Хочу!!! Как добиться цели. Стратегия успеха
Но так ли это хорошо с точки зрения достижения желаемой цели?
Не совсем.
Ничего не напоминает? Мне сразу слышится – нахватался верхушек.
Как ни крути, в сутках всего двадцать четыре часа. При этом надо как следует выспаться, чтобы весь день «не клевать», надо поработать с полной отдачей, это тоже требует времени и сил. Еще надо поесть, помыться, иными словами, сделать все обязательные дела. Кроме того, желательно пообщаться с людьми, еще хочется посмотреть кино, что-то почитать, куда-то сходить, да и просто отдохнуть или позаниматься спортом. Сколько в итоге остается времени? Вот именно – мизер, скорее ушли в минус.
То есть если реально подойти к вопросу остается еще меньше. Почему? Все приведенное выше в идеале. На деле же постоянно происходит что-то непредвиденное: то человек заболел, то сломалась техника, то у родственников проблемы, то вылезли какие-то другие неожиданности. Все это требует много времени, сил, средств. На все нужно не просто время, а очень много времени.
Уместно вспомнить замечательную пословицу – за двумя зайцами погонишься ни одного не поймаешь. Раньше мне было смешно: какой «умный» человек придумывает подобные нелепицы, времени впереди столько, что можно успеть все, что душе угодно. Позже убедился в том, что народная мудрость выкована столетиями и миллионами судеб.
Да, я часто брался за два и три и даже четыре дела. Все разбросано, все застопорилось на полпути. В чем-то добивался результатов, в чем-то нет. Позже, когда глубоко проанализировал, пришел к однозначному выводу. Хочешь добиться поставленной цели самым наилучшим образом – занимайся только главным и ни на что другое не отвлекайся. Доделай одно единственное дело.
Тогда с большей вероятностью получится, в противном случае все будет пробуксовывать. Время незаметно утекает, вокруг все меняется и тот самый желаемый результат может оказаться несвоевременным.
Да, можно заняться двумя делами, чередовать. Все же лучше, когда человек занимается одним, своим главным делом, второе курирует – выполняет не сам, координирует. Платит за какие-то виды работ, просит кого-то помочь. От него лишь идея и «общая сборка». Иначе можно раздвоиться и ничего толком так и не сделать.
В этом плане мне на всю жизнь запомнились слова бывшего директора. Работал в НПО, занимался разработкой и сборкой опытных образцов биостимуляторов. Приборы позволяли лечить людей, восстанавливать после тяжелых болезней, детей с ДЦП и многое другое. Прибор генерировал нужную последовательность электрических сигналов, которые подавались через электроды на мышцы. Сеансы проводили опытные врачи, наш отдел занимался разработкой электроники. Это если вкратце.
Однажды срочно понадобился блок питания. Шеф говорит – «Эх, поздно уже, давай завтра сходи с утра и купи». На что я ему ответил – «Мне ничего не стоит самому собрать блок питания, я все сделаю в лучшем виде, все равно вечером делать нечего и не спится». На что он мне сказал – «Ты лучше занимайся более важным делом, стимулятор никто не соберет, а блок питания купишь в любом магазине. Надо делать только то, что другие не могут».
Вот тогда хорошенько задумался, а ведь директор прав. В итоге паял до полуночи и к утру у меня на столе лежал опытный образец новейшего по тем временам стимулятора. Стоил дорого, но дело даже не в этом – прибор приносил людям пользы намного больше. Блок питания утром спокойно купили в магазине. Мне не пришлось идти в магазин, это сделал снабженец, и я не потратил свое время.
Вот и получается, если надо добиться в чем-то совершенства, есть смысл заниматься исключительно этим одним, главным своим делом. Важное дополнение – которое по душе.
Вспомнил, как давно, когда писал картины все делал сам. Сколачивал подрамники, натягивал холсты, грунтовал, изготавливал рамки. Понятное дело, что все это знать и уметь полезно или хотя бы иметь общее представление. Но так результат отодвигается надолго. Целесообразнее было совершенствоваться именно в искусстве, развивать свои навыки, искать собственный путь и полностью сосредоточиться на самой живописи и не тратить время на подрамники, холсты, рамки.
Цель буквально «разбавляется» подобными второстепенными делами. А еще постоянно тянет на что-то отвлечься или кто-то настойчиво отвлекает. Так стал заниматься росписью – яйца, шкатулки, хотя это мне совершенно было не нужно. Предложили немного заработать – согласился. В итоге потерял много времени, а заработок оказался несущественным.
Вывод однозначный – надо делать то, что важно на данном жизненном этапе, к чему стремится душа, стараться не сворачивать со своего главного пути. Не соблазняться и не размениваться по мелочам.
К сожалению, я так и не научился этому и как ни стараюсь, не очень-то и получается. Это тянется с самого детства – неусидчивость и неспособность противостоять всевозможным отвлечениям, отказывать людям, которым все время что-то от меня нужно. Хотя если разобраться – многие люди свои вопросы вполне могли бы решать сами. Просто так проще – переложить на другого, если замаячит такая возможность.
Примеров можно привести много, и мы обо всем подробно поговорим в следующих главах.
Глава 3
Лучше помоги себе
Если человек поставил перед собой какую-либо серьезную цель, то он и должен стремится именно к ней, а не отвлекаться на все, что угодно и при этом постоянно.
Поводов для того, чтобы на что-то отвлечься всегда найдется с избытком – от этого никуда не деться. Цель так и останется в мечтах, если она постоянно отодвигается на второй план, если что-то вклинивается и это происходит регулярно. В итоге возникнет чувство сожаления о том, что в свое время ничего не сделано, хотя возможность такая была.
Люди так устроены, что они всегда что-то просят, требуют, им постоянно что-то надо. Многие не могут ограничиться достаточным, все время так и тянет что-то приобрести, улучшить, расширить, разнообразить.
Не станем тратить время, чтобы разобраться в причинах, сейчас это не столь важно. Главное, что многие готовы переложить личные проблемы на чужие плечи и радуются, когда за них это делают другие. Все может зайти слишком далеко и даже затянуться на долгие годы, здесь необходимо вовремя остановится.
Не сразу человек начинает понимать, что такие постоянные просьбы могут заполнить немалую часть его жизни. Если идти в этом направлении придется постоянно кому-то помогать – родственникам, знакомым, друзьям, родственникам родственником, друзьям знакомым, соседям. Конца этому процессу не будет.
Вроде бы это хорошо и даже очень – помогать людям. Сделаешь доброе дело и на душе становится приятно, но ведь незаметно уходит самый ценный ресурс – время. Чтобы добиться поставленной цели потребуется очень много времени, сил и внимания и даже может понадобиться привлечь других. Намного больше, чем вы себе представляли изначально.
Естественно, когда человек оказывает какие-либо услуги – когда это его основной заработок, то здесь совсем другое дело. Но когда не можешь отказать или когда на тебя «мягко давят», когда без конца отвлекают, берут своим занудством, жалостью – такая регулярная помощь превращается в систему и ни о какой цели и речи быть не может. Просто ничего не получится. И с этим надо смириться. Либо ты двигаешься к цели, либо все время и силы тратишь на других. Всем угодить и одновременно выполнить свои задачи не получится.
Раньше всегда думал, что всем людям очень тяжело и всем обязательно надо помогать, чтобы облегчить существование.
Позже пересмотрел свою точку зрения на подобные деяния и пришел к определенному выводу. Он простой.
Если делать нечего, страдаешь от скуки, испытываешь недостаток общения – почему бы не помочь, сделать людям доброе дело, заодно и пообщаться, скоротать время. Если кому-то действительно нужна помощь, и ты в силах это сделать и при этом других своих забот и задач нет, то почему бы не проявить инициативу и не помочь людям.
Другое дело, когда есть серьезная цель, важные жизненные задачи. Не стоит постоянно на что-то тратить свои ресурсы, иначе можно оказаться у разбитого корыта. Обратите внимание еще на один момент. У каждого есть жизненные задачи – уроки, которые человек должен пройти, отработать. Выглядит примерно так: научиться спокойствию, приучить себя к трудолюбию, побороть лень, инертность и прочие свои недостатки.
Многие любят, чтобы за них все делали другие и стараются уходить от решения таких задач – кармических, «домашних заданий».
Что заметил – возьмешь на себя часть чужой задачи и привяжешься, дальше все больше и больше. Получается самая настоящая зависимость.
Приведу несколько примеров из собственной жизни, которые наглядно показывают, что лучше бы двигался к своей цели. Как уступил и что из этого вышло.
Приехал я как-то домой после работы очень поздно – ездил в центр. Гостиница Golden Ring, конференция, после долго общались с поставщиками программных решений. Мне предстояло выбрать поставщика, чтобы внедрить большой проект. В итоге зашел домой ближе к десяти вчера.
Только собрался поужинать – звонок. Мой знакомый – крутой бизнесмен привел своего знакомого и попросил – «Не мог бы ты посмотреть компьютер. Он сегодня купил, но что-то там не так, надо бы разобраться, настроить». Объясняю – «Устал, весь день на ногах, работал – завтра предстоит день еще труднее, но вечером постараюсь заглянуть».
Приспичило человеку прямо сейчас, долго упрашивал, я – «Нет и все». Тогда они пошли другим путем – начали уговаривать супругу и мне в конечном итоге пришлось согласиться. Деваться некуда, поехали. Так и не поужинал.
Понравились слова – «Там тебе только на кнопочку нажать, пять минут и все». Что тут скажешь, если человек далек от компьютера. На что ответил – «Здесь даже двадцати минут мало, обычно уходит не меньше двух-трех часов, если не больше».
В итоге провозился я до половины третьего ночи и закончил, компьютер был настроен. Бизнесмен мне предложил – «Давай за стол».
На что я ответил – «Поесть я могу и дома, заплати и я пошел. Тем более, что пора уже спать и вообще-то питаться в три ночи не самое правильное решение». Бизнесмен в ответ – «А я думал, что поешь и это будет оплата. Мне стало смешно, но он настаивал – «У тебя таких деликатесов нет». Все же пришлось ему раскошеливаться. Естественно, на следующий день я ходил как сонная муха. Что вы думаете, на этом вопрос закрыт? Нет, пришлось еще трижды заезжать к бизнесмену. Когда намекнул на то, что хорошо бы заплатить, он ответил – «А я так не думаю. Я же тебе заплатил в первый раз». Пришлось популярно объяснить. Владелец нескольких магазинов пояснил – «У меня денег сейчас нет».
Отношения у нас сильно испортились. Самое обидное – упущенное время, которое было потрачено впустую. Та сумма, которая была заплачена далеко не равна тем задачам, которые стояли передо мной. Он вполне мог бы обратиться в компьютерную фирму, вызвать мастера, который обслуживает клиентов.
Иногда стоит нанять специалиста, чтобы самому не нагружаться так, что долго еще в себя не придешь. Бывает – дашь обещание, а потом жалеешь не один день.
Однажды помогал родственнику. Надо было поднять мебель. Мебель так мебель, справились вдвоем спокойно. Очень длинная заготовка для кухонной столешницы в грузовой лифт не влезла. Весила она прилично. Пришлось поднимать по боковой лестнице. Дом только сдан, на боковой лестнице пыль, запах цемента. Надо сказать, что жара в этот день стояла невыносимая. Мало того – столешница слишком длинная и приходилось буквально изворачиваться, чтобы ее как-то пронести на следующий этаж: приседать, наклоняться, выгибаться. Кое-как мы ее приволокли на тринадцатый этаж. У родственника началась аллергия на пыль, цемент. У меня поднялось давление и целую неделю самочувствие было далеко не как у космонавта. Лучше бы наняли грузчиков. Дело даже не в жадности, просто решили, что оба мы спортивные, сильные и что нам стоит закинуть деревяшку всего лишь на тринадцатый этаж.
Таких примеров могу привести немало: кому-то спускал пианино, кому-то три дня разгружал контейнеры, достаточно было всего и много времени ушло на все эти совершенно ненужные мне работы. Мало того, что время упущено и сил в этот день нет ни на что, так еще какое-то время приходится восстанавливаться. О какой производительности здесь можно говорить?
Бывает и так, что человек отзывается на просьбы помочь в чем-то небольшом, дальше его буквально порабощают и он не может отказать – жалко. Люди этим часто пользуются. Платить многие не хотят, рассчитывают, что им все сделают по условной цене или вообще без оплаты, по-дружески.
Итак, если вы поставили перед собой серьёзную, значимую для вас цель – займитесь именно ею. Вот так просто. Не распыляясь, не отвлекаясь, не расплескивая ресурсы, и не подаваясь на уговоры. Уместно привести пример с барабаном. Круглой деревяшкой пластик не проткнуть, но если взять шило, то получится с первой попытки. Так и с целью – первое правило гласит: надо сосредоточить все усилия в одном направлении и при этом так держать до самого конца. Иначе время пролетит неожиданно быстро и как говорится – снова Новый год.
Глава 4
Привычки
Не знаю как у других, у меня привычки всегда брали верх. Смотрел на людей, которые многого добивались и по-хорошему завидовал. Вернее даже не так – смотрел с большим уважением и восхищением.
Позже начал анализировать причины своих неудач. Почему у них все получается, у меня же только начальный порыв. Дальше все спотыкается, затухает и покрывается пылью.
Однажды взялся и объективно пересмотрел – как мои собственные привычки влияют на тот результат, который вижу, как главную цель. И вообще, влияют ли привычки или нет. Может я ошибаюсь и накручиваю себя, а дело на самом деле в чем-то другом.
Ответ получился однозначным – да, все мои привычки в той или иной степени негативно влияют на достижение цели. Одни непреодолимо сильно, другие в меньшей степени, но результат они якорят прилично.
Привычка – это инертность, привычка – это определенная схема поведения, нежелание действовать быстро и гибко.
Давайте пробежимся по всем моим недостаткам, из-за которых я не сделал многого, что хотелось бы и что мог спокойно воплотить без героических усилий, но привычки тихо сделали свое гнусное дело.
Алкоголь. Нет, вы не подумайте, я не хронический алкоголик и не пьяница. Скажу даже так – к спиртному никогда особо не тянуло, у меня не было дикого желания выпить и тем более напиться. Дело в том, что я не пьянею, сколько бы ни выпил. Да, позже будет плохо, работоспособность нулевая, но голова работает, можно смело играть в шахматы или вычертить любой чертеж. Обожаю тонкую кропотливую работу и чем сложнее, тем интереснее.
В чем конкретно выражалась привычка? Или даже не совсем так – привычка поддержать компанию. Как водится, родственники, друзья, знакомые, сотрудники – практически каждую неделю найдется повод. День рождения, юбилей, свадьба, корпоратив, рождение ребенка, похороны, окончание сезона, всевозможные праздники, встречи, по поводу и без повода.
Во-первых, надо потратить полдня, чтобы: прийти или приехать, посидеть, в конце все обсудить и потом еще долго расходиться. В лучшем случае вечер потерян. После выпивки ничего кроме подвигов делать не хочется. В худшем случае – отравление и весь следующий день безнадежно потерян, да и здоровье восстанавливается с большим трудом. Лишь на первый взгляд кажется, что все проходит быстро и безболезненно, поспал и все прошло. Нет, и еще раз нет – с каждым разом будет все хуже и хуже. Организм не железный, а психику алкоголь точит методично.
Как утверждают исследователи – чтобы нейтрализовать вред от одного бокала вина организму требуется не меньше месяца.
Долго думал, как с этим быть. С одной стороны неудобно, некрасиво, неловко отказывать людям, которые собрались что-то отмечать. С другой стороны, не хочется выглядеть белой вороной – все пьют, а ты сидишь и как однажды сказал мой шеф – «У тебя в стакане бульки». Пить газировку вроде как – не уважать людей. С третьей – выпил и освободил мозг от возможности строго наблюдать за собой, щелкнул своего рода выключатель внутреннего контроля. С четвертой – кто только не утверждает, что все ученые мира чуть ли не каждый день совершают открытие. Спиртное в не очень больших количествах полезно и даже необходимо. Разумеется, за деньги они докажут что угодно. Верить этим проплаченным ученым наивно.
Бог с ним, со здоровьем, мне было важно, чтобы дело двигалось, надоело все откладывать на неопределенное время. Вроде копошишься, какая-то видимость кипучей деятельности, а результата нет. Да и положа руку на сердце свой фейс и в особенности ход мыслей переставал нравится после того, как посидишь за бутылкой в теплой компании. Уже не говорю о том, что тренировки откладывались на несколько дней.
Подумал и решил – мне это совершенно ни к чему, а что подумают родственники, друзья, сотрудники дело двадцать пятое. Позже все настолько привыкли, что, если даже я в шутку скажу – в выходные расслаблюсь, никто не верит или сильно удивляется.
Никаких фуршетов, бокальчиков шампанского, пусть даже в Новый год, никакого пива за шашлычком. Все это для меня теперь лишнее, которое только вредит. Вы можете возразить – в обществе так принято, отмечать не возбраняется, чуть-чуть можно.
Кто сказал, что общество живет правильно?
Самая настоящая отрицательная общественная мораль. Иначе бы большая часть населения планеты была бы счастливой и люди жили бы, не зная нужды.
Итак, первая привычка ушла в прошлое навсегда и больше об этом и речи нет, в мыслях тоже. Помогло? Несомненно.
Заметил, что двигаться к поставленным целям стал намного быстрее.
Следующее – никотин. Курить начал в институте. Затем больше и больше, позже это стало привычкой. Во-первых, сильно уставал уже от того, что курил. Выкурил за день несколько сигарет и чувствовал – энергия куда-то утекла. Весь опустошенный, выжатый как лимон. Вроде и не таскал кирпичи и поле не перекапывал, а хочется посидеть, полежать. Курево утомляло меня сильно, но долго ничего с этим поделать не мог.
Бросал дважды, с первого раза не получилось. Еще бы – вокруг всегда все курят, запах просачивается из каждой щели. Если только в лес уходить. Бросил и через полгода опять начал. Затем через три месяца отказался насовсем. Как отрезало – больше не тянет.
Что было прежде? Сидишь, работаешь и в голове мысль – надо пойти покурить. Естественно, время уходит. В целом за день набегает немало. Не говорю уже о том, что происходит утечка энергии, портится настроение, все время хочется поспать. Много времени уходило в курилке на поболтать. И не всегда это проходило без следа. Кто-то о чем-то попросил, с кем-то договорился, в итоге потратил немало времени на ненужные мне работы, дела.
С тех пор шлагбаум опустился. Больше никаких сигарет и сигар. Раньше увлекался и сигарами, мне они очень нравились. Все это осталось в параллельном мире, как в кино. Я здесь – оно где-то там.
После этого сделал для себя твердый вывод – от привычки, от которой я оказываюсь избавляюсь навсегда. Пройденный этап, без каких-либо компромиссов. Никакого желания, интереса, тяги, мыслей – а может быть разок, человек же не робот и прочие предательские мысли. Нет и еще раз нет. Внутренняя установка была железной – все, точка.
Вот здесь советую, как следует подумать и решить для себя однозначно: вы твердо говорите себе нет и мысленно не допуская никаких вариантов в будущем. Все и на этом полный отказ, никто в мире вас не уговорит. Если вы для себя на будущее в мыслях оставляете варианты, то с большей вероятностью все так и будет продолжаться и от негативных привычек вы не избавитесь.
Следующая привычка, которая отвлекала и при этом основательно, буквально не давала работать. Это «немного посидеть» в Интернете. Вроде бы безобидная мелочь, но как она меня стопорила.
Следил за новостями, читал отзывы, обзоры, посещал разные форумы, все время тянуло что-то посмотреть и почитать. В основном это касалось фототехники и музыкального оборудования. Вроде думаешь минут десять, почему бы не отвлечься. Незаметно уходит час, два, драгоценное время утекает как вода.
Интернетом дело не заканчивалось, ездил на выставки, презентации, тестировал. Казалось бы, можно перевести свои цели в сферу интересов. Но нет, цели у меня другие, и даже если я зарабатывал фотографией, задачи стояли иные.
Оказалось, что от этих привычек отказаться гораздо труднее, чем от первых двух. Но все же победить удалось, хотя все оказалось не так просто.
Сидишь и работаешь, пишешь сценарий, а тут в голове мысль, словно ее кто-то туда аккуратненько и незаметно подбросил и наблюдает, что же будет дальше. Клюну я или нет. Условно, Yamaha выпустила новый синтезатор, а что там, какие характеристики, как там звучит орган Хаммонд, а не поехать ли мне и посмотреть вживую, не поиграть ли на нем. Надо понимать, что взять человека за интересы элементарно и он побежит за приманкой как собачка.
В один прекрасный день нашел в себе силы остановиться. Просто убедил себя в том, что за всеми новостями, новинками и технологиями не уследишь и отвлекающие факты будут всегда. Время только на это и уходит, можно утонуть как в болоте. Совершенно неважно куда устремить свой взор. Будут ли это музыкальные программы или как «рисует» тот или иной объектив или же какой выбрать смартфон. Абсолютно без разницы – мозг всегда найдет на что переключить внимание, если он привык к этой схеме поведения. Что же делать со всеми этими даже не привычками, а оковами, из которых выпутаться не так просто.
Технический прогресс затягивает как паутина, это самая настоящая ловушка. Все эти псевдознания, весь этот информационный мусор через год безнадежно устареет и будет не ценнее, чем коробка от фастфуда.
Когда осознал, как я увяз, стало немного не по себе. Просто трезво посмотрел на себя со стороны и понял сколькими нитями я себя опутал, а выпутаться уже не могу. О каких целях может идти речь, когда все силы, время уходят на всю эту мишуру.
Победил? Почти. Но ушло много времени.
Следующая отвратительная привычка – это смартфон. Желание «нырнуть». Вроде думаешь – сейчас, пробегусь пять минут и все. И тут попал в капкан. Все интересно, все неожиданно. Еще кто-то что-то обязательно пришлет, а таких друзей у меня много, с кем-то пообщался и все, завис, что называется. Наверное, это знакомо каждому. Соблазн здесь огромный.
Идем дальше. Кино.
Смотреть фильмы, наверное, любит каждый. Некоторые ленты могу пересмотреть не раз. Ладно кино, хорошо, когда фильм не многосерийный. Чаще происходило так – включишь телевизор в качестве фона и все, попал. Интерес разгорается и смотришь сериал полдня, а то и весь день. Посмотрел и все. Больше в этот день уже ничего не сделать. Если и удавалось, то смехотворно мало.
Решил для себя – смотреть за едой или когда делаю что-то не требующее внимания. Вы думаете на этом мои привычки закончились? Ну нет, не все так просто. Для себя сделал вывод – лучше не начинать, иначе время точно потеряно. Волевым усилием выключить телевизор и заняться полезным делом.
Привычка много говорить.
Друзей и знакомых у меня много, звонят часто, бывает, что встречаемся. Хочется обо всем поговорить. И вот это все затягивается надолго. Не сразу, но научился, как говорится фильтровать базар – только самое главное, лаконично и по делу. Объять необъятное невозможно, обсудить хочется многое, но это лишено смысла, надо заняться более полезным делом. Иначе до него никогда не добраться.
Следующее – привычка часто пить чай или кофе. Разумеется, это приятно – отдохнуть, отвлечься на любимую церемонию и попить кофейку, да еще с чем-то вкусненьким. Но ведь пятью минутами такие посиделки-чаепития не ограничиваются и еще они имеют тенденцию к сокращению интервалов между такими паузами.
Толком ничего не сделал, а в голове – надо пойти попить чай или сходить в кафе и выпить кофе с булочкой, пирожным, тортиком и прочими вкусняшками. Их много разных, красивых, соблазнительных, на целый день точно хватит, можно даже не обедать.
Привычка настолько сильна, что не знаешь, что и делать. Вроде человек, не робот, можно себе позволить маленькие радости жизни, но в итоге все оборачивается совсем не так.
Что я сделал? Сказал себе так: хочешь пить, выпей воду, а лучше поставь рядом с собой графин и пей сколько угодно. Чай или кофе надо заслужить. Сделал определенный объем работы, значительный, чтобы было видно, что сделано – вот тогда можно себе позволить в качестве поощрения чашечку кофе, а не каждые полчаса.
Наверное, последнее – привычка ничего не делать. Ведь это так приятно, сидеть и ничего не делать. А еще – смотреть как работают другие. Отговорка найдется сразу – отдыхаю. Или – думаю, мечтаю. Такой отдых затягивается, входит в систему. Человек очень быстро привыкает к безделию.
Пришлось отучивать себя. Как? Если устал от одного дела, перехожу к другому. Лучшее – смена деятельности, такое переключение однозначно дает свои плоды. Если совсем устал – оптимальное решение физическая нагрузка. Зачастую усталость наваливается от напряжения, скорее даже от нервов и легкая приятная физическая нагрузка – это самое лучшее решение. Покататься на велосипеде, лодке, позаниматься на турнике, кому что ближе. Небольшая тренировка позволит встряхнуться, отойти от сонливости. Если же человек сильно устал, нестерпимо хочется спать самое верное решение отправляйтесь прямиком в постель.