Работе со стихиями в их простейших формах часто не уделяют внимания из-за того, что мы живем внутри оглушительного информационного потока и его скорость изменила наши культурные ценности. Из-за того, что мы столько энергии посвящаем тому, чтобы не отстать от невероятной стремительности новой и меняющейся информации, у нас формируется предубеждение, что во всех делах важнее всего скорость и эффективность. Именно это мы и ценим. Из-за одержимости скоростью у нас возникают противоречия с природой. У природы свои ритмы, и они существуют отдельно от ритмов цифрового мира. Можно попытаться наложить цифровой ритм на мир природы, но тогда мы обнаружим, что поднимаемся на вершину горы максимально быстро и эффективно, не останавливаясь для того, чтобы понаблюдать за миром природы и получить жизнеутверждающие уроки, которые она предлагает. Эта тенденция больше связана с покорением природы, чем с работой с ней.
Чтобы вернуться к основам, нужно перевести взгляд с покорения природы на взаимодействие с ней. Увидев, что ритм цифрового мира просто не соответствует ритму мира природы, можно начать разграничивать их. Можно работать с ритмом природного мира как в наших телах, так и во внешней среде, а не пытаться идти против него или стараться превзойти его. Чтобы снова обрести созвучие с природой, можно проделать простую работу по взаимодействию с четырьмя стихиями и при этом получить доступ к силам этих стихий как дополнительным инструментам для поддержания психического здоровья. Это – путешествие назад, к простоте, к более медленному темпу, к присутствию в текущем моменте.
Из этой книги вы узнаете, как установить связь с четырьмя стихиями. Вы узнаете, как вы уже связаны с ними, и научитесь произносить простые заклинания и проводить ритуалы, которые помогут вам заземлиться, обрести психическую стабильность и обеспечить себе душевное спокойствие, которое распространится на всю вашу жизнь, как круги по воде.
Для того чтобы получить результаты, совершенно не обязательно быть мастером этих практик. Ритуалы в этой книге составлены таким образом, чтобы вы смогли их провести, даже если никогда не занимались магией. Можно даже настроить их под себя, чтобы они стали для вас более личными и значимыми. Когда я делюсь знаниями, то всегда призываю брать то, что для вас полезно, и отбрасывать остальное. Жесткие правила тут неприменимы, потому что ваши потребности в области психического здоровья постоянно меняются вместе с меняющимся миром. У меня биполярное расстройство и травма в анамнезе, и эти практики помогли мне тем, что послужили громоотводом. Они предоставили мне безопасное заземленное пространство как для осмысления моего жизненного опыта, затронутого психическим заболеванием, так и для развития и укрепления силы и получения удовольствия от пребывания в мире. Именно с этой позиции я делюсь этими практиками с вами.
Я также хочу подчеркнуть, что эти практики не могут заменить помощь лицензированного врача или медицинского специалиста. Ведьмовство – это всего лишь еще один инструмент, который вы можете добавить к уже существующему набору. Ритуальные практики не исключают других инструментов поддержания психического здоровья, таких как психотерапия, психиатрия, лекарства, здоровое питание, движение и сон. Вы сами устанавливаете правила в том, что для вас работает, а что нет, и я призываю вас использовать все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты. Холистический подход – это взгляд на картину в целом, а работа со стихиями способствует балансу во всем.
Глава 1
Заземление и намерение
Прежде чем приступить к выполнению любого ритуала, необходимо провести две практики: заземление и установку намерения. Заземление закладывает основу для того, чтобы находиться в оптимальном состоянии и отдавать и получать энергию сбалансированными и здоровыми способами. Установка намерения для ритуала гарантирует, что энергия и магия, к которым вы обращаетесь, будут двигаться в желаемом направлении. Эти практики отлично подходят для повседневной жизни, независимо от того, активно вы практикуете магию или нет.
Заземление
Заземление – это процесс, в котором ваше биомагнитное поле соединяется с электромагнитным полем Земли и взаимодействует с ним. Когда вы позволяете телу физически соединиться с Землей, создаются баланс и стабильность как на физическом, так и на духовном уровне, а также появляется возможность облегчить боль на каждом из них.
На энергетическом уровне многие формы психического дисбаланса и беспокойства вызваны избытком энергии в верхней части тела и в разуме, что осложняется энергетическими блокировками в нижней части тела. Блокировки препятствуют естественному перемещению ментальной энергии сверху вниз и через нижнюю часть тела в землю для заземления в физическом мире. Когда вы таким образом отключены от Земли, то можете поддаться панике, маниакальным стремлениям или потерять ощущение собственного «Я». Заземление – это ваша первая защита, когда речь идет о потере контакта с телом.
Многие из нас избегают заземления, потому что ассоциируют связь со своим телом с погружением в стресс повседневной реальности. Мы считаем эту реальность внешним миром, поэтому можем сознательно или бессознательно избегать ее. Но внешний мир – это не только механизмы современной жизни и стресс, который она вызывает. Внешний мир – это физическое тело Божества. Это сила стихий и природы, совершенно независимая от человека и цивилизации, следующая собственным циклам и правилам. Внешний мир можно рассматривать как макрокосмическое представление вашего собственного физического тела. Исходя из этой точки зрения, можно посмотреть на то, что мы считали внешним миром, как на мир патриархально управляемых инфраструктур, которые заставляют вас чувствовать себя лишенными поддержки и испытывать стресс. Настоящим внешним миром следует признать естественный порядок природы, с ее способностью двигаться и существовать совершенно по-другому.
Поскольку наши тела – это просто микроверсии Земли, необходимо быть подключенным к ее обширной сети и естественному порядку, чтобы чувствовать поддержку за пределами патриархальных иерархий. Это становится все более очевидным, когда мы изо всех сил пытаемся приспособиться к постоянно меняющемуся миру, где на карту поставлена сама Земля, – сама основа нашей безопасности находится в опасности. Вдобавок ко всему технологии и социальные сети поглощают так много нашей энергии в сфере разума и идей, что достичь заземления естественным образом становится еще труднее. Такие нюансы и сложности только подчеркивают, насколько важно пересмотреть то, что мы считаем внешним миром, и ввести в свою жизнь практику намеренного заземления.
Практика заземления, даже во время роста нестабильности, – это самый эффективный способ подключиться к сети Земли и почувствовать безопасность и стабильность в своем теле, а это может мгновенно снизить тревогу и лихорадочную энергию. Вот почему я считаю Землю самой важной стихией в магии психического здоровья. Если вы станете использовать только одну практику из всей этой книги, я надеюсь, что это будет практика заземления.
Важно отметить, что заземление может оказаться сложной практикой, если вы пережили травму, которая заставила вас диссоциироваться от своего тела. Иногда намеренное возвращение в свое тело может пугать и вызывать острую травматическую реакцию. В этом случае обязательно подходите к упражнениям на заземление с осторожностью и не торопитесь их выполнять.
Вот несколько упражнений, которые вы можете легко использовать в своей практике.
Простое заземление для стабильности на каждый день
Это упражнение на заземление можно использовать для любого ритуала и по любой причине. Оно прекрасно подходит в качестве ежедневной практики, перед ритуальной работой или само по себе.
Для этого упражнения ваши ноги должны быть босыми. Найдите место вне дома, где вам хорошо. Может быть, ваше любимое место – пляж, тогда можно погрузить пальцы ног в песок. Может быть, ваше место – это лес, и вы хотите постоять на мягкой хвое и земле. Может быть, поблизости есть древние скалы, по которым вам приятно ступать. Может, вы живете в городе и у вас есть любимая лужайка в ближайшем парке. Независимо от ваших предпочтений, заземлиться можно где угодно.
Встаньте на землю босыми ногами. Для начала расправьте плечи, закройте глаза и сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов. Я предпочитаю делать вдох на счет «три», задерживать дыхание на счет «три» и выдыхать на счет «три».
Ваши ступни стоят на земле, вы дышите – теперь визуализируйте сеть Земли, которая соединяется с подошвами ваших ступней. Мне нравится визуализировать сеть корней деревьев словно синапсы мозга, которые светятся и соединяются с моими ногами. Ваша сеть может выглядеть совершенно иначе, это абсолютно нормально.
Как только вы подключитесь к этой сети, электромагнитные поля Земли и вашего тела сделают свою работу. Они автоматически забирают избыточную энергию ума, тревогу и подавленность и приносят вам поддержку Земли. Вы можете визуализировать, как ваша энергия уходит вниз, в землю, в то время как Земля питает вас своей энергией, поддерживающей жизнь. Пока вы дышите, сосредоточьтесь на благодарности за то, что вы едины с Землей, и на том, как прекрасна Земля на самом деле. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько захотите. Когда вы почувствуете, что процесс завершен, просто выйдите из него, поблагодарите Землю и продолжите свой ритуал или свой день.
Если вы не из тех, кто чувствует энергию или видит яркие образы, это тоже нормально. Просто убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы позволить себе целенаправленно пообщаться с Землей. Также это упражнение можно выполнять в обуви или в помещении, особенно если вы живете в холодном климате; но любая возможность соединить кожу с Землей имеет большое значение.
Заземление на кладбище – от тревожности и мигреней
Это упражнение особенно подходит для тех случаев, когда вы чувствуете в голове избыточную энергию, что может вызывать тревожность или мигрень. Я использовала это упражнение в периоды интенсивной эмоциональной работы, когда у меня часто случались мигрени.
Найдите кладбище, желательно старое. Практика проводится днем.
Найдите на кладбище дерево, которое вас позовет. Чем старше, тем лучше. Большие дубы – всегда отличный выбор.
Сядьте у основания дерева, по возможности лицом на север. Прижмитесь спиной к стволу, согните колени так, чтобы босые ступни касались земли, и положите руки либо на землю, либо на основание дерева. Вы максимально контактируете с деревом и землей. Иногда я даже поворачиваю лицо так, чтобы коснуться ствола щекой.
В этом положении визуализируйте, как дерево вытягивает тревожную и болезненную энергию из вашего тела. Оно тянет со всех сторон. Тянет из ног, из рук, из спины и из головы. Оно вытягивает энергию, которая вам не нужна, и отдает ее Земле. Дышите нормально или используйте дыхание «3–3–3» (вдох в течение 3 секунд, задержка на 3 секунды и выдох в течение 3 секунд) и расслабьтесь. Продолжайте в том же духе не менее пятнадцати минут, но не прекращайте, пока не почувствуете себя заметно лучше. При разных болях это занимает разное количество времени.
Причина, по которой эта практика так эффективно работает на кладбище, заключается в энергетических циклах. Кладбище – то место, где Земля питается всем тем, что остается от нас после смерти. Это место, где мы отдаем излишки Земле для повторного использования и перерождения. Земля любит питаться энергией, в которой мы больше не нуждаемся, особенно когда мы отдаем ее осознанно, как подношение. Кладбище также глубоко связывает нас как с прошлым Земли, так и с нашими предками, и поэтому любая наша целенаправленная энергетическая работа становится сильнее.
Земля и небо: заземление для баланса
Это упражнение на заземление требует немного больше внимания. Его хорошо выполнять, когда вы особенно сильно чувствуете, что потеряли связь с Землей, или у вас сильная тревожность, или перед проведением большого ритуала.
Упражнение можно выполнять где угодно, на улице или в помещении. Обе ноги, без обуви, должны быть крепко прижаты к земле или к полу.
Обратите внимание на землю под ногами и направьте внимание на область таза/корневую чакру. Корневая чакра – это место, где ваше тело соединяется с энергией Земли и обеспечивает вам безопасность. Закройте глаза и визуализируйте яркий и мощный поток красного света, выходящий из центра Земли. Этот поток красного света представляет собой чистую земную энергию, которая настолько сильна, что может мгновенно помочь вам заземлиться. Визуализируйте, как поток красного света соединяется с вашей корневой чакрой и поднимается в тело.
Затем визуализируйте поток божественного белого света, спускающийся с небес. Визуализируйте, как этот свет встречается с макушкой вашей головы, вашей коронной чакрой, а потом спускается в тело. Находясь между красным светом в корневой чакре и белым светом в макушке, вы идеально сбалансированы с Землей и небесами.
Теперь перенесите внимание на область сердца. Здесь вы визуализируете, как красный и белый свет встречаются, превращаясь в красивый нежно-розовый. Этот мягкий розовый свет питает ваше сердце и ваше сострадание.
Выполняйте эту визуализацию столько времени, сколько захотите. Вы можете обнаружить, что даже одна или две минуты дают сильный эффект.
Намерение
Установка намерения – это просто принятие решения о своих желаниях и четкая их формулировка в любой форме: вы можете их записать, произнести вслух или постоянно держать в голове. Прежде чем выполнять серьезные ритуалы или заклинания, вам нужно знать цель этих ритуалов и заклинаний. Ваше намерение – это якорь ритуала и определяющий фактор его эффективности. Чем больше ясности в вашем намерении, тем лучше. Точность и конкретика определяют ритуал, особенно если вы создаете свой собственный. Точно зная свои намерения, вы сможете выбрать наиболее значимые и действенные ингредиенты и практики.
Хотя иметь конкретное намерение для работы с заклинаниями очень важно, практиковать магию можно даже при его отсутствии. Это особенно актуально, если у вас проблемы с психическим здоровьем и вы не уверены, что сможете определить конкретную цель. Может быть, ваш разум слишком захламлен и нет ментального пространства, чтобы сформулировать твердое намерение; а может, у вас нет сил, чтобы добиться результатов. Это тоже нормально.
Как мне представляется, есть два подхода к магии: магия делания (задаем конкретные намерения для достижения результатов) и магия знания (практика без конкретной конечной цели, но со знанием и пониманием). Если вы используете магию знания, то вместо намерения добиться чего-то конкретного, что вы не можете определить, у вас может быть намерение узнать больше о себе и стихиях. Сознательно принимая решение взаимодействовать со стихиями без четкой цели, но с пониманием, вы все равно работаете над своими отношениями с этими стихиями, что прибавляет вашей магической практике доверия и силы и помогает увидеть мир немного иначе. Этот подход часто углубляет понимание себя и того, как вы относитесь к своим настроениям, что, в свою очередь, будет питать и обогащать ваши последующие ритуалы. Иногда достаточно просто играть с ветром или пристально наблюдать за огнем – стихия подскажет, что вам нужно. А иногда вам достаточно просто пребывать в таких стихийных потоках.
В этой книге приводятся заклинания и ритуалы как для магии знания, так и для магии действия, поскольку они представляют собой инь и ян, получение и созидание. Для того чтобы стать разносторонне развитой ведьмой настроения, нужно использовать оба вида магии.
Как записывать намерения
Перед ритуальной работой уделите время тому, чтобы записать свои конкретные намерения, особенно если вы создаете собственный ритуал. В этой книге в каждое из заклинаний намерение уже заложено, но для того, чтобы сделать заклинание более конкретным и подходящим лично вам, все равно важно четко сформулировать это намерение своими словами.
Записывайте свои намерения одним-двумя предложениями. Самое главное: используйте настоящее время и формулируйте каждое намерение так, как будто вы уже получаете то, чего желаете. Это значит, что не стоит использовать такие фразы, как «я хочу», «я желаю» или «я буду». Вместо этого следует использовать такие фразы, как «я есть (я такой)» и «у меня есть». Это исключительно важно, потому что для того, чтобы магия сработала, вам нужно чувствовать энергию ожидаемого результата во время проведения ритуала. Например, вместо намерения «Я бы хотел, чтобы у меня не было приступов паники на семейных собраниях. Я не хочу быть в таком состоянии при встрече с семьей» вам следовало бы сформулировать это так: «У меня больше нет приступов паники на семейных собраниях. Я спокоен и уверен в себе, и каждая встреча с семьей становится легче». Как видите, энергия последнего утверждения сильно отличается от первого – результат уже кажется ближе.
Кроме того, помните: хотя ваши намерения должны отражать ваши желания, нужно быть реалистами и осознавать, что есть и нюансы в формулировках. Обратите внимание, что в примере, который я привела, не использовалась фраза типа «И я больше никогда не буду испытывать тревожность в кругу семьи» – потому что, если вы в первую очередь боретесь с приступами паники, «никогда не испытывать тревожность» – цель, которая для вас нереалистична и необъективна. Я использовала фразу «И каждая встреча с семьей становится легче», потому что она оставляет место для новых и новых улучшений, но не привязывает вас к недостижимой цели. Формулировка намерений – это искусство и навык, поэтому нужна практика. Возьмите свои намерения с собой в ритуал, держите их в уме и произносите вслух, когда придет время. Приведенные далее заклинания и ритуалы помогут вам обрести ясность и понять, как и когда это делать.
Почему важно намерение
То, как вы относитесь к намерениям, особенно важно, если вы испытываете психическую неуравновешенность или у вас есть психические заболевания. Мы живем в мире, где все подряд бомбардируют нас своими мнениями по поводу того, к чему мы должны стремиться и каковы должны быть наши намерения. Это общая проблема, но она особенно актуальна для тех из нас, чей жизненный опыт принципиально отличается из-за проблем с психическим здоровьем. Ваша версия здорового намерения или цели может полностью отличаться от представлений остального мира. В особенности это касается целей, относящихся к производительности и результатам работы. Люди, имеющие проблемы с психическим здоровьем, никогда не смогут удовлетворить непрекращающихся требований к общепринятой продуктивности, и чем дольше вы стоите в этом потоке, тем больше кусочков он от вас отрывает. Социальные ожидания относительно того, каким вы должны быть, захлестывают вас, и это рассеивает вашу энергию, какой вы на самом деле. Выстраивание уникальных и личных отношений со своим намерением помогает избавиться от созависимости и паники, которые вы испытываете из-за внешних ожиданий, и возвращает вашу энергию туда, где она должна быть, чтобы вы могли ее использовать более сбалансированными и вдохновляющими способами.
Установка намерения в магии настроения также дает возможность продемонстрировать свое уважение к магическому процессу. Так же, как вы стремитесь к балансу ради психического благополучия, Вселенная должна поддерживать баланс энергий, с которыми мы работаем. Первый закон термодинамики применим к магии следующим образом: энергию можно преобразовать из одной формы в другую, но ее нельзя создать или уничтожить. Это означает, что, если вы проводите ритуал, чтобы устранить тревогу или депрессию, эту энергию нельзя уничтожить, но можно взять ее и преобразовать, чтобы она изменилась к лучшему и вы могли использовать ее иначе. Упражнения на заземление – яркий тому пример. Даже если вам кажется, что вы избавляетесь от избыточной негативной энергии, на самом деле вы кормите ею Землю. Земля забирает эту энергию и превращает ее в топливо. Вы перенаправляете энергию, чтобы ее можно было использовать повторно, но не уничтожаете ее.
Очень важно понимать это различие и помнить о нем до того, как приступать к практике магии настроения. Без этого понимания человеческий разум склонен разделять настроения на хорошие и плохие, а затем стремиться устранять плохие и создавать хорошие. Такое бинарное мышление противоречит законам природы, что делает ваши ритуалы и заклинания менее эффективными и потенциально даже вредными для вашего психического состояния в долгосрочной перспективе. Хотя наша цель – улучшить свой эмоциональный и ментальный ландшафт, к каждому аспекту нужно подходить с любовью и состраданием, а не с ненавистью. Любопытство и гибкость всегда приносят более позитивные магические результаты, чем жесткие бинарные убеждения, поскольку оставляют больше места для информации, понимания и мудрости.
