После подобных слов обычно меня спрашивают: «Хава, а какие сказки лучше рассказывать детишкам?» Мой ответ прост: «Вне зависимости от сказки, всегда разбирайте ее с детьми! Для развития воображения лучше даже вместе придумывать ее завершение! Как еще могла закончиться сказка?»
Раз я затронула сказкотерапию, немного расскажу вам о технике «Любимая сказка». Можете сейчас же ее выполнить.
Сказкотерапия – это метод, использующий форму для интеграции личности, развития творческих способностей, расширения сознания, совершенствования взаимодействия с окружающим миром.
Как пишет И. В. Вачков, сказку используют и врачи, и психологи, и педагоги, и каждый специалист находит в сказке тот ресурс, который помогает ему решать профессиональные задачи.
Вовремя рассказанная сказка для ребенка значит столько же, сколько психологическая консультация для взрослого. Отличие только в том, что от ребенка не требуют вслух делать выводы и анализировать, что с ним происходит: работа идет на внутреннем, подсознательном уровне.
В понимании Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой сказкотерапия – это не просто направление психотерапии, а синтез многих достижений психологии, педагогики, психотерапии и философии разных культур.
2. Техника «Любимая сказка и жизненный сценарий»
Всем нам в детстве читали сказки, интересные, с картинками. Некоторые из них мы просили родителей перечитывать десятки раз, героям – подражали. Иногда одна сказка (или герой) выделялась для нас на фоне всех остальных. А ведь не просто так.
Мышление ребенка отличается от мышления взрослого. Что взрослому кажется в сказке глупым, выдуманным, нелогичным, ребенок принимает все за правду. И переживает за героев по-настоящему, верит в эти волшебные истории/
Как правило, сказки в детстве читаются ребенку значимыми для него людьми. Мамой, папой, дедушками, бабушками. И то, что происходит в сказках, становится в последствие для него фундаментом для формирования психики. Но не только. Она может сформировать его мировоззрение и его жизненный сценарий, который он сможет пронести через всю жизнь. Безусловно, его жизненный сценарий зависит не только от этого.
Как родитель выбирает сказку для ребенка? Он может проецировать свои чувства и эмоции на главного героя (или героев), он может, читая сказку, вспоминать свое детство и таким образом, «его» сказка, становится сказкой для его ребенка.
Э.Берн, автор уникальной книги «Игры, в которые играют люди», выделяет особый период в жизни ребенка (от 6 до 10 лет), где ребенок активно стремится к познанию, выявляет сценарии поведения, примеряет их на себя, запоминает их. И делает он это через сюжеты сказок, применяя на себя разные роли героев.
А вы знаете, что ваш жизненный сценарий похож на вашу любимую сказку из детства? Вспомните, какая любимая сказка была у вас в детстве. Запишите (если выполняете технику самостоятельно) или расскажите (в групповом формате) эту сказку. Как помните.
Кто там главные герои?
Опишите главного персонажа, чем он вам нравится? Чему вы могли бы научиться у него? Что есть у вас такого и чего нет, но присуще главного герою?
Опишите отрицательного персонажа, чем он так ужасен? Какова мораль этой сказки? Чему научился главный герой?
Как заканчивается сказка? Нравится ли вам ее конец? Как бы сами продолжили ее?
Проанализируйте, похожи ли ваши жизненные установки с моралью сказки? А отрицательный персонаж из сказки присутствует в вашей жизни? Кто его олицетворяет?
Порой, ответив на эти вопросы, можно узнать о себе что-то новое, да и изменить свой паттерн поведения.
3. Сомнение: что это и как проявляется? Специфика позитивного мышления
В психологии довольно давно изучается состояние сомнения, а также как оно влияет на человека и его деятельность. Оно может проявляться в разных ситуациях, зачастую, когда мы не уверены в правильности выбора или в том, как нам поступать. Иногда человек при каком-либо выборе начинает сомневаться в его правильности, сомневаться в успехе. И самое ужасное: перестает верить в себя.
Воистину, сомнение – помеха успеху. Необходимо верить в себя. Уверена, многие из вас иногда заявляют или слышали, как кто-то говорит: «У меня не получается ничего», «Мне надоело», «Сколько можно терпеть неудачу?!», «У других людей не так, как у меня», «У соседа намного лучше» и т. д.
Задумайтесь! Человек все время жалуется на что-то, у него всегда найдется повод, чтобы поныть. А как часто можно услышать противоположные слова?
К сожалению, не очень часто. Да, бывают моменты, которые доставляют трудности до такой степени, что начинаешь уже думать, мол, «это навсегда» и «это не кончится», «мне все надоело» и «это конец». Кто-то назовет такие мысли проявлением апатии, депрессии. А быть может, это просто испытание для тебя? Так сказать, проверка на стрессоустойчивость, на веру в себя и на стремление к цели?! Коллеги могли бы еще добавить следующее: у человека начинается экзистенциальный кризис, если он задумывается о смысле жизни.
Вне зависимости от того, как назвать данный эпизод в жизни, важно помнить: как мы видим и воспринимаем окружающий мир, зависит от того, какие глазами мы смотрим на него. Ни для кого не секрет, что способность воспринимать, различать и усваивать явления внешнего мира у каждого различна.
Человек – уникальное творение. Мы можем смотреть на один и тот же предмет, но воспринимать его по-разному. Восприятие зависит от разных факторов: можем вспомнить эксперименты школы «NewLook», где восприятие монет зависело от социального статуса детей (испытуемые – дети из бедных и богатых семей).
Подробно останавливаться на экспериментах не буду, могу посоветовать прекрасный труд на данную тему «Мотивация и восприятие в норме и патологии», автор – Е. Т. Соколова. На мой взгляд, данная тема действительно вызывает большой интерес. Прочитайте! НЕ пожалеете.
Как же найти решение проблемы, о которой я рассказываю?! Что делать, чтобы мир стал намного светлее? Тут решение одно – изменить свой взгляд и отношение к внешним факторам.
Невольно вспоминается детская песня:
«Давайте будем с вами
Лишь добрыми глазами
Смотреть на мир, и станет
Он лучше в сотни раз!»
Иногда уместно включить позитивное мышление. Сейчас не призываю смотреть на мир через розовые очки. Но вместо «и снова неудача» надо думать: «Это очередная возможность начать что-то, но намного лучше». Вместо «у меня нет работы» надо думать: «Отлично, завтра я совершенно свободен», – и так далее.
Хочу привести цитату М. Фрая (Макс Фрай – творческий псевдоним, который был взят двумя писателями из Одессы – Светланой Мартынчик и Игорем Степиным): «И как только человеку удается изменить взгляд на обстоятельства, обстоятельства тоже начинают меняться, как бы сами собой – и работа находится, и деньги, соответственно, появляются, и новые приятели наперебой зовут пожить в их просторных квартирах с балованными котами, пока хозяева мотаются по свету».
А теперь о ГЛАВНОМ: НЕ надо бояться ошибок. Да, конечно, когда мы претерпеваем неудачи, допускаем ошибки, то эмоциональное состояние заметно ухудшается. Но это не повод винить себя и уж тем более окружающих.
Научиться дать себе «право на ошибку» – это единственный способ двигаться вперед. Как писали многие: самая большая ошибка – постоянная боязнь ошибаться. Ошибки, наоборот, позволяют сделать что-либо в будущем намного лучше.
Таким образом, каждый должен запомнить, что необходимо:
– изменить свое восприятие внешних событий;
– НЕ отчаиваться;
– благодарить Господа за то, что ты имеешь;
– стремиться к собственной реализации и к самосовершенствованию.
И самое важное, что хотела отметить: уверенно двигайтесь к своей цели.
Верьте в себя!
После прочтения предыдущих страниц, возможно, кто-то из вас подумает: «Да я и так это знаю. Но как реализовать эти идеи? Легко писать, а в жизни – трудно…»
Вот тут-то я с вами немного и соглашусь. Жизнь наша порой проходит таким образом, что человек вовсе забывает о СЕБЕ, стремится все время к какому-то ИДЕАЛУ, боится ошибок, оценки окружающих.
Человек – социальное существо, и данные сомнения (не знаю, как и назвать правильно эти мысли) приемлемы.
Кто будет себя чувствовать человек после неудачи?
Но, поверьте, жизнь на этом НЕ заканчивается. Я сейчас напишу типичную фразу, которую каждый может услышать от многих, прочитать в социальных сетях: «Хватит думать о том, что подумают другие!»
Около 100 лет назад социолог Чарльз Кули вывел теорию зеркального «я», основной смысл которой заключается в следующем: «Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают». Эти строки доказывают, какое значение мы придаем мнению окружающих. Однако важно помнить, что люди думают и воспринимают других через призму своего «Я», то есть на основе собственного опыта, собственных ощущений и т. д.
На сайте «ЛайфХакер» приведена замечательная цитата: «Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают». Автор строк – Этель Барретт.
