Практический сеанс выхода из стресса. Психологические техники помощи при стрессе себе и близким
Практический сеанс выхода из стресса. Психологические техники помощи при стрессе себе и близким
Глава 6. Упражнение “Кинофильм”. Часть 1. Взгляд со стороны
Вы, наверное, замечали, что самому себе гораздо труднее помочь, чем другому человеку. Со стороны всегда виднее. Как говорится, “чужую беду рукой разведу”.
С моей точки зрения, основная проблема мышления человека заключается в том, что мы не видим себя со стороны. Мы видим себя изнутри, сквозь призму своих внутренних эмоций и переживаний и поэтому не можем объективно оценить себя со стороны.
Когда же мы смотрим на себя со стороны – нам очень легко посмотреть на ситуацию непредвзятым взглядом и оценить ее с объективной точки зрения. А также легко найти из нее правильный выход.
Именно это мы и сделаем в следующем упражнении.
Практика “Кинофильм. Взгляд со стороны”:
Представьте, что Вы смотрите телевизор и по телевизору показывают фильм о Вашей жизни. Вы смотрите кадр за кадром. И вот фильм останавливается на той стрессовой ситуации, которая с Вами произошла.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
