Книга Игры в Жизнь
Ну не бред ли?
Так, напрямую и спрашиваю. И этот умный, разносторонний человек несет какую-то ахинею, лишь бы не признать, что он ленивая, безвольная амеба, не желающая начинать бегать.
Физически работать над собой можно:
А) Бесплатно.
Б) На это всегда найдется время.
Можно бегать в кроссовках. Можно в армейских ботинках, можно в теннисных туфлях. Непринципиально. Двадцать минут. Четыре километра. Ничего трудного тут нет. Бегая каждый день по четыре километра из расчёта 5 минут километр (не быстро и не медленно!), ты на долгие годы обеспечиваешь себе прирост здоровья, физической формы и энергии жизни.
Турник и брусья. Они есть везде. Погуглите открытые спортплощадки СПб и вы увидите их десятки в каждом районе. Подтягивайтесь 10-12 подходов, по сколько получится, хоть по разу. И отжимайтесь на брусьях. И придет момент, когда влегкую, без надрыва сделаете 10 по 10, потом 10 по 15 и так далее.
Приседайте после каждого подхода. Хотя бы с 10-ти приседаний начните. Ноги окрепнут – выпрыгивайте из полного приседа. Это идеально между подходами на подтягивания и отжимания.
Это утро. Хотя подтягиваться и отжиматься большинству людей предпочтительнее днем, я первый силовой блок стараюсь делать утром.
И это совершенно бесплатно. У меня лежит в бумажнике абонемент в World class, до этого был Gollangec, но я туда не хожу.
Зачем? Если есть дорога, турник, брусья. И, иногда, гиря. Чтобы подняться утром нужно взбодрить себя.
Когда вы находитесь в зыбкой грани сна и яви, вы частенько начинаете убеждать себя, что, поспав лишний час, вы будете куда бодрее и эффективнее, чем недоспав и побегав. Зато, после пробежки, вы поймете, насколько ошибались, лежа в койке.
ЭТО ПРОИСХОДИТ ПОТОМУ, ЧТО:
ПОКА ВЫ НЕ ПРОСНУЛИСЬ ПОЛНОСТЬЮ, ВОЛЯ ВАША ЕЩЕ СПИТ.
То есть ВОЛЯ ПРОСЫПАЕТСЯ ПОСЛЕДНЕЙ.
Это Закон Психологии Воли.
День. Вы находите время поесть, потрещать по телефону, просмотреть новости, кто имеет отвратительную привычку к табаку еще и покурить. Так найдите тридцать минут на комплекс Волевой Гимнастики. Или на простые подтягивания с отжиманиями.
Вечер. Растяжки. Медленные, неспешные. Полное растягивания мышц. 10 минут. Больше не надо. Достаточно. Но нет! Человек засыпает перед зомбоящиком или с книгой, но только не после растяжек.
Ведь все это почти не отнимает времени! И абсолютно БЕСПЛАТНО!
Вы можете слопать жирную плюшку, а можете салат и кашу. Что полезнее? Что укрепит ваше тело, а что разрушит его?
ТК «Континент». На третьем этаже едальни. Салат бар. Три человека. Макдональдс – 20 человек. Это нормально?
Это ТУПОСТЬ И БЕЗВОЛИЕ!
Но с телом более или менее понятно. Все меньше людей курят, все больше переходят на Осознанное Пищевое Поведение. Все больше хотят тренировать тело.
Но ТЕЛО – ЭТО НОЖНЫ ДЛЯ КЛИНКА ДУХА!
Тренировке поддается и в ней нуждается прежде всего ИНТЕЛЛЕКТ. Скачайте учебники по матанализу, геометрии, экспериментальной психологии, истории, философии.
И каждый день выделите сорок пять минут (один урок!) для изучения одной из пяти дисциплин. В выходной дайте себе два урока. Через некоторое время вы с изумлением обнаружите, что сорока пяти минут не хватает для счастья. И вы уже учитесь по полтора часа. Каждый день. Легко. Займитесь изучением иностранного языка. Сорок пять минут в день. Один академический час. Один урок.
Приумножайте социальный капитал. Каждый день знакомьтесь с новым человеком. Записывайте контакт, думайте, с кем его состыковать, как его применить.
Понятие о Воле
Воля может заставить человека выполнять то, что ему предписано. Или то, что человек сам себе предписал. Воля может заставить человека не делать того, что ему запретно. Или то, что он сам себе запретил.
Завет Моисеев насчитывает десять заповедей. Христианство насчитывает десять заповедей.
Сам Иисус говорил: «Не отменять Завет Моисея пришел я, но исполнить его!».
Иудаизм насчитывает 613 заповедей. Из них 365 заповедей предписывающих (делай!), остальные ограничивающие (не делай!).
Дети Ноя чтят Семь Законов Ноя. (Шесть из них «не делай!» и один «делай!».)
У каждого человека свой набор «делай!» и «не делай!». Например:
«НЕ ПРЕДАВАЙСЯ ПРАЗДНОСТИ!». Ибо праздность губительна для Воли.
«Не потребляй пищи больше, чем нужно!», ибо иначе она разрушит твой желудок и печень.
«Не сутулься!», ибо сутулость – это вредная привычка, которая сделает больными твои легкие, сердце и желудок!
«Не живи чужими эмоциями!»
«Не думай о том, что тебя никак не касается!»
И много-много других!
И заповеди, предписывающие «ДЕЛАЙ!».
«Вставай ранним утром и бегай!», ибо это сделает тебя энергичным и ловким.
«Подтягивайся на перекладине!», ибо это сделает твое тело крепким.
«Пей не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки!», ибо это выведет шлаки из твоего организма.
«Изучай, читай и смотри то, что укрепит, обогатит или возвысит тебя!»
«Обзаводись нужными связями и наращивай социальный капитал!»
Любое задуманное или планируемое действие преломи через призму:
– ОНО МЕНЯ УКРЕПИТ?
– ОНО МЕНЯ ОБОГАТИТ?
– ОНО МЕНЯ ВОЗВЫСИТ?
Да – делай!
Нет – не делай! И, наконец:
«УКРЕПЛЯЙ СВОЮ ВОЛЮ!», ибо только она приведет тебя к Цели!
Все знают, что «типа есть заповеди». Некоторые вспомнят чего-то там: не убий, не кради, не желай жену ближнего своего и все.
Кто-то вспомнит «возлюби ближнего своего, как самого себя». Но следовать этим заповедям не сложно.
В обыденной жизни большинство и так не убивает. Почти не крадет (оптимизация налогообложения не в счет). На жен ближних не засматривается (благо секс в открытом доступе). Насчет возлюбить – так измерителя нет! А на словах можно возлюбить всех подряд. Даже менеджеров, которые не продают.
А вот на то, чтобы следовать своим заповедям, нужна Воля!
Осознанная Воля!
На то, чтобы держать в голове многоугольник, где каждая вершина какая-то задача, решение которой необходимо, нужна Осознанная Воля.
А многоугольник движется. Он многомерен, объемен и искривлен во времени.
И если какая-то из задач ушла из фокуса внимания, это деформирует весь многоугольник.
Это – фокус внимания. Осознанная Воля держит в фокусе внимания, как открытые вкладки на компьютере все задачи, решение которых абсолютно необходимо.
Если что-то уходит из фокуса твоего внимания, то оно потихоньку перестает исполняться.
Там, где идет «НЕ ДЕЛАЙ!» еще более или менее (ты ведь не начнешь курить, упустив из зоны внимания то, что ты некурящий). А вот там, где идет «ДЕЛАЙ!» куда сложнее. ДЕРЖИ СПИНУ ПРЯМО! Забыл – начал сутулиться.
ЕШЬ УМЕРЕННО! Забыл – отяготил желудок.
ПЕЙ 2Л ЧИСТОЙ ВОДЫ В СУТКИ. Забыл – недохлебал водички, траванулся продуктами распада, не вышли из тебя шлаки.
ПОДТЯГИВАЙСЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ. Забыл – нашлось тысяча причин отложить.
Осознанная Воля – это КОНТРОЛЬ ФОКУСА ВНИМАНИЯ!
«Что еще нуждается в приложении моей Осознанной Воли?» – это главный вопрос, куда круче, чем «быть иль не быть?».
Главное – не терять фокуса внимания на то, что ты ЮБЕРМЕНШ! Обладатель Железной Воли!
Амин!
Осознанная Воля
Предисловие.
Одно из главных отличий человека от животного – наличие Осознанной Воли.
Неосознанная воля присутствует и в животном мире – несмотря на препоны и преграды муравьи, термиты и пчелы строят свои сооружения. Лемминги мчатся толпой навстречу смерти, птицы, непонятно зачем, совершают длиннейшие перелеты.
Но только человек способен к ОСОЗНАННЫМ ДЛИТЕЛЬНЫМ ВОЛЕВЫМ УСИЛИЯМ.
Даже обезьяна может взять палку, но, через несколько минут потеряет к ней интерес. Так что сами по себе орудия труда, их наличие не говорит ни о чем.
Только Осознанная Направленная Воля делает человека способным совершать осмысленные усилия и получать достойные результаты.
Иногда за волю принимают тупое бычье упрямство. Но это не воля, просто потому что оно не осознанно.
Усилие над собой – это проявление Осознанной Воли. Животные (да и большинство людей) не способны совершать волевые усилия над собой.
Волевые Усилия кратковременные как правило не приносят сколько-нибудь заметных результатов.
Только длительные Осознанные Волевые Усилия могут давать те результаты, которые иными способами не достичь.
Осознанная Воля способна менять самого человека, его жизнь, судьбы, статус, условия жизни, создавать нечто, принадлежащее всему человечеству. Подобно тому, как линза собирает солнечные лучи, Осознанная Воля, как гигантская линза собирает Жизненную Силу человека, его желания, стремления в единый узконаправленный луч, способный прожечь любую преграду на Пути человека, чья воля осознанна.
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН КОНЦЕНТРИРОВАТЬ СВОЙ ХОД МЫСЛЕЙ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА ОДНОЙ ЗАДАЧЕ ХОТЯ БЫ ОДИН ЧАС, уверяю вас – ЛЮБАЯ ЗАДАЧА БУДЕТ РЕШЕНА!
(Разумеется, из тех, что имеют решение).
Но концентрация мыслей – это один из шагов концентрации.
Первое – концентрация Действия.
Делай:
то, что ведет тебя к Цели, делает тебя сильнее и возвышает тебя. Тренируйся, ешь то, что приносит тебе пользу, тренируйся, читай только то, что развивает тебя. Зарабатывай деньги, нарабатывай связи, ищи способы подняться в этом мире и раскрыть для себя новые возможности.
Не делай:
того, что не ведет тебя к Цели, делает тебя слабее и принижает тебя. (Не кури, не пей алкоголь, квас, лимонад. Не ешь ядовитую пищу, не переедай, не сутулься, не занимайся бесцельными и бессмысленными занятиями, не укрепляющими, не развивающими и не возвышающими тебя.)
Второе – концентрация Слова.
Говори:
то, что нужно, так, как нужно и тем, кому нужно. Откажись от лишней и бессмысленной обезьяньей болтовни. Каждое твое слово, каждая высказанная мысль должны вести тебя к Цели. Должны быть осознанны и правильны. Избегай неконтролируемых слов. Даже ненормативная лексика должна быть высказана правильно и в тему. Говори то, что тактически верно сказать, а не то, что тебе хочется.
Не говори:
То, что мешает тебе, или просто ничего не дает. Не говори лишнего. Того, что может быть либо повернуто против тебя, либо вообще не нужно.
Третье – концентрация мысли.
Думай:
Только позитивные мысли, приводящие тебя к успеху. (как там у Винни Пуха: «У меня есть мысль и я ее думаю!»)
Не ведись мыслями на красивые блестящие обманки. Мысль материальна.
ЖИВИ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. Чужие алгоритмы из фильмов и книг могут тебе помочь.
Смотри фильмы и читай книги, в которых можешь почерпнуть то, что разовьет, усилит и возвысит тебя.
Сам же трактат о Воле я издавать, публиковать и распространять не планирую.
Книга Железной Воли
Пришел день и я решил написать книгу. Я решил написать Книгу. Книгу о Железной Воле.
Не удивлюсь, однако, если совсем скоро выйдет какой-нибудь чудовищно тупой опус какого-нибудь Писькина, под названием «Железная воля» и будут потом толпы клоунов обвинять меня в плагиате. Так уже было и с «Боевой Машиной» и с «Сверхвозможностями человека» и с «Как закалять сталь».
Но я все равно пишу «Книгу Железной Воли». Это Книга о самом главном разделе Психологии. О том разделе, который обходят пока стороной все ученые, тренеры, практики. О развитии Воли. Это ведь самое главное. УМЕТЬ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ И УМЕТЬ СЕБЕ ЗАПРЕЩАТЬ.
Например, запретить себе болеть.
Например, запретить себе стареть.
Например, запретить себе расслабляться.
Воля!
Почему в русском языке ВОЛЯ синоним слова СВОБОДА?
Потому, что это действительно СВОБОДА!
Возможность делать невозможное.
Возможность заставлять себя, запрещать себе.
Возможность делать самое важное – а именно: приучать себя получать удовольствие от волевых решений. Возможность ощущать нагнетание внутреннего жара, ограничивая себя и заставляя себя двигаться вперед. Почитайте мифы Древней Индии. Великие брахманы ограничивали себя, загоняли себя в жесткие рамки и обретали такую сверхсилу, что содрогались небеса и «боги» со страхом взирали на землю!
Вот чем занимались аскеты и брахманы, а не сидели в бессмысленных позах, созерцая собственный пуп.
Почитайте Мифы Древней Индии и вы увидите, что такое воля В ДЕЙСТВИИ.
Самое главное в тренировке Воли – это осознать себя ВОЛЕВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ и постоянно концентрироваться на этом.
Забыл, отвлекся – ВСПОМНИ, ВЕРНИСЬ И ОПЯТЬ СТАНЬ!
Концентрация на осознании себя волевым человеком – это непременное условие становления Железной Воли.
Способность держать фокус внимания в нужном направлении, одновременно осознавая себя Волевым Человеком – вот путь к Железной Воле.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги