Мадонне 55, ее парню 22.
Тине Тернер 75, ее парню 40.
Джей Ло 42, ее парню 26.
Мэрайя Кэри 44, ее мужу 32.
Всё ещё одинока?
Расслабься, твой парень ещё не родился.
Начнем –
«Вы должны сами отвечать за себя. Нельзя изменить обстоятельства, времена года, направление ветра, но можно изменить себя самого»
1 Инструмент–720 часов
Фактически это 1 месяц, 30 дней, и эти 720 часов твоей жизни прошли.
Когда закончится очередной месяц ты, и только ты, сможешь обернуться назад, и определить, как тебе его назвать:
– ужасным,
– прекрасным,
– длинным,
– коротким
– серым
– содержательным
и т.п.
Как мы запоминаем?
Человеческие воспоминания формируют следы в мозге, откладываются в пластах мгновенной, кратковременной и долговременной памяти, хранятся, стираются и восстанавливаются в зависимости от множества факторов, влияющих на эти процессы.
Зрительная и слуховая информация обрабатывается нашим мозгом за 0,1–0,5 секунды. За это время мозг решает, нужна ли тебе эта информация. И если нет – тут же ее стирает. Если информация показалась важной, то она откладывается в кратковременной памяти.
У тебя есть не больше 20 секунд, чтобы запомнить около семи элементов (7 ± 1 единицу), например семь букв, семь цифр или семь названий предметов. А если повторили несколько раз, то информация попадает в долговременную память.
Ученые подсчитали, что для переноса следов, формирующихся в кратковременной памяти, в долговременную требуется от 15 минут до часа. Так что, если вы пытаетесь запомнить имена коллег на важном мероприятии, нужно проделать некоторые усилия и мысленно повторить эту информацию, а лучше – придумать ассоциацию этим событиям.
Профессор психологии Калифорнийского университета Роберт Бьорк установил следующее -
“Когда люди жалуются на свою память, они обычно полагают, что их проблема заключается в неспособности запомнить информацию или удержать ее в памяти. На самом деле проблема может заключаться в неспособности выбрасывать из памяти лишнюю информацию. Подумайте о том, как трудно найти нужную вещь в захламленной комнате. С памятью происходит то же самое”.
Дальше уже полная свобода ТВОЕГО выбора:
– как это назвать,
– с чем это сравнить,
– как на это посмотреть.
Напиши, что ты помнишь за последние 720 часов -
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
Если тут не хватит места, открой первую страницу дневника и начни записывать
Для простоты восприятия – все, что происходило в эти дни.
Опиши, что ты делал/делала и хотел или хотела сделать, но не сделал или не сделала.
Одна проблема – ты никогда не сможешь купить обратно билет и вернуть впустую потраченное тобою время.
Многие скажут, что жизнь, которую веду – определяется моей средой пребывания, кругом одних и тех же обязанностей, проблем, поступков, желаний.
Но делать так, или по-иному– это ведь твой выбор, и именно он определяет все последующие события твоей жизни
Если ты не решаешь, как тебе реагировать на различные обстоятельства твоей жизни, за тебя это сделают другие, часто во вред тебе.
Отсюда и результат твоей СВОБОЫ ВЫБОРА.
– Ты и только ты ответственен за те последствия, которые получаешь.
– Большинство людей во всем, что им не нравится, обвиняют окружающих.
– Плохая работа, плохое настроение, плохое здоровье – все это вина тех, кто рядом.
Такая текущая позиция не позволяет ничего исправить.
Она позволяет чувствовать себя правым, но не дает ответ – что не так, почему все не так, как хочется.
Как часто вы обвиняете окружающих в воздействии на тебя, и ты был вынужден им подчиняться в последние 720 часов?
99 % своих действий мы совершаем неосознанно. По тому, как человек действует, можно «прочитать» его сущность.
Но начнем с осознания выбора
2
