Нарушения режима, при которых значительно снижается спортивный результат:
– недостаточное количество времени, отведенное на отдых, сон.
– смена часовых поясов.
– сбои в хронобиологии внутренней среды организма.
– «привычные» нарушения режима.
II. Диета
На спортивный результат влияют следующие факторы нарушения диеты:
– диета не соответствует виду спорта;
– диета не сбалансирована по энергии (ккал);
– диета не соответствующая задачам тренировочного процесса;
– гиповитаминоз, недостаток минералов;
– несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;
– нет углеводной подпитки на тренировке;
– не соблюдается время приема пищи (режим);
– несовместимость пищевых ингредиентов;
– несоблюдение правил гигиены питания;
– злоупотребление газированной водой;
– бессистемное потребление минеральной воды;
– потребление некачественной воды;
– потребление в пищу продуктов, содержащих трансгенные компоненты.
III. Факторы окружающей среды.
Загрязнение воздуха
Спортсмены, тренирующиеся в городских условиях, испытывают на себе влияние различных загрязнителей, которые могут оказывать свое воздействие на спортивные результаты. Особенно пагубны тренировки вблизи промышленных предприятий, автодорог. Самые распространенные атмосферные загрязнители: окись углерода, озон, серные окиси, азотные окиси и перекисные ацетилнитраты.
Спортивные сооружения (стадионы, дворцы спорта, спортзалы, места проведения соревнований) должны иметь экологический паспорт с указанием концентрации тех или иных веществ в течение суток. В соответствии с этим можно рассчитать причиненный здоровью ущерб: концентрация отравляющего вещества, умноженная на объем легочной вентиляции, умноженная на частоту дыхания. Другие гигиенические нормативы сооружений тоже должны соблюдаться в целях сохранения здоровья спортсмена.
Повышенная температура
– возможны: обезвоживание, тепловые болезни, травмы.
Пониженная температура
– возможны: обезвоживание, гипотермия, обморожение.
Высокая влажность
– возможны: гипотермия, гипертермия, перетренировка.
Высокогорье
– возможны: обезвоживание, гипотермия, перетренировка.
IV. Интоксикации
Бытовые интоксикации
– бытовая химия;
– некачественная питьевая вода;
– нитраты, пестециды в продуктах.
Профессиональные интоксикации
– хлор – плавание;
– смеси для дыхания – подводное плавание;
– пороховые газы – стендовая, пулевая стрельба;
– синтетические покрытия – залы, дорожки;
– прочие.
Очаги хронической инфекции (ОХИ)
– кариес;
– бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, печени, почек, кишечника;
– грибковые поражения кожи.
Инфекция (острая)
Опасность «недолеченности» или раннего возобновления тренировочного процесса, выступления на соревновании в болезненном состоянии.
Алкоголь, курение.
