культура и просвещение

физкультура и спорт

спортивные тренировки

спортивная подготовка

спортивные нагрузки

Не секрет, что наша осанка, сидячий образ жизни и неправильные паттерны движения слишком сильно нагружают позвоночник, особенно нижнюю его часть, и малые мышцы спины. В результате возникает боль, которая окончательно не проходит ни при использовании медикаментов, ни в результате физиотерапии. Программа Foundation основана на простой, но уникальной идее, что укрепление задней цепи мышц поможет сильным мышцам спины эффективно выполнять свою работу – поддерживать вес тела и приводить его в движение. В книге представлены уникальные серии упражнений, которые уже помогли не одному десятку спортсменов по всему миру. Сам Лэнс Армстронг оценил их по достоинству и даже написал предисловие к данной книге.

учебная и научная литература

учебники и пособия для вузов

биология

ботаника

зоология

знания и навыки

Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины

Медицинский атлас

Эрик Гудман