ВЕРНИ СЕБЕ СЕБЯ книга-практикум "Как обрести крылья после расставания"

Глава 2. Отношения. Без воды!

Конечно, процесс исцеления не быстрый и занимает по времени как минимум от года, а у некоторых доходит и до нескольких лет. Я в начале своего откровения писала, что нужно время чтобы исцелиться, и мы обязаны, в первую очередь перед самим собой, дать себе это время. «Время лечит» – конечно, не в прямом смысле этого слова «лечит», оно притупляет боль. И чем дальше ты от пагубного момента своей жизни, тем менее ощущаешь боль. Нет, она НЕ забывается, но она сменяется другими чувствами, и тебе уже становится легче идти дальше по жизни. У тебя меняется взгляд на эти отношения, на своё место в них и на место этого мужчины в твоей жизни.

Никогда НЕ снижай свою «планку» в выборе мужчины. Ведь она олицетворяет твоё отношение к самой себе, как ты себя уважаешь, как ты ценишь себя, твоё достоинство. Ты достойна «ЛУЧШЕГО» для себя мужчины. А вариант «какой-нибудь, лишь бы был бы рядом, лишь бы не быть одной», не важно, сколько тебе лет – это не твоё, это НЕ твой мужчина! Я всегда говорила и буду говорить: «Мужчина рядом – только по любви!». Чтоб от одного его взгляда – мурашки бежали по всему твоему телу, чтоб от его голоса – у тебя перехватывало дыхание, чтоб от его запаха – у тебя разливалось приятное тепло в низу живота, потому что только так ты будешь чувствовать себя счастливой. Здесь ты выбираешь сердцем и душой. Но если ты выбираешь разумом, то это уже расчёт. А где расчёт – НЕТ полёта души, там НЕТ счастья, там НЕТ места для любви. Там лишь ЦАРИТ ложь, притворство, лицемерие!

Чтобы быть счастливой, нужно учитывать лишь одно обстоятельство – любовь должна быть «ВЗАИМНОЙ»! Быть нужной и важной тому мужчине, который нужен и важен тебе. Если нет, – значит уходи!

Когда мужчина относится к тебе как к запасному варианту, ответ прост. Вся сила кроется именно в этой простоте - ты уходишь, ты не умоляешь их заметить тебя, ты не объясняешь всё в десятый раз, ты не сжимаешь себя до крошечных размеров, пытаясь втиснуться в мир, где для тебя нет места. Ты просто уходишь, ты уходишь с высоко поднятой головой, с чётким фокусом на себя, уходишь со своей внутренней силой. Ты не можешь изменить то, как человек решает относиться к тебе. Ты не можешь доказать ему свою ценность в споре. Ты не можешь силой выбить уважение из того, кто решил его не проявлять. Ничто из этого ты не в силах контролировать и растрачиваешь себя, пытаясь это сделать. Именно так достойные женщины теряют годы. Но что действительно принадлежит тебе полностью, так это решение о том, кому позволено оставаться в твоей жизни. В этом и заключается настоящая сила. Когда ты уходишь без мольбы, ты учишь этот мир тому, как с тобой нужно обращаться. Когда ты уходишь без объяснений, ты доказываешь, что уже знаешь себе цену. Когда ты сохраняешь свою силу нетронутой, вместо того чтобы оставлять её у его ног, ты несёшь её дальше, в лучшие места, к лучшим людям и к лучшим моментам, которые уже ждут тебя впереди. Не растрачивай себя на того, кто относится к тебе как к какому-то варианту. Ты не запасное колесо, ты единственный выбор, ты заслуживаешь того, чтобы тебя выбирали полностью, любили без остатка и уважали всегда. Поэтому уходи. Уходи с силой. Уходи с миром в душе.

В народе существует такое высказывание:

«Лучше быть у любящего на руках, чем у любимого в ногах…»

Своё мнение на этот счёт я высказала чуть выше, но несомненно соглашусь с мнением большинства, что в «ногах» – НИКОГДА! Никогда НЕ терпите: хроническую ложь; предательство; неуважение к себе; многочисленные измены с деструктивной женской установкой – «ай, не сотрётся» или «пусть изменяет, но приходит то он домой ко мне»; рукоприкладство; пренебрежение вами; обесценивание вашего мнения и вас, как личности в целом. «Терпилой» быть не нужно! Никто этого не оценит, а только ещё больше унизит вас в его глазах.

Если не получается с мужчинами, не можете построить что-то «СВОЁ» в долгую – уж лучше быть одной, но выглядеть достойно в глазах своих. Когда-нибудь всё изменится и всё будет по-другому… ВЕРЬТЕ в себя!

Ещё хочу, чтобы ты приняла для себя одну вещь, что никто тебе ничего не должен и ты никому ничего не должна. «Ну как?» – скажешь ты. Запомни, нет понятия «долга» в отношениях. Он НЕ должен тебе ни звонить, ни писать, ни хранить тебе верность, это только его ВЫБОР! Мужчина находится рядом с тобой только потому, что он так решил для себя, потому что ему хорошо с тобой и это его добровольное решение. Это его добровольная ответственность, которую он готов взять за вас двоих. Запомни одну важную вещь:

Если мужчина захочет быть рядом с женщиной, поверь - он будет!

Если он примет другое решение относительно вас и ваших с ним отношений, его ни что НЕ удержит: ни дети, ни щи-борщи, ни контроль за ним, ни угрозы, ни ипотека, ни твоя бесподобная фигура, ни офигенный секс с тобой и т. д.

Любовь не живёт три года. Любовь не живёт три дня. Любовь живёт ровно столько. Сколько хотят ДВОЕ, чтобы она жила...

Если появляется кто-то третий в отношениях, значит любовь «умерла»! А мы все: и мужчины, и женщины – в отношениях хотим любить и быть любимыми. Поэтому, как банально бы это ни звучало, «любите себя». Вы – самый главный человек у себя. Вы как-то жили всё это время без него до вашей встречи и были вполне счастливы. Вы и есть СЧАСТЬЕ!

Хочешь быть СЧАСТЛИВЫМ – не ройся в памяти.

А что действительно не стоит делать, так это менять под мужчину себя. Если это какие-то мелочи, например, побрить или, наоборот, отрастить волосы в лобковой зоне, то это, конечно, да. Или укоротить длину ваших ногтей, не вопрос. Но я говорю о серьёзных пластических операциях, о таких как: увеличить грудь или ягодицы, или что-то подправить в лице, липосакции и т. д. То есть о том, что может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Ведь любят НЕ за что-то, а ВОПРЕКИ. А если он толкает вас на эти действия, то это всё что угодно, но только не любовь.

P.S.: - Ещё один прекрасный стих, который я хочу посвятить вам, мои дорогие читательницы:

Далее, я хочу рассмотреть с вами два фатальных состояния женщины, которые приводят к обесцениванию их в глазах мужчин. Я говорю о таких состояниях, как «Хорошая девочка» и «Я сама». Это словно две крайности самой сущности женщины. Одно – погоня за постоянным одобрением, такая девочка-отличница, и второе – из той серии, «если хочешь сделать хорошо, сделай это сам», но этот девиз по жизни абсолютно не приемлем в построении отношений между мужчиной и женщиной. Ни одно из этих состояний не приветствуется мужчинами. Они оба подлежат обесцениванию с их стороны.

1). Выбирайте мужчин для отношений только тех, которые выбирают вас сами. Не пытайтесь расположить к себе мужчину, который сам не проявляет инициативу, жгучее желание строить с вами отношения. Даже в итоге, если вы и добьётесь, то скорее всего лишь только потому, что вы «удобный вариант» и у него на примете просто нет пока более подходящих женщин.

2). Учитесь отстраивать свои границы и сразу же обозначать то, что вам не нравится. Не нужно молчать и думать, что мужчина сам догадается и всё само рассосётся. Вполне возможно, он даже не догадывается, что делает вам больно и неприятно. Либо наоборот специально провоцирует вас, чтобы посмотреть на вашу реакцию. К примеру, может начать открыто флиртовать с вашей подругой. Как себя вести в такой ситуации? Поговорите с ним, когда останетесь на едине, с помощью техники «Я-сообщение». Говорите о своих чувствах, о том, что вы чувствуете, когда он так делает:

– «Мне неприятно видеть было твой флирт в сторону моей подруги. Я чувствовала обиду, злость, раздражение. Я очень хочу больше не испытывать эти чувства. Что ты думаешь об этом?».

Наблюдайте за его реакцией после этого. Хорошо, если он скажет:

– «Что он всё понял и больше не допустит такую ситуацию».

Но, а если, он все переведет в шутку или скажет:

– «Что тебе показалось, и ты сама всё придумала», – то тебе нужно серьёзно задуматься, нужно ли продолжать эти отношения, в которых тебя НЕ слышат и обесценивают твои чувства. Ведь такие ситуации будут продолжаться и в будущем.

3). Проверяйте потенциального мужчину ещё в начале отношений на схожесть вашего ценностного мира и видения в будущем.

4). Дайте возможность мужчине завоевать вас, чтобы укрепить его чувство любви. Многие женщины душат партнёра своей любовью и инициативой. Пожалуйста, не делай этого. Вместо того, чтобы влюбляться в мужчину самой, твоя задача – влюбить его в себя.

Советы по влюблению в себя мужчины:

• Постепенность. Не нужно торопить события.

• Неактивность женщины!

• Оценивайте поступки мужчины в отношении вас. Слова слушать НЕ надо.

• Максимально долго НЕ выполняйте обязанности жены.

• До брака НЕ нужно мужчину водить к себе домой.

• Хвалите за достоинства мужчину и НЕ терпите недостойное его поведение.

• Молчащая женщина НЕ будет любимой. Не нужно быть терпилой!

• Мужчина любит ту женщину, в которую вкладывается, а НЕ всовывается!

• Женщина должна быть эмоционально защищённой – НЕ залипать, НЕ привязываться, НЕ растворяться в мужчине!

• Никогда НЕ бойтесь его потерять. Центр – это «ВЫ»!

Более подробно я рассмотрю каждый из советов в следующей главе.

5). Дозируй свою любовь. Соблюдай последовательность – сначала мужчина, потом уже ты признаёшься в своих чувствах; объём – техника «половник и золотая ложечка»: мужчина – половник, ты – золотая ложечка.

1). Никогда НЕ терпите насилия со стороны мужчины! Сразу же уходите или разводитесь. Никаких вторых и третьих шансов.

2). Выбирайте себе мужчину, который ещё сильнее, статуснее и успешнее вас. Я писала про это, когда говорила про планку при выборе партнёра. Только с таким мужчиной вы сможете построить счастливые семейные отношения. Ведь женщина замужем идёт за мужем. Себя доверить вы сможете только сильному, только мощному герою, когда сможете честно сказать самой себе:

– «Что, вот именно этому мужчине я могу себя доверить. Я с ним чувствую безопасность на физическом, психологическом, финансовом уровне. Я чувствую защиту, его покровительство, я чувствую в нём мощный мозг, хребет. За ним я как за каменной стеной. Я вверяю себя ему и за ним я готова следовать хоть на край света».

Вы не сможете просто построить долгосрочных счастливых отношений БЕЗ веры и доверия мужчине, и для этого вам нужен тот партнёр, которому вы сможете ДОВЕРЯТЬ!

3). Вам максимально нужно развивать в себе женские качества, навыки, которые помогут вам обрести женственность и сместить фокус внимания с себя на мужчину.

Всегда помните, женщина должна быть под мужчиной, а не над ним!

6 ЭТАПОВ ПОСТРОЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ:

Сатья Дас выделяет 6 этапов построения отношений. Давай рассмотрим их и постараемся внедрить в свою жизнь по максимуму:

1). ЗАЧЕМ?

Здесь должна быть чётко сформулирована потребность в отношениях для тебя: «Зачем они тебе нужны?». Если на этапе «интереса» мужчина говорит, что он не хочет семью, мол, «давай начнём, а там как время покажет», то ты должна сразу понимать изначально, что скорее всего так и будет. Вы НЕ будете СЕМЬЁЙ…

2). С КЕМ?

На этом этапе ты занимаешься поиском партнёра, НЕ зацикливаясь на одном.

Ладно тебе, подумаешь, непозвонил. Знаешь, что на этот счёт говорила моя бабушка: «Если мужчина не звонит, звони сама другому»...

У Юлии Ланске есть такая техника «широко, а не глубоко». Смысл её понятен. Эта техника помогает сохранить тебе свою автономность, свой психоэмоциональный баланс и НЕ раствориться в конкретном мужчине на данном этапе построения отношений. У женщины ВСЕГДА на начальных стадиях построения отношений должен быть ВЫБОР из мужчин!

3). КАК? ЧТО Я ГОТОВА ВЛОЖИТЬ?

Этот этап подразумевает развитие ваших отношений с мужчиной. Смотришь на поступки мужчины, на его отношение к тебе и на то, что он говорит. В особенности обращаешь внимание, когда разговоры заходят о будущем. Должно присутствовать «МЫ»! Если присутствует «Я», то нужно задуматься.

4). ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ОТНОШЕНИЙ

Название этого этапа говорит само за себя. Только в результате длительных ухаживаний мужчины можно понять – это действительно то, что ты искала. Срок, примерно, год. Если рассчитываешь «временно», то ничего НЕ выйдет.

5). РЕСУРСНОСТЬ

На этом этапе нужно быть готовой как принимать, так и вкладывать – силы, время, эмоции, деньги.

6). БЛИЗОСТЬ

На этом этапе построения отношений возникает уже эмоциональная, сексуальная, интеллектуальная и финансовая близость партнёров, которые чётко дают себе отчёт в своих действиях, уверены в своём выборе и готовы сделать серьёзный шаг в своей жизни.

Но перед тем, как скрепить свои отношения законным супружеским браком или просто решаете съехаться, нужно обязательно совместно обговорить и получить ответы на следующие вопросы:

• Дети (Сколько? Когда? Кто будет воспитывать? За кем будет последнее слово в воспитании? Будет ли ребёнок ходить в садик? Будет ли посещать бабушек и как часто? И т. д.)

• Распределение финансовой ответственности (Как будете распределять и тратить? Какой будет бюджет? Будет ли работать жена? Кто будет принимать решение о крупных покупках? Будут ли выделяться деньги жене на её личные мелкие потребности? И т. д.).

• Сексуальный вопрос (Какое количество сексуальных контактов в неделю для вас норма? Что вы предпочитаете и любите в сексе? Что приемлемо, а что нет?) – самое время применить технику «интимный светофор».

• Свободное время провождения, личное пространство, друзья, окружение, общение с родственниками, кто может приходить к вам домой и т. д.

• Незапланированная беременность. Какие ваши совместные действия?

• Распределение бытовых обязанностей. (Кто что выполняет, кто за что отвечает, будет ли мужчина помогать жене по дому и т. д.).

• Родители. (Как будете общаться с ними? Как будете о них заботиться? Кто будет ухаживать за родителями во время болезни? И т. д.).

12 правил отношений на всю жизнь

1). Не влюбляйся, а влюбляй. Мужчина рядом с женщиной влюбляется в своё состояние! Перенеси фокус на влюбление мужчины:

– НЕ думай о мужчине слишком много и как можно меньше обсуждай его с подругами, ведь, чем больше будет твой избранник в твоих мыслях и разговорах, тем сильнее ты будешь в него влюбляться и залипать.

– Сделай свою жизнь помимо мужчины увлекательной и интересной. Найди новые хобби и возобнови свои старые увлечения. Это поможет тебе занять себя энергетически и эмоционально.

– Включи режим томления у мужчины. Сделай так, чтобы тебя как бы немного не хватало и он хотел бы вновь и вновь тебя услышать, увидеть ещё и ещё. Не нужно быть всегда в зоне доступа. Заканчивай коммуникацию с ним первой. Всегда завершай свидание с ним на самом интересном месте. Например, когда вы вели самую увлекательную беседу, скажи:

– «У меня созрело заманчивое предложение. Расскажу при следующей встрече, а сейчас уже пора, нужно упорхнуть по своим женским делам. Приготовила тебе приятный сюрприз. Ты будешь в восторге. Побежала его реализовывать».

– «Общение с тобой было на столько увлекательным для меня, что я чуть не забыла про все свои планы». И перед тем, как ускользнуть, закиньте удочку на следующую встречу:

– «Мы с тобой обговорим это в следующий раз, а сейчас мне надо бежать».

– Уступай в инициативе мужчине. Пусть он делает важные шаги в отношениях: приглашает на свидания, предлагает съехаться и делает предложение. Женщина же должна мягко направлять мужчину в нужное ей русло и передавать ему инициативу. Как?

• Задавайте мужчине открытые вопросы:

– «Как ты считаешь?»,

– «Что ты думаешь об этом?»,

– «Как ты к этому относишься?».

• Применяйте технику «рисования картины», где вы нарисуете образ инициативного сильного мужчины:

– «Сейчас зима холод, в такие дни часто представляю как здорово можно было бы отдохнуть в своей загородной усадьбе. Я пеку пироги пока ты ловко рубишь дрова и топишь баньку, а потом мы идём париться вместе. Прям слышу треск полешек в печи и ощущаю ароматы эвкалипта в парилке. Как тебе такой мини отпуск?».

– Добавьте немного дерзости в общении. К примеру:

– он вам говорит: – «Ты куда-то пропала»,

– вы отвечаете: – «Да, в моей жизни есть всегда что-то интересное».

_________________________________________

– он вам говорит: – «Ты уже пошла»,

– вы отвечаете: – «Да, а что?», – улыбаетесь и смотрите ему в глаза.

Или при беседе на свидании:

– он вам говорит: – «Футбол – это круто!»,

– вы отвечаете: – «Серьёзно!?», – как бы ставя его слова немного под сомнение.

_________________________________________

– «Ты что специально так на меня смотришь чтобы сбить меня с толку?». При этом улыбаетесь и смотрите ему в глаза.

_________________________________________

– «Да ладно?», – как бы ставя его слова под сомнение.

_________________________________________

– «Подожди, ты правду так думаешь?», – интонация чуть медленнее с ноткой игры в голосе. Проявляете искренний интерес к нему, его мыслям, его историям, взглядам.

_________________________________________

– «Ты говоришь это, как человек, который пережил что-то подобное?». В это время смотрите прямо в глаза с живым интересом.

– Развивайте свою природную сексуальность. Предлагаю две техники от Юлии Ланске, чтобы её прочувствовать:

• Первая техника «вспушить волосы». Приподнятые объёмные волосы сделают ваш образ более сексуальным.

Если вы уже на свидании, то отойдите в уборную, опустите голову вниз и слегка потрясите волосами, чтобы добавить им объём у корней и можете прямо помассировать голову руками как следует. Потом поднимаем голову обратно и, когда вы возвращаетесь к мужчине, слегка проведите рукой по своим волосам. Это точно привлечёт внимание вашего спутника.

• Вторая техника «пиджачок».

Оденьте на свидание на платье пиджак или палантин и представьте, что вам стало жарко во время разговора или может выпили горячего чаю, и начните медленно, томно, элегантно снимать с себя этот элемент одежды. Старайтесь сделать это максимально изящно – эротично, двигая грудной клеткой словно маятник. Такой трюк точно включит внимание противоположного пола на вас.

2). Дозируй свою любовь. Мужчине нужно завоевать твою любовь. Только в этом случае он будет тебя ценить и хотеть с тобой долгосрочные отношения. Запомни: никакой жажды в глазах – ты его ДОБЫЧА!

Совет: «Один шаг вперёд, два шага назад».

Каждый раз, как ты откроешь с ним чат, прежде чем ему написать, сначала досчитай до 100 – ты устанешь, ну и отлично, сделай себе чашечку ароматного чая, а потом заново досчитай до 100, а пока считаешь – пей чай и подумай, правда ли тебе сейчас стоит напоминать ему о себе?

Соблюдай некоторые правила в общении с мужчиной:

последовательность – сначала мужчина говорит о своих чувствах и признаётся в любви, потом уже ты.

Главная ошибка большинства женщин – первая влюбляется женщина и говорит о своих чувствах мужчине, что соскучилась, что весь день вспоминаю наше с тобой свидание, я тебя люблю и т. д. – мужчине приятно это слышать, но дальше ему уже становится не интересно, т. к. ПОКОРИЛ.

объём – если мужчина пишет вам каждый день приятные слова и комплименты, то вы можете иногда (например, раз в неделю) написать ему:

– «Имя, скучала по твоему мужественному баритону».

Или вместо: – «люблю тебя», – напишите:

– «В тебе есть что-то, что заставляет меня думать о вещах, о которых мне вероятно не следовало бы думать».

3). Отбрось завышенные ожидания. Учись находиться с мужчиной в моменте «здесь и сейчас», наслаждайся каждой минутой общения с ним, НЕ строй иллюзий раньше времени и НЕ ожидай, что именно этот мужчина, непременно станет твоим будущим мужем, отпусти ситуацию.

4). Создавай светлый позитивный образ. Улыбнись случайному прохожему, оставь чаевые таксисту, который донёс твой багаж, сделай комплимент стоявшей рядом девушке – делая такие мелочи, ты будешь чувствовать себя намного счастливее и буквально будешь светиться позитивом и в таком состоянии ты будешь более привлекательной для своего мужчины.

5). Будь разной. Чаще меняй свой образ, причёску, пробуй разные стили в одежде, учись вкусно общаться, развивайся в разных сферах жизни, расширяя круг своих интересов.

6). Ухаживай за собой. Если твой спутник видит, что ты ухаживаешь за собой, то он бессознательно понимает, что ты будешь также ухаживать и за ним в отношениях. И не только за ним, но и за вашими будущими детьми, домом, садом, родителями. Красиво одевайся, даже если ты одна дома. Это должна быть привычка.

7). Находи точки соприкосновения с мужчиной. Во время общения находи как можно больше тем, которые вас объединяют. К примеру, у вас у обоих экономическое образование, вы оба любите японскую кухню, оба любите посещать тренажерный зал. Это ваше поле, которое будет вас объединять. Общайтесь на эти темы как можно чаще и наоборот, старайтесь не обсуждать вопросов, на которые у вас с мужчиной абсолютно разные взгляды, чтобы не провоцировать ссоры и конфликты.

8). Учись строить с мужчиной партнёрские отношения. Многие женщины ищут мужчину такого «папика» или «решало» своих женских проблем. Мужчине не важно сколько ты зарабатываешь и какую должность ты занимаешь. Здесь я хочу сказать об умении брать на себя ответственность и часть обязанностей в паре, поддерживая, таким образом, мужчину. Мудрая зрелая женщина не только получает от мужчины блага, возможности и финансы, но и многое ему даёт.