Как правильно организовать режим труда и отдыха во время удаленной работы? Как поддержать свое здоровье и хорошее настроение в условиях ограниченного пространства? Как выйти из любой ситуации максимально здоровым – и физически, и психологически? Вы не узнаете ответы на эти вопросы, если не познакомитесь с данным изданием. А ведь они на самом деле очень важны, даже жизненно необходимы, и это сегодня понимает каждый. В книге представлено 7 комплексов тренировок, которые вы можете делать каждый день на протяжении недели. А потом снова повторять неделя за неделей. И в конечном итоге вы поймете, что, даже находясь в ограниченном пространстве, можно стать сильным, ловким, гибким, выносливым, красивым и, главное, психологически здоровым, ведь предложенные здесь тренировки максимально прорабатывают все тело, воздействуют на сознание, воспитывают волю и любовь к жизни.
Сканируйте QR-коды и смотрите видео, в которых упражнения представлены в движении.

саморазвитие / личностный рост

спорт / фитнес

здоровье

психическое здоровье и психогигиена

здоровый образ жизни

тренировка мышц

красивое тело

тренировочные программы

уход за телом

работа над собой

удаленная работа

Эффективная тренировка на 5 квадратных метрах. Будь всегда в форме!

Анатомия йоги

Фитнес вашего оргазма

Большой иллюстрированный гид всего. 5000 иллюстраций, которые можно рассматривать целый год

Анатомия стретчинга с дополненной реальностью

Три года без секса. Изоляция, к которой я была готова

Советы доброй феи на каждый день. Практики и упражнения для женщин

5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

Как начать писать легко. Держись и пиши

Как рисовать комиксы. 10 дней и ты автор графического сериала

Сидим дома. Читаем книги

sidim-doma-chitaem-knigi