Заметки «спартанца»: открытый дневник

День седьмой (13 июля, суббота). Осмысление, переключение и подготовка к новой неделе. День эссе

Собираю себя в кучку, ощущаю наступление нового: изменений, событий, людей. Утром решила пять минут постоять на солнышке, пока звучал колокольный звон – впитать энергию солнца. Закрыла глаза – и тут мужской голос: «Девушка, можно прервать вашу медитацию, мне нужно поставить машину на парковку?» Открыв глаза, я улыбнулась этому человеку, пропустила машину и пошла дальше (а ведь я и не заметила, что это парковка). Ему тоже было весело. Поймала себя на мысли, что это так просто – радоваться, и моя радость передается и другим людям. Возможно, раньше я бы расстроилась, что меня прогнали, что я встала не туда и т. д., обдумывала бы много разных «зачем» и «почему», но сейчас я обрадовалась солнцу, колокольному звону и этому водителю джипа, прервавшему «мою медитацию»; мой настрой передался водителю – люди чувствуют настроение других, и это так удивительно.

Думаю о втором напарнике, о том, что очень интересно было бы пообщаться с 16-летним человеком, который только входит в эту жизнь. Хотелось бы ему что-то передать от себя – свой опыт осмысления жизни, деятельности и любви и принять от него юношескую энергию, узнать его мысли: интересно, что думают подростки, которые выбирают свой путь сейчас, в 2019-м, насколько их мысли отличаются от наших, моих 20 лет тому назад (Боже, неужели 20 лет прошло?).

Подметила такую особенность: встала в девять утра – поспала подольше – и ощущение, что что-то не то, день короткий.

Отправила эссе по результатам недели – тех шести дней, о которых вы уже прочитали. Осмысляю. Думаю о прошедшей неделе, отпускаю ее, иду в новую.

Зарегистрировалась в мастерскую Андрея Аствацатурова для того, чтобы начать слушать лекции, и поймала себя на том, что задание записать 10 любимых авторов и 10 любимых произведений вызывает ступор. Сложно. Оказывается, в круговерти дней очень сложно вспомнить свои любимые произведения и даже авторов, в итоге где-то час сидела в раздумьях и с трудом вспоминала прочитанные мной книги (так далеко от меня они оказались в беготне этих дней и лет).

Пока ехала в метро, после составления списка любимых авторов и книг, поняла, что можно использовать это время для того, чтобы создать свой список вдохновляющих фильмов – фильмов, которые мне дают силы творить и жить2. Поделилась этим списком с близкими – совпало. Так интересно. Повешу список дома, для вдохновения. Можно такой подход повторить и с фильмами, и книгами, и писателями (!!!). Открытие для меня: можно окружать себя дома тем, что тебя мотивирует и вдохновляет, чтобы быстрее настраиваться и уходить в позитивное русло. Радостно от этих мыслей. Действуй!

День восьмой (14 июля, воскресенье). Знакомство с Никой

О, чудо! Открыв переписку, я понимаю, что меня ждет там подарок – общение с 16-летней девушкой (Вселенная ответила мне). Как же это здорово! Можно улыбнуться, позвонить и настроиться на общение. Воскресенье – свободный день, не надо никуда бежать сломя голову. Можно спокойно сделать упражнения, подумать и проговорить результаты с напарником. Начинаем со знакомства и рассказа о себе. И это так захватывающе, Игорь собрал нас неслучайно – много общего.

Мы прошли тест по самооценке и обменялись своими мыслями, спланировали, как будем работать с этой темой всю неделю.

Вселенная дает сигналы – один из сигналов был в пятницу, когда на работе Катя предложила помощь с иллюстратором для моей детской книжки (которую пишу) – так трогательно. Я готова была прослезиться. Я почувствовала, что раньше не могла принять помощь, поддержку (я же сильная), понимаю, как я ошибалась, – я с такой добротой и радостью готова принять эту руку, для меня это удивительное чудо. (Никогда никто на работе мне этого не предлагал; оказывается, то, что я делаю, кому-то интересно и кого-то трогает.) И вы знаете, именно этот разговор меня привел к мысли: не важно, что ты делаешь, а важно – с кем. (Понимаю, что не все с этим согласятся, но это то, к чему я пришла в своей жизни.) Важно работать и что-то делать именно с единомышленниками, близкими по духу людьми.

Именно после этого ко мне пришло ясное понимание, что в команде Кати я готова двигаться вперед, – это щемящее чувство того, что я нашла родного человечка в этом сложном месте. Мне стало спокойнее, я поняла, что дальше хочу и готова проживать свою жизнь с людьми, близкими мне по духу (чтобы без слов понимать друг друга). Вы знаете, с этого момента словно стена передо мной упала, шоры были сняты с моих глаз, и мир открылся заново. Легко дышать.

И второе открытие, связанное с книгой: в общении с Никой выяснилось, что у нас есть общие интересы, точки пересечения – книги, писательство. И мы готовы поддержать друг друга, прочитав произведения друг друга и обсудив их. Еще кому-то в этом мире интересно то, что для меня важно. Уже два человека – за такой короткий промежуток! Это знаки, которые говорят, как важно наше окружение. Если окружающие тебя поддерживают, то прибавляется энергии, уходит страх и возникают силы двигаться вперед. Как же хочется творить. Всем добра!

Пришло еще одно ощущение, как метафора, что я Золушка, я бегаю в колесе (разбираю, собираю, помогаю), а на праздник можно только украдкой – появится волшебница и перенесет в королевский замок (ждешь какого-то случая, момента, его можно прождать всю жизнь). Вот сейчас программа «300 спартанцев» – это волшебница, которая приносит праздничное платье, другой настрой и пульсирующую жизнь. Это сложно объяснить, можно только почувствовать, находясь здесь, в этом пространстве, с этими людьми. Ты сам можешь создать новую реальность – важно, чтобы рядом была сильная поддержка. Программа как раз дает эту поддержку (наставник, напарник и ты – трое в лодке, все гребут, и, если один не гребет, рывок не получается, лодочка стоит).

Вот такие мысли в этот воскресный день. До понедельника.

Да, и уже 15 процентов программы пройдено, как же это замечательно! Процентики растут.

Что еще важно из наблюдений и сегодняшнего задания – обретение уверенности в начале дня означает для меня несколько утренних часов для себя – холодная вода, трава, коврик и практики. Смотреть на восход солнца и дышать. Понимаю, что именно это может мне дать уверенность на весь день – спокойный, умиротворенный внутренний настрой. Верю, что через эту программу смогу его обрести.

До встречи в дне девятом.

День девятый (15 июля, понедельник)

Задания готовы, напарника нет – Ника не подключается, на звонок не отвечает. Обидно и непонятно. Грусть. Но при этом радость, что я молодец и осилила шесть заданий, успела подумать. Но осадок есть. Почему не получилось? Что случилось, почему Ника не подключилась? Усталость сильная? Как помочь ей? Написала: «В чем нужна моя помощь?» Пока смешанные чувства. Жизнь и из этого тоже состоит; надо научиться слышать и помогать. Дисциплина очень важна, а когда ты ответственен перед другим человеком, повышается градус требовательности. Очень сложно понять и принять такие поступки. Если спартанец проспал, значит, нужно пересмотреть режим, раньше ложиться спать. Много разных моментов. Нужно обсуждать эти моменты друг с другом. Завтра начнем с этого, чтобы разобрать ситуацию, не держать негатив в себе и двинуться дальше. Сейчас как раз работаю над тем, чтобы перевести негативные мысли в позитивные, в формат взаимопомощи. Верю, что у Ники всё получится, и мы сможем преодолеть небольшой кризис. Пусть лучше это случится на программе, чем в деятельности, когда ты отвечаешь уже перед группой людей. Тут главное, чтобы сам человек осознал, почему не получилось и что нужно изменить.

Утро, облака; настраиваюсь – впереди рабочий деятельный день, полный открытий! Что он нам принесет? Узнаем.

Пообщалась с Леной, первым напарником, – она помогла мне пережить эту первую боль в программе как потерю чего-то важного и значимого. Час обсуждения и до этого час работы. Когда кто-то не вкладывается, такие чувства и посещают, ты расстраиваешься и переживаешь, но сейчас у меня чувства немного трансформировавшиеся – мы сами творцы своей жизни, и надо идти вперед. Да, хочется помочь – как раз можно потренировать технику отдавать, но она уже натренирована, принятие – принятие от другого – это так важно, и мне очень хочется научиться принимать от других людей, потому что это тоже важно. Каждый поступок нас делает сильнее или слабее, и, от того, какой мы выбираем для себя путь, зависит наш день. Сегодня я выбираю сильный путь, чтобы день был насыщенным и продуктивным. Благодарю за начало дня и недели. Дорогу осиливает идущий по ней.

Интересно, что предложит Ника: жду от нее ответного, встречного шага.

А знаете, что еще стало происходить? Стала думать о своем пространстве – как его сделать удобнее, понятнее, чтобы меня окружали мои вещи, мои смыслы: улыбки с фото, радостные лица, достижения (это так здорово!).

Уже два года собиралась купить комод, желтый и радостный, как солнышко, – тут поехали и купили (только за комодом, больше ничего не планировали, – и купили, и он стоит)! Это так круто!!! Маленькие шажочки работают, улучшения небольшими шагами. После недели в спартанстве пришло столько мыслей об изменении пространства, что диву даюсь – буду заниматься тем, чтобы уютнее, теплее и счастливее чувствовать себя внутри дома.

А если я сама так же как-нибудь просплю? О-о-о-о! Боже-боже! Я теперь понимаю, что будет чувствовать напарник на том конце и наставник тем более.

День десятый (16 июля, вторник)

Первый раз отклонили задание. Думаю, что делать? Непонятно. Доработала. В ожидании. Следующее задание пока не открылось. В голове сумбур. Рискую не успеть сделать. В общем, пока внутреннее беспокойство за то, что же дальше будет. Успела, но ощущения смешанные – как в гонке с препятствиями.

По завершении разговора отлично поработали с Никой: соединились и успели аж два дня обсудить (вчера и сегодня), настроились на продуктивный день. Можно покорять мир и новые вершины! Но сегодня есть ощущение, что сил становится меньше, и, видимо, нужно больше спать. Сон, где ты, сон мой?)))

Еду в метро, пишу заметки:

‒ меньше поддержки;

‒ работа больше внутренняя.

Сложно. Думаю, как наладить контакт. Пока не до конца понимаю. Главное – выслушивать. Советы – скорее всего, нет; проецирование на свою жизнь тоже не сильно помогает – на мои мысли, чувства. Иногда появляется странное желание – закончить: какой-то внутренний надрыв. Пытаюсь найти ключик. Главное – быть рядом и слышать, сосредоточить большее внимание на напарнике. Не могу понять, нужна ли эта программа Нике, ощущения странные; возможно, мы в разных состояниях: у меня – переломный момент, у нее – попытки найти себя, понять и выбрать свой путь. Да, это непросто.

День одиннадцатый (17 июля, среда)

Как же это прекрасно – творить: искать метафоры и придумывать, писать перечень того, что вдохновляет.

Приведу свой отрывок про фильм и пожелаю вам творчества. За 20 минут я прожила создание сценария, фильма и свою жизнь (день жизни) – это так необычно. Желаю вам своих открытий в этой программе. Вы будете черпать силы из нее. У каждого они будут свои. Для меня источник энергии – упражнения на вдохновение.

За полтора часа утра столько можно сотворить! Раньше я даже не подозревала в себе такие возможности. Открываются новые горизонты и внутренние источники.

ОТРЫВОК ИЗ ЗАДАНИЯ О ФИЛЬМЕ

И проживите пару часов в формате ФИЛЬМА О СЕБЕ. «Посмотрите» этот фильм – станьте его режиссером.

Начало – стук колес поезда, дороги, дороги, дороги, разные меняющиеся картинки и места планеты, при смене места смена музыки – от классической до джаза, рока. Где-то играет «Сплин», где-то Григ. Фильм – день героя, прожитый один день, 24 часа. Утро, пробуждение героя, чашечка кофе – и далее бесконечное движение, поиск чего-то, что герой забыл, что он ищет; он в бесконечном переключении – он опаздывает на поезд, садится в другой, поезд его привозит в место, которое он никогда не видел. Широкая дорога, камни, никого нет, высокая башня. Герой видит башню и идет к ней, но, идя спокойно, он видит, что к ней не приближается, – он бежит, но так и не приближается к башне. Его охватывает страх. Он бежит, бежит, бежит, падает, встает. Вдруг видит человека – какой это город? Верона. О! Вдруг видит орла, орел подлетает и помогает ему подняться наверх, и они долетают до башни, облетают ее и двигаются дальше вместе (башня позади), соединяя города, реки и горы… Герой засыпает и… (тут случилась магия, и родилась задумка ключевой идеи для новой книги) хочет остаться там навсегда, но просыпается – и фильм заканчивается. 24 часа за 2 часа – один день из жизни героя. Титры, тихая умиротворенная музыка Эннио Морриконе. Жизнь удалась – в конце биография автора и то, что он сделал в этой жизни (книги, фильмы, фото и дети, семья). Титры в форме радуги – разноцветные, как жизнь героя.

Еду в метро, пишу заметки, мысли бегут – не остановить.

Идет день 11-й, какой полет? Полет отличный, курс держу, интересные состояния в себе отмечаю. Самое удивительное – открываются новые силы, источники энергии. Больше добра, радости внутри себя и к другим. Работа с 12 пунктами личности по самооценке идет – читаю притчи о счастье, слушаю видео Филиппа Гузенюка3, про энергию вчера впечатлило.

У всех есть моменты, когда проседаешь и что-то не получается, главное – их понять, осознать и идти дальше и ни в коем случае не корить себя. Мы сами часто наделяем людей негативом внутри себя, своей головы, а если себя перенастроить, всё становится другим, мир открывается со светлой стороны.

Задания на вдохновение меня окрылили, я поняла, что можно придумывать сюжеты и писать, писать, писать утром. Это так сказочно. Да, пункты распределила по дням недели, вешаю на столе по 2 пункта и смотрю – позволяет держать фокус в течение дня (делюсь лайфхаком). Еще больше понимаю, что хочу жить со смыслом и осознанно. После 50 дней каждое утро буду писать, продолжу. Это толчок, который помогает идти вперед и справляться с трудностями. На самом деле очень многое зависит от нашего настроя. Да, одна пятая программы пройдена. Это мотивирует! 20 процентов done.

А вот и притча про яму.

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме. Один из братьев подошел к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушел счастливый. Другой брат попросил красивую женщину. Тут же получил и убежал вместе с ней вне себя от счастья. Третий брат наклонился над ямой.

– Что тебе нужно? – спросило Счастье.

– А тебе что нужно? – спросил брат.

– Вытащи меня отсюда, – попросило Счастье.

Брат протянул руку, вытащил Счастье из ямы, повернулся и пошел прочь. А Счастье пошло за ним следом.

Счастливого дня, спартанцы!

День двенадцатый (18 июля, четверг)

Усталость накопилась сильная, очень сильная. Вставала тяжело, через силу, и очень жду окончания второй недели, завтра последний день. Видимо, накопленный эффект.

Честно говоря, никаких нет мыслей, просто хочется спать, спать и спать. Всем добра. В этот день отдыхаю, ничего не смогу до вас донести – прочувствуйте эту усталость и пустоту (близкая метафора состояния – «до дрожи в коленках»).

Она может прийти в конце второй недели работы. Много заданий на этой неделе, по пять-шесть в день, напряжение чувствую и снижение энергии сегодня.

Конец дня – еду в метро, не хочется нового напарника и новых заданий, отторжение сегодня. Всё сложно. Мысли о новой работе. Много сделано, было сумбурно.

Близким друзьям на работе рассказала про свой проект – они вдохновились тоже и вдохнули в меня новую силу, поддержали мой выбор. Ура! Чувствую небольшой прилив сил и умиротворение. Всего 12-й день заканчивается, а уже столько всего произошло! Чудеса бывают, верьте в них!

День тринадцатый (19 июля, пятница)

Хочется обнять этот мир после того, как сформулировала свой вклад.

Сегодня пришли умиротворение и радость. Удалось сформулировать свой вклад. Это так удивительно. Что заметила сейчас? Потерялась в качестве цели «школа развития для детей». Вопрос – почему? Остались писательство и фасилитация- исследования, а вот третье исчезло. И тут вопрос – дополнить или не надо? А если оно позже придет, включить ли? Сейчас понимаю, что вот эти две ключевые темы – моя страсть.

Павел рекомендовал прочесть «Двадцать седьмую теорему этики» Бориса Стругацкого4. Вдохновило тем, что там Стругацкие писали про предназначение. Эту книгу обязательно нужно прочитать.

Что произошло сегодня? Еще один человек вошел в мою жизнь – удивительный, искренний и настоящий, это так неожиданно. Осмысляю. Процесс познания мира такой многогранный. Серьезные изменения после первой недели – я приняла решение осознанно изменить окружение и начала действовать: посыл этой недели – «Действуй». Я сказала себе: начну с понедельника – и получилось; вторая неделя меня привела к тому, что я решилась на новый путь. Какой? Пусть пока будет загадкой, я поделюсь этим позднее. Глубокая неделя – работа со своим предназначением.

Когда еду в метро, записываю свои мысли и поймала себя на том, что обещаю себе постараться дойти до цели, которую задумала, за эти 50 дней. Да, первая неделя была проще, чем вторая.

На второй чувствую сильную усталость, потому что начала действовать, и всё вокруг стало меняться. Знаете, люди стали добрее и участливее, возможно, от того, что я сама стала меняться. Перестала видеть барьеры и стены, начала видеть мостики и возможности.

Да, эта неделя очень сильная эмоционально для меня. Первая напарница, Лена, меня поддерживала каждый день, писали друг другу – это так радостно, знать, что в другом городе есть человек, который думает о тебе и хочет тебе помочь. Мысли об этом придают мне энергии, сил двигаться через усталость – раз Лена смогла преодолеть, я тоже смогу.

Что хочется вам, друзья, сказать, тем, кто еще думает, идти или не идти в программу? Это как прыжок в неизвестность – страшно, боязно, и думаешь: может, не надо, и так сойдет? Так вот – не сойдет! Если вы понимаете, что готовы осознанно проживать жизнь, чувствовать жизнь и заряжаться энергией от жизни – идите вперед. Программа поможет вам в этом, выстроит ориентиры – фокусы, векторы – и окажет поддержку. Вы не будете чувствовать себя одиноким на пути к изменениям. Понимание, что ты не один, что рядом с тобой люди, которые хотят так же, как ты, измениться, прожить осмысленно свой путь, очень дорогого стоит. По сути оно бесценно.

Мы прожигаем нашу жизнь в пустоту. Загляните вглубь себя, задайте вопрос: зачем? Для чего? Что я делаю? Кто мое окружение? Какие мои смысли? Какие мои ценности? И вы увидите другой мир, ваш настоящий мир, не выдуманный и не тот, в котором вы крутитесь как в колесе. Эта неделя помогла мне остановить колесо, посмотреть на себя со стороны – стало страшно: а если вот так всю жизнь бежать в колесе, ведь ничего в конце не будет. Ничего. Пустота. Если окружение не ваше, выйдите из колеса и пойдите вперед, на встречу с чудесами, и вы увидите, что они начнут происходить. Верьте в себя, в свою звезду! «Если звезды зажигают – значит – это кому-нибудь нужно?» (Маяковский).

Ведь уже прошла одна четверть – 25 процентов выполнено. Неожиданно. И ура!!! Движемся вперед.

Да, Ника сегодня помогла доформулировать проблемы и (!) – плюс один человек в моей жизни. Как же это интересно. Как много может измениться за 12 дней! Я даже не представляла, что это возможно. Это взрыв в моей голове, пытаюсь его успокоить. Да, мощная сила ворвалась и движет меня вперед. Главное – успевать останавливаться, смотреть на мир и думать о себе.

День четырнадцатый (20 июля, суббота). Завершение второй недели. День эссе

Неделя была сильной. Сказать что-то в целом сложно. Сейчас чувствую опустошение, пустоту.

Упражнений было множество, и все насыщенные. Мы исследовали себя и свое окружение. Что основное?

Мне было очень интересно общаться и работать с Никой, девушкой шестнадцати лет. Если честно, слово «подросток» странное и нелюбимое мной, не отражает суть. Личность – вот, наверное, правильное слово. Первые два дня мы прислушивались и пытались понять друг друга.

В первый день нашего общения, увидев, что Ника ищет свой путь, я рассказала ей, как металась между филологией и математикой при определении своего пути, и постаралась объяснить, как сделала свой выбор в сторону математики. А сейчас, по сути, я, пройдя путь технического специалиста, обратно возвращаюсь к филологии (к стихам, рассказам, прозе). Мне очень хотелось, чтобы мои слова и мой опыт помогли Нике.

Да, очень сложно выйти из беличьего колеса, непросто изменить свое окружение. Но открытие предыдущей недели: важно не что, а с кем (с точки зрения деятельности) – подтолкнуло меня принять решение об изменении работы. По сути, я приняла на вооружение девиз «Надо действовать!».

Что помогло? Каждый день на рабочем столе я писала себе посылы дня (из 12 пунктов задания), и, вы знаете, это помогает. В понедельник, вторник и среду я это делала, но в четверг пришла сильная усталость, и четверг и пятница прошли без 12 пунктов, но в целом я отметила, что больше на неделе думала о «действуй!», о вдохновляющих книгах, фильмах, о счастье, старалась возвращаться к этому.

Посыл благодарности помог мне написать письма руководителям и честно сказать им, что я намерена искать другую работу, деятельность, что мне нужно определенное время на это. И, вы знаете, раньше я думала, что такое письмо написать невозможно и меня не поймут, поэтому для меня стало открытием, что меня услышали. А один из руководителей поддержал и сказал, что может рекомендовать меня в любое место. Мне стало легче. Поняв, кто из моего окружения может мне помочь прийти к тому, что я люблю, я начала действовать. И есть надежда, что эти семена дадут добрые всходы.

Да, фокусирование на 12 принципах помогло. В целом первая неделя стала толчком для того, чтобы действовать, вторая неделя – неделя действий.

И хотя сейчас во мне пустота, надеюсь, этот период тоже пройдет. Видимо, много сил ушло. Обнимаю вас, спартанцы. Будьте верны себе. До завтра, встретимся на третьей неделе.

Неделя третья: с 21 по 26 июля. Счастье. Смыслы

Для меня счастье – это про то, чтобы быть настоящим и чувствовать контакт с моментом. Счастье – от слов «сейчас есть». Важно научиться соединяться со своей глубиной, занимаясь совершенно обычными для себя делами: моя посуду, играя с детьми, вынося мусор и даже выходя на рынок Австралии, чтобы заключить новый инвестиционный договор. Когда человек занимается чем-то увлеченно и вдохновенно, когда дело полностью его занимает и всё получается, – он испытывает счастье в деятельности… Человек счастлив не тогда, когда у него будет красный Ferrari, а прямо сейчас, когда смотрит на солнце и едет на интересную встречу.

Филипп Гузенюк, автор программы «Счастье в деятельности»

Книги недели:

Леонид Соловьев «Повесть о Ходже Насреддине»

Эрнест Хемингуэй «Праздник, который всегда с тобой»

Фильмы недели:

«Доживем до понедельника» (цитата: «Счастье – это когда тебя понимают»)

«Неоконченная пьеса для механического пианино»

«В погоне за счастьем»