Книга Экономим эффективно. Энциклопедия нищеброда - читать онлайн бесплатно, автор Алиса Макарова. Cтраница 3
bannerbanner
Вы не авторизовались
Войти
Зарегистрироваться
Экономим эффективно. Энциклопедия нищеброда
Экономим эффективно. Энциклопедия нищеброда
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
Оценить:

Рейтинг: 0

Добавить отзывДобавить цитату

Экономим эффективно. Энциклопедия нищеброда

Зефир (Антоновка, 250 г) – 150

Йогурт (два тетрапака по 450 г) – 60


Итого: 320


Завтрак: каша овсяная на молоке, чай


Обед: гуляш из свинины (вчерашний), греча


Полдник: зефир, кофе с молоком


Ужин: минтай с картошкой (вчерашний)


Перед сном: йогурт с кусочком хлеба


Итого за неделю: 3777 (перерасход 277)

День 8

Закуп:


Манка (700 г) – 20

Свекла (пара штук) – 20

Картошка (2 кг) – 52

Морковь –50

Колбаса – 200

Варенье малиновое (баночка, 300 г) – 100

Приправа (1 пакетик) – 18

Сметана – 30


Итого: 490


Завтрак: каша манная с вареньем, кофе с молоком


Обед: борщ с говядиной, со сметаной


В холодную воду добавить мелко порезанные кубики говядины, подождать, пока вода закипит, слить бульон с грязью и пеной, промыть мясо. Залить холодной водой, довести до кипения на медленном огне, варить 1 час 30 минут. Добавить нарезанную кубиками картошку, мелко потёртую свёклу и морковь. Поперчить, добавить приправу.


Полдник: зефир с чаем


Ужин: греча (вчерашняя) с колбасой


Перед сном: йогурт с кусочком хлеба

День 9

Закуп:

Курица – 170

Ряженка – 60

Хлеб – 45

Сыр – 150


Итого: 425


Завтрак: бутерброды с маслом и сыром


Обед: курица с картошкой на листе в духовке


Полдник: зефир


Ужин: борщ (вчерашний)


Перед сном: ряженка с кусочком хлеба

День 10

Закуп:

Молоко – 60

Свинина – 350

Говядина – 450

Пастила (яблочная, по акции, без добавления сахара, 180 г) – 130

Сметана – 30


Итого: 1020


Завтрак: каша ячневая с вареньем, чай


Обед: суп с фрикадельками со сметаной


Пропустить через мясорубку половину свинины и говядины. Накатать фрикадельки. Запустить фрикадельки в холодную воду, довести до кипения, варить 40 минут. Забросить нарезанную кубиками картошку, натёртую морковь, приправу, поперчить. Варить ещё 20 минут.


Полдник: пастила, кофе с молоком


Ужин: курица с картошкой (вчерашняя)


Перед сном: ряженка с кусочком хлеба

День 11

Закуп:

Хлеб – 45

Минтай – 200

Снежок – 60


Итого: 305


Завтрак: каша ячневая, кофе с молоком


Обед: минтай с картошкой


Полдник: пастила, чай


Ужин: суп с фрикадельками (вчерашний) со сметаной


Перед сном: снежок с кусочком хлеба

День 12

Закуп:

Курица – 170

Шоколад – 50


Итого: 220


Завтрак: каша манная с вареньем

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Вы ознакомились с фрагментом книги.

Для бесплатного чтения открыта только часть текста.

Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:

Полная версия книги