30 дней благодарности до Нового года
– Миру за счастливые случайности, везение и благоприятные обстоятельства.
Если вы уделите достаточно времени этому заданию, ваш список благодарностей будет длиннее десяти пунктов. Ведь вас могло порадовать множество моментов: погода, детская улыбка, приятные встречи, путешествия, покупки, добрые слова и дружеские встречи.
Дополнительно обратите внимание на то, что вас радует и вызывает улыбку в течение дня, и добавьте это в список ваших благодарностей.
Благодарности для примера:
– Благодарю за счастливые воспоминания о прогулках по берегу моря, где бриз наполнял меня свежестью и лёгкостью!
– Благодарю за радостные воспоминания о перелётах на самолёте и за впечатления от видов, открывающихся из иллюминатора!
– Благодарю за тёплые моменты в телефонных разговорах с близкими, за их улыбки и смех!
– Благодарю за воспоминания о приятных моментах в любимой кофейне!
– Благодарю за радость и вдохновение, которые принесли мои путешествия в новые места, где я узнала новое о мире и о самой себе!
– Благодарю за встречи с интересными людьми, которые делали мои дни особенными и запоминающимися!
– Благодарю за счастливые случайности, когда всё получилось лучше, чем я могла себе представить!
– Благодарю за радость от общения с друзьями и за моменты, проведённые вместе с ними!
– Благодарю за вдохновение, которое мне дарит музыка, и за её способность создавать особенные моменты в жизни!
– Благодарю за радостное приобретение вещей, которые приносят комфорт и улучшают повседневную жизнь!
После того как вы создадите свой список радостных моментов, позвольте себе помечтать о том, какие счастливые события вы хотели бы прожить в будущем году, и запишите их через благодарность. Подарите этим мечтам энергию благодарности и дайте себе шанс осуществить их в реальности.
День 7. Благодарности за достижения
Благодарю за мои достижения!
Сегодня предлагаю направить благодарное внимание на ваши главные достижения прошедшего года. На те моменты, когда вы превзошли себя, сделали что-то важное и положительное для себя или для других.
Для начала отмечу в чём отличие цели от достижения. Разница между целью и достижением заключается в том, что цель – это ваш план на определённый промежуток времени, часто выраженный в цифрах или конкретных действиях. Достижение – это результат, когда вы выполнили свои цели или достигли чего-то важного, даже если это не было запланировано.
Достижения могут быть как маленькими, так и большими, и они оцениваются исходя из их значимости для вас. Это могут быть проекты, личные изменения, новые навыки, здоровый образ жизни или даже долгожданные моменты, которые стали особенными в этом году. Возможно, в этом году вы впервые прошли путь в 90 дней практики благодарности без перерывов – это тоже достижение.
Здесь также благодарности могут быть разнообразными:
– Благодарность за ваши достижения в этом году – от маленьких шагов к большим проектам.
– Благодарность за пользу, которую принесли вам достижения и то, как они улучшили жизнь.
– Благодарность тем людям, которые участвовали в этом, кто вас вдохновлял и поддерживал.
– Благодарность самим себе, за достижения и умение признавать и ценить это.
– Миру за счастливые обстоятельства и реализованные возможности по раскрытию вашего потенциала.
Примеры благодарностей:
– Благодарю за то, что в этом году успешно завершила свой проект и стала чувствовать себя более уверенно в этом вопросе!
– Благодарю за регулярные занятия спортом, благодаря которым улучшилось моё физическое состояние и здоровье!
– Благодарю за успешное завершение образовательного курса и получение новых знаний и навыков!
– Благодарю за внедрение здоровых пищевых привычек, которые сделали моё тело более здоровым и энергичным!
– Благодарю за достижения в профессиональной сфере, которые вывели карьеру на новый уровень!
– Благодарю за вклад в семейные отношения, которые сделали мою жизнь более насыщенной и счастливой!
– Благодарю за то, что я стала ответственной и организованной, что повысило мою эффективность в работе и повседневной жизни!
– Благодарю за развитие творческих способностей, что позволило мне наполнить жизнь любимыми увлечениями!
– Благодарю тех людей, которые помогали и поддерживали меня в этом году в профессиональном и личностном развитии, и в новых достижениях!
– Благодарю за то, что каждый год я становлюсь лучше, за повышение качества жизни и появление всё новых и новых возможностей для моего проявления и развития!
Теперь, когда вы почувствовали удовлетворение от ваших достижений, подумайте о том, какие новые достижения вы бы хотели воплотить в следующем году. Запишите их с помощью благодарности, будто это уже произошло. Пусть благодарность подарит вам энергию для их достижения!
День 8. Благодарности за достигнутые цели
Благодарю за то, что я легко осуществляю свои мечты и цели!
Теперь предлагаю обратить благодарное внимание на ваши цели.
Цель – это то, к чему вы стремитесь, что хотите достичь в будущем. Это вдохновляющий ориентир, который направляет наше внимание и усилия в выбранном направлении. Цели могут быть разнообразными: от личных и профессиональных до духовных и материальных. Они выступают в роли маяка, который светит нам в безграничном океане возможностей, помогая сохранить вектор и не распыляться.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги