Любое движение в сторону кольца должно проходить по минимальной амплитуде, проще говоря, каждое следующее движение должно продвигать вас к корзине.
Многие игроки недооценивают преимущество противохода, так как не умеют правильно определять оптимальное расстояние между игроком и соперником. Большинство игроков неверно выбирают время выполнение финта, поэтому атакуют с такой низкой эффективностью.
Это самое эффективное действие из всех. Однако, расстояние между нападающим и защитником является одним из самых важных критериев результативного прохода.
Большинство игроков выбирает неверный момент показа финта. Если защитник находится слишком далеко обманное действие с одновременным проходом попросту бессмысленны. Аналогично, когда защитник находится на оптимальном расстоянии для активной обороны. Лучший момент, когда защитник находится на прямых ногах, либо подходит слишком близко к атакующему.
Еще один не менее важный момент – в момент приема мяча, ноги всегда должны быть полусогнуты, для более быстрого броска со средней дистанции, это одна из основных ошибок начинающих игроков, и тех, у кого нет сильной начальной базы.
Если сумеете научиться данному движению, – поднимите процент удачных атак минимум в два раза!
Всегда при видении в левую сторону атакуем левой рукой. Дриблинг также выполняется левой рукой. Аналогично для правой. Не бойтесь выполнять корявые броски левой рукой. Постепенно вы научитесь чувствовать её не хуже ведущей!
После освоения основных обманных маневров вы научитесь сложным комбинациям финтов, составленные из данных движений.
Воплощай в жизни свой собственный фирменный стиль!
Мне понравилось высказывание тяжелоатлетов о том, что рывок или толчок начнут получаться, когда спортсмен выполнит минимум 10.000 повторений. Если вы отработаете каждый элемент по 10000 раз, остановить вас в нападении будет практически невозможно!
Многие тренеры НБА советуют мысленно произносить слово якорь, которое ассоциируется с точным броском, и каждый раз в случае промаха, произносить про себя это слово.
Очень часто многие игроки ведутся на финты головой и корпусом, особенно во время быстрых отрывов.
Знание основ применения разнообразных финтов, поможет вам в защите и подстраховке.
Чем амплитудней дриблинг (в большинстве случаев), тем больше шансов на результативную атаку!
Локоть бросковой руки располагается под 90° к полу, или чуть вбок, но не более чем на 10-15 градусов. После броска кисть сопровождает мяч вплоть до попадания в корзину, указательный палец смотрит на кольцо.
Когда обходите игрока на противоходе всегда обращайте внимание на постановку ног защитника, проходя переднюю ногу, необходимо оказаться сразу за спиной защитника.
Многие игроки любят поговорить, а вот если бы мне отдали тогда пас, а если бы сегодня команда соперника играла не зонным прессингом, тогда бы я …
Эти разговоры ни о чём. Меньше болтайте и больше тренируйтесь.
При отработке рассмотренных ниже манёвров возраст не важен. Отрабатывайте разные игровые взаимодействия, финты, и со временем будете обладать всеми навыками, чтобы обыграть любого защитника в каждую сторону, обеими руками!
Любая развивающая тренировка должна проходить на высоком пульсе.
В процессе занятий: меняйте формат команд – голосовые, визальные, запрограммированные, чередуйте порядок дейтвий, постоянно усложняйте упражнения (привыкание ведет к деградации).
Модифицируйте ритм дриблинга с финтами и боковым перемещением.
Каждую тренировку заставляйте игроков думать и развивать свой баскетбольный интеллект.
Нападение на позиции форварда лицом к кольцу без ведения
1. Бросок со средней дистанции.
2. Ловля на противоходе вправо и атака с 2 шагов.
3. Ловля на противоходе влево и атака с 2 шагов.
4. Ловля на противоходе вправо, удар с уходом влево, и средний бросок.
5. Ловля на противоходе влево, удар с уходом вправо, и средний бросок.
6. Ловля на противоходе вправо разворот на 360° и атака с 2 шагов.
7. Ловля на противоходе влево разворот на 360° и атака с 2 шагов.
8. Ловля на противоходе влево длинный шаг с ударом вправо возврат назад и бросок со средней.
9. Ловля на противоходе вправо длинный шаг с ударом влево возврат назад и бросок со средней.
10. Показ на бросок проход влево вправо или под кольцо, а также на среднюю дистанцию.
11. На противоходе влево, перевод за спиной, и атака правой рукой.
12. На противоходе вправо, перевод за спиной, и атака левой рукой.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
