медицина и здоровье

спорт, здоровье, красота

здоровое и правильное питание

здоровый образ жизни

диеты

Еда – это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества – приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на «плохую» и «хорошую», врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки. В книге «В гармонии с едой» он объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Это не авторская методика для похудения, а обзор тех знаний о питании, которые доступны современной доказательной науке. Благодаря книге доктора Бурлакова вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

любовные романы

приключения

юмористическая литература

фэнтези

современные любовные романы

русское фэнтези

книги о приключениях

юмор и сатира

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.
АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога @dr.burlakov и cооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.
ЦЕЛЬ КНИГИ – разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга. 
В ней вы найдете достоверную информацию: 
– В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской? 
– Что необходимо знать о дефиците калорий? 
– Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?
– Полезные и вредные продукты – как понять, что лучше съесть?
– Что такое «гликемический индекс»? 
– Надо ли чистить шлаки и токсины? 
– Работают ли аутоиммунные протоколы? 
– Генетические тесты – обман или полезный метод исследования?
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

боевики, остросюжетная литература

научная фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

спецслужбы

спасение мира

вторжение «чужих»

сборник рассказов

далёкое будущее

научные открытия

внеземные цивилизации

научные исследования

космоопера

Доктор Бурлаков. Книги доказательного диетолога

Александр Владимирович Бурлаков