Анастасия Александровна Пономаренко - Измени свой биологический возраст. Back to 25

«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной. Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом! Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам. Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности Введение. Секретные механизмы управления возрастомМЕХАНИЗМ № 1. Коррекция биологического возраста*Правило № 1. Переводим биологические часы назад*Правило № 2. Призываем на помощь anti-aging медицину*Правило № 3. Конструируем молодой силуэт*Правило № 4. Бережем ключи от механизма биологических часов*Правило № 5. Выходим на тропу красотыМЕХАНИЗМ № 2. Коррекция психологического возраста*Правило № 1. Определяем психологический возраст*Правило № 2. Контролируем бессознательное*Правило № 3. Меняем стереотипы*Правило № 4. Управляем стрессом*Правило № 5. Не поддаемся моде на антидепрессантыМЕХАНИЗМ № 3. Коррекция социального возраста*Правило № 1. Изучаем окружение*Правило № 2. Усиливаем энергетику*Правило № 3. Смазываем механизм биологических часов*Правило № 4. Играем по-новому*Правило № 5. Решаем вопрос с работойЗаключениеСловарьТЕКСТОВЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ. Необходимые тестыПриложение 1. Анкета объективной оценки здоровьяПриложение 2. Опросник Бека. Диагностика депрессивных состоянийПриложение 3. Опросник Реана. Мотивация успеха и боязнь неудачиПриложение 4. Оценка физического состоянияПриложение 5. Тест на долголетие