Во власти чувств. Как они рождаются и как взять их под контроль
Наконец, именно гипоталамус отвечает за все реакции организма на влюбленность, которые возникают вне головного мозга и всем нам прекрасно знакомы. Это требует более подробного рассмотрения, а мы на некоторое время остановимся на устройстве мозга и обратим внимание на процессы, которые ставят в нем все с ног на голову.
Достижения современной науки позволяют ученым буквально визуализировать влюбленность в голове. Излюбленным методом исследователей стала знакомая нам функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ). Она позволяет измерять интенсивность кровотока в организме, например в мозге, и таким образом показывает, какие клетки в этот момент времени работают особенно активно. Благодаря тому, что они используют больше энергии, а значит, им требуется больше сахара и кислорода, кровоток в этих клетках усиливается, и участки организма выглядят на слайдах светлее, чем другие – они подсвечиваются.
Чтобы докопаться до сути такого явления, как влюбленность, американские ученые выбрали 17 влюбленных и отправили их на фМРТ.
В ходе эксперимента испытуемым поочередно показывали фото возлюбленных и друзей. И – та-да-а-а-ам! – при взгляде на возлюбленных система удовольствия начинала активно работать, увеличивалась скорость кровотока, и определенные области на мониторе становились светлее. Помимо этого, в мозге светилась С-образная структура из базальных ядер. Эта область, во-первых, влияет на двигательную функцию, а во-вторых, составляет часть системы удовольствия – управляет нашими желаниями. Она помогает нам понять, чего организму действительно хочется, как он себя ощущает, когда следует за своими желаниями, и сколько усилий от него потребуется, чтобы эту потребность удовлетворить. И только после этого хвостатое ядро направляет в голову мотивационный сигнал и готовит план действий, следуя которому человек удовлетворяет свое желание. Стоило влюбленному в ходе эксперимента посмотреть на фото, система удовольствия начинала вызывающе соблазнять его: «Привет, красавчик! Иди же скорее ко мне!» То же самое происходит в голове человека, испытывающего зависимость, когда он видит объект своей неконтролируемой тяги.
Британские ученые тоже провели исследование: они отсканировали мозг влюбленных и сделали ряд еще более увлекательных наблюдений. Оказалось, что, в то время как центр удовольствия работал на полную, другие области мозга, такие как амигдала и часть префронтальной коры, теряли ощущение действительности. Амигдала, или миндалевидное тело, играет важную роль в возникновении таких ощущений, как страх и агрессия.
Амигдала принадлежит лимбической системе и оказывает огромное влияние на то, как мы чувствуем.
Мы говорим об амигдале так, словно она у нас одна, хотя на самом деле их целых две – по одной в каждом полушарии. Если быть предельно точной: в передней части височной доли. Чтобы вам легче было представить: проведите прямые линии через глаза и уши – там, где они встретятся, будут находиться миндалевидные тела. Амигдала представляет собой сложную, состоящую из дюжины более мелких единиц структуру, связанную со множеством других областей мозга. В целом ее можно было бы сравнить со сторожевой башней нашего тела. Миндалевидные тела сканируют все, что нас окружает, выявляют возможные раздражители, анализируют выражения лиц, поведение и действия окружающих и предвидят ситуации, которые могут вызвать у нас эмоциональный отклик. Особую роль амигдалы играют в моменты, когда человек испытывает страх и гнев, а также при возникновении физической реакции на эти эмоции. (К этой теме мы более подробно обратимся в главах «Когда кровь стынет в жилах» и «Я взволнован!».)
Чувство влюбленности замедляет деятельность амигдал, а потому мы чувствуем себя увереннее и в целом лучше. Воспаленный от любви мозг подавляет и деятельность префронтальной коры, нашего центра управления, отвечающего за самоконтроль и критическую оценку действительности. Коре остается лишь осторожно уточнить у нас:
– Дорогой, ты уверен, что с твоими примитивными вокальными данными, в этой розовой рубашке и с цветком за ухом ты хочешь петь под этим балконом: «Энд а-а-а-а-и-яй вил олвэйс ла-а-а-а-а-а-ав ю-ю-ю-ю-ю!»[4]?
При нормальных обстоятельствах под влиянием разумно мыслящей префронтальной коры мы скорее подумали бы: «Ну-у-у-у, брошу-ка я это гиблое дело…» Мозг, охваченный любовной лихорадкой, подскажет нам другой ответ:
– Ну конечно! Ей это точно понра-а-а-а-а-авится!
Влюбленный мозг включает режим «Живем на полную!» и игнорирует все потенциально негативные воздействия. Потому влюбленные совершают безбашенные и в той же степени смелые поступки и возводят объекты своей влюбленности на пьедестал. Розовые очки любви делают их практически слепыми.
Всеми своими причудами влюбленные обязаны системе удовольствия и прежде всего областям tegmentalis ventralis, nucleus accumbens и nuscleus caudatus[5] и действующему в них дофамину. Они, в первую очередь прилежащее ядро, формируют в нашем мозге структуры, в которых активно взаимодействуют эйфориантные[6] лекарства (амфетамин, кокаин и кетамин). Однако система удовольствия управляет не только зависимостями от различных веществ: страсть к игре, покупкам, сексу и даже сладкому. Во всем виновата она, заставляя дофамин бить ключом и дарить нам невероятное упоение страстями (и пристрастиями). Она завораживает и возбуждает, наполняет нас уверенностью и смелостью – нет ничего удивительного в том, что нам снова и снова хочется испытывать подобные чувства.
Однако, когда дело касается неестественных привязанностей к определенным вещам, это всего лишь опасная иллюзия. Наркотики наносят вред организму, а игромания и шопоголизм – кошельку. В долгосрочной перспективе удовлетворение таких желаний принесет лишь несчастье и потенциально угрожает жизни. Влюбленность, как правило, вполне безобидна, но мозг влюбленных претерпевает те же трансформации, что и мозг тех, кто сидит на вызывающих зависимость препаратах. Влюбленность повергает нас в эйфорию, делает мир ярче и, несомненно, может вызвать привыкание. Не получив желаемого, страстное стремление к чему-либо начинает изводить нас. Мы постоянно думаем об объекте обожания, и эта зависимость причиняет невероятную боль.
Ответственность за такую реакцию тоже лежит на системе удовольствия: когда мы тоскуем о том, что никак не можем заполучить, организм вырабатывает еще больше дофамина. Мы еще сильнее зацикливаемся на человеке, кажется, что жизнь не имеет смысла, если его нет рядом, и тогда мы прилагаем все усилия, чтобы заполучить желаемое. Если старания терпят крах, нам кажется, что произошла непоправимая катастрофа. В присутствии человека, которым увлечены, мы становимся робкими и неуверенными в себе. Если не получаем желаемого, любовная лихорадка превращается в настоящую ломку, и мы начинаем испытывать физическую боль. Все-таки на кону в этой игре оказывается продолжение нашего рода!
Помимо дофамина один из важнейших нейромедиаторов в нашем мозге – серотонин. Он вырабатывается как в кишечнике, так и в мозговом стволе – в так называемых ядрах шва, – и оттуда распространяется по всему мозгу. Он известен прежде всего как гормон счастья (это определение ошибочно, но об этом расскажу позже).
Вы, должно быть, удивитесь, узнав, что в мозге влюбленного человека уровень серотонина сокращается. Причем до уровня, сравнимого с его количеством у людей, страдающих обсессивно-компульсивными расстройствами.
Такие люди могут зацикливаться на одной операции: вымыть руки, контролировать все вокруг, проверить, выключена ли плита и закрыта ли входная дверь… Результаты опросов показали, что большинство влюбленных могут думать об объекте своей страсти до 90 % времени в течение дня – возлюбленные становятся их навязчивой идеей, если хотите. На самом деле большинство обсессивно-компульсивных расстройств лечатся при помощи медикаментов, повышающих концентрацию серотонина в мозге. Взаимосвязь этих явлений на сегодняшний день не до конца ясна, однако мне кажется очевидным: мысли вертятся вокруг одного человека, потому что в организме слишком мало серотонина.
Помимо прочего, серотонин отвечает за внутреннее равновесие. Его недостаток может объяснять эмоциональные качели, которые испытывают влюбленные: достаточно обхватить мускулистую руку с кожей бронзового оттенка и вдохнуть запах теплого тела, и мир мгновенно окрашивается в розовые тона. Однако стоит обладателю столь выдающейся руки не ответить на твое сообщение в телефоне в течение нескольких секунд, внутри немедля зияет ужасающая пустота.
Учащенное сердцебиение, потеющие ладони, бабочки в животе и… желание!
Процессы, заставляющие нас чувствовать легкое головокружение, происходят, несомненно, в голове. Но не только – вспомните, признаком влюбленности считается учащенное сердцебиение, потеющие ладони и бабочки в животе. Приказы, запускающие такие реакции, раздает все равно мозг – в определенный момент, пока в голове один за другим взрываются фейерверки, искра страстного желания доходит до гипоталамуса. Он расположен прямо за нашими глазами, размером примерно с двухрублевую монету и весит около 15 граммов. Гипоталамус по праву считается рулевым нашей вегетативной нервной системы. Едва его касается искра, как он хватается за свое самое эффективное оружие и жмет на курок так называемой гипоталамо-гипофизарной оси[7] (подробнее об этом в главе «Когда кровь стынет в жилах. Страх!»). Сначала из гипоталамуса в гипофиз, а затем дальше, в надпочечники, гормоны отправляют сообщение: «Внимание! Глаза цвета бирюзы – объект страсти по ку-у-урсу!!!» Надпочечники выбрасывают в кровь заряд боеприпасов: гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол. И те, в свою очередь, вступают в активные боевые действия. Все это происходит потому, что эти гормоны призваны подготовить нас к встрече с врагом. Все внутри нас переходит в режим боевой готовности, чтобы в случае угрозы военных действий вступить в бой или вовремя обратиться в бегство. Примерно в таком состоянии организм находится при встрече с нашими возлюбленными, но, разумеется, на все это стоит смотреть в романтическом ключе: сердце выпрыгивает из груди, давление резко подскакивает, дыхание учащается. Иначе говоря, нас переполняет энергия, и мы становимся бодрее и импульсивнее, чем обычно, но в то же время более нервными, взбудораженными и потеющими. В сочетании с позитивными чувствами все вышеперечисленное смешивается в нашей голове и наполняет тело. Примерно то же самое происходит во время прыжка с тарзанки или на американских горках. В подобных исключительных для нас ситуациях – а влюбленность, вне всяких сомнений, относится именно к таким – организм при помощи адреналина и норадреналина мобилизует все силы. Он задействует даже те системы, которые, казалось бы, в подобных обстоятельствах не особо и пригодятся – например, желудочно-кишечный тракт: мы не чувствуем ни голода, ни жажды. Вместо этого нас порой охватывает смятение, и мы испытываем легкую дрожь – те самые знаменитые бабочки в животе. Почему? Да кто же знает?!
Наука продолжает узнавать все больше новых схем и способов действия гормонов, но бабочки в животе не поддаются научному объяснению. Наиболее очевидным предположением будет элементарная приостановка работы желудочно-кишечного тракта, которая приводит к судороге стенок желудка, и они, в свою очередь, начинают «чесаться». Это объяснение и недоказуемо, и не особо романтично. Гораздо романтичнее будет сказать, что в действительности влюбленность еще долгое время нельзя будет в полной мере объяснить с помощью науки, и легкая дрожь в животе так и останется одной из ее тайн. Само тело говорит, что подобное ощущение ему очень даже нравится: ведь все, что нам по нраву, заставляет систему удовольствия активно работать и отчаянно требовать: «Йу-ху-у-у-у! Вот это мне по душе! Хочу еще!»
Американские горки
Чувство влюбленности очень похоже на мандраж, который мы испытываем, отваживаясь совершить несвойственный нам поступок. Поэтому американский антрополог и исследовательница любви Хелен Фишер рекомендует влюбленным, решившим во что бы то ни стало завоевать объект своей страсти, совершать вместе с возлюбленными самые сумасшедшие, а может, даже опасные вещи. Хорошая нервная встряска запустит механизм выработки дофамина и, возможно, заставит бабочек в животе порхать именно в тот момент, когда за руку его держит встревоженный обладатель потеющих ладоней – может быть, так и зародится любовь. По той же причине разумно предстать перед возлюбленными в таинственном и загадочном образе. Тайны возбуждают азарт, их хочется разгадать, а достижение цели мозг обязательно вознаградит порцией дофамина.
Вернемся к нейромедиаторам, ответственным за бабочек в животе. Срок жизни адреналина и норадреналина очень краток. Чтобы влюбленность продлилась хотя бы на несколько минут дольше периода их полураспада, надпочечники вырабатывают третий гормон – кортизол. Известный всем как гормон стресса, кортизол перенимает функции адреналина и норадреналина и действует более продолжительно. Сочетание этих гормонов объясняет, почему учащенное сердцебиение может сохраняться неделями и даже месяцами, а также то, почему нам долгое время не нужны сон и еда, и достаточно лишь воздуха и любви, чтобы и дальше оставаться бодрыми и полными сил и энергии.
Еще одно чувство заставляет нас постоянно быть в тонусе: желание заниматься сексом. Нам ведь хочется не только постоянно думать о возлюбленных, но и быть рядом с ними, чувствовать их, раздевать. Этим чувством, хоть и не напрямую, мы обязаны гормону желания дофамину: он стимулирует выработку тестостерона. Большинство считают его лишь мужским гормоном, но у женщин он тоже присутствует, просто его меньше. У мужчин он образуется в яичках и надпочечниках, у женщин – в надпочечниках и яичниках, но у обоих полов отвечает за сексуальное влечение. Для этого, конечно, не нужно быть по уши влюбленным. И раз желание может вспыхнуть и без любви, у нас случаются страстные романы и интрижки, которым мы не придаем особого значения.
Исследования показали, что и мужчины, и женщины активно занимаются сексом, когда тестостерон на высоком уровне и у тех, и у других. Спортсмены, использующие уколы тестостерона для достижения лучших результатов, чаще предаются эротическим фантазиям и испытывают большее сексуальное влечение. Женщины в период овуляции чаще хотят заниматься сексом – именно в это время уровень тестостерона в их организме повышается. В свою очередь, люди с низким уровнем тестостерона реже думают о сексе. У мужчин после двадцати пяти лет этот уровень начинает медленно снижаться, именно поэтому с возрастом у них все меньше желания заниматься сексом. У женщин, наоборот, с годами либидо лишь растет: с падением уровня эстрогенов действие тестостерона становится сильнее.
Довольно любопытны результаты исследования итальянской ученой Донателлы Мараццити: она установила, что уровень тестостерона у мужчин, когда они влюблены, сокращается, а у женщин, наоборот, лишь растет.
Таким образом, в какой-то момент они сравниваются. Причины такого явления не совсем ясны, но, согласно одной гипотезе, благодаря этому женщины испытывают более острое желание заниматься сексом, тогда как мужчины ограничивают его до исключительных обстоятельств. Возможно, это и есть ключ к эволюции: мы хотим секса с одним наиболее выделяющимся человеком – лучшим. Именно таким образом повышаются наши шансы на продолжение рода.
Итак, мы выяснили: у людей, которые только что влюбились, выброс дофамина в мозг обеспечивает должный уровень тестостерона. Кровоснабжение в гениталиях улучшается, и при любой мысли о возлюбленных они немедля дают о себе знать: «Эй, привет! У меня, то есть у нас, вообще-то есть потребности!» Результатом такого диалога становится возрастающее сексуальное желание. Если то, что мы тысячу представляли в самых смелых фантазиях, затем все же случается, наш мозг переключается в аварийное состояние.
Как это выяснили? Просто наблюдали в фМРТ за мозговой активностью мужчины и женщины, испытывающих оргазм. Именно это сделал ученый Барри Комисарук. Вместе с коллегой из Рутгерского университета в Нью-Джерси за последние двадцать лет они провели огромное количество исследований по этой теме. В это трудно поверить, но в ходе исследований испытуемые – мужчины и женщины – действительно делали это – доходили до пика сексуального удовольствия в узком, лишенном романтики пространстве аппарата МРТ. В зависимости от поставленной задачи они делали это, стимулируя себя самостоятельно или при помощи партнера, но каждый раз эксперимент проходил под пристальными взорами ученых. Одна из участниц в дальнейшем рассказывала в интервью британскому изданию The Guardian, как она неделями готовилась к предстоящему исследованию: во время сканирования важно сохранять неподвижность, поэтому она тренировалась как можно меньше шевелиться во время оргазма. Для этого она придумала закрепить на лбу колокольчик и старалась, чтобы он не зазвонил…
Снимки фМРТ показали, что сексуальное возбуждение движется волнообразно: активность каждой области мозга пробуждается шаг за шагом.
В финале задействованы две основные области – система удовольствия и гипоталамус. Для начала гипоталамус активирует автономную нервную систему[8]: сердце начинает бешено биться, кровь приливает к лицу. В то же время мозг вырабатывает еще один замечательный нейромедиатор – окситоцин. Этот гормон выплескивается в организм каждый раз, как мы оказываемся рядом с дорогими нам людьми – в такие моменты мы испытываем особую привязанность и нежность. Это случается рядом с друзьями или родителями и, конечно, рядом с возлюбленными. Во время оргазма наш мозг буквально захлебывается окситоцином – нас наполняют теплые чувства: желание быть рядом и привязанность к сексуальному партнеру. (Позже мы рассмотрим действие окситоцина подробнее.) Помимо уже перечисленного, ракеты с дофамином разлетаются по нашей системе удовольствия, результат уже известен: «О да-а-а! Хочу еще-е-е-е! Еще больше чувства, еще больше этого человека!» Этим можно объяснить, почему люди, которые влюбились совсем недавно, не хотят выбираться из спальни, и почему секс с тем, в кого ты не собираешься влюбляться, может оказаться довольно глупой идеей. Окситоцин не способен различить, с кем ты этой ночью – со своим возлюбленным (-ой) или этого человека ты видишь первый и последний раз в жизни. В обоих случаях он заставит тебя испытать привязанность.
Влюбленность – невероятное состояние. Это нечто среднее между обсессивно-компульсивным расстройством и наркотической зависимостью, полным бессилием и способностью свернуть горы.
Влюбленность критически важна для выживания и смертельно опасна для жизни. Если быть краткой: это самое прекрасное чувство на свете, но все мы знаем – оно не может длиться вечно. Возможно, это и прозвучит как парадокс, но и хорошо, что это именно так! Ведь как бы ни были прекрасны ощущения, для организма влюбленность – невероятный стресс. Долго в таком высоком напряжении он вряд ли протянет, не нанеся себе непоправимого вреда. Согласитесь, очень важно, чтобы однажды слетевшие с катушек обменные процессы нашего организма вернулись к нормальному функционированию.
Конечно, для двух влюбленных это может означать, что их отношения закончились, и одно сердце будет разбито. Но еще может значить, что управление перешло к другим областям мозга и гормонам, обладатель глаз цвета бирюзы и накачанных рук теперь живет у тебя дома, и можно утонуть в тепле его рук.
Влюбленность переросла в настоящую любовь.
Глава 2
На седьмом небе. Это настоящая любовь
Вам знакомо это? Целый день, от первой до последней минуты, коту под хвост? Конечно, знакомо. Сначала плохо спалось, еще хуже было выползать из кровати и ни о чем так страстно не мечтать, как о единственной чашке кофе (ведь без нее ты не можешь ни работать, ни наслаждаться). В эту чашку ты стрясаешь последние капли молока из пустой упаковки, и оно тут же превращается в мерзкие хлопья, ведь, ЕСТЕСТВЕННО, еще вчера у него вышел срок. Времени приготовить вторую чашку не хватает, вместо этого приходится спешно собираться, и вот уже у выхода… в носке вдруг ощущается что-то влажное. Замечательно! Это твоего кота стошнило в коридоре. Итак, стремительная уборка, новые носки, ноги в ботинки и, само собой, ты уже везде опоздала. Троллейбус ушел, следующий отменили – а как иначе?!
И вот ты садишься на следующий за ним, времени для пересадки на трамвай слишком мало, поэтому несешься на остановку что есть духу лишь для того, чтобы, ожидая на светофоре зеленого, наблюдать, как на другой стороне улицы уже мирно отправляется подходящий тебе номер – такой близкий и в то же время недосягаемый из-за стремительного потока машин. Когда на тебя обрушиваются – сначала отдельные, потом все чаще и крупнее, а через минуту уже размером с кулак – капли дождя, ты чувствуешь, как волосы слипаются, а под глазами растекается тушь. В этот момент ты спрашиваешь себя: «Какое впечатление я произведу, ввалившись на важную встречу в таком виде – мокрая и с размазанной по лицу косметикой?» А все из-за того, что припозднилась всего на несколько минут. И так проходит весь день: все на бегу, в процессе успеваешь вляпаться в жвачку или, еще хуже, в собачью кучу, ни минуты на перекус или кофе (черт!) и нескончаемые попытки предотвратить следующую катастрофу. Фух! Скажу вам честно, это, конечно, проблемы первого мира[9], вот только когда их целый букет, как у меня, – это полное д***мо.
Когда после подобного дня, уставшая, забитая и растерянная (блин, надеюсь, я сегодня ничего важного не запорола!), я захожу в подъезд, мои ноги вдруг сами начинают ускоряться: «Наконец-то я дома! Наконец-то увижу Йонаса!»
Даже после десяти лет отношений мое сердце бьется чаще, когда я думаю о нем (ну, может, не каждый день, но очень часто!). И тогда я взмываю вверх по лестнице (еще радостнее и еще быстрее, почти порхаю, по крайней мере, после того, как у нас появился ребенок). Войдя в квартиру, я падаю в его объятия и рассказываю, насколько отвратительным и нервным оказался мой день. Он крепко сжимает меня своими сильными и в то же время нежными руками, улыбается и говорит: «Не все так плохо, конфетка». «Ха, – думаю я, – а ведь и правда». Я глубоко вздыхаю, и внезапно все напряжение уходит.
Если первые свидания с Йонасом обеспечили мне потеющие ладони, учащенное сердцебиение и бабочек в животе, сегодня близость к нему дарит мне покой и чувство защищенности. Когда я пристраиваю голову у него на плече, и она лежит так, словно ее специально отлили по его форме, за считанные секунды меня наполняет чувство абсолютного комфорта и глубокой привязанности, и я полностью перезагружаюсь. Стресс и заботы, которыми был наполнен день, вдруг кажутся мелкими и незначительными.
И все же, откуда такие перемены? Ведь мы все те же люди, с тем же мозгом и гормонами, что и летом 2009-го на пороге моего дома в Берлин-Кройцберг. Почему мы ощущаем себя совершенно иначе? В чем причина? Что происходит у нас внутри, когда влюбленность перерастает в настоящую любовь?
Любовная сеть у нас в голове
Около двадцати лет назад две научные группы, разделенные тысячами километров, задались похожими вопросами. Они не были знакомы, но их практически одновременно посетила одна и та же идея: исследовать любовь и влюбленность в мозге человека при помощи фМРТ.
Я уже упоминала о работе этих групп в предыдущей главе, теперь пришло время подробнее рассмотреть их результаты. В Лондоне двое исследователей, Семир Зеки и Андреас Бартелс, поместили в аппарат мужчин и женщин, которые в среднем 2,3 года по уши влюблены в свои вторые половинки. В то же время в Нью-Джерси антрополог Хелен Фишер совместно с психологом Артуром Ароном исследовали пары, которые в среднем более семи месяцев страстно увлечены своими партнерами. После того как глаза после взгляда на фото сигнализировали влюбленному мозгу испытуемых: «Это мое солнышко!», наэлектризованная искра любви разжигала их центр удовольствия, а на МРТ можно было увидеть, как соответствующие отделы мозга начинали светиться – вентральная область покрышки (исходная точка нашей системы удовольствия и любимое место Номера 34), прилежащее ядро (центр удовольствия, своего рода точка G нашего мозга) и хвостатое ядро (центр, где желания подвергаются проверке). Результат был таким: чем светлее оказывалась зона, тем более страстная любовь пульсировала в венах влюбленных участников эксперимента. Хелен Фишер, несомненно, так же сильно, как и меня, завораживают процессы, происходящие в нашем организме: она сравнивает изображения на МРТ-снимках с волшебством сверкающего звездами ночного неба.