Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

спорт / фитнес

здоровье

здоровое и правильное питание

спортивные тренировки

правильное питание

фитнес

укрепление мышц

система упражнений

здоровое питание

красивое тело

методики тренировок

медицина и здоровье

спорт

Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела

Испытай тело. Движение в правильном направлении

ispytai-telo-dvizhenie-v-pravilnom-napravlenii