«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

психотехники

книги по психологии

практическая эзотерика

практика психологии

практическая психология

психологические тренинги

состояния и явления психики

психотерапия

медитации

психологическая помощь

душевное равновесие

самопомощь

психологическая защита

осознанность

отношение к себе

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе

Самосострадание. Шаг за шагом

Преодоление сопротивления в когнитивной терапии

Научно-обоснованная практика в когнитивно-поведенческой терапии

Рационально-эмотивно-поведенческая терапия

Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия

Когнитивно-поведенческая психотерапия

kognitivno-povedencheskaia-psikhoterapiia