Но ни в коем случае не стоит идти за консультацией в аптеку или киоск спортивного питания. Там вам порекомендуют, что подороже и якобы получше. Запомните – дорого, это не всегда полезно. Иногда даже самый безобидный БАД, обладает такими скрытыми свойствами, что легко можно спровоцировать обострение хронического заболевания, или усугубить его течение. Только опытный врач сумеет назначить вам необходимое, с учетом показаний, противопоказаний и ожидаемых побочных эффектов.
Ожирению склонны больше женщины, чем мужчины. Это тоже очень важный фактор, который необходимо учитывать при выборе тактики.
С возрастом организм человека претерпевает физиологические изменения, считаться с которыми нужно. Нельзя всех «под одну гребенку». Падает обмен веществ и гормональный фон. На старте нужно обязательно поверить гормоны. Есть к примеру такое заболевание, гипотиреоз. Это нарушение гормонов щитовидной железы. Даже если ничего не есть, то вес будет увеличиваться, ведь нарушается водный баланс и существенно снижается обмен веществ. Лечение простое и недорогое, но диагностика нужна своевременная.
Сегодня индустрия диктует правила пищевого поведения. Даже выдумали для своей выгоды пословицы, оправдывающие ожирение.
«Хорошего человека должно быть много», «Запомни: парни не собаки, на кости не бросаются», «Женщина без живота, что шкаф без ящика», «Пока полный сохнет, худой сдохнет», «Потрясающая фигура – это, когда есть чем потрясти, а не погреметь», «Лучше плыть по волнам, чем биться о скалы». Все эти пословицы придуманы, чтобы оправдать набор веса, не придавать значения. Это ловушка, в которую легко можно угодить.
Главнее всего для человека, который страдает от лишнего веса признаться перед собой, что есть проблема. Ведь только когда приходит осознание, только тогда и приходит необходимость принятия решения.
И я повторюсь, эти решения не должны ограничиваться правильным питанием и ходьбой в 10 тыс. шагов. Это все равно, что пытаться сдвинуть машину без колёс. Вы ставите, то одно колесо и садитесь за руль. Не вышло? Ну давай переставим колесо на другую сторону. И так далее. Все бы ничего. Но каждая неудача отнимает у вас и так ограниченный ресурс сил, энергии и нервов. Вы уже отчаялись искать помощь, будто весь мир против вас! Но это не так, решение есть, на опыте своих пациентов расскажу, как можно разорвать порочный круг и встать на путь излечения.
Как то раз хорошие знакомые попросили проконсультировать пациента, перед заменой тазобедренного сустава, назовем его Сегрей. Но на операцию не брали с весом более 100кг. На тот момент пациент весил 140кг при росте 175см. Одутловатое лицо, отеки рук и ног, как признак лечения гормогами. Вошел он в сопровождении супруги, на костылях. Одышку было слышно на расстоянии. Высокое давление, постоянная боль в суставах. У него на тот момент стояла одна задача – операция по замене тазобедренных суставов. После моего осмотра и рекомендаций прошло 6 месяцев. Работали вместе без особого напряжения. И что вы думаете. Сбросил 20 кг. Даже на этом фоне произошли положительные изменения в организме. Прошла одышка, цифры артериального давления стали контролироваться. И самое главное, ушли боли из суставов! Уже ни о какой замене суставов не было и речи. Сергей, как заново родился.
У другого пациента был сахарный диабет, уже достаточно запущенный. Назовем его Александр. Высокий мужчина, ростом 180см, вес 130кг. Таблетки перестали помогать, он получал инсулины, колол 5 раз в день очень высокие дозы. После совместной работы, через 8 месяцев вес снизился до 95кг. Александр на тот момент уже не делал инъекции инсулина.
Все эти результаты под силу каждому, просто необходимо взять правильный вектор и перестать бороться с собой. Будьте здоровы!
«Что такое синдром хронической усталости в вашей семье и как с ним бороться»
Разберем причины возникновения, диагностики и профилактики
синдрома хронической усталости в статье
врача общей практики (семейного доктора),
врача – терапевта, врача – гериатра,
специалиста по экстрагенитальной патологии
у беременных со стажем в 20 лет.
Синицына Ирина Александровна
– Что такое синдром хронической усталости и как часто он встречается?
– это тяжёлое хроническое системное заболевание, при котором нарушается работа иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и других систем организма.
– Основной симптом болезни – это постоянная усталость, которая не проходит даже после долгого отдыха. Другие симптомы включают в себя: проблемы со сном, замедленным мышлением, проблемами с памятью (туман в голове), головные боли, боли в мышцах и суставах, гриппоподобные симптомы, частые боли в горле и другие.
– Распространённость синдрома хронической усталости среди взрослых составляет 0,006—3%, но приблизительно 80% всех случаев остаются не диагностируемыми. Пик заболеваемости синдрома хронической усталости приходится на активный возраст 40—59 лет. Женщины во всех возрастных категориях более подвержены этому заболеванию и составляют 60—85% от всех заболевших. Дети и подростки, взрослые и пожилые люди могут заболеть синдромом хронической усталости. Чаще синдром хронической усталости наблюдается у жителей мегаполисов, которые находятся в постоянном перенапряжении, недосыпе, переработке, отсутствии полноценного отдыха.
– Рассмотрим основные причины возникновения синдрома хронической усталости.
– Заболевание может начаться после сильного стресса, травмы, операции, беременности, бессонницы.
– Но чаще всего синдром хронической усталости начинается после перенесенной острой бактериальной или вирусной инфекции.
В итоге, при развитии симптомов заболевания, на которые мы в обычной жизни не обращаем никакого внимания:
– наши дети не способны учиться, постоянно болеют, у них снижено настроение, бессонница и как итог: иммунодефицит, астения и депрессивное состояние.
– Работоспособное население не может выполнять свои прямые обязанности, снижается толерантность к ранее обычной физической нагрузке, бессонница, утренняя усталость, становятся более раздражительными и как итог: теряют работу, неспособны проводить серьезные сделки.
– Наши пожилые бабушки и дедушки не способны себя обслуживать и нуждаются в постоянном постороннем уходе и как итог: развивается старческая астения и деменция.
Факторы риска
– Чаще всего синдром хронической усталости встречается у жителей мегаполисов, поскольку их ритм жизни и сфера деятельности предполагают постоянное психоэмоциональное перенапряжение и многозадачность.
– В группу риска входят люди, которые заняты карьерным ростом, созданием и обеспечением семьи, решением множества бытовых вопросов, активными взаимоотношениями в обществе, а также несут повышенный уровень профессиональной ответственности.
– Все эти факторы приводят к непосильным психоэмоциональным нагрузкам и, как следствие, нервным расстройствам и физическим недомоганиям – в этом состоит стресс-зависимая гипотеза развития синдрома хронической усталости.
– Отличительная особенность синдрома хронической усталости – это сохранение его основных симптомов даже после длительного отдыха: ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.
Симптомы синдрома хронической усталости
– При синдроме хронической усталости в первую очередь страдает нервная система и общий мышечный тонус организма. Это связано с возникновением невроза регуляторных центров и дефицитом белков, способствующих активности мышечных волокон. Из-за накопленной молочной кислоты в мышцах появляется слабость и болевой синдром.
– Нервные расстройства и депрессивные состояния: повышенная возбудимость, раздражительность, сопровождающаяся вспышками гнева и агрессии, либо апатия и неспособность человека реагировать на события;
– Снижение работоспособности: рассеянное внимание, невозможность выполнить простые задачи и, как следствие, потеря интереса к бытовым и профессиональным обязанностям;
– Снижение иммунитета: уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате чего возникают частые инфекции и простудные заболевания;
– Незначительная потеря памяти: объясняется невнимательностью и плохим самочувствием;
– Беспричинные головные боли: могут быть точечными, резкими, пульсирующими;
– Бессонница и тревожный поверхностный сон: нервная возбудимость не даёт возможности организму расслабиться и уснуть, появляются нарушения сна вплоть до лунатизма, а пробуждение сопровождается состоянием сильной усталости;
– Боль в мышцах и суставах: даже незначительное движение приводит к болевым ощущениям, а дискомфорт в суставах может переходить от одного к другому.
При наблюдении за пациентами с данными симптомами и синдромами, было выявлено присутствие как физических, так и психоэмоциональных симптомов. В некоторых случаях появление мрачных мыслей и отказ от привычных действий, которые ранее приносили радость, служат первым звеном в цепочке причинно-следственных нарушений работы организма в целом.
Многие научные исследования свидетельствуют о том, что при синдроме хронической усталости происходят нарушения иммунной системы, в связи с чем пациенты начинают беспричинно часто болеть простудными и другими вирусными заболеваниями, также обостряются хронические заболевания.
– Факторами патогенеза синдрома хронической усталости являются:
– накопление молочной кислоты в мышцах вследствие повышенной физической активности;
– изменение иммунной системы – повышение уровня антивирусных антител, эндорфина и интерферона, уменьшение численных и качественных показателей лейкоцитов, которые защищают наши клетки от воздействия вирусов;
– недостаточное насыщение тканей кислородом, гипоксия клеток и тканей органов;
– нарушение клеточного метаболизма;
