Марафонец

Запись-2. 24.08.2001. 43км. – 03.42.00

Попытки первая и вторая

 Я бегу, топчу, скользя

По гаревой дорожке, -

Мне есть нельзя, мне пить нельзя,

Мне спать нельзя – ни крошки.

Гвоздь программы – марафон,

А градусов – все тридцать, -

Но к жаре привыкший он –

Вот он и мастерится.

В.Высоцкий

Все ближе и ближе подступала осень, не за горами был сентябрь, а с ним и срок пари. Я плохо помню предшествующие летние тренировки. Наверное, впечатлений для начинающего было слишком много, чтобы отложиться в памяти. Как у ребенка в 3 года начинается самый эффективный этап развития, но впоследствии он почти ничего не помнит об этом. Помню только, что бегал хоть и систематически, но редко – не чаще 2-х раз в неделю. Причем, максимальные расстояния были не более 10 км за тренировку. А больших воскресных пробежек вообще не делал. Из промежуточных достижений у меня было одно – 50 кругов, которые я пробежал в конце июня.  И вот с таким багажом я подошел к главному испытанию – 1-му марафону в своей жизни.

9 сентября 2000 года, стадион «Динамо». Присутствуют все заинтересованные лица, а именно главный участник – я, главный оппонент Альберт, и в качестве секундантов – наши боевые подруги-девушки.  Погода хорошая, 20 градусов тепла, небольшая облачность. 13.30. Старт. Первые 20 кругов втягиваюсь. Стараюсь освободиться от мандража, который ощущается буквально как слабость в коленках. Лучше всего чувствовал себя, когда бежал 3-й десяток кругов, т.е. с 8-го по 12-й км. До 30-го круга еще думал, что одолею дистанцию. После 40-го начались серьезные трудности. В голову закрались мысли, что ведь могу и не пробежать. Окончательно понял, что не пробегу, на 55-м. Если до 50-го круга я терпел и бежал только потому, что уже когда-то брал этот барьер, то после каждый новый круг для меня олицетворял подвиг. К тому же на последних километрах очень сильно разболелась левая коленка, что для измученного сознания послужило дополнительным аргументом прекращения бега. Решил добежать до 60-ти с половиной кругов только для ровного счета и для того, чтобы поставить галочку во фразе «я сошел на 25-м километре». Удивительное человеческое тщеславие! Даже проигрывать хочется красивоJ. Интересное самонаблюдение: именно на последних 10-ти кругах померкли все чувства. Только – тупое безразличие и дикая, испытанная впервые в жизни, усталость. Итак, сошел после 24-х километров со временем – около 2:17. Тогда это были мои личные рекорды – еще никогда я не бегал ни столько километров, ни столько времени. Этим я немного подсластил пилюлю собственного поражения. А вот утешение девушек и даже сочувственные слова Альберта, дескать, в следующий раз пробежишь,  меня почему-то не согревали. Более того, вместе с опустошенностью внутри были злость и нетерпимость. Никого не хотелось ни видеть, ни слышать.

Неужели все проигравшие испытывают такие чувства? Или только те, кто был не в меру жаден в своем честолюбии? Как мне стало ясно позже, полезного урока с точки зрения ценностей, с точки зрения духа человека из этого пробега я не извлек. Тогда я не понял, что природа меня наказала именно за постыдные чувства и желания – мелкое тщеславие, непомерные амбиции, халявные усилия. Я еще не понял, что Испытание – это не медаль, которую можно повесить себе на грудь, это – Путь к познанию жизни. И этот путь – очень и очень непростой…

Всё успокоилось. Я получил удар по самолюбию, Альберту достался ящик шампанского, часть которого вся компания оприходовала на моем дне рождения 20 сентября. Все получили большое удовлетворение от весело проведенного теплого времени года и удалились на зимнюю спячку. В том числе и я. В душе была пауза, я еще не думал о следующем лете. Тем более, мне и в голову не могло прийти тренироваться в такое холодное время года. – Весна осени мудренее – решил я отложить марафонский вопрос до тепла.

Наступил 2001 год. Мысль все-таки пробежать марафон не оставляла меня. Эта мысль хоть и отдавала тщеславием, все же была более зрелой. Хотелось доказать не только другим, но и самому себе, что ты тоже что-то значишь в этой жизни, что ты тоже умеешь добиваться поставленных целей. И пусть ты начинаешь с цели несколько далекой от повседневных нужд, достижение ее поможет постановке и достижению других важных целей, уже непосредственно вплетенных в ткань реальности. Так рассуждал я весной 2001 года.  Если с точки зрения духа первая попытка преодолеть марафон оказалась неудачной, то относительно тела я сделал достаточно полезные выводы, главный из которых – элементарная недо-тренированность. Я понял, что бегать надо больше, но насколько, узнал, прочитав книгу Александра Головина «Бег, сердце, 130». Выяснилось, чтобы преодолеть марафонскую дистанцию, надо в последний месяц и последние недели перед стартом набегать в неделю не менее 40-50 км. В 2000 году я явно не дотягивал до этих значений. Поэтому в 2001 году, не оставив мысли о покорении марафона, я решил заниматься бегом более интенсивно. Уже с марта устроил для себя четкий распорядок дня с подъемом в 6.00 утра и обязательной пробежкой на стадион. Пока пробегал по 10-15 кругов, времени хватало, чтобы вернуться домой, сполоснуться в душе, позавтракать и дойти до работы. Потом с прибавлением числа кругов до 25-30, а раз в неделю и до 40-ка, подъем пришлось сдвинуть сначала на 5.30, а потом и на 5 утра. О чем нисколько не пожалел. Если бы вы знали, как прекрасен город ранним утром. Чист, свеж, безлюден. Редкий отдых для зрения, слуха  и обоняния. Понятно, что спать я ложился не позже 10-ти вечера, а часто и в 21.00. Ранний сон уберегал меня от излишнего просмотра телепередач, а значит и душу от потребительской идеологии. Что тоже радовало меня.

В этот раз к концу июня я опять пробежал половину марафонской дистанции, а именно 55 кругов. Но если в 2000 году после 50 кругов я сразу пошел на штурм 105-ти, то в 2001 году стал действовать более разумно. В конце июля я пробежал следующую промежуточную дистанцию в 80 кругов. Уже не делая больших перерывов в тренировках, наметил пробежать заключительную дистанцию, т.е. 105 кругов – на конец августа 2001 года.

Еще в 2000 году, с самого начала тренировок, чтобы не было скучно считать круги, я бегал по спирали по 5 кругов в каждом, потом возвращался на первую дорожку. Любопытства ради потом посчитал, насколько каждая последующая дорожка длиннее предыдущей. Если представить стадион в виде круга, то по формуле длины окружности 2pr = 400 метрам мы находим, что радиус стадиона до первой дорожки = примерно 63,7 м (или 200/pr). Для удобства расчетов берем ширину дорожки за 1 метр (не измерял, но примерно похоже). Тогда r до второй дорожки = 64,7 м. Значит L (длина дорожки) = 2*3,14*64,7 = 2*p*(200/pr+1) = 406,32. А длина 3-й дорожки соответственно = 2*3,14*65,7= 412,6 метров. L (4-й дорожки)=418,9; L(5)=425,1. Т.е. каждая последующая дорожка увеличивается примерно на 6 метров. Это значит, что цикл в 5 дорожек будет равен не 400*5=2000, а 400+406+412+418+424=2060 метров. Всего таких циклов будет 105/5=21 цикл. 21*2060= 43260 метров. Грубо, 105 циклических кругов позволяют пробежать целый лишний километр по сравнению с традиционными 42 195 м. Поэтому не возникает необходимости начинать бег с полкруга, дабы охватить пресловутые 195 метров. В 2000-м году в попытке взять марафон я сошел с дистанции после 60 кругов, хотя и начинал с упомянутых лишних полкруга. Как наивен был когда-то!

Итак, ПЕРВЫЙ МАРАФОН. 24 августа 2001 года.  Стартовал в  6.00. Сказалась привычка все лето вставать рано.  Погода для этого времени года выдалась удивительно холодная. Было не более 10 градусов тепла. Первые километры я буквально замерзал. Потом согрелся и даже разделся. В целом субъективное ощущение было хорошим, праздничным, что ли. Я чувствовал, что возьму дистанцию, и это мне удалось. Из группы поддержки и благодарных зрителей была только моя девушка, которая пришла к 9-ти утра. С Альбертом заключать пари я больше не стал, поскольку чувствовал, что это будет нечестно по отношению к нему. В этот раз я был уверен в успехе. В последней трети дистанции лицезрел тренировку саратовской женской баскетбольной  команды «Виктория». Мне показалось сначала, что среди них есть и парни, но потом подруга разуверила меня.  – Они только выглядят так… мужественно. Хотя среди команды есть весьма и весьма симпатичные – это уже мое наблюдение. Они тренировались прямо на дорожках стадиона и бедняжки, как же их мучил тренер. Надо мной тренера не было, но мучения были не меньшими.  А потом – финиш. Почему-то он был достаточно прозаичен. Неужели свершилось! В тот момент так и не смог до конца осмыслить результат полуторагодичных усилий. Счастье! Счастье ли? Время – 3 часа, 42 минуты. Секунды не отмечал.

Запись-3. 30.09.2001. 42,195км. – 04.00.40

Первы

й

официальный марафон

Воля волей, если сил невпроворот, -

а я увлекся:

Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот -

и спекся!

Подвела меня – ведь я предупреждал! -

дыхалка:

Пробежал всего два круга – и упал, -

 а жалко!

В.Высоцкий

Итак, 1-й тренировочный марафон позади. Состояние  восторга. Сбылось, преодолел, достиг! Психологическая эйфория подкрепляется физиологической. Безмерная усталость и расслабленность. Разноенность всех мышц, горячая ванная, литры воды и пива. Животный уровень наслаждения. После этого начинаешь понимать свинью, похрюкивающей в отбросах. Острота и глубина полученного экстаза превышает сексуальный оргазм. Хотя, это все-таки разные состояния – пусть они не исключают, но дополняют друг друга. Вот  так становятся наркоманами. Но тогда, в конце лета 2001 года я еще не  думал, что стану приверженцем марафона. Как уже говорилось выше, изначальным моим желанием было пробежать только один марафон, поставив себе некую галочку в жизненный дневник достижений. А чтобы галочка была весомой, документальной, я решил заполучить ее в каком-нибудь официальном соревновании. Порыскал по интернету и обнаружил ближайшее удобное соревнование, а именно Королевский космический марафон, который должен был состояться 30 сентября. Удивительно, как быстро меняется человек. Казалось бы, на самом факте преодоления 42км можно было и остановиться, ан нет. За животными потребностями вдруг заговорили о себе социальные, захотелось признания не только самого себя перед самим же, но и со стороны окружающих. Права-права была подруга, говоря о мании величия. Тщеславие не было накормлено 105-ю стадионными кругами. Оно требовало большего. Вот так я и попал в плен собственных амбиций…

Надо сказать, что в процессе подготовки к 1-му марафону у меня несколько изменился образ жизни не только с точки зрения режима дня, но и с точки зрения употребления спиртных напитков. Теперь крепкие напитки меня отягощали не более 1-го раза в месяц, да и то я старался ограничиваться 100-150 граммами. А в сентябре у меня день рождения – праздник, который «обязывает» соответствовать компании поздравляющих тебя друзей, да к тому же и не один день. Так вышло и на этот раз. Плюс, буквально через пару дней на выходные выезжал с приятелем Борисом к его другу в деревню на шашлыки, и там тоже пришлось откушать водочки. Это обстоятельство потом на марафоне сыграло со мной злую шутку. Впрочем, оно было не единственным. Приехав в гостиницу за два дня до пробега, т.е. 28 сентября, я вдруг обнаружил полнейшее отсутствие тепла в номере. Температура была где-то не более 10 градусов по Цельсию, да и те я сам «надышал». Такого холодного конца сентября москвичи давно не припоминают. Я еще надеялся, что капризы погоды будут временными и к пробегу может потеплеть до десяти градусов, но как, известно, стало только холоднее. Я чувствовал себя на грани простуды и страшился, как бы это обстоятельство не заставило меня отказаться от марафона. Поэтому глотал аспирин и отогревался в душе, потом залезал в постель и пытался сохранить тепло под 2-мя одеялами.

Как бы то ни было, на старт 30 сентября я вышел. Температура воздуха была около 0 градусов. Временами шел дождь вперемешку с мокрым снегом. Зима в конце сентября! Бррр. Тем не менее, поначалу на дистанции чувствовал себя нормально. Но после 25 км. водка и холод мне аукнулись – я просто «сдох». Бредя до финиша, я зарекался когда-либо еще смешивать два процесса – выпивание и выбегание. И это не последний полученный мною на этом марафоне урок. Но, кажется, я забежал вперед.

На работе случилась оказия и начальство отпустило меня в командировку в Москву. Между нами говоря, оказию эту я подстроил сам. Можно было бы посетить столицу и двумя неделями раньше или позже, роли не играло. Как бы то ни было, на этот марафон я съездил за рабочий счет. В пятницу за пару часов завершил все дела и к вечеру поехал в Королев (бывший Калининград).

В городе я был впервые, приехал на электричке, немного поплутал, прежде, чем попал в ДК, где проходила регистрация участников.  Марафонцы со стажем, возможно, уже забыли эти чувства – чувства первых впечатлений от  предстоящего события. Для меня же каждый шаг, каждое мероприятие, устраиваемое организаторами (был целый перечень, начиная от конференции и кончая вечерней дискотекой), каждый новый человек, встречаемый на пути были полны Символизма. Я шел по улицам незнакомого города и улыбался встречным прохожим. И было в этом ощущении нечто гордое, вот, дескать, я – Участник марафона! Мне казалось, что все жители ждут этого события с не меньшим волнением. Каково же было мое удивление, когда таксист, подвозивший меня, почти ничего об этом и не знает, хотя весь город пестрит объявлениями и рекламой. Опытные участники пробега к предстоящему старту относились также снисходительно-равнодушно. Геннадий Юрков из Самары (стаж бега около двух десятков лет), с которым я познакомился за день до старта, просто ездит на каждый старт как на некую тусовку, тем более, что он железнодорожник и проезд у него бесплатный. У меня же другие несколько восторженные ощущения Первого раза! Приятно удивили организаторы. А именно тем, что большую помощь в организации им оказывали волонтеры – обычные школьники. Вот как раз с ними-то у меня были похожие чувства. Их глаза горели также как и мои.

Старт был назначен на 11 утра 30 сентября, но два раза откладывался и в итоге состоялся только в 11.45, что для меня не было неудобством, более того, я несколько успокоился. Старожилы же вокруг недовольно ворчали, поскольку замерзли. Многие были только в трусах и маечке. Это при 0 градусов! В отличие от них я боялся замерзнуть и на всякий случай оделся тепло. В итоге большую часть дистанции пробежал в мокрой от пота одежде. Причем, из моих переодеваний можно было бы сложить анекдот. Я приготовил три сухих майки и оставил их возле пункта питания. Первую майку я переодел через 10 км, вторую – через 20. И вроде ничего смешного, если не брать во внимание то, что сверху майки у меня была теплая толстовка, плюс ветровка. Вот было зрелище, когда метров за 100 до «склада» я на ходу начинал раздеваться. Естественно, что на 3-е переодевание у меня уже не было сил. Перед стартом наблюдал явление Жириновского. Чтобы ни говорили о нем, но мне понравилось, что Жириновский хотя бы на словах поддерживает спорт и здоровый образ жизни. Не понравилась реакция некоторых участников, которые буквально «клянчили» у сопровождавших политика помощников мелкую атрибутику и сувениры. А за раздаваемыми бесплатно майками завязалась даже некоторая возня. Вообще, мои ожидания и воззрения на феномен марафона связаны с неким возвышенным состоянием души, а тут за тряпки дерутся.

Итак, толпа в полторы тысячи человек отправляется в путь. Кто-то падает, люди перепрыгивают через упавших и бегут дальше, останавливаться нельзя, затопчут. К счастью, позже выясняется, что серьезных травм нет (максимум – ободранные локти). Все. Вот он, момент истины! Слева, справа, спереди вижу мелькание ног, стараюсь глаз не поднимать и выбрать свой темп бега. Общий задор так и тянет устремиться вперед за всеми, но пока сдерживаю себя. Пристраиваюсь к группе из 6-8 человек, темп бега которых более или менее приемлем. Изюминкой группы является невысокая женщина, которую окружают мужчины, к ней обращаются по имени «Надя». Прислушиваюсь к разговорам, сам постепенно разговорился с одним из членов группы. Он сказал, что группа бежит примерно на время 3.20-3.25 и это его устраивает, хотя немного и быстрей его личного графика в 3.35. Позже  в протоколе я посмотрел, что Надежда Тарасова (а это была именно она) пробежала за 3.30. Я тут же подумал, что такой график должен устроить и меня, поскольку тренировочный марафон составил 3.42, а здесь с людьми пробежать будет, наверное, легче. И действительно первую половину дистанции я довольно легко пробежал с этой группой. Но после 20-го километра начал постепенно отставать и к отметке в 25 км. отстал окончательно. Остальную часть дистанции бежал в одиночестве, уже более ни к кому не приставая и никого не любя. В том числе и себя. «Кто заставлял тебя выпендриваться и заявлять о своих амбициях? – упрекал я себя, – вот теперь и мучайся. Нет, марафон не для меня и больше никогда не выйду на эту проклятую дистанцию». Если бы трасса была проложена каким-то иным образом, я, наверное, сошел бы. Помню в старом советском боевике «В зоне особого внимания» окруженным разведчикам, ползущим по мокрому холодному болоту, предлагается сдаться и погреться, выпить горячий чай, почувствовать гостеприимство и радушие. Ей богу, если бы я услышал подобное обращение на трассе, я бы сдался. Но, чужой холодный город был равнодушен к моим страданиям, мне просто некуда было сходить,  а теплая одежда, горячий чай были как раз около финиша и после 35-го километра только мысль о них и заставляла меня двигаться (именно двигаться, а не бежать) дальше. Я не помню, как добрался до отметки 40км. Но и здесь была маленькая хитрость. Столы с питанием находились не на отметке, а метрах в ста дальше. Пришлось плестись до них. Остановился, пью какую-то жидкость и пытаюсь решить «сойти или не сойти с дистанции». Ничего путного в голову не приходит, тогда иду на компромисс. Пока думаю, буду идти. Так и прошагал несколько сот метров, с сожалением оглядываясь на удаляющийся финиш, горячий чай и теплые автобусы. Немного очухался, увидел приближающийся знак поворота на 42-й километр и побежал, и с удивлением для себя уже не останавливался до самого финиша. Время – 4:00.40.

На финише попадаю в волонтерский конвейер, который напяливает на меня шапочку, прицепляет значки, добрая женщина-блондинка, видя мое состояние, отправляет меня на массаж, потом сажает в микроавтобус, отъезжающий в баню. Там в парилке окончательно прихожу в себя. Баня в тот день была предоставлена исключительно участникам пробега, а в это время там были только марафонцы. Приятно было почувствовать себя приобщенным к этому особому обществу. Я тоже марафонец! Неспешные разговоры, обмен впечатлениями. Многие давно знакомы друг с другом. Несмотря на то, что я никого не знаю и молчу, я не чувствую себя одиноким. Хорошо. Тело, ноги живут своей особой жизнью, они не принадлежат мне, отсюда обратное эйфористическое ощущение, что душа обнажена, наконец-то отделана от грешной плоти и парит, парит, блаженствует. Только марафонец может понять это состояние. Тому, кто не бегал, словами не передать, через это надо пройти, точнее, пробежать. Именно там я понял, что «подсел на иглу». Марафон – это судьба, это на всю жизнь. Я вдруг увидел, что вторая половина жизни ничем не хуже первой с точки зрения физической кондиции и более того, 70-летние марафонцы дадут фору любому молодому не только на трассе, но и в работе, даже в постели. Когда-то в далекой молодости я думал, что в 40 лет жизнь заканчивается. Теперь я счастлив осознать, что она для меня только началась. Мне повезло, что вроде с бухты-барахты, вроде  из ребячества решил пробежать эти километры. Ведь такого могло и не произойти. Я ведь мог и не сподобиться…