Как медитировать с кристаллами. Простые способы изменить свою жизнь

Большинство людей не понимают, насколько легко медитировать. Медитация стала средством для снятия стресса и спасением для миллионов людей. Доказательства очевидны: медитация снижает тревожность и помогает телу исцелиться. Она также создает положительные вибрации, улучшающие жизнь. Я считаю, что медитация – лучшая привычка, которую вы можете сформировать.

Привет! Я Джоли Демарко, мастер медитации и гуру по работе с кристаллами – по крайней мере, так меня называют. Я научу вас, как легко медитировать. В данной книге предлагаются пять методов медитации, не требующих усилий, тридцать три медитации, регулирующие частоту вибраций, и простые инструкции к ним, а также знакомство с мощными кристаллами, способными вызывать эйфорию. Данные медитации помогут вам удовлетворить свои жизненные потребности. Вместе мы исследуем миры, находящиеся внутри вашего разума, и я укажу путь к блаженству.

Прежде чем начать, позвольте сказать, что я определяю медитацию как период, когда вы забываете о времени. Думайте о медитации как о возможности расслабиться и перепрограммировать себя практически без усилий. Время ограничивает нас и привязывает к обязательствам. Каждому из нас необходимо структурировать свою жизнь, но также требуется отдохнуть от правил, устроив себе мини-отпуск. Медитация – это ментальный мини-отпуск, защищающий от навязчивых мыслей. Она приводит в нейтральное состояние, где нет забот и психических стрессов, например размышлений о том, что я должен (должна) сделать сегодня, на следующей неделе или к концу года? Я обещаю, что благодаря ежедневной 10–15-минутной медитации вы испытаете истинное блаженство. Здравствуйте, счастливчики!

Зачем мы медитируем?

Смысл медитации в том, чтобы повысить частоту своих вибраций. У каждого из нас есть своя уникальная частота, которую мы излучаем. Другие люди могут описать вас как счастливого, грустного, невероятного и так далее. Это характеристики, но они похожи на ваши вибрации. Точно так же песня по радио может вызывать у вас радость, грусть или заставлять чувствовать себя сексуальным. Все чувства относятся к частоте, которую воспринимает наша сенсорика. Медитация – это идеальный инструмент для изменения частоты вибраций в лучшую сторону. Она снимает стресс, а также успокаивает тело и разум. Медитация укрепляет жизнестойкость и создает позитив. Она открывает или возвращает страсть, способствует повышению уровня личной энергии, поддержанию силы духа, развитию, а также связи с внутренним «Я» и высшим источником.

Частота – это скорость, с которой что-то повторяется в течение определенного периода. Представьте, что вы находитесь в комнате с группой людей. Кто-то из них рассказывает о негативной ситуации, с которой столкнулся. Большинство тех, кто слушает столь печальную историю – печальную произносимую частоту, – думают о ней, представляют или говорят о своем собственном отрицательном переживании. Таким образом, большинство людей в данной комнате сейчас находятся на более низкой частоте. Если бы оратор поделился позитивным сообщением, вибрация комнаты приобрела бы более высокую частоту и стала радостнее. Частоты могут согласовываться или меняться. Нам нравится сохранять позитивные вибрации, и мы быстро привыкаем к ним, но негативные поступки и эмоции, в том числе жестокое обращение, дурные мысли о самом себе и плохое поведение, также могут влиять на частоту вибраций и снижать ее уровень. Когда у человека есть воля и он развивает свои способности, частота меняется и создается новая.

Медитация поможет вам изменить частоту вибраций и продвинуться вперед, даже если что-то необходимо отпустить, сбалансировать или улучшить. Все виды медитации – это перенастройка разума и высвобождение негативной энергии. Если вы просто хотите обрести покой, но притом ничего не менять или не переделывать, медитация также подходит для этой цели.

У всех нас в жизни происходят разные события, и могу подтвердить, что медитация помогает мне жить счастливо. Вот по каким сигналам я узнаю, что мне необходима, действительно необходима медитация: я слишком крепко держу руль, а окружающие люди бросают в меня свои проблемы, как будто я мусорное ведро. Также я считаю, что, когда слишком долго работаю на компьютере, мне требуется отключиться. Вы понимаете, что я пытаюсь сказать? Еще один признак – когда я просто не способна ни о чем думать или что-то решать. Это означает, что я не присутствую в настоящем моменте и определенно не соединена с землей. Мне нужна медитация, когда я чувствую себя удрученной или мне требуется подзарядка. Обычно я соединяюсь со своим внутренним «Я» или архангелами, чтобы они помогли мне пережить ужасный день. Также я медитирую, когда нахожусь в подавленном состоянии или мне нужно избавиться от лишних мыслей.

Когда вы печальны, расстроены и удручены, ваша вибрационная энергия находится на низком уровне. Это идеальный момент для того, чтобы выполнить медитацию на высвобождение отрицательной энергии, а затем медитацию, улучшающую настроение, или медитацию для самоутверждения/реализации потенциала и с их помощью поднять вибрации и устранить негативные эмоции – как в сознании, так и в подсознании. Медитация поможет избавиться от всего нежелательного мусора, обновить восприятие жизни, снизить уровень тревоги и стресса, сконцентрироваться, структурироваться и, если необходимо, связаться с усопшими близкими. Медитация быстро выведет из угнетенного состояния, потому что вы главный ингредиент. Все, что необходимо изменить, – ваша собственная частота. Вы можете сделать это, создав новые позитивные представления и мысли. Приступайте к медитации, чтобы достичь блаженства.

Как медитация помогает мне обрести баланс?

Медитация – это не долг. Когда вы просто позволяете себе расслабиться или уйти в небытие, вы прекращаете думать и входите в неосознанное состояние, в жизни начинаются изменения. Изучение пяти методов медитации поможет определить, какой тип медитации наиболее вам подходит. Есть неактивные медитации в состоянии полубодрствования, активные медитации в состоянии бодрствования, активные медитации с движениями физического тела, медитации с осознанными мыслями и медитации с отключением разума. Выберите одну или несколько из них в соответствии с целями на текущий день. Любой из методов медитации в сочетании с кристаллами позволяет достичь превосходных результатов, и время, потраченное на себя, принесет гораздо больше пользы, чем вы себе представляли! Кристаллы регулируют энергетические частоты и повышают вибрации тела, но это лишь одна из причин использования камней в медитативных практиках. У каждого из нас свой образ жизни, потребности и желания; вот почему вы можете соотнести свою цель с определенной медитацией и привязать к ней кристаллы, чтобы максимально эффективно использовать новообретенную полезную привычку.

Если чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает, медитация приходит на помощь. Но сначала вы должны обратиться к пустоте, осознав, что это такое. Есть три простые категории, которые показывают, находитесь ли вы в состоянии баланса. Чтобы человек был в гармонии, данные три части должны занимать в жизни примерно одинаковое количество времени: ваше увлечение (страсть), работа и отношения (романтические, семейные и дружеские). На следующих нескольких страницах я объясню, как провести простую оценку текущей частоты и увидеть свой уровень удовлетворенности.

Первая категория – увлечение (страсть). Не сексуальное увлечение, а ваше собственное. Этим делом вы занимаетесь только для себя, по крайней мере раз в неделю, и вам не терпится приступить к нему! Такое занятие может быть незначительным, как прогулка, или грандиозным, как написание шедевра. Оно предназначено только для вас, а не является этапом для решения иной задачи и не выполняется для других людей. Это то, что вы делаете исключительно для себя. Нам необходимо увлечение, чтобы чувствовать себя целостными и сохранять личную силу. Мое увлечение – сидеть под деревом на заднем дворе. Мне нравится расслабляться и созерцать природу. Мое главное увлечение – это пополнение коллекции кристаллов. Я посещаю магазины кристаллов и геологические объекты, где меня мгновенно окружают магические энергии земли. Это то, что я с радостью делаю ежемесячно, а иногда и еженедельно!

Вторая категория – работа, ваша занятость в офисе, карьера, ведение домашнего хозяйства и так далее. Вы все еще «продолжаете работать», когда думаете или говорите о работе, даже если вас там нет физически! Любовь к работе – лучший способ понять, что она полезна для вас. Если вы презираете свою деятельность, возможно, будет лучше подумать о том, чтобы ее сменить. Одни люди считают работой тренировку тела с помощью физических упражнений! Другие полагают, что физические упражнения относятся к категории увлечений.

Третья категория – отношения. Здесь есть подкатегории: романтические партнеры, семья, друзья и знакомые. Ходить в гости, вместе гулять, а также общаться в интернете или по телефону – все это считается временем, проведенным с людьми, с которыми вы состоите в отношениях.

Чтобы выяснить, находитесь ли вы в состоянии баланса, перечислим категории, а затем вы увидите, что еженедельно делаете для каждой из них. В общей сложности три категории подскажут, чему лучше уделить больше времени, чтобы сбалансировать себя. На каждую категорию вы должны тратить одинаковое количество времени.

На бумаге выпишите три категории. Первая из них – это ваше увлечение, вторая – работа, а третья – отношения. После того как вы запишете три категории, перечислите, сколько времени, по вашему мнению, вы тратите в неделю на выполнение действий, связанных с каждой из них. Будьте честны. Это поможет вам увидеть, сбалансированы ли вы или требуются корректировки.

Проще всего понять, каким областям жизни стоит уделить больше внимания, а каким меньше с помощью подведения еженедельных итогов. Выполняя это задание, вы сбалансируете свое время и станете счастливее.

Теперь вспомните, что одни люди увлекаются тренировками, а другие занимаются упражнениями ради своей внешности или здоровья. Если вы относитесь ко второй группе, то должны включить время, затраченное на спортивные занятия, в категорию работы, потому что ради своего тела и здоровья вы трудитесь, а не получаете удовольствие. С другой стороны, если вам нравится тренироваться, например вы бегаете по пять километров и это приносит вам радость, отнесите такую активность к категории увлечений. Сосчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на выполнение работы или размышления о ней.

В категории отношений посмотрите, как долго еженедельно находитесь с каждой из подгрупп. Если у вас нет романтических отношений, то время, затраченное на них, будет нулевое.

Постарайтесь по возможности угадать, насколько вы сбалансированы. Вот серьезная подсказка: если вы не счастливы или совсем не чувствуете удовлетворения, скорее всего, баланса нет!

Помните, что при расчете времени необходима честность. Не сводите себя с ума математикой. Приблизительно прикиньте часы, а затем обратите внимание, какая категория или подкатегория требует немного большего внимания.

Посмотрите на табличку «Несбалансированное время» (см. ниже). Она ясно показывает, что такому человеку в нынешней жизни не хватает увлечений и отношений. Он слишком много работает, а значит, не успевает познакомиться с кем-то для любви. Человеку очень трудно найти хорошую пару, если у него нет увлечения, и он не предпринимает действий, чтобы встретиться с другими людьми. Если бы этот человек прилагал усилия, чтобы заниматься своим увлечением два или три раза в неделю, например гулял по пляжу или пил кофе в новом месте каждый раз, он мог бы стать более сбалансированным. Добиться этого вовсе не трудно; простое осознание того, что вы делаете или не делаете прямо сейчас, открывает глаза на перемены. В первой таблице демонстрируется несбалансированный пример; во второй описан хорошо сбалансированный, здоровый человек. Помните, что вы не должны заполнять каждый час категориями; посмотрите, как себя чувствуете, и когда немного измените соотношение, то заметите, как изменится уровень вашего счастья.

Несбалансированное время

Сбалансированное время

Что такое удовлетворенность?

Если вы чувствуете себя несбалансированными, это влияет на вашу удовлетворенность. Удовлетворенность приносит комфорт и утешение в жизни. Когда я начала медитировать, то изменилась к лучшему: мои мысли стали более организованными, я ощутила связь со своими источниками и почувствовала себя более любимой, чем когда-либо в жизни. Медитация помогла мне стать успешнее в работе, отношениях и своем увлечении. Это как путешествие, совершаемое, чтобы понять уровень удовлетворенности и раскрыть потенциал. Я покажу свой набор инструментов из кристаллов и медитаций, чтобы вы смогли отправиться в такое путешествие.

Все, что пробуждает шесть чувств и добавляет счастья и позитива мыслям и эмоциям, повышает частоту удовлетворения – вашу личную вибрацию разума, тела и души.

Вот несколько простых способов повысить вибрацию, которые занимают всего несколько секунд:

• понаблюдайте за прекрасным закатом;

• послушайте песню, которая вызывает у вас радость;

• визуализируйте собственный успех;

• подумайте о чем-то, что любите безусловно, например о своем домашнем животном, или подержите любимого питомца в течение нескольких минут;

• понюхайте цветок, который напоминает о хорошем, счастливом событии (запах эфирного масла также создает отличное настроение и расслабляет; выберите аромат, который вызывает позитивный настрой);

• выпейте что-нибудь освежающее.

Есть одно необыкновенное существо, которое я считаю одним из своих ресурсов из ангельского царства; его зовут архангел Михаил. Я никогда не слышала о нем, пока мой возраст не приблизился к сорока годам и я не вступила на духовный путь. Считается, что архангел Михаил находится ближе всего к Богу, или источнику. Он известен как защитник и знает, как достичь величайшего блага всей жизни. У меня появились способности ясновидения, и я слышу его во время духовных медитаций. Его наставления и идеи направляют меня и помогают быть лучшей версией самой себя на Земле. Во время моих медитаций в состоянии бодрствования архангел Михаил делится множеством знаний о человеческих взаимоотношениях, особенно об отношениях с собой. Он говорит об уровнях удовлетворенности. Мы, люди, обладаем различными уровнями того, что делает нас счастливыми. В основном это связано с тем, что все мы происходим из разных уголков мира, у нас разные семьи, разные традиции и жизненный опыт, которые создали нас такими, каковы мы есть сегодня, а также нашу текущую частоту. С усвоенным поведением трудно что-то сделать, но тем не менее мы все поддаемся переобучению, если позволяем себе измениться. Благодаря связи между силой воли и душой трансформация проходит легко. В конце концов, это всего лишь частота!

Есть еще один способ оценить уровень своей частоты, кроме таблицы удовлетворенности, но прежде чем мы перейдем к этому, давайте определим цель, ради которой собираемся медитировать.

Как медитировать целенаправленно?

Вы заглянули внутрь себя и обнаружили, что медитацию можно практиковать многими способами, используя кристаллы, баланс и ваш уровень удовлетворенности. Теперь уместно определить правильный тип медитации для вашей идеальной практики. Сделать это проще, когда определите, в чем заключается цель или намерение практиковать медитацию. Целенаправленное выполнение медитации улучшит ваш образ жизни. Например, она поможет достичь личных и рабочих целей. Медитацию можно делать для реализации многих задач, также есть медитация, позволяющая настраивать частоту для каждой ситуации. Например, вы можете медитировать, чтобы высвободить отрицательную энергию, воссоединиться со своим «Я», побороть стресс и тревожность, сосредоточиться или установить связь с усопшими близкими. Ниже приводятся некоторые темы и цели для медитаций.

Есть много способов высвободить энергию, которая удерживает нас в состоянии «тупика» и заторможенности. Я создала не один способ высвобождения энергии, которая больше вам не понадобится. Как только вы определили свою конкретную цель, то можете выбрать тип высвобождения энергии. Эмоциональное высвобождение сильно отличается от физического. Научиться медитировать просто, если вы позволяете и даете себе разрешение делать это.

Я учу, что за медитациями, которые высвобождают и отпускают энергию, должна следовать медитация благодарности. Она необходима, чтобы заполнить пустоты, где ранее находилось то, что удалось устранить с помощью положительных вибраций. Какую бы энергию вы ни высвободили, ее важно заменить чем-то позитивным, иначе вы почувствуете себя нехорошо. Лучше всего немедленно заполнить такое энергетическое пространство. Таким образом вы не позволите той старой энергии, которую отпустили, вернуться!

Связь с высшим «Я» – это дар. Дар заключается в том, что у каждого из нас есть доступ ко всему нашему существованию. Это объясняет, почему время от времени вы чувствуете дисбаланс или оторванность от себя или своей жизни. Данное разъединение, скорее всего, связано с тем, что у вас есть пустота, по крайней мере в одной сфере. Такое случается порой с каждым из нас; и это нормально – иногда ощущать потерю баланса. Если бы мы время от времени не лишались равновесия, то не знали бы, как ценить жизнь, и не чувствовали бы потребность быть счастливее.

Архангел Михаил научил меня, как мы, люди, с помощью визуализации и автоматического письма можем стирать негативные вибрационные паттерны, которые получаем из своего окружения, включая семью, друзей, работу и все переживания. Он объяснил, что мы приходим в этот мир чистыми и ясными, но принимаем и усваиваем определенные модели поведения, чтобы стать теми, кто мы есть на данный момент. Мы «подбираем» эмоции других людей и признаем их своими; узнаем разнообразные факты и решаем, будут ли они влиять на нашу жизнь.

Архангел Михаил считает, что все мы обладаем силой менять личную частоту вибраций. Мы можем очистить и сбалансировать ее в течение жизни. Иногда мгновенного исцеления не происходит, но сила мыслей и поступков может привести в «нормальное» состояние – по крайней мере, нормальное для вас, такое, которое вы хотите принять как удовлетворительное в данный момент своей жизни.

Мы все используем лекарства, особенно для того, чтобы снять повседневный стресс. Некоторым людям трудно точно выявить причину своей нервозности, поскольку большинство ежедневно работает и испытывает давление, но не определяет его как стресс. Давайте просто посмотрим, что вы делаете день за днем, – ради развлечения.

Запишите все задачи, которые выполняете в течение суток. Ниже для примера рассмотрим день одной женщины, которая сначала думала, что вообще не испытывает стресс.

Я просыпаюсь, застилаю кровать своим детям, готовлю им завтрак и обед в школу, везу двоих детей в одну школу, а еще двоих – в другую, которая находится примерно в пятнадцати километрах от первой. Я спешу на работу – еще тридцать минут пути. На работе я обслуживаю клиентов и весь день решаю проблемы. В 15:00 я тороплюсь забрать детей из обеих школ, помогаю им с домашним заданием, готовлю ужин, прибираюсь, слежу, чтобы дети приготовились ко сну, и с 19:00 до 22:00 работаю на второй работе онлайн.

Кажется, я нервничаю уже просто оттого, что записываю все это на бумаге! Мы еще даже не добрались до стирки и других повседневных домашних дел, а также до ее второй половинки! Святые небеса, полагаю, что ее проблемы из-за того, что она перестаралась.

Как только вы поймете, что у вас тревожный или напряженный день, то сможете лучше определить цель своей медитации, чтобы перенастроить личную частоту. Вы заметите, что каждая медитация в данной книге начинается со вдоха и выдоха. Когда в нашем организме кислорода становится больше, тело успокаивается, а ощущение спешки или тревоги снижается, потому что дыхательный ритм помогает системе функционировать правильно. Практика с дыханием является простой техникой для регулирования работы организма и расслабления. В главе 8 попробуйте выполнить медитацию для концентрации, психической устойчивости и успокоения.

Вам когда-нибудь казалось, что все выходит из-под вашего контроля и вы теряете всякое ощущение своего существования? Это чувство может возникнуть из-за кризиса идентичности или просто из-за смены работы и разрыва отношений. Все изменения потенциально способны привести к утрате концентрации и дезориентировать. Однако их легко вернуть или создать. Если вы никогда не были особенно сосредоточены и структурированы, целенаправленные медитации помогут вам с легкостью это заметить.