31 день до счастья
31 день до счастья
Наташа Эльберг
© Наташа Эльберг, 2023
ISBN 978-5-0053-8454-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Я приглашаю Вас погрузиться в покой
Покой – самое драгоценное состояние. Покой исцеляет и душу и тело.
Покой – это умение жить в мире, гармонии с самим собой.
Cпокойствию можно научиться, его можно сделать благодатной привычкой.
Состояние покоя дает нам удивительное осознание жизни в моменте, сегодня, сейчас. Покой дает нам ясное понимание подлинности всего происходящего с нами.
Только находясь в состоянии мира, покоя, тишины мы можем делать правильные выборы, строить жизнь по задуманному плану и получать наилучшую реальность.
Эта книга- путь.
Вас ждут специальные исцеляющие душу и тело, и преображающие жизнь молитвы. Вы будете погружаться в покой и тишину сердца, учиться гармоничному видению себя и мира. Отдыхать душой, практиковать безмятежность, исцеляться от стресса.
Каждый день. Пока читаете книгу. И далее, осознанно выбрав путь покоя для своей жизни.
Вы прочтете много вдохновляющих на покой, помогающих обрести мир с собой и миром, преображающих жизнь молитв.
Тексты молитв составлены по моей авторской методике «Молитвотерапия»
Они изменяют годами сложившиеся негативные установки, высвобождают Ваши собственные созидательные и исцеляющие силы, возрождают Вас на духовном и физическом уровне, помогают нейтрализовать любое негативные влияние на Вас извне, эмоционально преображают Вас, помогают осуществить планы и воплотить мечты легко и быстро, повышают уровень Вашей личной энергии.
– Вы вновь обретете потерянный покой.
– Вы вернете гармонию душе и мир в сердце.
– Вы снова услышите себя, полюбите себя.
– Вы станете наслаждаться красотой жизни.
– Вы наполнитесь благодарностью.
– Вновь обретенный покой принесет исцеление и нужные перемены в жизни.
Чем так опасно беспокойство? Многие об этом даже не догадываются
– Вы перестаете жить в настоящем. Как правило, беспокоимся мы по поводу тех событий, которые еще не произошли или которые уже в прошлом.
Беспокойство настолько глубоко погружает нас в несуществующее время, что мы перестаем быть в нашей жизни. Она идет без нас. И все то, что присуще нашему настоящему начинает уходить от нас – отношения, успех в работе, достаток, благополучие..и никто не будет отрицать, что уходит от нас и наше здоровье.
– Ваша энергия начинает течь хаотично по всем сферам жизни. Или потому, что Вы не уделяете им достаточно внимания / ведь Вы не живете в настоящем моменте/ или как раз и беспокоитесь по поводу этих сторон жизни, которые нуждаются в поэтапной, осмысленной, методичной корректировке, а получают Ваше бесплодное беспокойство.
Образуются энергетические узлы. Благодатные, светлые, созидающие энергии перестают приходить в Вашу жизни и Вы теряете возможность делиться ими теми, кто рядом.
Энергетические узлы, образовавшиеся в сфере телесного здоровья приводят к серьезным заболеваниям.
– Беспокойство приводит к застоям сексуальной энергии. Начинают страдать проявления присущих полу черт характера, особенностей поведения. Теряется женственность, нежность, хозяйственность, радушие, ласковость у женщин, уходят предприимчивость, активность, деловитость, воля, мужественность у мужчин.
– Долги, недуги, работа не по душе, разрыв отношения, развал семьи.. и многие иные проблемы могут быть прямым следствием Вашего беспокойства.
Поиск спокойствия – один из способов молитвы, которая рождает свет и тепло.
А молитва меняет обстоятельства.
Мир в душе, тишина сердца, гармоничное восприятие мира и себя – все это начинает приходить в нашу жизнь, когда мы практикуем покой, умиротворение, безмятежность.
Эти состояния, чувства трудно практиковать одним самовнушением, ведь мы начинаем и заканчиваем каждый наш день суетой и, часто, стрессами. Изменить сумбурное течение мыслей, остановить бешенное сердцебиение, утишить душевные волнения, переживания помогает молитва, настраивающая на покой.
Молитва
Господь, благослови меня сегодня пребывать в покое духа. Наполни мое сердце и разум благодатными, тихими мыслями. Дай мне силы не поддаться искушениям, стрессовым ситуациям, конфликтам – не раздражаться, не гневаться, не нервничать.
Пусть мои слова и мысли сегодня будут гармоничны и светлы. Я желаю каждому человеку всех благ. Я увижу сегодня только красоту, услышу только благодатные слова, проживу радостные моменты, все события сегодня будут гармоничные моему покою души.
Я обретаю покой, я отпускаю тревоги, страхи и волнения, я наполняюсь благодатным, божественным миром и созидающей тишиной. Все это преображает мою жизнь сейчас. Она отвечает на изменения, происходящие внутри меня. Покой Господа внутри моего сердца. Покой и мир – в обстоятельствах моей жизни. Сегодня и всегда. Аминь.
Ежедневная практика спокойствия изменит Вашу жизнь кардинально.
Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью.
Позвольте себе отдохнуть.
– Если Вы душевно опустошены, физически изнурены, отдохните.
– Если Вы не хотите начинать никакого нового дела сейчас, не чувствуете вдохновения совершить, сотворить что-то новое, просто отдыхайте в красоте старого, давно и хорошо знакомого, комфортного.
– Если Вам не хочется говорить, молчите, отдайтесь благу тишины, погрузитесь в гармонию Вашего сердца.
– Если Вы устали от новостей, не читайте, не смотрите их. Они все равно станут Вам известны, а сейчас не спешите их знать.
– Если Вы хотите отложить что-то на завтра, сделайте это.
– Если Вы хотите ничего не делать, разрешите себе сегодня ничего не делать.
Погрузитесь в состояние гармоничного благобытия, в необъятность тишины, подлинную жизнь, без «продуктивности», «самосовершенствования»…
Пространство времени не всегда нужно стремиться заполнять Вашими свершениями, заботами, деятельностью. Иногда нужно плыть по его течению, отдыхая и радуясь покою и умиротворению.
Молитва
Господь, я благодарю Тебя за время моей жизни. Благослови мне сегодня наполнить день покоем и тишиной, безмятежностью, несуетливостью, созерцанием и гармонией.
Я благодарен за красоту жизни, за созидающую благодать, за творчество, духовность, милость сердца, молитвы и благословения. Сейчас я отдыхаю и знаю, что это хорошо и это Твой дар. Время заглянуть внутрь сердца, увидеть мир таким, каким Ты его создал с любовью. Удивится чуду Твоего промысла обо мне. Время благоденствия.
Я отдыхаю, восполняю силы, наполняюсь благодатной энергией. Я не тороплю время, доверяю Богу, принимаю жизнь с открытым сердцем. Я отпускаю усталость, беспокойства, недуги, страх. Я возвращаюсь в покой Бога, в Его промысел, в Его любовь. Я отдыхаю, успокаиваюсь и благоденствую в руках Бога сегодня и всегда. Аминь.
Не теряй надежды. Мир полон неисчерпаемых возможностей. И у Бога все возможно. А надеющиеся на Господа обновятся в силе: поднимут крылья, как орлы, потекут – и не устанут, пойдут – и не утомятся /Ис 40, 31/.
свят. Николай Сербский.
В любой проблеме, беде, трудности есть изначально потенциал мудрости и опыта, которые мы получаем, как удивительные дары.
Если мы погружаемся в свои эмоции, в свое смятение, страх, вызванные проблемой, то мы начинаем тонуть. Нас тянут ко дну трудности, кажущаяся безвыходность ситуации, собственное надуманное бессилие, тревоги, ослабление веры, воли..
Если мы спокойны, доверяем Богу, контролируем ситуацию, даем себе возможность, время прожить, прочувствовать проблему, а затем начинаем ее решать, то мы «идем по водам»…
Путь к решению- это :
– принятие на себя ответственности за возникновение проблемы. Она всегда результат нашей внутренней дисгармонии и маловерия, недоверия Богу и страха. Что внутри, то и снаружи.
– осознание того, что ничто не статично в жизни. Все меняется. Вы, ситуация. Ваши мысли, чувства изменяемы. Они станут гармоничны иной ситуации, и проблема уйдет, чтобы открыть пространство для благополучия в Вашей жизни.
Помните о Вашей силе со-творчества Богу и о Вашем достоинстве. Вы созданы для того, чтобы познать любовь Бога. Его дары готовы для Вас. И они настолько чудесны и обильны, что стоят того, чтобы стать готовыми принять их.
Радуйтесь. Молитесь. Благодарите.
Молитва
– Господь, я благодарю Тебя за любовь, радость, возможности, которые созданы для меня Тобой. Твоя любовь вложена, как потенциал и благословение в каждый момент моей жизни – и в радость, и в проблему. Ты дал мне силы и власть быть со- творцом Тебе.
Господь благослови меня не тонуть в моих проблемах, а пройти сквозь них спокойно и с достоинством, зная, что во всем есть мудрость и опыт познания Тебя. Я спокоен, потому что Ты со мной рядом.
Я благодарю, Господь, за мои силы, которые позволяют мне меняться, расти над собой, духовно совершенствоваться. За веру, благодать и доверие. За возможность познавать Тебя и себя. За уроки на пути к благополучию. За дары Твоей любви.
Мои проблемы- всегда начало нового этапа жизни. Мои потери – всегда приобретения. Мои трудности- всегда опыт познание любви Бога ко мне. Каждый мой день- Твой дар. Аминь.
Молитвы, которые Вы найдете в книге, как и весь остальной материал – имеют огромное значение для меня и, надеюсь, окажут благодатное воздействие и на мировосприятие каждого из вас, изменит ваши жизни, как изменили мою.
Постарайтесь сосредоточить Ваше внимание, волю, силы, энергию на молитвах.
Перед началом чтения книги, в начале практики покоя необходимо решать важный момент – что делать со всеми нашими тревогами, волнениями, стрессами, страхами. Как с ними работать и какое воздействие они окажут на степень успеха в достижении Ваших целей, в получении того, о чем Вы молитесь- прекрасной, спокойной, благополучной жизни.
Мы ни с чем не боремся, ничему не противостоим, ничего никуда не убираем.
Мы наполняемся покоем настолько, что он начинает вытеснять все разрушающие нас изнутри и снаружи энергии.
Снаружи – это не просто слово. Страхи, тревоги видны внешне через нашу мимику, телесные зажимы. У человека, испытывающего страх, чрезмерные волнения – меняется походка, взгляд, жесты. Длительное пребывание в стрессе приводит к изменениям во внешнем виде, домашней обстановке, далее – в манере общения с окружающими, во взглядах на жизнь вообще, на свои обстоятельства, перспективы….
Вытеснив стресс, страхи из сознания и сердца, усвоив привычку быть спокойными, постоянно быть в тишине мыслей, смиренными /этому слову, состоянию будет посвящена отдельная глава книги/– мы меняем себя внутренне и внешне. Обстоятельства начинают соответствовать нашим новым: состоянию, настрою, мировоззрению, привычкам. Гармония внутри и снаружи.
Так покой меняет жизнь и исцеляет.
Практика осознанности в самом начале пути к покою – самая нужная и важная.
Многое превратилось в привычки, мы действуем, думаем, вообще живем, не задумываясь, на автомате.
Теперь частый вопрос к себе у нас должен быть – Я сейчас спокоен?
Если не спокойны, то возвращайтесь к покою, не боритесь с негативными чувствами, эмоциями, настроением. Поводы к ним, безусловно, есть, но Ваш выбор сейчас – покой, мир, тишина сердца. Отпустите и выберите покой.
Я отпускаю сейчас все негативные мысли, чувства. Я возвращаюсь в покой. Я и есть покой. Я – мир и тишина. В моем сердце – покой.
Это можно проговаривать, и не находясь в стрессовой ситуации непосредственно. Просто, как слова настроя на день, молитву, или в конце дня, перед отходом ко сну.
Не боремся, а отпускаем. Наполняемся покоем, принимаем мир, благодать, свет. Получаем дары покоя – мы и наша жизнь начинают меняться. Все, что беспокоило – уходит, мы не держим это, отпускаем, все вытесняется переполняющим нас покоем.
Молитва
Господь, благослови мне провести этот день спокойно. Научи принимать все события жизни, людей с мирным сердцем. Все в моей жизни гармонично мне. Я начинаю путь изменений себя и моих обстоятельств, благослови меня на этом пути.
Пусть благодатные силы любви, созидающего душевного мира, преображающая жизнь сердечная тишина переполняют меня до краев, чтобы все негативные чувства, мысли были вытеснены из моего сердца и сознания потоками покоя, безмятежности.
Благослови меня погрузиться с головой в океан Твоего благодатного покоя…. ныне же Господь Бог мой даровал мне покой отовсюду /3 Цар. 5:4/
Ничто и никто отныне не сможет изменить моего выбора – я выбираю дары Бога: покой, тишину, смирение, гармонию, благодать, любовь, благодарность, прощение. Эти дары наполняют мое сердце, созидают мою жизнь сейчас, меняют меня изнутри и снаружи. Моя жизнь гармонична благодати покоя, который во мне. И дал им Господь покой со всех сторон./ 2Пар. 15:15/ Отныне и навсегда. Аминь.
Смирение. Истинный смысл
По моему мнению, лучше, чем сказал о смирении митрополит Антоний Сурожский, пока не сказал никто.
«Смирение, если говорить о русском слове, начинается с момента, когда мы вступаем в состояние внутреннего мира: мира с Богом, мира с совестью и мира с людьми…; это примиренность. Одновременно, это примиренность со всеми обстоятельствами жизни, состояние человека, который все, что ни случается, принимает от руки Божией. …. что бы ни случилось, человек видит свое место в этой ситуации как посланника Божия.
….если от русского слова, приводящего к мысли о примиренности, внутреннем покое, строе внутреннем, перейти к тому, как, латинский язык и производные от него языки определяют смирение, это тоже дает нам интересную картину. Слово humilitas происходит от humus т. е. «плодородная земля» и просто «земля»…… и самый навоз, и отбросы она принимает творчески и обращает их в живое и животворное богатство.
Смирение – это состояние плодородной земли Она самое разложение претворяет в новую силу жизни; открытая дождю, открытая всякому семени, она приносит плод в тридцать, в пятьдесят и во сто крат.
Ложное смирение – одна из самых разрушительных вещей; оно ведет к отрицанию в себе того добра, которое есть, и это просто несправедливо по отношению к Богу. Господь нам дает и ум, и сердце, и волю добрую, и обстоятельства, и людей, которым можно сделать добро; и надо его делать с сознанием, что это – добро, но что это не наше, а Божие, что нам это дано.»
Смирение – это процесс, путь. Покой рождает смирение и смирение, мир с ситуациями, людьми, с собой- невозможно без тишины сердца.
Из слов проповедника ясно, что смирение – это состояние сознания, которое становится мировоззрением и способом взаимодействия с миром и людьми.
Быть смиренным, чтобы принимать с миром и отдавать то, что творчески рождено в гармоничном сердце. Это активная жизненная позиция, а не уход от ответственности, принятия решения, выбора.
Смирение, таким образом, имеет прямое отношение к теме нашего курса. Уметь с-миряться, значит уметь быть спокойным и осознанно творить, преображать свой мир из глубины безмятежного сердца.
Прекрасная молитва владыки Антоний —
* Господи, приди! Путь твое присутствие принесет мир, дай нам мир, которого мiр не может дать.
Я предлагаю Вам сегодня задать себе такие вопрос:
* от чего я теряю мир в душе.
* с чем мне сложнее всего смириться в моей жизни, в людях, в себе.
* какая главная причина этого.
* что я могу сделать сегодня, чтобы начать смиряться /послушайте первый ответ внутри себя. Чаще всего – это одно или 2 слова, они могут показаться нелогичными, не связанными с вопросом, но примите их. Подумайте, почему в связи с этим вопросом Вы получили вот такое слово внутри себя/
* практикуйте.
Вопросы Вы можете задавать себе периодически./ не только такие и не только по поводу смирения. Любые, на которые Вам нужен! вы хотите! знать ответ/
Ответы, которые Вы услышите внутри себя будут разные. Они зависят от состояния Вашего сознания, от душевного расположения, от Вашей готовности к более сложному или легкому пути обретения желаемого…
Обращайтесь к Вашим собственным мощным ресурсам.
Наши внутренние ресурсы, мудрость, знания – трансформация нашего собственного жизненного опыта, подсознательно усвоенная информация, впечатления, Божественная мудрость, данная нам, как Образу и подобию Божию, энергия благодати, каждый раз усиливающаяся и обновляющаяся молитвой.
Смирение, мир души, мыслей, сердца – воистину благодатная почва для взращивания всех этих прекрасных, созидающих даров.
Молитва
Господь, я прошу Тебя о даровании мне смирения. Божественного мира, гармонии и покоя, которые помогут мне по иному видеть себя, жизнь. Благослови мне путь обретения мира в сердце, в мыслях, в душе.
Научи сегодня в любой ситуации, проблеме, человеке увидеть Тебя, Твой промысел обо мне, возможность обрести гармонию и смирение. Отныне я мирен со всем и со всеми. Я наполнен миром по отношению к себе. Я спокоен и отдыхаю в Божием присутствии.
Изнутри смиренного сердца я вижу ясно пути преображения моей жизни. Она гармонична миру моего сердца.
Я отпускаю сейчас тревоги, стрессы, страхи, негативное отношение мое к людям и людей ко мне, обиды, вину, проблемы, которые долго волновали меня. Смирение дарит мне мудрость и опыт. Все в моей жизни – путь к моему благобытию. Все нужно, все логично, все- часть моего жизненного пути, все имеет смысл и ведет меня ко благу. Я с легкостью и миром отпускаю и с радостью и миром принимаю.
Я – сотворец моей жизни. Смирение- пространство творения, покой, благодать, любовь – силы творения. Я обновляюсь с миром, преображаю жизнь с молитвой, исцеляюсь покоем. Я благодарен, Господь, сегодня и всегда. Аминь.
Радость
Дабы сохранить мир душевный, должно отгонять от себя уныние и стараться иметь радостный дух, а не печальный, по слову Сираха: Многих бо печаль уби, и несть пользы в ней /Сир.30,25/
/св. прп. Серафим Саровский
Радость, как реакция, как метод познания, как мировоззрение – трудно поддается описанию.
Если Вы имеете опыт радости, в любой степени ее проявления, ощущения, то Вы знаете о чем идет речь. Радость может быть тихой, может быть бурной. Но это не эйфория, не бешеное веселье, не безудержный смех. Это, скорее, довольство, приятие, обилие благодарности и ожидание еще лучшего, большего.
Осознанность, замедленность, покой приносят радость. Радость видит, понимает, она становится беспричинной, безусловной, когда входит в привычку, становится постоянным способом мироощущения. Но начать практиковать радость /как и все духовные дары, созидающие жизнь энергии, она дана нам от рождения, но со временем этот дар, энергия, оставаясь невостребованным, останавливается в нас/ оживить, открыть поток радости снова можно в любое время.
Самые доступные и быстрые, но эффективные методы
1. постоянно иметь перед глазами то, что всегда и при любых обстоятельствах доставляет Вам радость, вызывает улыбку, светлые воспоминания /фото, сувенир, память о событии, цветы, виды природы, общение с конкретным человеком, ассоциация…..Просто смотрите на это почаще, сосредоточьтесь, задайтесь целью оживить радость, сделать ее привычкой, постоянным, живым потоком.
2. Установки на радость – Я радуюсь. Меня радует этот новый день. Меня радует эта одежда, я рад весне, я рад Вам …Мое здоровье меня радует…
Не стесняйтесь, не считайте чем-то странным и неправильным радоваться и материальным благам, даже деньгам. Я рад этим суммам.. я рад всегда рад деньгам… я рад этой прекрасной вещи / даже если она пока не у Вас, а тем более, если Вы ей владеете/
Избегайте фраз, которые блокируют потоки радости в важных сферах жизни-
Меня не радует мое здоровье… Меня не радует зарплата, безрадостные перспективы, никакой радости… старость – не радость… это к слезам /когда смеетесь/…
В чем сила радости?
В православии, например, есть молитвы- акафисты – «Радостное песнопение, величание». Там постоянно повторяется слово – Радуйся, как пожелание, способ восприятия мира, событий /прошлых и будущих/ и радосте наша, как отношение к событию и человеку.
Радоваться – это значит восхищаться, вдруг и навсегда понимать, сердцем открываться той истине, что жизнь прекрасна. Прямо сейчас и в перспективе. В деталях, мелочах и в общем.
Чтобы начать изменения, надо возрадоваться себе, миру, Богу, своим мечтам, людям. В нашу жизнь приходит то, чему мы рады. С радостью принимаем.
И уходит то, что мы с радостью /не скрепя сердцем, нехотя, зажимая кулаки или со злостью, раздражением/ отпускаем.
Энергия радости очищает пространство нашей души для света. Радуйтесь всему тому, что приглашаете в Вашу жизнь молитвой, радуйтесь о себе- Вы созданы для радости, для того, чтобы постоянно удивляться этому миру, принимать его как чудо, и самим преображать свою жизнь с радостью о со- творчестве Богу.
Если Вы радостны – значит Вы спокойны, Вы благодарны и Вы свободны. Радость – это сильная энергия и это – энергия силы.
Радость, как мироощущение, философия жизни, способ реакции на все события и людей, присуща духовно сильным людям. Возобновляя потоки радости, Вы обретаете силу духа. Обновляясь, возрастная духовно – Вы возрождаете радость.
Сегодня спросите себя :
* Что меня радует всегда.
* Какие поводы для радости я могу найти прямо сейчас.
* Чему, из того, что меня сильно огорчает, я могу искренне порадоваться, как несущему мудрость опыту.
* Перечислите то, что Вы с радостью принимаете сейчас в свою жизнь.
* Что Вы готовы отпустить с радостью.
/эти практические задания лучше делать письменно, либо выделив на ответы определенное время и сосредоточиться на них, проговорить вслух. Практику я рекомендую повторять с периодичностью в неделю/
Молитва
Господь, возроди во мне радость. Помоги замечать поводы для радости, чтобы научиться радоваться постоянно и безусловно.
Твоя радость вечна и надмирна. Ты творил мир с радостью. Эта благодатная, животворящая энергия дана мне от рождения. Я готов к возобновлению потоков радости в моей жизни. Сейчас все обстоятельства моей жизни, мое тело, мой разум, мои чувства, преображаются, обновляются, исцеляются радостью.
Все, что я вижу, чувствую, делаю усиливает мою радость. Мое сердце, наполненное покоем и гармонией, принимает и отдает с радость.
Господь, благослови тому, что мешает радости, что уже не приносит радость, что останавливает потоки радости, покинуть мою жизнь. Я отпускаю все это с радостью, без сожаления.
Господь, благослови всему тому, что гармонично моей радости, обильным потоком влиться в мою жизнь прямо сейчас. Я принимаю все это, как Твои дары, с радостным и благодарным сердцем. Я свободно творю мою жизнь радостной. Все, что создано уже для меня и есть в пространстве веры – радует меня. Я радуюсь сегодня и всегда. Аминь.
Покой
Можно ли достигнуть полного, постоянного, идеального покоя и внутреннего, и внешнего?
Мое мнение – нет нельзя. Покой -это путь. Покой – это состояние, часто достаточно некомфортное нам, потому что мы привыкли беспокоиться. Положа руку на сердце- нам нравится постоянно что- то решать!, делать!. Это все тешит наше самолюбие- у нас есть цели, мы их реализуем, стремимся, достигаем, получаем и активно двигаемся дальше. Наша жизнь полна деятельности, смысла и мы нужны. Через суеты мы осознаем свою значимость, живость.
И часто при такой жизни происходит странная вещь / по, крайне мере, так было у меня/– планер исписан, телефон не выпускается из рук, я постоянно у ноутбука, выкраиваю время на дополнительные дела!!! а все как -будто стоит на месте. Замерло. Цели не достигаются, делам нет конца. Полное перегорание, неудовлетворенность собой, желание все бросить и понимание, что уже ничего не бросить. Внутри – смятение, какой-то ком эмоций, чувств, ничто не ясно, а на распутывание, прояснение -нет времени.