Каскадное сухое голодание. На сыроедении

РАЗНИЦА МЕЖДУ КАСКАДНЫМ И ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЯМИ

Интервальное голодание в принципе голоданием как таковым не является. Это просто термин, не особо удачный, на мой взгляд. Также как и условное голодание (по методике Марвы Оганян) не является голодом по своей сути. Голоданием может считаться только практика, в которой вы употребляете максимум воду (водное голодание), и совсем ничего не употребляете (сухое воздержание от еды и воды).

Интервальное голодание – это режим, в котором вы просто сужаете до необходимого максимума ваше пищевое окно, т.е, период, в который вы принимаете пищу. Как правило, это промежуток с 12 до 20 часов вечера.

Позже возможно и более узкое пищевое окно: четыре часа в день, два часа в день, и даже одноразовое питание. Но это уже правильнее будет назвать малоедением, чем интервальным голоданием. Кроме того, интервально голодать можно на любом рационе, грубо говоря, хоть на фастфуде. На всеедении уж точно. Но и на вегетарианстве, веганстве и сыроедении тем более.

Суть интервального голодания: начать хоть с чего – нибудь (я имею в виду сужение пищевого окна) и, достигнув поставленной цели, продвигаться дальше по пути совершенствования своих пищевых привычек, постепенно убирая вредные продукты из рациона.

Что касается каскадного сухого голодания- это, как мы обсудили выше, чередование дней еды и чистых, сухих дней. Причем начинают с режима 1\1 (день через день), продвигаются к режиму 2\2, потом 3\3, 4\4 и доходят до режима 7\7 (в особо продвинутых случаях, конечно!)

Питание на таком режиме не может быть любым, как при интервальном голодании, а только живым растительным, с небольшой (около 10—15%) примесью веганской варенки. Все животные продукты и пищевые суррогаты исключены категорически!

Именно поэтому я называю КСГ самым лучшим вариантом перехода на сыроедение. Ведь оно сочетает в себе и очистительный процесс, и видовое питание, которое вы просто вынуждены будете использовать, живя на этом режиме!

Таким образом, ничего общего в этих двух практиках нет абсолютно, кроме общего слова в названии.

КАСКАДНЫЙ РИТМ

Я постоянно подчеркиваю, что каскад – это прежде всего ритмичное чередование одинаковых промежутков между днями еды и чистыми днями. Мы начинаем с самого простого и очевидного- режима 1\1, день через день.

Набравшись опыта, мы можем углубляться в 2\2, 3\3 и другие варианты каскада. Все это пока равные временные промежутки еды и «не еды», как вы заметили. Когда все эти практики будут вами в значительной степени освоены, вы сможете варьировать ваш каскад как угодно- 1\2, 2\3, и даже 9\2, если вам это понадобится.

Такие практики, когда дней СГ уже больше, чем дней еды, можно смело приравнивать к малоедению. Но, и я в этом глубоко убеждена, хаотичного чередования дней еды и воздержания от нее быть не должно.

Дело в том, что ритм, любые ритмичные сочетания – это суть природа человеческого тела. Все в теле, любая работа органов и систем подвержена различным ритмам: суточным, дневным, ежемесячным и разным другим. Так же, как и вся природа вокруг нас живет в ритмичном существовании!

Все это неспроста, у природных ритмов всегда есть четкая подоплека, и особенно благосклонно реагирует на внедрение ритмичных сочетаний наша психика. В чем это выражается касаемо обсуждаемой практики?

А в том, что, когда мы только начинаем, нам сложно ломать свои привычки, хочется все это прекратить и наш ум обязательно начнет зудеть что- то привычное, например: «Да зачем тебе это надо? Давай поедим, попьем, будет хорошо и комфортно, заедим проблему, как всегда мы с тобой это делали, ну чего ты?»

Да, все это будет. Однако, и я всегда это говорю новичкам- нужно потерпеть буквально первые несколько заходов, три- четыре, применив всю свою силу воли. А дальше произойдет чудо: ваше тело уловит этот каскадный ритм, и начнет само толкать вас в чистые дни. Вам не нужно будет его заставлять, мотивируя себя на очередной «подвиг» воздержания.

Примерно в середине месяца практически все участники моих программ начинают замечать, что чистые дни начали даваться им значительно легче, что дни еды, желанные поначалу, становятся чем- то обременительным, а вот чистые дни СГ, напротив, манят и притягивают, буквально не терпится закончить уже есть и снова оказаться в блаженном неедении!

Абсолютно все сталкиваются с тем, что каскад безумно притягательная практика, и заслуга этой притягательности все- таки в его волшебном ритме!

У этого явления есть и обратная сторона. Когда мы по какой- то причине прерываем жизнь на КСГ, например, ради летнего фруктово- ягодного изобилия, нам очень хочется побыстрее вернуться. Еда уже не радует так, как раньше, и привычная «обжираловка» быстро надоедает.

Но- вернуться не так- то просто… Снова оседлать волну ритма значительно сложнее, и я каждый раз предупреждаю новичков: не бросайте каскад! Если начали и получили прекрасные результаты, то зачем его бросать? Живите на нем и дальше, это же чудесный образ жизни! Но люди предпочитают получать, конечно же, свой опыт, набивать собственные шишки, и приходить, опять же, к тому мнению, которое я озвучила выше.

Так что все- таки стоит подумать, зачем вы начинаете практику, чего вы от нее хотите, и что будете делать дальше- используя описанный мной опыт. Мне, когда я начинала, никто не предоставил такую вот книгу, и вообще ничего не предоставил, кроме короткой выдержки из виртуального труда одного автора, который когда- то писал о каскаде для обычно питающихся людей (эта короткая выдержка активно гуляет по социальным сетям). Все остальное пришлось нарабатывать самой, чему я, собственно, очень рада!

РАЗНЫЕ СИМПТОМЫ НА КСГ

Вас часто тревожит некоторая непривычная и необычная симптоматика на СГ, нормально ли это?

ЭТО: головная боль, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, слабость, дрожь в конечностях, тошнота, рвота, запор, понос, повышение температуры, сухость кожи, дряблость кожи, трещины на пятках и т. д. На самом деле этих симптомов может быть намного больше, я перечислила самые часто встречающиеся.

Все это абсолютно НОРМАЛЬНЫЕ сопутствующие состояния, вызванные очищением организма от ядов, которые вы накопили в течение жизни. Чем длиннее была ваша жизнь, и чем интенсивнее вы общались с вареной едой, тем мощнее и масштабнее будут чистки.

Впрочем, все природные способы оздоровления, такие как сыроедение, БАДы и все виды чисток так или иначе приводят к обострениям хронических заболеваний и разным неприятным симптомам. Так тело избавляется от ненужного и патологического.

Если ваши каскадные заходы будут РЕГУЛЯРНЫМИ, то подобные симптомы исчезнут навсегда, потому что первичные, самые грубые залежи разной гадости выйдут из тела довольно быстро. Но если после курса КСГ вы снова вернетесь к вареной еде, то вернутся и симптомы чисток при следующих попытках каскада, помните это.

Ну, а при редких и разовых заходах в СГ, конечно, все это никуда не денется. Особенно если вы начнете пугаться таких вещей и бросите проведение чистых дней, как нечто вредное и некомфортное!

Что я заметила на каскаде. Вы можете прожить на нем несколько месяцев, в простейшем режиме 1\1, и будете ощущать себя просто супер. Такими чистюлями, что ни один Мойдодыр не придерется! Но стоит перейти на следующий режим, 2\2 – и чистки запускаются уже более глубокие. И так на каждом этапе.

Что делать в каждом конкретном случае, как облегчить состояние?

Запор: пить псиллиум, это лучшее мягкое средство для очищения и запуска кишечника. Никаких клизм! Можно НАКАНУНЕ выпить касторки или магнезии, и сутки отпиваться жидкостями. Сразу в чистый день заходить нежелательно: будет сложно из-за обезвоживания.

Рвота: не терпеть. Промыть желудок. Просто разная ядовитая гадость решила пойти на выход таким путем, «огородами», а не более обычным вариантом, через кишечник или почки.

Тошнота: постараться вызвать рвоту. Можно пить травы, например, мяту, для облегчения состояния.

Головная боль: если терпимо, терпите. Если совсем плохо – можно выпить цитрамон. Это не опасно, таблетка слабая, и после выведется тем же голоданием. Если не помогает – выходите из голода, берите тайм аут и спустя несколько дней заходите снова. Нужно обязательно обеспечить регулярный стул, головная боль частенько сразу проходит после дефекации, и удаления с ней ядовитых отходов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.