Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии

Подготовка к родам

Многие будущие мамы не догадываются, что к родам надо как-то готовиться. Тем временем существует и психологическая, и физическая подготовка, и чем ответственнее вы подойдете к этому вопросу, тем легче вам будет в родах и после них.

В первую очередь советую записаться на курсы подготовки для будущих родителей. Бесплатные такие курсы часто есть в женских консультациях лечебных учреждений. Узнайте данный момент у персонала вашей женской консультации, где вы стоите на учете по беременности. Я ходила на такие курсы, и они мне очень помогли. При желании и возможности можно ходить с партнером: будущим папам тоже очень полезна информация, которую там дают (например, как помочь в родах или как ухаживать за малышом после родов и т. д.).

Если вы никогда не придавали значения составам своей косметики и бытовой химии, то это нужно сразу же начать делать при планировании и уж тем более наступлении беременности. Переберите всю свою косметичку и средства для уборки, замените все на 100 % натуральные (об этом поговорим позже), желательно без отдушек и парфюма в составах. Даже если раньше вы не замечали за собой каких-либо аллергических реакций или не могли бы назвать свою кожу слишком чувствительной, то во время беременности все может поменяться. Декоративную косметику во время беременности лучше совсем не использовать или использовать крайне редко и также только 100 % натуральную. Подборки таких средств вы можете найти в моем блоге.

• Для предотвращения растяжек на животе и бедрах из-за сильного изменения вашего веса и объемов живота, нужно с первых недель беременности начать использовать специальные средства (масла или крема), укрепляющие и увлажняющие кожу живота и бедер. Легкий зуд и желание почесать живот – это явные признаки того, что кожа нуждается в дополнительном увлажнении.

• Также нужно обязательно заранее подготовить кожу зоны промежности для предотвращения разрывов во время родов. Начиная с 34-й недели нужно практиковать ежедневный массаж со специальными средствами для интимной зоны, который поможет подготовить кожу к родам и сделать ее более эластичной.

• Важно подготовить кожу груди и соски для кормления. Предотвратить трещины на сосках, предотвратить потерю формы груди можно с помощью специальных кремов, и начинать это делать нужно уже с 38-й недели.

 Будьте внимательны: не у всех брендов даже специализированных линеек для беременных безопасные составы! Как научиться читать составы, ищите в следующих главах.

Роды

Моя непростая история родов

Сначала я расскажу вам свою личную историю моих первых родов. Они прошли далеко не идеально, и, думаю, многим эта история будет полезна, чтобы не повторить мои ошибки. До сих пор – хотя прошло уже почти 5 лет – вспоминая их, я плачу и постоянно анализирую, кто и где сделал ошибку. Хотя, наверно, все могло бы быть и хуже, поэтому, с другой стороны, радуюсь, что миновали большие беды.

Моя беременность проходила без осложнений, несмотря на мой небольшой вес в 43 кг до беременности и неверие, что мое тело способно выносить и родить человека.

На ведение беременности я не успела найти хорошего гинеколога, поэтому наблюдалась в обычной женской консультации (ЖК) районной поликлиники. Первые месяцы у меня был сильный токсикоз, и только потом я узнала, что это признак того, что в моем организме было много тяжелых металлов и токсинов, – именно поэтому детокс организма нужно проводить перед зачатием.

Почти всю беременность я была очень вялой и сонливой, могла по полдня лежать в кровати: благо моя работа со свободным графиком дома это позволяла. По анализам было все в норме: по крайней мере, так говорили врачи в поликлинике. Только сейчас, изучив медицинские аспекты подробнее, я понимаю, что была в страшной скрытой анемии, которая определяется только по ферритину, на показатель которого врачи поликлиник не смотрели. Плюс с молодости у меня было аутоиммунное заболевание щитовидки – тиреоидит, за 2 года до родов осложнившийся гипотиреозом, – и даже увеличение дозы гормонов не улучшало мое самочувствие.

Витамины я никакие не пила ни до беременности, ни во время. Гинеколог выписывала обычные таблетки для беременных из аптек, но от каждой таблетки у меня ужасно болел живот (только потом, увидев состав, я поняла почему: внутри было много вредных химических вспомогательных веществ).

Я очень долго и досконально выбирала роддом, ведь в Москве их много: читала все отзывы и остановилась на роддоме недалеко от дома. Выбрала совместные роды с мужем по контракту (т. е. платные), так как роддом был кардиологический, и просто так туда не брали. Да и я в то время обманчиво надеялась, что если рожаешь платно, то все будет хорошо.

В итоге все пошло не так, как мы планировали, и день появления Амелии для нас стал не только самым счастливым и запоминающимся, но и самым тяжелым для нас с мужем.

В свой ПДР[12] утром я поехала на очередной осмотр, врач сказала, что я готова рожать. Она что-то там сделала и сказала, что через пару часов у меня начнутся схватки и отправила домой за вещами. И правда: уже дома у меня стало тянуть живот и спину.

Это я считаю ошибкой номер один: врач искусственно спровоцировал роды, потому что в этот день была ее смена, и ей было так удобно. Конечно, моя вина, что я не обговорила с ней заранее все моменты, да и если бы я только знала, что даже такие малейшие вмешательства могут негативно повлиять и на роды, и на ребенка…

Дети сами решают, когда они готовы появиться на свет, просите врача не ускорять дату родов никакими дополнительными манипуляциями, если нет строгих показаний.

Мы собрали вещи с мужем и поехали в роддом. Оформление длилось долго, бумажки, процедуры, УЗИ, на котором вдруг выявили маловодие. Мне предоставили отдельный бокс родовой. Поясницу уже очень больно тянуло. Раскрытие оказалось всего 4 см.

Без эпидуральной анестезии я побоялась рожать, (о чем жалею до сих пор) да и врач посоветовал с ней, потому как будет якобы лучше идти раскрытие и сами роды, а у меня была слабая сетчатка глаза и зрение –8: долго и сильно тужиться нельзя. Журналы для беременных писали, что эпидуралка невредна для ребенка, и я им поверила…

Пришла женщина анестезиолог, мало о чем спросила, со второго раза поставила укол в больную спину и ушла.

Восемь часов муж делал мне массаж спины и развлекал, как мог. Я все это время лежала, не знаю, почему, но мне сразу подключили КТГ[13] и сказали лежать. Как я потом узнала, постоянное положение лежа – это не самый лучший вариант для роженицы. Лучше ходить по палате, делать определенные упражнения на фитболе, просить акушерку или партнера сделать массаж поясницы или просто расслабляться в ванне. Сейчас очень жалею, что не выбрала роддом с ванной в родблоке.

Врач периодически забегала на осмотр и говорила, что все идет прекрасно и настраивала меня на то, что я рожу сама, потому как лично я в это верила слабо. Но ей реально удалось меня переубедить, и я уже лежала, представляя себе идеальную картинку как из фильма: как скоро мой муж увидит нашу дочку, мне положат ее на грудь, и мы оба будем реветь от счастья и умиления. Но что-то пошло не так…

Когда врач зафиксировала полное раскрытие и сказала, что пора тужиться, я поняла, что анестезии мне перекололи и я не чувствую ни потуг, ни ног, ни схваток даже. Врач с акушеркой были озадачены, смогу ли я так родить. При очередном осмотре их лица сильно изменились, я поняла, что дело – дрянь… Сказали, срочно кесарить! Ребенок страдал и задыхался. Задние воды оказались зелеными! Хотя КТГ все это время был в норме.

Я не успела ничего понять, как уже лежала на операционном столе. Мужа туда не пустили, он остался нервничать в коридоре. Этого я боялась больше всего, и это случилось! Промучиться 8 часов, чтобы в итоге пойти на кесарево.

Мне вкололи еще дозу эпидуралки… Видимо, так положено…

Когда достали дочку, она не издавала крика… и вместо того, чтобы по всем канонам акушерства и слезливых фильмов положить ее мне на грудь, ее унесли на стол и стали делать с ней непонятные вещи. Я видела, что она еле шевелится и немного хрипит вместо плача. Мне никто ничего не объяснял…

Вызвали реаниматолога. Он пришел с огромным чемоданом, и после своих манипуляций сказал, что они забирают ее в реанимацию. Амелию замотали и унесли, даже не показав мне ее, ни на секунду не поднеся и ничего не пояснив… От дополнительной анестезии у меня онемел даже язык (опять не рассчитали дозу), и я не смогла даже ничего спросить. Меня тоже увезли в реанимацию и до самого утра ничего не говорили. Конечно же, я так и не смогла уснуть: слезы лились без остановки, я так боялась потерять свою девочку… Молилась, пыталась понять, что пошло не так, где я ошиблась, винила себя. Мужа тоже отправили сразу домой, поэтому эта ночь стала самой ужасной для нас обоих.

Утром пришла врач и сказала, что ребенок на искусственном дыхании, так как у нее не раскрылись легкие и существует подозрение на пневмонию. Сделали рентген новорожденному (!), взяли анализы, но, не дожидаясь их, стали колоть антибиотики. Только к обеду ее отключили от искусственного дыхания, а мне разрешили ее навестить. Мужа с моей мамой тоже пустили. Она лежала в кювете вся в проводах и не открывала глазок. Через отверстие нам разрешили подержать ее за пальчик, и она так крепко стиснула мой мизинец, что я поняла: эта девочка сильная и со всем справится. Мы пролежали с ней там неделю, раздельно…

Я каждый день приносила молозиво, сцеживая самые ценные капли молокоотсосом. Только в последние дни мне разрешили брать ее на руки и кормить грудью, но только по 30 минут 2 раза в день, так как она была еще слабенькая. Этого было так мало….

После очередных анализов ей сняли все страшные диагнозы, и врач добилась того, чтобы нас не переводили в детскую больницу, а отпустили домой.

Слава богу серьезных последствий после таких плохих родов у дочки нет. Существуют только проблемы с иммунитетом, из-за того, что после курса антибиотиков нам даже не выписали пробиотики и не давали их в роддоме. Микрофлору восстанавливаем до сих пор.

Сейчас я понимаю, что анестезиолог очень сильно ошиблась с дозой эпидуралки и не рассчитала мой вес аж два раза! И мне кажется, на дочку отчасти повлияло это вещество. Впоследствии я прочла, что уже есть исследования о вреде эпидуралки на детей! Я даже создала свой экоблог отчасти после этой истории, чтобы знать и предупреждать всех обо всем вредном в этом мире для нас и детей и стараться избегать этого. И мой совет всем: не бойтесь боли, естественные мягкие роды – это лучший выбор!

Теперь у нас все хорошо, и это главное! Наша дочка Амелия делает каждый наш день счастливым, а воспоминания пусть останутся напоминанием о том, что здоровый ребенок – это главное счастье и радость!

Прошло уже почти 5 лет, а мне до сих пор тяжело решиться на вторые роды после такого, но желание иметь второго ребенка сильнее, и поэтому я настраиваюсь на лучшее.

Мягкие экологичные роды

Если бы я сейчас могла дать совет всем роженицам мира – я бы умоляла их не делать эпидуралку и советовала бы попросить своего врача избегать ЛЮБЫХ вмешательств, если на то нет строгих показаний. Давно доказано, что чем мягче и естественнее проходит этот процесс, тем легче и маме и малышу. Кесарево сечение советую делать только в случаях крайней необходимости, а то некоторые мамы из-за боязни естественных родов и боли просят сделать им плановое кесарево. По исследованиям, дети-кесарята имеют более низкий иммунитет, потому что проходя через родовые пути, дети получают микробиоту матери и их кишечник заселяется полезными бактериями: при кесаревом сечении этого не происходит. Также есть данные, что дети, рожденные путем кесарево, часто имеют определенный набор отклонений в развитии. После родов обязательно просите сразу положить вам малыша на живот или грудь: моментальный контакт с мамой очень важен не только на психологическом уровне, но и на физическом, и полезен для микробиоты.

Пуповину лучше не пережимать, пока она не перестанет пульсировать или хотя бы выдержать 3–5 минут. Ведь в ней содержится около 60 % от общего числа эритроцитов, которые необходимы для быстрой адаптации малыша в новом мире без отклонений. Благодаря такой отсрочке поток крови между плацентой и организмом новорожденного ребенка продолжается, что может улучшить статус железа у ребенка на протяжении целых шести месяцев после рождения.

Даже в рекомендациях ВОЗ пишет о пользе позднего зажима пуповины и отсрочки хотя бы в несколько минут.

Также попросите персонал не спешить с очищением с ребенка первородной смазки. Она предохраняет его от потери тепла в первые минуты после рождения, предохраняет его кожу от сухости и шелушений, а также имеет антибактерицидный защитный эффект. Многие акушеры советуют не удалять вовсе эту смазку и не купать ребенка первые дни. По статистике у детей, у которых не удаляли первородную смазку, желтуха новорожденных наблюдается крайне редко.

Также одно из исследований подтвердило, что чем позже у малыша происходит первое купание после родов, тем лучше налаживается грудное вскармливание.

Мой личный совет: если у вас есть возможность, берите на роды свою личную акушерку. До родов найдите именно ту, которая понравится лично вам: почти все роддомы сейчас это разрешают, и есть родблоки, оборудованные ванной, чтобы первый период родов провести там в темноте со свечами. Акушерка не только поддерживает вас, но и объясняет вам, что происходит с вашим телом каждую новую минуту родов, помогает заглушить боль и расслабиться.

Также советую почитать про гипнороды – отзывы на них тоже отличные. Вы просто слушаете определенные фразы под спокойную музыку, возможно даже в аудиозаписи, и боль практически не ощущается.

Грудное вскармливание

Это второе самое впечатляющее событие в жизни женщины после родов, и я желаю бороться за возможность грудного вскармливания каждой из вас! Бороться до последнего и всяческим образом его налаживать и сохранять как можно дольше!

Часто после кесарева сечения возникают проблемы с грудным вскармливанием, особенно у детей, которые были отдельно от мамы в роддоме в реанимации, ведь их часто докармливают в роддоме. Но я поставила себе цель и сражалась за молоко! Пришло оно на второй-тертий день, грудь ужасно болела, Амелия была тогда в реанимации, и кормить ее грудью мне не разрешали, так как она была слишком слаба. Моим верным другом стал молокоотсос (лучше заранее купите его на всякий случай и возьмите с собой в роддом). Молоко важно сцеживать, чтобы оно приходило вновь и вновь, и в идеале все же любыми способами настоять на том, чтобы его давали ребенку, ведь это лучшее питание и одновременно лекарство для детей, родившихся с проблемами и находящихся в реанимации.

После выхода из роддома у меня не возникло проблем с кормлением: дочка хорошо брала грудь, ела часто и с удовольствием. ГВ мы закончили, когда ей был 1 год и 2 месяца. Закончили по ее собственному желанию: она просто сама перестала просить и потихоньку молоко закончилось.

Если у вас возникают какие-то сложности или вопросы, обязательно консультируйтесь по ГВ хотя бы онлайн: сейчас таких очень много. Эти специалисты грамотно все объясняют и спасают ГВ даже в самых запущенных случаях.

Приведу рекомендации Всемирной организации здравоохранения:

«Грудное вскармливание является идеальным способом обеспечения детей раннего возраста питательными веществами, необходимыми для их здорового роста и развития.

Практически все матери могут кормить своих детей грудью при условии, что они получают точную информацию и поддержку со стороны их семей и системы здравоохранения.

Молозиво, желтоватое липкое грудное молоко, вырабатываемое в конце беременности, рекомендуется ВОЗ в качестве совершенного продукта питания для новорожденных детей, а к кормлению необходимо приступать в течение первого часа после родов.

Рекомендуется проводить исключительное грудное вскармливание в течение первых шести месяцев, а затем вместе с надлежащим прикормом продолжать грудное вскармливание до двух лет или старше».

Все больше специалистов и ВОЗ в том числе склоняются к кормлению по требованию, то есть вы должны быть всегда рядом с малышом и кормить его грудью, когда он захочет – это будет способствовать нужному количеству выработки молока.

Следует избегать использования бутылочек или сосок, так как после них у малыша могут возникнуть проблемы с правильным захватом груди.

Грудное молоко является идеальным питанием для новорожденных и младенцев. Оно содержит все питательные вещества, необходимые для здорового развития малышей. Оно безопасно и содержит антитела, способствующие защите младенцев – от таких распространенных детских болезней, как диарея и пневмония – двух основных причин детской смертности во всем мире. Материнское молоко всегда в наличии и по средствам, что помогает обеспечить надлежащее питание младенцев.

Грудное вскармливание полезно также и для матерей. Практика исключительного грудного вскармливания связана с естественным (но не гарантированным) способом предупреждения беременности (в первые 6 месяцев после родов защита на 98 %). Грудное вскармливание уменьшает риск развития рака молочной железы и яичников, помогает женщинам быстрее вернуться к тому весу, который был у них до беременности, а также снижает показатели ожирения.

Помимо непосредственной пользы для детей, грудное вскармливание способствует сохранению хорошего здоровья на протяжении всей жизни. Взрослые, которых в младенчестве вскармливали грудным молоком, часто отличаются более низким кровяным давлением и содержанием холестерина, а также среди них меньше людей, страдающих от избыточного веса, ожирения и диабета второго типа. Имеются данные о том, что лица, вскормленные грудным молоком, демонстрируют более высокие показатели в тестах умственных способностей.

Сухая детская смесь не содержит антител, обнаруживаемых в грудном молоке. Если детская смесь не приготовлена надлежащим образом, существует ряд опасностей, связанных с использованием небезопасной воды и нестерилизованного оборудования или с потенциальным присутствием бактерий в сухой смеси.

В состав грудного молока входит огромное количество микроэлементов. Причем более 100 из них нет в составе коровьего молока, на основе которого производят смеси для кормления. В грудном молоке содержание солей натрия примерно в три раза меньше, чем в коровьем, что уменьшает нагрузку на почки ребенка.

Питание мамы во время грудного вскармливания

Природой заложено, что грудное молоко женщины состоит по большей части из сахаров, и всего на 1–1,5 % из белков: именно благодаря глюкозе мозг ребенка так быстро развивается. Поэтому не бойтесь во время грудного вскармливания есть фрукты и такие полезные углеводы, как картофель, тыква и батат.

Бытует мнение, что кормящим матерям нужно увеличивать в своем рационе содержание белков, но это заблуждение. Это, наоборот, может снизить выработку молока.

А вот жиры в вашем рационе должны присутствовать, но только полезные.

Полезные источники жиров: авокадо, кокосовая мякоть, конопляные, тыквенные, подсолнечные семена, чиа, кунжут, лен, грецкие и бразильские орешки, фисташки, кешью, миндаль, кокосовое и оливковое масло холодного отжима.

Важно!

Не забывайте замачивать орехи в воде более чем на 5 часов (для каждого вида орехов свой интервал). Дело в том, что мы покупаем орехи, когда они находятся в стадии покоя, то есть семя находится в спячке, так как нет нужных условий для его пробуждения и прорастания. Если съесть такой орех, то все питательные полезные вещества не усваиваются организмом, и наш ЖКТ может испытывать дискомфорт при их употреблении.

Попадая в условия повышенной влажности, орехи просыпаются, запускаются процессы прорастания, вредные для человеческого ЖКТ ферменты-ингибиторы в них погибают, и все витамины и минералы из замоченных орехов уже лучше усвоятся нашим организмом. Когда орехи правильно замачиваются, также уходит горечь.

Ну и, конечно же, во время кормления старайтесь избегать сильно аллергенных продуктов и продуктов из списка вредных, который я давала в начале книги, потому как через грудное молоко вы также передаете ребенку все вредные вещества, которые содержатся в вашей пище. То есть никаких поджаренных корочек, фаст-фудов и минимизация промышленных продуктов питания с консервантами.

Глава 2

Учимся читать составы