к алкоголю, чтобы не быть настолько сильно от него зависимым. В 27 лет я постепенно начал заниматься спортом и даже смог выработать в себе привычку к занятиям.

Ходил на каратэ, бегал, занимался на турнике, брусьях, купил гирю, катался на велосипеде, начал ходить в походы в горы. Но даже после этого я мог прийти домой, и, ощущая приятную усталость, выпивать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.