спорт / фитнес

руководства

хобби / увлечения

прикладная литература

рукоделие и ремесла

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

радиолюбителям

техническая литература

электроника

видеонаблюдение

личная безопасность

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Максимально освещены вопросы самостоятельного ремонта квартиры, установки и замены различных внутренних конструкций, внедрения дизайнерских находок в оформление интерьера.
Наша книга поможет вам найти новые интересные, практичные решения и провести ремонт с минимальными временными и материальными затратами, сделать ваше жилище теплым, комфортным и уютным.
Для широкого круга читателей.

1000 идей для вашего ремонта

Домашняя библиотека (АСТ)