Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии

✓ Только для мужчин: комплекс для митохондрий – L-таурин, липоевая кислота, пирролохинолинхинон (PQQ), цинк (один из самых полезных минералов для здоровья мужской спермы), а также железо (если его показатели понижены)

Очень важно, чтобы во время беременности вы не вступали с дефицитами микроэлементов, потому что при их недостатке плод будет пользоваться запасами близкого к нему по молекулярной массе металла, а зачастую ими являются тяжелые металлы (отсюда и переизбыток тяжелых металлов, регистрируемый у новорожденных детей)

Токсины, которые нас окружают

Я уже говорила о том, что в процессе зачатия и вынашивания ребенка, к сожалению, мы передаем ему многие свои накопленные токсины и тяжелые металлы. Давайте поговорим подробнее о них: какие именно угрожают нашему здоровью и где они скрываются.

 Бисфенол А (BPA)

Содержится в изделиях из поливинилхлорида (ПВХ), то есть в пластмассовых изделиях. Ежегодно в мире производится 3,6 млрд тонн BPA. Если говорить о продуктах питания, его можно найти в пластиковых контейнерах (в том числе для продуктов питания и в детских бутылочках), консервных банках, крышках от бутылок, в стоматологических материалах для лечения зубов, перчатках, которыми пользуются врачи, уборщицы. BPA есть даже в термобумаге для чеков и чернилах, используемых для печати чеков. Только задумайтесь: просто дотронувшись до чека, вы уже контактируете с этим токсином.

Доказано, что это вещество пагубно влияет на всю эндокринную систему и даже может вызывать рак и бесплодие. Кроме того, существуют исследования, доказывающие связь бисфенола с болезнями сердца, диабетом 2 типа и ожирением, раком молочной железы и простаты, с негативным влиянием на развитие мозга плода.

Проект Engaged Research и Эксетерский университет Англии обнародовали неутешительные результаты исследования: у 86 % подростков они обнаружили этот вредный токсин в организме.

Другое исследование медиков из Колумбийского университета (США), опубликованное в журнале Environmental Health Perspectives, говорит о том, что ученые обнаружили в моче 94 % обследованных женщин бисфенол А. Это вещество блокирует выработку важных для здоровья организма гормональных соединений и приводит к повышенному риску развития астмы, депрессии, раннего полового созревания у девочек, сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. А также повышает риск развития ожирения у будущих детей беременных мам.

 Пестициды

Пестициды – собирательное название веществ-ядохимикатов или смеси веществ химического или биологического происхождения, которые используют для борьбы с вредными насекомыми, грызунами, сорняками, возбудителями болезней у растений и животных, а также для регуляции роста и развития растений.

По масштабам применения ведущие места занимают три группы пестицидов: инсектициды, фунгициды и гербициды.

Самые опасные для здоровья человека пестициды хлоринированные, такие как ДДТ (DDT), дикофол, гептахлор, хлордан, мирекс, кепон, эндосульфан, пентахорфенол.

Основными их источниками в наших продуктах питания являются морепродукты, мясо, зерновые, молочные продукты.

ДДТ – чрезвычайно стойкое вещество, сохраняющее свои свойства в естественных условиях до 12 лет и распространяющееся далеко от мест его применения. Например, в середине 1960-х гг. ДДТ был обнаружен в печени пингвинов в Антарктике – очень далеко от тех мест, где применялся этот химикат.

Установлено, что ДДТ проникает через плаценту и обнаруживается в тканях эмбрионов или мертворожденных детей у женщин, даже не имевших производственного контакта с ДДТ (попадание с пищей). Обнаруживается как сам ДДТ, так и его метаболит – 2,2-бис (n-хлорфенил) – l.l-дихлорэтилен.

Пестициды (в том числе и консерванты) часто вызывают аллергию, диатез и некоторые другие заболевания. Этот пестицид индуцирует гормональные изменения. В 2017 году эксперты ООН[11] заявили о ложности утверждения о необходимости использования пестицидов для обеспечения пищевой безопасности. Также были приведены данные о 200 000 смертельных отравлениях пестицидами в год и о том, что постоянный контакт с пестицидами неразрывно связан с появлением онкологических заболеваний, болезней Альцгеймера и Паркинсона, эндокринных заболеваний, нарушения развития.

Исследования показывают, что эти пестициды накапливаются в жировой ткани и концентрируются в грудном молоке женщин.

 Фталаты

Фталевая кислота (1,2-бензолдикарбоновая кислота) – простейший представитель двухосновных ароматических карбоновых кислот. Ее соли и эфиры называют фталатами. Они присутствуют в эластичном поливинилхлориде (ПВХ) и его производных, а это почти каждый второй товар на прилавках магазинов, включая детские игрушки, косметику, бытовую химию. Почти все, что нас окружает, сделано из ПВХ (виниловые обои, шторка в ванне и т. д). Фталаты входят в состав большинства лаков для ногтей и волос, иногда даже содержатся в шампунях, дезодорантах, парфюмерии и средствах для защиты от ультрафиолетового излучения. Кроме того, фталаты порой присутствуют в детской косметике: в той самой, с ненатуральными составами и отдушками.

Фталаты часто добавляют в изделия из ПВХ (PVC), которые маркируются треугольником из стрелок с цифрой 3 внутри, или буквой «V», или аббревиатурой «PVC». Но чаще всего производители не указывают, что именно содержится в продукте, и скрывают вредные вещества за словами «ароматизатор» / «отдушка» / «fragrance».

В ходе проверки 36 видов духов и туалетной воды популярных брендов было выявлено, что практически во всех представленных образцах присутствуют фталаты, причем в ядовитой форме диэтилфталат (аббревиатура DEP).

Общий характер воздействия на организм человека у всех видов фталатов одинаков: изменения в центральной и периферической нервной системе, снижение репродуктивной способности. Являются крайне опасными для детей и беременных!

Данные химические соединения способны накапливаться в нашем организме. Чем больше в теле находится токсических элементов, тем более тяжелыми могут стать последствия. Попадая в организм, фталаты распространяются по всем органам, нанося вред гормональной системе, печени, легким. Фталаты имитируют структуру полового гормона эстрогена. Попадая в организм человека, они способны вызвать серьезные нарушения в эндокринной и половой системах. Фталаты в организме мужчины угнетают выработку тестостерона. У женщин они провоцируют развитие рака груди, заболевания яичников. Большое количество данных веществ может привести к бесплодию у обоих полов. К тому же, установлено, что фталаты могут нанести вред и при беременности, так как легко проникают сквозь плаценту. Помимо того, что нарушается нормальное течение беременности, у детей в утробе матери возникают проблемы с репродуктивной системой.

Учеными в США было отмечено, что фталаты, содержавшиеся в крови матерей мальчиков, копировали женские половые гормоны, то есть оказывали феминизирующее воздействие на гениталии мальчиков. Позже другая группа ученых установила, что сыновья матерей, которые подверглись воздействию фталатов во время беременности, часто ведут себя как девочки.

Болгарские специалисты указали на возможную взаимосвязь между повышенным содержанием фталатов в воздухе и развитием астмы у детей. Медицинским центром (Mount Sinai) была установлена связь между излишним весом и фталатами: самые полные девочки имели самый высокий уровень фталатов в крови.

1. Тяжелые металлы

К тяжелым металлам относятся: свинец, кадмий, ртуть, никель, олово и другие. Почти все тяжелые металлы токсичны.

Тяжелые металлы попадают в организм человека через загрязненный воздух, воду, почву и потребительские товары. Основной источник – это продукты питания, автомобильные выхлопы, промышленность.

2. Кадмий

Кадмий попадает в организм при дыхании, чаще всего из табачного дыма. Также для многих промышленных районов России характерно индустриальное загрязнение кадмием, связанное с металлургическим производством, хранением и переработкой бытовых и промышленных отходов.

3. Свинец

По словам экспертов автономной некоммерческой организации «Центр биотической медицины», россияне чаще всего сталкиваются со свинцом, который имеет свойство накапливаться в организме.

Свинец способен подолгу накапливаться в органах и тканях человека и вызывать тяжелые отравления. Он может поражать самые разные органы и системы. В первую очередь страдают желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая и центральная нервная системы. Отравление этим тяжелым металлом называется специальным термином – «сатурнизм». Среди характерных симптомов – особая «свинцовая» окраска кожи и кайма на деснах, изменения формулы крови с повышением уровня ретикулоцитов, характерные изменения в анализе мочи. Однако наиболее опасным симптомом данного заболевания является поражение нервной системы. При сатурнизме возникает астенический синдром (другими словами, слабость), сопровождающийся постоянными головными болями, головокружением, утомляемостью, вялостью и раздражительностью, нарушениями сна. При тяжелых и продолжительных отравлениях может развиться свинцовая энцефалопатия – поражение мозга, которое проявит себя в виде ухудшения памяти, изменениями психики, нарушениями зрительных и слуховых восприятий, возможны и галлюцинации. Кроме того, тяжелый сатурнизм нередко сопровождается параличом.

В детском организме свинец вызывает те же самые нарушения, однако симптомы проявляются гораздо быстрее. Считается, что уровень свинца, равный 10 микрограммам на децилитр крови, может сигнализировать об уже необратимых повреждениях нервной системы ребенка, тогда как критическая концентрация для появления симптомов равна 5 микрограммам на децилитр.

4. Мышьяк

Среди типичных причин бытовой интоксикации мышьяком следует упомянуть табакокурение, злоупотребление алкоголем (в частности, вином) и морепродуктами. В некоторых регионах России имеются местности с высоким содержанием мышьяка в питьевой воде, что вызывает у части населения хроническое отравление этим элементом. Также мышьяк может поступать в организм в повышенных объемах с атмосферным воздухом (его концентрация превышена вблизи котельных и ТЭЦ, работающих на угле).

5. Ртуть

Ртуть в организм человека попадает, в основном, вместе с морепродуктами, прививками, а также через зубные пломбы. Например, амальгамы на 50 % состоят из ртути. Присутствие ртути также замечено в такой крупной рыбе, как тунец, акула и т. д.

Как сократить поступление токсинов в организм будущих родителей:

• Старайтесь питаться продуктами питания со своего огорода или же приобретайте их у проверенных фермеров, не использующих пестициды. Если же у вас есть возможность покупать продукты только в магазинах, то тогда ищите продукты с органическими сертификатами – это гарантирует чистоту сырья в процессе выращивания.

• Избегайте приготовления пищи в посуде с тефлоновым покрытием (сковородки, мультиварки, хлебопечки). Выбирайте посуду с безопасным керамическим покрытием или из 100 % чугуна.

• При езде в городе на машине используйте внутреннюю циркуляцию воздуха.

• На время зачатия, вынашивания и кормления грудью стоит исключить покрытие ногтей лаком для ногтей, особенно гель-лаком, шеллаком (вредные вещества из них способны проникать в организм и при вдыхании, и через ногтевую пластину), наращивание ресниц (так как клей часто содержит формальдегид и другие токсичные компоненты) и окрашивание волос ненатуральными красками.

• Выбирайте жилье в экологически более благополучном районе хотя бы на время зачатия и вынашивания ребенка.

• Старайтесь не использовать токсичные стройматериалы и не делайте ремонт во время зачатия и вынашивания ребенка.

• Избегайте установки силиконовых имплантов до беременности.

• Фрукты и овощи рекомендуется замачивать на 15–30 минут в воде с содой или уксусом.

• Старайтесь не покупать продукты в пластиковой упаковке и не хранить их в пластиковых контейнерах. Если же вы все-таки приобрели овощи или фрукты в пластиковой упаковке, то обязательно переложите их дома в стеклянную тару.

• Сократите или исключите употребление консервированных продуктов питания.

• Храните пищу только в бумажных пакетах или же стеклянных или керамических контейнерах.

• Пейте только из стеклянных бутылок или же из бутылок из нержавеющей стали.

• Не разогревайте пищу в микроволновке в пластике.

• Используйте только натуральную безопасную бытовую химию и косметику.

• Не используйте антиперспиранты – они блокируют выход токсинов.

• Физическая активность (любые виды спорта).

• Постарайтесь избегать приема антибиотиков (или восстановите после них микрофлору комплексом пробиотиков с минимум 50 млрд. бактерий).

• Не использовать химические средства для защиты от насекомых: они токсичны и для человека.

• Замените по возможности все предметы декора и мебели из ПВХ в своем доме на более безопасные и натуральные материалы (подробнее об этом в разделе «Экоремонт» далее).

• Обращайте внимания на коды в треугольничках на упаковках. Пластиковые продукты с кодом переработки 3 и 7 могут содержать фталаты или бисфенол А. Выбирайте хотя бы пластик с кодами переработки 1, 2 или 5.

• Старайтесь не пользоваться кондиционерами для белья, антистатиками, освежителями воздуха и ароматическими свечами или же замените их на натуральные аналоги (примеры можете увидеть в моем блоге).

• По возможности не пользуйтесь услугами химчистки, особенно на те вещи, которые имеют тесный контакт с кожей.

Способы детоксикации:

У каждого человека, даже ведущего относительно полезный образ жизни, есть токсины (как вы уже поняли из вышеперечисленных факторов). Периодически, а в особенности перед зачатием ребенка, необходимо избавляться от хотя бы небольшой части из них простыми методами:

• Обязательно добиться стула 1 раз в день, НЕ РЕЖЕ! Это – самый важный вид детоксикации организма!

• Ванны с солью Эпсома (также ее называют английской солью или сульфатом магния).

• Увеличить употребление питьевой воды за день (магазинные соки и чаи не считаются.

• Выпивать стакан воды с лимоном натощак (каждое утро за 15 минут перед едой).

• Минимизация жиров, особенно в первой половине дня. Речь идет даже о растительных полезных жирах: крайне важно, чтобы у печени была возможность усиленной детоксикации, которая возложена природой на ее плечи. Если вы едите много жиров, то печень занята их переработкой, а не детоксом.

• Удаление амальгамных пломб на зубах.

• Чистка языка 2 раза в день с помощью специальных щеток или приспособлений: именно на языке скапливаются многие токсины, которые выводит ЖКТ.

• Баня, сауна, хаммам, кедровая бочка и просто активный спорт – все это способствует повышенному потоотделению, а именно с потом выводятся токсины.

СТРЕСС – не ваш союзник!

Еще одним существенным фактором проблем с зачатием у женщин является стресс. Проблема в адреналине, который организм вырабатывает, находясь в стрессовом состоянии.

Репродуктивной способности также может помешать адреналиновая усталость, поскольку надпочечники вырабатывают большую часть прогестерона, эстрогена и тестостерона. Когда же они находятся в состоянии повышенной или пониженной активности, это означает отсутствие слаженной работы репродуктивных гормонов. Если для вас актуальна эта проблема и вы пытаетесь забеременеть, хорошей идеей будут перекусы через каждые полтора-два часа. Это поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и предотвратить перегрузку надпочечников.

Если у вас хронический стресс или усталость, тогда попробуйте пропить травяные комплексы успокоительных – это будет также очень полезным для восстановления надпочечников. Обязательно спите не менее 8 часов, принимайте контрастный душ и находите хотя бы по 10 минут в день для расслабления в тишине.

Признаюсь честно, еще год назад я даже не знала о существовании такого органа, как надпочечники. А теперь все современные врачи только и говорят о том, как сильно и насколько часто они оказываются истощены у молодого населения, даже детей. Повреждаются надпочечники при малейшем стрессе, и все эти повреждения имеют, разумеется, накопительный характер. Особенно сильное истощение происходит при постоянном стрессе, эмоциональных перенапряжениях. Признаком истощения надпочечников является высокая утомляемость при обычных физических, умственных или эмоциональных нагрузках.

Для восстановления нервной системы практикуйте медитацию, прогулки на природе, йогу.

Главный совет мужчинам

На время попыток зачатия ребенка избегайте любых тепловых процедур, так как все они негативно сказываются на фертильности: бани, сауны, горячие ванны и душ, а также использование режима подогрева сидений в машине.

Особенно опасно носить телефон в передних карманах брюк. От этого идет и нагрев, и нежелательное облучение органов, задействованных в размножении.