Практическое руководство по конному спорту. Том 1. Начальная подготовка всадника и лошади
Длина путлища должна быть такой, чтобы, когда всадник привстает из седла, пятка оставалась опущенной, а голеностопный сустав – эластичным.
Иначе на облегченной рыси невозможно сохранять эластичную посадку с низко лежащими коленями и пружинящими голеностопными суставами.
Корпус всадника должен быть минимально наклонен от таза вперед – это помогает лучше сопровождать движения лошади. Всадник сохраняет постоянное положение рук, связь со ртом лошади стабильная и эластичная. Это возможно только в том случае, если локти, запястья и кисти сохраняют подвижность.
Как правило, начинают тренировку с езды облегченной рысью и постепенно переходят к учебной рыси.
Также в процессе тренировки, в зависимости от степени напряженности лошади, нужно часто переходить от рыси в седле к учебной рыси (и обратно). Это позволит всаднику сохранять большую подвижность частей тела и предотвращать закрепощенность.
Перед каждым переходом в другой аллюр, перед остановкой, перед подъемом в галоп следует на пару темпов сесть в седло, чтобы быть ближе к лошади. Однако при этом нужно эластично сопровождать движения лошади, чтобы не нарушать их ритм и плавность.
Развитие умения сопровождать движения лошади на галопе происходит быстрее и осваивается лучше, если всадник часто меняет посадку, переходя от посадки в седле к облегченной или прыжковой посадке. В начале подготовки неопытный всадник должен следить, чтобы при подъеме в галоп в достаточной степени следовать корпусом за лошадью. Тогда он не отстанет от ее движений и не помешает ей.
4.1.4. Манежная (выездковая) посадка
Манежная посадка развивается после уверенного освоения общих основ правильной посадки.
Манежная посадка
На манежной посадке корпус всадника также должен быть эластичным и подвижным. Но разница между большей или меньшей загрузкой седла очень мала и практически невидима для стороннего наблюдателя. Изменения положения тела лошади на плоской поверхности манежа очень незначительны, но все-таки они есть. Чтобы незаметно управлять лошадью и постоянно держать ее под контролем шенкеля и повода, всадник в выездке должен не просто «сопровождать движения лошади», но сидеть глубоко в седле, быть «в лошади».
На манежной посадке корпус человека выпрямлен, но без напряжения, а отвесная линия, проведенная от уха всадника через плечо и тазобедренный сустав, проходит через его голеностопный сустав (вертикальная линия: ухо – плечо – тазобедренный сустав – голеностопный сустав). Расположение точек на этой отвесной линии не зависит от пропорций тела всадника. Углы сгибания суставов у людей могут быть разными. Для подбора правильной длины стремени надо вынуть ноги из стремян и свободно опустить их вниз, не полностью выпрямляя колено. Правильно подогнанное стремя при этом должно находиться на уровне щиколотки. На манежной посадке всадник сопровождает движения лошади с помощью небольших изменений положения корпуса. Седла для выездки или троеборья имеют сравнительно прямые и длинные крылья, что позволяет глубоко сидеть в седле с низко опущенными коленями. Бедра опускаются лишь настолько, насколько это совместимо с уравновешенной и эластичной посадкой. Угол в коленных суставах должен быть таким, чтобы всадник мог хорошо чувствовать упор в стремя основаниями пальцев стопы и эластично амортизировать толчки опущенными пятками. Если на передней части крыльев седла есть подушки, они должны быть параллельны бедру. Они ни в коем случае не должны находиться под коленями и отдалять бедро от седла.
Слишком сильно подвернутый под себя таз приводит к тому, что всадник горбится, а голова его выдвигается вперед. Поэтому выпрямлять корпус нужно начиная от таза.
Седалище всадника не должно быть напряжено – оно располагается в самой глубокой точке седла. Вес тела распределяется равномерно на обе седалищные кости и лонное сращение.
Выпрямление верхней части тела всегда происходит от таза – в соответствии с моделью, изображенной в виде шестеренок на приведенных выше иллюстрациях. Когда таз выпрямляется и при этом немного поворачивается вперед, одновременно поднимается и грудина всадника. Верхняя часть корпуса и голова принимают естественное выпрямленное положение.
Любое седло, в том числе седло для выездки, должно давать всаднику возможность менять длину стремени и обеспечивать эластичность посадки.
Плечи всадника отведены назад естественно и непринужденно, чтобы грудь немного подалась вперед, т. е. грудная кость была слегка приподнята.
Скоординированная работа мышц спины и брюшного пресса обеспечивает, с одной стороны, стабильное положение корпуса, с другой – позволяет всаднику эластично сопровождать движения тела лошади, быть в гармонии с ними (позитивное напряжение мышц). Благодаря этому таз всадника (основа) может компенсировать движения тела лошади.
4.1.5. Облегченная посадка («полевая» посадка, прыжковая посадка)
Освоение облегченной посадки положительно влияет на укрепление посадки в целом. Она развивает у всадника чувство положения тела в пространстве, чувство движения и чувство равновесия.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Форма мужского таза значительно отличается от формы женского. Из-за этого седло, удобное для всадника, может быть неудобным для всадницы, и наоборот.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги