2.0.1.8. Медитация-движение-письмо
2.0.1.8
Медитация-движение-письмо
Александр Гиршон
Тем, кто продолжает
практиковать вместе со мной
© Александр Гиршон, 2019
ISBN 978-5-4496-0465-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Меня зовут Александр Гиршон, я занимаюсь танцем и психотерапией, а также с 16 лет пишу стихи. Тексты, опубликованные в этой книге, иногда можно принять за поэзию, но на самом деле они – результат особой практики «медитация-движение-письмо». Это простая интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление через слова своего опыта. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое.
Она была создана на Лаборатории Dancing&Writing в 2014 г.. Мы с участниками Лаборатории экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов и эта последовательность оказалась самой уместной и целостной.
Сама практика описывается ее названием, но может быть очень разной. Чаще всего мы используем равные отрезки времени на каждый из трех этапов. Например, 15 минут медитации – 15 минут танца – 15 минут письменной практики. Это зависит от того, сколько у вас времени и практикуете вы в группе или самостоятельно. В московской группе практики у нас сложилась такая структура: 10 минут – самостоятельная разминка, 20 минут – медитация, 25 минут – движение, 25 минут – письмо, затем мы в кругу, по желанию, зачитываем тексты, появившиеся в практике. Эта четвертая часть тоже может быть особым и значимым процессом.
Мы можем медитировать сидя или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами внимания – на дыхании, на ощущениях, на особом отношении к себе. Движение и танец могут проходить под музыку или в тишине (как Аутентичное Движение). Если вы практикуете в группе – это может быть похоже на перформанс или танцевальный джем. Эти две части – медитация и движение – проходят без слов.
Часть с письменными практиками может быть свободной или структурированной. Часто в свободном письме появляются именно поэтические формы.
Последние три года я практикую эту практику регулярно, совместно или в одиночку. В нескольких городах уже существуют регулярные и нерегулярные группы практики. Также есть канал в Telegram – https://t.me/mdw_girshon.
Я решил вновь собрать большую часть текстов уходящего 2018 года, чтобы они могли вдохновить вас на свою практику или вообще – вдохновить.
Тексты опубликованы в хронологическом порядке. Кроме сезонных глав там есть циклы, появившиеся на двух интенсивах. Первый – «Море Неизвестного» – появился на тренинге по танцу и работе с телом в Чирали, Турция, в начале мая. Второй – «Золото воспоминаний» – на традиционной Dancing&Writing Retreat Lab в конце августа в Подмосковье. Большая часть текстов написана на регулярных практиках в Москве.
Спасибо тем, что читает!
Александр Гиршон24.12.2018Ко Панган, ТаиландБожья зима
***Там где небо сливается с моремВ далекой точке слиянияНе слышно пения птицЦарит тишина безраздельноТам где небо сливается с моремПлывет одинокая лодкаИ лодочник смотрит в мореА думает смотри в небоТам где небо сливается с моремМы не можем встретить друг другаТам небо – зеркало моряА море – зеркало небаЯ встречусь только с собоюЯ встречусь только с собою03.01.18***Того, кто рано встает,бог награждает тяжелой волной блаженства, тесным обручем боли и обещанием,что мир будет долгим.Те, кто рано встают,проходят сквозь тумануходящих сновсоседей и домочадцев.Те, кто рано встают,хранят тишину утраи прячут темноту ночи в свои глаза,под тяжелые веки, в наклон головы.Легкий наклон головы.Кланяться тяжести этого дня.Знать, что мир будет долгим.04.01.18
***Вместо сердца сделать окно в мир.Напиться тишиной в дым.Распустить руки-ветви.Утонуть в просторе.Мир может быть существительными:море, дерево, человек.Мир может быть глаголом:утонуть, распустить, напиться.Мир может быть междометиями:ух, бля, ой.Мир может строиться вокруг местоимений:я, ты, мы, оно.Мир может.Могу-могущество-возможности.Слова-ветви вырастают из почвы,где перемешаны все дела и все книги.Слова-ветви переплетаются с руками-ветвями.Прорастают в небо возможностей.На песке лежат тени ветвей.Сквозь них падает свет.На песке движутся наши тени.Мы можем здесь быть.Мы можем.10.01.18
***Мир как чудо и представление.Мир как воля и избавление.Мир как мирра и ладан в ладони.Мир как то, что в тебе утонет.Также как ты в нем.Прямо сейчас дно.Прямо сейчас бегВолны где-то там в вышине.На этом песчаном днеУстроились мы вполне.И ждем когда в сети насЗатащат в божий баркас.И скажут: Как хороши!Попробуй теперь дыши!15.01.18
***«Какова природа беспричинного блаженства?»– спросили меня в Messenger.«Счастье – это исходная точка, путьили конечный пункт?»– спросили меня на YouTube.«Время движется вдоль или поперёк?»– спросила Лори Андерсон у Джона Кэйджа.Продолжайте практиковать! – хором ответиливсе учителя в моей голове,в моей диафрагме, лопатках, челюсти…Продолжайте практиковать!17.01.18
***Моторная лодка наискосокОт левой брови в правый високПроплывает. Море плещется в животе.Две птицы, с верхних ветвей слетев,Скачут в ушах и по волосамВместе с третьей птицей «Я сам».Тень сомнений лежит на волне,По коже плеч и по спинеДорожки пота и муравьевОбходят фразу «Я не готов».Я не ухожу, я с собой сижу,Пока по ноге проползает жук;Но стоит руку разжать однуКак сердце катится прямо в волну.19.01.18
***мир касается меня тобойвзглядом словом ногоймир касается меня вамисловами объятиями горстямисобытий и бытовых сценмир касается меня всемтрогает мою кожувоздухом толпой прохожихжидким блаженством в кровиголосом тихим – пока живи07.02.18
***стена спины делит мирна «туда не надо» и «что же это такое?»из стены спинырастут мысли и желание убежатьот вдоха хрустят позвонкибудто кусочек кости крошитсяпод пальцами временимир отковыривает от меня кусочкиразбирает меня частисобирает зановозвук дыхания говорит о других «я»столпившихся у гортанидао не ставшее словамишуршит под ногамимир сдувает с меня пылинкибывшие кожейкакая правда имеет смысл? —спрашивает облако у солнечного лучастена спины рушится под напором фактовкриков о помощидрожи невозможногомир собирает меня зановоиз других «я»стена спиныделит мирна «да» и другое «да»14.02.18
***давай притворимсячто бог – это женщинаженщина с гневным взглядоммать и смерть, две-в-одномдавай притворимсячто мы ее детинепослушныесладкиеединственныедавай представимчто она уходитв лесв горыуходит совсемдавай сиротливо игратькак будто она еще здесьона еще здесь27.02.18
***ночей души столько же сколько и днейна колесе года распнуты тела идейветренность характерна и для богов и для блядейблюстителей не пропускают дальше вестибюляв ночи души воют волки и ходят овцыягнят загоняют к младенцу в гостимир наступает на нас ногой готовься иль не готовьсянад картой повешенного летят опрокинутые стульяза ночью души наступают политические рассветынад лесом страстей пролетает холодный ветерв подполье роют проход под язык поэтыи есть подозрение что море бед само себя обманулов попытках связать события в смыслыходят толпами слова, факты и числав реку любви высыпают мандалу из цветного рисасамая короткая ночь души наверное будет в июле14.03.18
***Боги всегда с намиПрячутся в домашних тапочкахВыглядывают из шкафовКачаются на занавескахМаленькиеПочти позабытые богиСтучат по ночамВыбиваяСкрижали на крупицах крупыДля утренней кашиНадеясьЧто съев ееЯ услышу тайный зовНо я не люблю кашуУтромТолько кофеПоэтому у них нет шанса21.03.18
На трагедию в Кемерово
1Кто, кроме ангелов может улететь с моих рук?Кто, кроме маленьких ангелов может парить в сумрачном дымном небе?Жизнь уходит.Внезапно.Жизнь никогда не перестает уходить и возвращаться.Слезы и крики внутри – вот они,еще не улетевшие ангелы.Вот они в сумрачном небе.Вот они покидают нас.2Не прячь свою боль.Дай мне взглянуть на нее.У меня есть такая же.Нет, другая.Но они похожи.Давай посмотрим,что спрятано в сердце моей боли.А твоей?Один и тот же светпоглощает всех нас.26.03.18***мы с тобой придумали богаиз палочек и мерзлой травымаленького богаотвечающего за маленькие вещи:вкусные запахи из соседней пекарнитемпературу пола, согретого солнцемобрывки подслушанных фраз,говорящих о мире как чудемы с тобою придумали богаиз трех облаков:координатора службы доставкивоспоминанийон шутитприносит намчужие воспоминанияа мы признаем их своимимы с тобою придумали бога,очень большого,размером с жизнь,неповоротливого и хаотичного,живого в живома потом ты решила придумать богаиз меняназначить спасителем миравершителем твоей жизнипосмотреть, что получилосьи свергнуть меня с пьедесталау тебя получилосьу тебя хорошо получилось04.04.18
Море Неизвестного
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Всего 10 форматов