Враг! Ковид?
Глава 4.
Этикет.
Об этой системе спасения лёгких от загрязнений хорошо знают те, кому приходилось дышать загрязнённым воздухом, например пылью, пеплом, цементом, сеном и т.д. Люди просто выплёвывают всё, что попало в лёгкие. Давайте внимательно посмотрим, как работает этот прекрасный, заложенный в нашем организме, механизм нашего очищения!
Система очистки начинает свою работу, когда в альвеолы залетает так много летающей пыли, что чихание уже не поможет. Пыль всегда будет впитывать влагу из воздуха, а организм добавляет ещё собственной. Впитав в лёгких влагу, загрязнения становятся похожими на пасту. Так же как мы выдавливаем зубную пасту из тюбика, альвеолы и дыхательные пути при выдохе сжимаются и выдавливают всё ненужное и вредное из лёгких к трахее. На всём пути вверх действует похожий закон. При активном выдохе мускулы трахеи сужают её, поэтому комок движется с выдыхаемым воздухом вверх. При активном вдохе трахея расширяется, воздух свободно обтекает комок, поэтому он остаётся на месте.
Слизистая оболочка помогает в этом, незаметные глазу реснички на ней волнообразными движениями толкают то, что их касается вверх к гортани. Так, постепенно, он достигает верха трахеи и тогда человек ощущает, как к горлу подкатывает комок. Остаётся протяжным дыхательным движением продвинуть его из трахеи, через дыхательный клапан гортани, в горло (отхаркнуть). Для этого резко выдыхая нужно мышцами сжать гортань в нижней части шеи. Характерный звук получается именно благодаря этому суживанию гортани. Сузив полость горла в самом верху шеи, резким дыхательным движением комок перемещается в рот, откуда его легко выплюнуть.
Звук и само сплёвывание, конечно, не принято в культурных местах. Многие жители городов считают, что чистота лёгких и здоровье важнее брезгливости к чему-то некрасивому. Поэтому при отсутствии поблизости санузла или чтобы не выглядеть «некрасиво» пользуются этой системой очистки незаметно. Если не сжимать дыхательный клапан гортани, то он постепенно сам пропускает комок мокрот в горло. Если его сглотнуть, то все опасное уничтожается кислотой желудка и выводится из организма. Лёгкие чище и нормы приличия сохранены! Если же комок не беспокоить, то он может постепенно «путешествовать» в носовую полость, бывает именно поэтому после ночи нос забит неприятным содержимым. Конечно, неприятно всё это прочищать, но насколько же лучше, что вся эта гадость теперь снаружи нас!
Если комок держать в трахее, не пропуская в горло, то там всё равно устроена ещё одна аварийная система для такого случая. Верх трахеи оборудован множеством лимфатических узлов. Они то и выводят постепенно мокроты в лимфатическую систему и очищают от инородных частиц благодаря макрофагам. Особенно это важно когда человек спит, если накопление идёт не слишком быстро и лимфатическая система успевает выполнять свою работу. Если в лёгких есть влага, то эта неприметная система будет работать незаметно от человека. Благодаря этому лимфатические узлы контролируют ситуацию и при необходимости подключают иммунитет. Конечно же, так организм тратит намного больше усилий для вывода мокрот, ведь в таком случае их нужно отфильтровать и произвести обеззараживание в лимфатическом узле. Зато часть людей благодаря этой системе и вовсе не болеют и даже не имеют дело с комком мокрот в горле и в носу.
В любом случае это самый эффективный способ очистки лёгких в благоприятных условиях. В то время как чихание избавляет нас лишь от мизерного количества загрязнений, система вывода мокрот помогает избавляться от загрязнений в существенных объёмах. Конечно же, это настоящее спасение для лёгких во время болезни, ведь так удобно избавляться от мокрот с бактериями, которые отравляют дыхательную систему и приносят столько хлопот!
Почему же тогда многие люди подолгу болеют, эта система у них не работает? Работает эта система лишь тогда, когда содержимое лёгких хорошо увлажняется что бы перевести мусор в пастообразное состояние. Помимо этого, лёгкие должны делать довольно полный выдох пока мокроты поднимаются. Иначе система «выдавливания тюбика» не заработает.
Если человек болеет ОРЗ, а густые мокроты не выходят, то человек просто мучается без толку. Чтобы запустить очистку нужно расслабить мышцы рёбер и постепенно сделать выдох как можно полнее. Для этого необходимо полностью выдыхать всеми отделами лёгких. Скорее всего, появиться мокрый кашель и тогда нужно продолжать так выдыхать, пока мокроты не выйдут наружу. Чтобы добавить влагу необходимо вдох делать глубоким. В покое вдох необходимо делать медленный, чтобы не закружилась голова из-за гипервентиляции. Детям или слабым больным, которые не могут сами выдыхать активно, можно помочь массажем выжимать отделы лёгких. С детьми эффективнее это делать в игровой форме.
Непривычные упражнения, ведь весь шоу мир приучает нас прикладывать все усилия к внешней красоте. Чтобы следить за чистотой и красотой приходится заниматься специальной работой, которая не всегда красивая. Согласитесь, что следить за чистотой дыхательной системы не менее важно, чем за внешней красотой. В давние времена мужчины плевались повсюду, и это было не культурно. Они так делали, потому что поступали необдуманно. Кто собирает мокроты в себе ещё больше уходят в крайность и извращают этикет. Они тоже поступают необдуманно.
Эта боязнь слишком напоминает неприязнь маленьких детей к гигиеническим чисткам. Разница лишь в том, что маленьким детям неприятны все такие процедуры, по сути. Часть людей не пользуются активно системами очистки, когда организм этого просит, по тем же причинам. Для таких людей важна наружная чистота, а что в лёгких – это не видно окружающим. Но большая часть людей так делают из-за проблем со здоровьем, которые мы обсудим позже. Естественно, система лимфоузлов трахеи и вывод сгустков в нос, скорее всего, почистят со временем дыхательную систему. Если же отложений много, добавилась инфекция и хватает болезней, то такое промедление станет лишней нагрузкой на организм. В дальнейших главах мы рассмотрим, чем опасно затягивание с очисткой лёгких.
Мы перед этим затронули тему сложности выхода мокрот, порой это бывает. Многие жалуются на то, что мокроты не хотят выходить, как ты ни старайся. Респираторное заболевание затягивается и не хочет отступать. Как мы можем правильно помогать мокротам выйти из легких?
Глава 5.
Кашель.
Причины.
Вы можете проверить, что нормально кашлянуть дыхательными движениями только живота неудобно. Ведь кашлю всегда сопутствует специфическая голосовая вибрация при резком выдохе верхним отделом лёгких. Так какой источник этого характерного звука? На самом деле это «последняя линия обороны трахеи».
Вы замечали, что самым характерным моментом появления кашля является сухость дыхательных путей? Всё дело в том, что трахея имеет мышцы, которые её могут сжимать. Гортань в горле имеет ещё больше мышц. При температуре эти мышцы сжимаются до спазма и такими и остаются. Из-за сильного напряжения питательные вещества не попадают в ткани трахеи и гортани. От сухости в дыхательных путях высыхает и теряет свои свойства слизистая оболочка, становится белого цвета. Мы это чувствуем неприятным щекочущим чувством за грудиной. Своей мощной вибрацией кашель помогает на короткое время расслабить мышцы и пройти крови и питательным веществам к тканям трахеи и сухой слизистой. Именно поэтому кашель такой регулярный при сухости дыхательных путей.
После каждого такого вздрагивания трахеи щекочущее чувство пропадает. Чем сильнее остаточный спазм, тем чаще оно возникает снова. Бывает, люди из-за сухости дыхательных путей громко кашляют. Благодаря более резкой вибрации попадает больше питательных веществ и кажется, что так эффективнее. Опасность в том, что громкий кашель раздражает сухую слизистую трахеи и может привести к кровохарканью. Пандемия исправила это, теперь люди бояться кашлять, как раньше боялись громко чихать.
Бывает кашель не быстро, но проходит. Самых больших проблем кашель доставляет, когда напряжение в трахее и гортани не проходит совсем. Возможно, Вы слышали этот свистящий вдох перед кашлем у пожилых людей. При большем напряжении такой свист сопровождает каждый вдох человека. Такой спазм мышц трахеи бывает у людей при повышении температуры со спазмом мышц передней части шеи и рёбер. Бывает даже страшно людям ощущать этот свист трахеи. Так проявляется очень сильный спазм этих мышц. Серьёзных проблем может доставить не такой сильный, но постоянный спазм.
Борьба с сильным кашлем.
Обычно это начинается с какой-либо травмы или другой причины ухудшения осанки, высоких нагрузок в молодом возрасте. Ухудшение осанки провоцирует спазмы мышц, что неминуемо приводит к заболеванию с повышением температуры, которое слабо лечится лекарствами. При этом спазм захватывает мышцы трахеи и такой кашель уже не лечится. Когда температура спадает, спазм трахеи остаётся. Это становится большой бедой. Потому что любые резкие запахи раздражают суховатую из-за напряжения мускулов слизистую и приводят к сильнейшим приступам кашля. Чтобы избегать этих приступов человек начинает блокировать движение рёбер и переходит на диафрагменное дыхание, то есть дышит животом. Как только начинается интенсивное движение рёбер, это приводит к напряжению мышц трахеи на выдохе и человека снова разрывает приступ кашля. Естественно, чтобы не усугублять напряжение этих мышц рёбра блокируются в состоянии небольшого вдоха.
Бывает, люди блокируют боковое дыхание из-за приступов тошноты, которое чувствуют при появлении мокрот в горле. Поэтому стараются блокировать выход мокрот таким же образом, зажимая лёгкие на вдохе. Эта тошнота появляется из-за напряжения мышц верхней части гортани, которое вовлекает к напряжению мышцы основания языка. Кто страдает таким симптомом, может далеко вытянуть язык и это почувствуется. Понемногу мокроты всё-таки будут подниматься ворсинками слизистой и с такой маленькой скоростью будут успевать выводится лимфатическими узлами трахеи. Конечно, может происходить обычное очищение, всё зависит от особенностей человека и разных условий.
Но в целом без боковых отделов лёгких широких быстрых вдохов сделать не получится, а значит увлажнение происходит слабее и полноценного чихания не выйдет. Разве что коротенькое, аллергическое. Также при блокировке бокового дыхания не будет качественного вывода мокрот. А если они высохнут из-за режима сухости, то без хорошего выдоха не будет очищения отложений кашлем. Можно сказать, все полные люди лучшие в том, чтобы не давать мокротам или сгусткам появляться в горле. Причина же этих страданий людей в напряжении мышц гортани или трахеи. Ожирение может развивается со временем и при сопутствующих обстоятельствах. Начинается всё, обычно, с описанных моментов.
В принципе именно из-за заблокированных рёбер на вдохе люди и становятся тучными. Если Вы посмотрите на таких людей спереди или сзади, то заметите, что в сравнении с худыми боковые нижние отделы рёбер у них постоянно заполнены вдохом и не двигаются. Худые люди почти полностью выдыхают этими отделами, поэтому всегда имеют зауженную талию на выдохе. Полные люди будут иметь ровную талию независимо от количества лишних килограммов. Рёбра ещё имеют небольшое движение вдоха, но активного выдоха боковыми отделами не делают. В комфортных условиях больше дышат животом, то есть диафрагмальным дыханием.
Для такой блокировки они постоянно напрягают рёбра в районе солнечного сплетения. Такое длительное напряжение настолько влияет на автоматику мозга в ретикулярной формации, что может в моменты стресса блокировать и другие отделы лёгких. Это приводит к серьёзным проблемам с дыханием, например к приступам астмы. Это означает, что у всех людей с астмой есть блокирующее напряжение в каком-то отделе лёгких и напряжение мышц гортани.
Грамотное использование кашля.
Некоторые мамы ограничивают активность детей на улице, боясь что дети вспотеют и заболеют от холодного ветра. Их пугает детский кашель на прогулке и выделения из носа. Таким детям остаётся прыгать по кроватям, в смысле проявлять активность в квартире, дышать сухим и порой пыльным воздухом (именно любимые детьми прыжки на кровати выбивают из ткани огромное количество пыли). Или будут развлекаться неподвижно электронными игрушками в закрытом помещении. Взрослея, дети могут сохранить такие привычки на всю жизнь. На самом деле, когда в лёгких преобладает сухость, влажный уличный воздух очень полезен, так как помогает запускать очистку лёгких. Не стоит панически бояться такого «уличного» кашля или насморка, если ребенок в принципе здоров. Лучше научить детей пользоваться системой выделения мокрот. Например, носить с собой платок на время выделений. Некоторые виды вредных микробов уменьшаются числом просто благодаря свежему воздуху. Поэтому важно регулярно проветривать помещение и гулять на улице. Лучше проветривать после уборки, чтобы поток воздуха не разносил пыль повсюду.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги