Большая энциклопедия компетентных родителей. Ребенок от 0 до 3 лет: инструкция по применению
Предисловие
Здравствуйте, самые ответственные Родители, будущие и настоящие! Почему самые ответственные? Потому что только осознанное родительство и серьезный подход к вопросам воспитания, развития и становления ребенка подтолкнет читателя взять в руки мою книгу. Я вами горжусь!
“Большая энциклопедия компетентных родителей “Ребенок от 0 до 3 лет: инструкция по применению” – это первая книга из специального цикла “Развитие и воспитание ребенка”. Каждая часть этой книжной серии – новое открытие для родителей и специалистов о формировании головного и спинного мозга ребенка. В роддоме вам не выдали “Инструкцию к применению ребенка”, но сейчас у вас появилась уникальная возможность узнать все о развитии, здоровье и воспитании малыша – я вам дарю огромную энциклопедию! Пожалуйста!
В каждой из моих книг этой серии речь будет идти только об актуальных для определенного детского возраста вопросах. Я готова сопровождать вас на этом легком, а иногда и не очень, пути, помогая шаг за шагом совершенствовать свое “родительское” мастерство и повышать компетентность в искусстве воспитания и развития детей.
Моя книга – это не просто сборник советов для молодых мам и пап. Перед вами уникальное издание, в котором я с удовольствием делюсь своими глубокими познаниями и многолетним опытом работы детского психолога, врача невролога, нейропсихолога, эксперта в области гармоничного психического и физического развития вашего ребенка и всей семьи. Конечно же, на страницах книги я рассказываю и о собственном жизненном опыте, ведь у меня тоже есть двое замечательных детей – уже подростков, одного из которых я восстанавливала собственными усилиями на протяжении семнадцати лет после поставленного тяжелого диагноза и нескольких тяжелых операций на сердце. Врачи прогнозировали совсем непродолжительную жизнь моему младшему сыну, предупредив, что в большинстве случаев дети с подобным недугом доживают лишь до трехмесячного возраста. Да, так и сказали: "Ваш мальчик не проживет и до трех месяцев". Мой второй ребенок перенес несколько сложных операций на сердце, тяжелый послеоперационный период, реабилитацию всех функций на протяжении 9 лет. Но отвлекать ваше внимание на личную историю не буду, потому что этому посвящена другая автобиографическая книга – “Жизнь моего В.А.”.
У каждой моей книги есть своя определенная цель. Главная миссия “Большой энциклопедии компетентных родителей “Ребенок от 0 до 3 лет: инструкция по применению” – простым и доступным языком поведать каждому читателю о том, как зарождается новая жизнь, что влияет на ее развитие, на что необходимо обратить пристальное внимание родителям в такой важный и ответственный первый год жизни малыша… Ведь так ценно не просто стать мамой и папой, а именно таковыми являться с самого момента зачатия крохи.
Приглашаю вас шагнуть навстречу рождению настоящего Чуда – успешного и здорового Человека! Приятного чтения и здоровых детишек вам, мои дорогие родители. Как сказал Комаровский, “Рожать мы детей научились, а что с ними делать дальше… расскажет Виктория Анатольевна!”.
Ваша Виктория Габышева.
Глава 1. С чего начать, чтобы родился здоровый ребенок?
Часто ли вы задумывались, как появляются на свет дети?
Многие родители на вопрос “Как произошло зачатие?” отвечают загадочно: “Естественным образом”. А некоторые застенчиво улыбаются: “Мы сделали ЭКО”.
Всем родителям на своих курсах по подготовке к родам в 2002 году я задала очень важный первый вопрос. Вопрос интересный, трудный, а иногда и шокирующий, заставляющий задуматься о том, что раньше даже и в голову не приходило.
“Зачем вам дети?”… Согласитесь, что же у нас на подкорке природой записано – размножайся! Перед тем как читать дальше, отложите книгу и ответьте вслух сами себе на этот вопрос.
Каждый раз я слышу разные ответы: сколько нас, столько и мнений. Лично я на этот вопрос пока отвечать не буду, чтобы никому не навязывать свою точку зрения.
Наиболее популярные ответы, которые дают мне родители самых разных возрастов и профессий, следующие:
“Ребенок – моя кровиночка”;
“Дети – это жизнь”;
“Это моя судьба”;
“Мой малыш – это человек, который будет любить меня всегда”;
“Ребенок никогда от меня не откажется и будет всегда рядом со мной, я его рожала для себя”;
“Мой сын/дочь меня никогда не предаст”.;
“Я родила ребенка для своего мужа”;
“Наш ребенок – наше продолжение, он соединяет семью”;
“Мы родили ребенка, чтобы наши родители заботились о внуке и не считали себя одинокими, они нам помогут в воспитании”;
“Мой младший ребенок хотел, чтобы у него был братик. Он очень долго нас об этом просил”.
А вы когда-нибудь задумывались, зачем вам дети? Ведь это ключевой момент в жизни каждого взрослого человека. Тот, кто желает стать мамой и папой, должен понимать и принимать всю ответственность, потому что мало просто выносить и родить малыша – необходимо его еще вырастить и воспитать.
На память пришел один интересный случай. Я стояла в одном небольшом магазине женской одежды. Неподалеку от меня знакомая молодая девушка выбирала себе новый наряд. Она была на восьмом месяце беременности. Я поздоровалась с ней и спросила:
–Когда вы с мужем пришли к решению о том, что хотите ребенка?
Она, улыбнувшись, ответила:
–Это само получилось, мы не стали отказываться и делать аборт. А сейчас очень рады, что скоро малыш появится на свет.
–Зачем вам ребенок? – поинтересовалась я.
Она удивилась моему вопросу:
–Об этом я не думала. Он просто скоро родится, и мы его ждем…
–А какие малыш испытывает эмоции? Он что-то любит конкретное? Какой у него режим дня?
Меня интересовало многое, поэтому я задавала очень важные вопросы. На подобную тему многие люди просто даже не думают. Но мне всегда интересно узнать, как они к этому относятся. И моя знакомая на все эти мои вопросы сразу не смогла ответить. Она улыбнулась, и я поняла, что в ее голове возник внутренний диалог: “Да, оказывается, у малыша уже сейчас есть желания, настроение и даже какие-то предпочтения”. Конечно, он не мечтает о квартире или машине. Здесь я поставлю точку. Поразмышляйте на эту тему сами.
Расскажу вам другой случай из моей практики. В 2002 году я вела курсы по подготовке к родам. Моими подопечными были женщины со сроком беременности от трех до шести месяцев. Трехмесячная программа подготовки к самому важному событию в жизни женщин подходила к концу, и на последнем занятии одна девушка заплакала:
– Я не хочу с вами прощаться, – поделилась она, – потому что моя жизнь совершенно изменилась за эти три месяца. Мы с мужем только после этого курса поняли, что у нас уже есть ребенок!
–Почему для тебя это так важно? – осторожно поинтересовалась я.
–Я пришла к вам одна, хоть и была на третьем месяце беременности, а сейчас ухожу вдвоем с ребенком, потому что у нас уже есть наша жизнь, где мы с ним общаемся, утром просыпаемся, вечером засыпаем… Я осознала, что теперь не одна.
Думаю, что это было очень важное для нее открытие, ведь многие беременные на вопрос: “Когда вы становитесь мамой?” ошибочно отвечают: “Я мамой еще не стала – вот когда рожу, тогда и стану!”.
Возвращаясь к теме главы, я все же хочу дать вам пищу для размышления. Итак, для того, чтобы на свет появился здоровый малыш, будущие родители должны четко понимать, зачем он родится. С нейропсихологической точки зрения, будущие мама и папа должны быть готовыми к появлению на свет их малыша.
А вы когда-нибудь задумывались, в какой момент вы становитесь родителями? Или ребенку уже исполнилось лет 16, и вы наконец-то вдруг поняли: “Блин! Так я же ПАПА!”.
Давайте затронем важный вопрос: как и когда мужчина и женщина могут понять, что готовы стать родителями? Возможно, кому-то из вас подобного рода мысли покажутся немного “ненужными” или даже абсурдными. Актуальность данного вопроса всегда возникает, когда люди заключают союз двух сердец, «бракосочетаются». Достаточно часто слышу от молодых женщин рассуждения о том, когда же “лучше всего” родить ребенка? В каком возрасте, при каких жизненных условиях? А лично ты, дорогая читательница, задумывалась над этим? Очень часто я встречаю женщин, которые рожают после 30 лет, после 40 лет. Так когда же “пора”?
Ответ на своевременность или несвоевременность рождения детей гораздо проще, чем вы думаете.
Когда настолько много любви и счастья в окружающем вас мире, когда внутри вас настолько много нежности и ласки, которыми хочется поделиться и приумножить, именно тогда и наступает самый благодатный и благоприятный момент беременности. Когда все хорошо, все замечательно. Вы в этот период находитесь в эйфории. Вы готовы ребенка зачать, родить и вырастить. Именно тогда малыш и приходит в этот мир, и вы с ним делитесь всем самым светлым и добрым. Это и есть самое важное. Правду жизни ребенок узнает самостоятельно согласно законам времени, без родителей. Он сам познает, что не все вокруг уж такие хорошие, что мир не такой уж ласковый и добрый, как мама. И тогда он начнет формироваться как личность. И, конечно, в первую очередь он будет смотреть на вас – своих родителей, – чтобы брать пример для подражания. Он будет наблюдать, как вы общаетесь со своей второй половиной, как любите друг друга, как заботитесь друг о друге – так дети и учатся общаться с противоположным полом. Набравшись жизненного опыта, сделав какие-то самостоятельные серьезные шаги в жизни, ваш (уже на тот момент взрослый) ребенок захочет создать свою семью, в которой будут царить особенные традиции и правила, которые обычно должна создавать женщина.
У людей, которые хотят иметь детей, появляется огромное желание (а для кого-то – мечта) о том, чтобы по дому бегало много (или одна, например) маленьких копий. Важно понимать, что дети рождаются для того, чтобы родители могли поделиться с ними любовью, радостью, лаской, отдать годами наработанное наследство, передать свой опыт. Это самое экологичное зачатие и самые экологичные намерения для рождения малыша. Эта идея не ведет к зависимости, не возлагает излишнюю ответственность на ребенка – она ведет к полноценной реализованной судьбе.
На одном из занятий курса по подготовке к родам я задала вопрос сидевшим в зале тридцати женщинам и мужчинам: “Как вы думаете, что нужно для ребенка, когда он родится?”. И один мужчина – будущий папа – начал перечислять весь список, который ему написала жена: кроватка, коляска, пеленки, подгузники, аптечка… и этот список можно продолжать от 30 тысяч рублей и более. Задать этот вопрос можно и малышу, который еще находится в животике: “Что тебе будет нужно, когда ты родишься?”. И многих тех, кто присутствовал на занятии, ответ поразил своей простотой и предсказуемостью: “Мне нужна любовь мамы, ее теплая грудь, рыхлый и уютный животик, родной запах, к которому я так привык, ласковые слова, которые она шепчет мне на ушко. Мне нужны теплые папины руки, сильные, надежные и заботливые. И пусть мне будет очень тепло – кожа к коже…”.
Папино удивление достигло апогея, и он недоуменно спросил: “Игрушки тоже не нужны?”. Нет. И игрушки крохе не нужны, ведь для него игрушки – это его ручки и ножки на ближайшие 3 месяца.
Глава 2. Работа над ошибками для гармоничного развития ребенка в первый год
Какие ошибки совершают родители, когда желают, чтобы ребенок был “моей кровиночкой”?
Первая ошибка: родитель будет всегда отдавать здоровье своему ребенку, будет болеть вместе с ним. Если мама говорит, что “Дети – это моя жизнь”, то она определенным образом начинает терять свою молодость, постепенно забывает о том, что у нее есть собственная жизнь. Она всецело подчиняется желаниям своих детей как рабыня и потом удивляется – а почему же так произошло и что случилось? Ведь дети ею манипулируют, командуют, и она вдруг не может отстоять свои желания, мечты и реализовать в полной мере свои элементарные базовые потребности – например, помыться спокойно, полноценно поесть, выспаться, – особенно, если ребенку еще нет и годика.
Вторая ошибка: “Малыш – это человек, который будет любить меня всегда”. Мы забываем о том, что у крохи есть свои собственные цели. Забываем, что малыш в каждый период своего развития будет сепарироваться. Сепарация – это отделение, отхождение на определенные круги доступа, границы. До года – это личный контакт, прикосновения кожей, после года его становится все меньше. Став чуть постарше, общение ребенка направлено на окружающий мир, на людей, родственников. А после трех лет он уже должен перейти в границы окружающего мира – пойти в детский сад, узнать других детей. И тогда будут возникать вопросы о том, как пройдет адаптация в детском саду, сможет ли ребенок идти по своим физиологическим, заложенным природой, нормам развития.
И, отвечая на вопросы “Зачем мне ребенок?” и ”Когда я становлюсь родителем?”, мы задумываемся и понимаем, что ребенок – это не наша собственность. Он приходит в этот мир, чтобы самостоятельно жить, удовлетворять свои потребности, реализовывать себя, делать что-либо самостоятельно. И мама не является рабыней. Семья – это не клетка, она не рождает зависимость для того, чтобы быть жертвой. Тогда не затягивается узел определенной обузы на ребенке. И в таком случае ваша совместная жизнь – гармонична и естественна. Когда вы, ваш супруг, ваши дети получают достаточно внимания, любви и заботы, – все счастливы.
Важно, чтобы взрослые понимали, зачем к ним в этот мир приходят дети. Каждый малыш приходит в этот мир через нас (родителей) для того, чтобы осуществить свои собственные мечты. И мы должны четко понимать – чему мы можем его научить?
Ошибка номер три: Ради своего малыша я готова отдать всё!
Несколько тысяч консультаций и огромное количество моих авторских семинаров посещают родители, которые говорят: ”Ради своего ребенка я готов/готова отдать все”. Если посмотреть на это со стороны ребенка, то это хорошая позиция, но только до того момента, пока ему не исполнился один год. Давайте расширим карту (понятие карта-это знания, мнение, мысли и их можно увеличивать, познавая новое), подумаем над этим по-другому. Речь в таком случае идет о жертвенном состоянии. Состояние жертвы может быть врожденным: мы живем для кого-то, кому-то подчиняемся. В советские времена нас воспитывали так, чтобы мы были полезными обществу, всегда были “в строю”. Нас даже учили этому.
При мысли о том, что “я для него всю себя отдам”, мама полностью поглощает свою жизнь и его жизнь, а желания и потребности превращаются в закон, и женщина превращается в джина из бутылки только от одной мысли: "Я же мать!". Невольно возникает ощущение, что весь род готовил эту женщину только для того, чтобы родился на свет ее малыш, которому она отдаст свое сердце, душу, время, силы и все остальное – лишь ему одному. Запомните правило номер 1: КАК ЖИТЬ И КОМУ СЛУЖИТЬ – ВЫБИРАТЬ ТОЛЬКО ВАМ.
Рассмотрим, что закладывает природа в тот момент, когда продлевает жизнь и исполняет функцию размножения. С научной точки зрения существует физиологическая, нейропсихологическая периодизация формирования зародыша и ребенка, и она научно доказана такими великими психологами и нейропсихологами, как Ж. Пиаже, А. Р. Лурия… Только в возрасте до года ребенок должен находиться на груди у мамы. Женщина в этот период постоянно находится рядом с малышом, ведь он очень нуждается в ее заботе и внимании. Вместе с этим мама не перестает быть нужной обществу, не перестает быть частью своей семьи: дочерью, женой, сестрой.
В дикой природе львенок, родившись, попадает в определенные условия существования, и о нем могут заботится многие из прайда. Есть львицы-няньки, а есть львицы-охотницы. Мы, женщины, тоже бываем разными – существует 9 разных архитипов. Но если мы выбираем определенное направление, то должны понимать, что изменится и семья под этот стиль нашей жизни. В таком случае, нужды и потребности мамы постепенно уйдут на второй план. Всего лишь через год вы не узнаете себя. Загнанная лошадка, маленькая и обессиленная, которой приходится несладко, ведь ей очень хочется выспаться, отдохнуть, уделить время лично себе или просто спрятаться от всех и побыть одной… Однажды к вам придет дяденька или тетенька психолог и скажет: “Полюбите себя!”. Осознав, что так больше нельзя, вы начнете очень много читать и думать о том, как же полюбить себя, и куда же я сама себя загнала?
“Я родила ребенка, он такой замечательный, я его безумно люблю, но не могу от него отказаться…”. К чему такие мысли? ВАЖНО ПОНИМАТЬ – вы можете любить всех: и себя, и мужа, и первого ребенка, и второго полюбите, если его еще нет, а, может быть, и двоих/троих уже любите. Правило номер 2: НАЧНИТЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! НАУЧИТЕСЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Задумайтесь, как обстоят дела в многодетной семье? Мама определенно отдает внимание, заботу и любовь исключительно каждому малышу. Необходимо успевать быть компетентной в вопросах развития нескольких детей, и супругу тоже это будет полезно.
Есть семьи, в которых нет супруга/папы. Чаще всего в таком случае живешь жизнью малыша, а когда он подрастет – ему исполнится 3,4,5 лет или даже 7, – то на многие вещи смотришь с другой стороны. Отмечу, что мама, которая воспитывает ребенка одна, отличается от мамы, которая растит и воспитывает ребенка в полной семье вместе с папой. Об этом мы поговорим в отдельной главе в одной из книг нашей серии.
Ошибочно полагать, что жизнь детей должна целиком и полностью принадлежать только ей – маме. Если мама поднимает факел его жизни на пьедестал своей судьбы, то чей-то факел (ее или ребенка) в конце концов, потухнет. Для того, чтобы он выжил, чтобы дать ему для этого достаточно сил и ресурсов, женщина прикладывает колоссальное количество энергии, сил и тратит немало времени – порядка десяти-двенадцати месяцев. В этот период крохе нужно научиться ползать, вставать на ноги, самостоятельно есть. При этом матушка-природа сделала все закономерно правильно: новорожденного ребенка можно передать кому-то на короткий промежуток времени, чтобы мама имела возможность отдохнуть и восстановить свои силы. В первые два месяца жизни малыш не понимает, с кем он, где он и что с ним происходит. А вот уже с двухмесячного возраста он распознает, кто находится рядом с ним, кто удовлетворяет его потребности. В три месяца ребенок может благополучно перейти “в руки” папе. Делюсь с вами одним секретом о том, как папе быть таким же нужным, “вкусным” и необходимым как мама: просто наденьте на него мамин халат или рубашку. И тогда кроха до трехмесячного возраста совершенно не будет плакать у отца на руках, чувствуя запах мамы.
Правило номер 3: ЦЕННЫМ ДЛЯ МАЛЫША БУДЕТ ТОТ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ УДОВЛЕТВОРЯЕТ ВСЕ ЕГО ПОТРЕБНОСТИ: кормит, поит, заботится, держит на руках, купает, пеленает. Поэтому если в вашей семье этим занимается бабушка на протяжении, скажем, полутора лет, то не удивляйтесь, пожалуйста, что в лексиконе ребенка поздно появляется слово “мама”, или что он поздно начинает разговаривать, или что малыш не понимает, почему бабушка разрешает многое, а мама вдруг ставит запреты. В последнем случае ребенок будет капризничать, плакать, истерить и манипулировать окружающим миром.
Глава 3. О беременности
Осознанное желание стать родителями – это полная физическая и психологическая готовность к такому ответственному событию в жизни каждого взрослого человека. И задуматься об этом стоит задолго до наступления беременности. Для того, чтобы беременность протекала хорошо и малыш родился здоровым, необходимо серьезно отнестись к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.
Итак, как можно подготовиться к самому важному жизненному этапу? Зачем нужно планировать беременность? К чему стоить основательно подготовиться не только женщине, но и мужчине? Давайте ответим на эти вопросы по порядку.
Беременность – одно из главных событий для всей семьи. И к рождению малыша должна быть готова не только мама, но и папа, потому что с появлением ребенка их привычная жизнь кардинально изменится. Как только маленькая жизнь зародится внутри женщины, оба родителя начинают нести за кроху ответственность. Да-да, именно с момента внутриутробного зарождения нового человечка. Поэтому начинать подготовку к беременности нужно как можно раньше.
Вынашивание ребенка – не только безграничное счастье, но и определенный стресс для организма, который может выражаться в эмоциональных взрывах и расстройствах. Не стоит забывать, что женщины в период беременности очень эмоциональны и чувствительны. Этот факт обязательно должны учитывать все члены семьи, а особенно – будущий папа.
Не открою для вас секрет, если лишний раз напомню, что стрессы, ссоры, перегрузки организма беременной, неправильное питание, отсутствие полноценного отдыха, вредные привычки и другие отрицательные факторы являются “отправной точкой” для некоторых заболеваний будущего ребенка. Появление на свет малыша – незабываемое событие в жизни каждого человека, которое должно быть комфортным для всех членов семьи, и в первую очередь – для самого крохи. Психологическая решимость важна и для того, чтобы будущие родители были подготовлены.
Незапланированная беременность закономерно становится причиной для стресса, поскольку будущие родители не вели правильный образ жизни, ориентированный на здоровье будущего ребенка. Для этого и существует планирование беременности: оно помогает зачать и выносить здорового ребенка.
Серьезное отношение пары к своему физическому и психологическому состоянию – залог успешной беременности. Профилактика здоровья не требует каких-то сверхспособностей или неимоверных усилий – достаточно просто хотя бы раз в год проходить минимальные медицинские обследования. Это даст возможность быть уверенным в процессах, которые происходят внутри организма. И в случае необходимости можно своевременно вылечить то или иное заболевание. Начать готовиться к наступлению беременности стоит не менее, чем за три месяца. Это касается не только женщины, но и мужчины.
Будущей маме предстоит огромный путь на пути к рождению малыша, и она должна быть полна сил и энергии. Для этого необходимо выполнять элементарные рекомендации: высыпаться, чаще гулять на свежем воздухе, совершать посильные физические нагрузки, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.
Многие считают, что ребенок, который только что появился на свет, подобен чистому листу бумаги, так как он только начинает жить и не имеет ни опыта, ни характера, ни знаний… Однако существует уникальная теория Станислава Грофа о том, что новорожденный ребенок – уже сформировавшаяся личность. Чешский и американский психолог и психиатр Станислав Гроф выявил, что те ощущения и переживания, которые чувствует ребенок в период внутриутробного развития и в процессе рождения остаются в его памяти и в будущем влияют на поступки, поведение, навыки, характер ребенка. Согласно перинатальной матрице Грофа, малыш проходит следующие этапы психологического развития:
беременность (внутриутробное развитие);
схватки;
рода (период потугов);
первое кормление.
Ощущения, которые испытывает ребенок во время этих этапов, по мнению Станислава Грофа, являются базой для дальнейшей жизни.
В период внутриутробного развития, как правило, кроха чувствует себя в безопасности, испытывает радость, спокойствие и блаженство. Ему очень комфортно в мамином животе. Если ребенок желанен и обожаем будущими родителями, если беременность протекает хорошо, то у ребенка формируется доверие к окружающему миру. После его рождения это положительно повлияет на его самооценку, уровень коммуникации, любознательность, адаптации к новым условиям, желанию добиваться цели.
Во время схваток малыш испытывает боль, нехватку кислорода и стресс. В этот момент чувство безопасности покидает ребенка, мгновенно рушится его привычный комфортный мир. Если роды прошли естественным путем и без осложнений, то в будущем это позволит малышу находить выходы из различных ситуаций, он не будет бояться трудностей. У ребенка на данном этапе формируется умение стойко противостоять проблемам, принимать правильное решение, анализировать ситуацию, терпеливо преодолевать трудности. Если роды прошли с осложнениями, то у малыша формируется поведение жертвы: в будущем он постоянно будет жаловаться на судьбу, обстоятельства, людей. Ему с трудом будут даваться новая работа, коллектив; придется приложить большие усилия для успешного выстраивания отношений с друзьями или второй половинкой.
Этап потуг – самый сложный для ребенка, так как ему приходится преодолевать преграды, проходить тяжелое испытание. На этом этапе формируется поведение малыша во взрослой жизни в момент кризисных ситуаций и проблем, умение ставить перед собой цель и достигать ее.
Первое прикладывание к маминой груди возвращает малышу чувство спокойствия и безопасности. Если он чувствует, что его в этом новом мире ждали и его любят, то в дальнейшем сформируется хорошее отношение к себе, адекватная самооценка. Малыш, получив мамину грудь как вознаграждение за свой тяжелый путь появления на свет, в будущем умеет получать удовольствие от своих достижений, стремиться улучшить свои результаты, умеет преодолевать трудности.