Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса

– А что же делать? – спросила Меррит.

– Необходимо доверие, – ответила я. – Чтобы отпустить тормоз. Меррит покачала головой и посмотрела на Кэрол:

– Я тебе доверяю на сто пятьдесят процентов. Я бы запросто спрыгнула со скалы с завязанными глазами, если бы ты сказала, что внизу лежит страховочный мат. Вообще не колебалась бы.

А Кэрол заметила:

– Ну, тогда есть только один человек, которому ты все же не доверяешь.

Меррит моргнула и посмотрела на нас:

– Я. Я не доверяю самой себе. Вы на это намекаете?

Я спросила:

– А ты доверяешь?

– Я уверена, что вовремя оплачу счета. Я уверена в себе как в родителе. Как в писателе. Да, я… хм. – Она замолчала и, задумавшись, прищурилась.

– Ты доверяешь своему интеллекту, – сказала Кэрол, – и сердцу. А телу своему ты доверяешь?

Меррит потерла лоб:

– Честно говоря, нет – и тому есть причина.

И мы начали обсуждать эту причину.

Сейчас я хочу поговорить о мезолимбической коре. Вот тут будет много научных терминов: если опять вспомнить метафору сада, то мы разберемся, как почва превращает зерно в росток. Садовник не особенно контролирует эту часть процесса, тем более что она происходит под землей и он не может даже наблюдать. Но если вы сталкиваетесь со сложностями, развивая собственную сексуальность (или сексуальность своего партнера), следующие несколько страниц очень помогут вам понять, что же происходит в глубинной зоне, в подсознании. Готовы? Ну, начинаем.

Удовольствие, стремление, выученное ожидание

Вы наверняка читали об исследованиях на тему «центров удовольствия» в нашем мозге. Откусываем чего-нибудь вкусного – и системы приходят в действие. Делаем глоток воды – они тоже реагируют. Слушаем музыку, смотрим на объекты искусства, делаем укол героина, читаем книгу – во всех этих случаях мезолимбическая кора изо всех сил оценивает, анализирует, мотивирует. Когда мы смотрим порно, слышим, как соседи занимаются сексом, или когда партнер проводит рукой по нашим волосам, мозг реагирует – и снова оценивает, планирует, побуждает нас придвинуться поближе. Или отодвинуться подальше.

Для тех из вас, у кого схема устройства центральной части мозга находится перед глазами, рассказываю: в эти процессы вовлечены, в частности, вентральный паллидум, тело и оболочка прилежащего ядра (вот это выяснилось в ходе эксперимента с музыкой Игги Попа), миндалевидное тело и парабрахиальное ядро ствола мозга. (Кстати, отличная фраза для вечеринок: только скажите «парабрахиальное ядро ствола мозга» – и все самые сексуальные барышни с мартини ваши.)

Дело в том, что никакого отдельного «центра удовольствия» или центра, отвечающего только за удовольствия и поощрение, в мозге нет. Говорить «поощрение» или «удовольствие» – примерно как называть вульву вагиной. Да, удовольствие – важный компонент, но лишь один из множества. Не упоминать другие компоненты – значит не придавать им должного значения и принимать прекрасное творение природы за многоголового монстра.

В глубинных и самых старых с эволюционной точки зрения зонах мозга существуют три взаимосвязанные, но самостоятельные функции: удовольствие, стремление, выученное ожидание. Они формируют универсальный для всех млекопитающих механизм получения удовольствия, а также обучения и мотивации – или, по науке, «гедонистическую часть мозга, объединяющую эти функции»[52].

Тут мы делаем отсылку к кольцу всевластия из «Властелина колец». Кольцо всевластия обладало способностью контролировать остальные кольца власти. В контексте эмоциональной стороны мозга «кольцо всевластия» обеспечивает работу всех систем мотивации и эмоций, включая и реакции на стресс (страх, агрессия, блокирование), брезгливость, все формы удовольствий: от физического до эстетического, любовь и социальные связи, а также, разумеется, секс[53]. Все подобные эмоции рождаются внутри «кольца всевластия».

Поэтому не удивляйтесь, когда читаете в популярном издании: «Когда вы занимаетесь сексом или принимаете кокаин, возбуждаются одни и те же участки мозга». Конечно, так и есть. Все они находятся под управлением эмоционального «кольца всевластия».

Говоря «кольцо всевластия», я отныне и до конца книги буду иметь в виду набор «удовольствие, стремление, выученное ожидание», в рамках которого все эмоциональные реакции: желание секса, стресс, любовь, отвращение и так далее – взаимодействуют и влияют друг на друга. Теперь обсудим, как работают эти три системы.

Система удовольствия, вероятно, ближе всего к тому, что мы привыкли называть «поощрением». Механизм удовольствия («да» и «нет» внутри мозга) оценивает гедонистический аспект стимула: это приятно? Насколько? Или это неприятно? И насколько неприятно? Если капнуть подслащенной воды на язык новорожденному, его система удовольствия включает настоящую иллюминацию. Восприятие нами сахара как приятного или поощряющего – это врожденное: мы с рождения любим сладкое. А с солью все не так. Точно так же врожденными являются и приятные ощущения в области гениталий: известно, что плод в утробе может мастурбировать. А ощущения в области, скажем, локтя не кажутся особенно приятными. Система управляет всеми формами удовольствия: и от сладкого вкуса во рту, и от сексуальных ощущений, и от красоты вокруг, и от чувства влюбленности, и от одержанной победы.

Выученное ожидание – это увязывание того, что происходит сейчас, с тем, что произойдет потом. У собак Павлова происходило слюноотделение, когда они слышали звонок, потому что их система ожидания связывала этот звук и еду. Крысы, описанные в главе 2, связывали запах лимона или шлейку и секс тоже благодаря системе ожидания. Все это есть процесс познания в неявном виде – полная противоположность явному познанию. Пример явного познания – заучивание наизусть стихов с помощью повторения. Неявное познание (отчасти) – это определение системой ожидания взаимосвязи между стимулами в пространстве и времени. Нам не нужно ничего изучать или запоминать, чтобы определить, какое блюдо вкуснее или какой человек неприятен. Подобного рода вещи, связанные с эмоциями, мы познаем в неявной форме.

Третья система, стремление, – это генетический акселератор в составе эмоционального механизма мозга. Стремление подпитывает желание и стимулирует движение к чему-то или от чего-то. Когда стремление возникает как реакция на стресс, мы ищем безопасности. Когда стремление возникает в связи с чувством привязанности (об этом подробнее в следующей главе), мы хотим восхищения и обожания. И разумеется, когда стремление возникает в связи с сексуальным возбуждением, мы ищем сексуальной стимуляции.

При активации стремления мы испытываем то, что Кент Берридж назвал «момент особого искушения»[54]. Вот это ощущение острой необходимости или непреодолимого желания формируется как раз системой стремления.

И все это серьезно зависит от контекста. Поведение типа «что это?» или «это что за черт?», возникающее в результате стимуляции прилежащего ядра крысы, – пример проявления стремления: острое желание подобраться поближе или убежать как можно дальше. Какое именно поведение возникает, зависит от того, спокойна ли крыса или находится в состоянии стресса. Как эти системы работают применительно к человеческой сексуальности? Если некий фактор (например, поцелуй партнера) запускает ваш акселератор – это срабатывает система выученного ожидания. Как у той крысы в шлейке, ваш акселератор знает, что поцелуи сексуально релевантны. Ожидание – это нейтральное состояние, и не приятное, и не неприятное, но подразумевающее некую степень релевантности стимула. Когда фактор, активирующий ожидание, не только сексуально релевантен, но и приятен (и это часто зависит от контекста), мы получаем удовольствие. А когда удовольствие достаточно сильно, растет интенсивность стремления.

Цепочка работает следующим образом: вот происходит нечто сексуально релевантное, и мозг думает: «О, это связано с сексом». Это и есть проявление выученного ожидания. Если вы при этом находитесь в подходящем контексте, ваш мозг думает: «А это приятно!» Это удовольствие. И если приятный стимул достаточно силен, мозг думает: «Да, давайте-ка мне этого побольше!» Это стремление.

Все понятно, прорвались? Уф. Самая сложная часть позади. Вы молодцы. Дальше в тексте я буду обращаться к концепции «кольца всевластия» и ее компонентам: к удовольствию, стремлению и выученному ожиданию. В главе 6 мы узнаем, что реакция гениталий – это частный случай выученного ожидания, а осознанное переживание сексуального возбуждения складывается из стремления и удовольствия.

В главе 8 мы узнаем, что умение сфокусировать «кольцо всевластия» на сексуальном удовольствии и освободить его в этот момент от других мотиваторов – путь к настоящему экстатическому оргазму.

Исследования функционирования трех систем в контексте человеческой сексуальности только начались. Я ссылаюсь на них, но не потому, что результаты однозначно доказывают влияние этих систем на сексуальное здоровье, а потому, что я много рассказываю о трех системах в своих лекциях и вижу, как полезно совершенно разным людям узнать о том, что желание, удовольствие и генитальная реакция – не всегда одно и то же. Мозг может ощущать удовольствие от чего-то, но не стремиться получить больше. Мозг может усвоить, что стимуляция определенного типа ведет к сексу, но ожидание при этом стимулирует или желание (движение к), или избегание (движение от). Все зависит от контекста. Мозг может даже стремиться к тому, от чего особого удовольствия и не получает. Мы увидим это на примере Оливии.

Все три системы работают в зависимости от контекста: если ваши системы удовольствия, стремления или выученного ожидания слишком поглощены борьбой со стрессом или проблемами привязанности (об этом мы подробно поговорим в следующей главе), то сексуально релевантные стимулы не воспринимаются вами как таковые.

Понимание того, что это – три отдельные системы, обладает не меньшей силой, чем открытие о существовании сексуального тормоза! Давайте посмотрим, как каждая из систем действует в разных контекстах и как каждая из них меняет сексуальную реакцию.

Контекст 1: до наступления беременности. Вы с партнером в обнимку лежите в постели и с удовольствием обсуждаете планы на завтра. Его рука начинает бродить по вашему телу, и это активирует ожидание и удовольствие – так как ваш мозг расслаблен, вы чувствуете нежность к партнеру, и довольно быстро возникает и стремление. Вы целуетесь, ваши руки тоже вступают в дело – ну и пошло-поехало.

Контекст 2: два месяца после рождения ребенка. Вы лежите в кровати. И вот он вас будит, прерывая ваш короткий и такой долгожданный сон: он хочет вас обнять и поболтать о планах на завтра. Вы поворачиваетесь к нему и какое-то время поддерживаете разговор. Его рука начинает скользить по вашему телу – которому давно не хватает сна, которое изо всех сил вырабатывает молоко, которое совершенно изменило форму, к тому же вагина все еще не зажила и нога стала на размер больше. Ваш партнер касается этого вашего нового странного тела, и в вас просыпается ожидание… за которым тут же следует отвращение – стремление избежать секса. И вы поворачиваетесь к партнеру спиной: «Извини, дорогой, не сегодня». А партнер думает: «Я не понимаю. Все же было отлично». А может, и вы думаете то же самое.

Та же ситуация, но контекст иной. Разные реакции вашего эмоционального «кольца всевластия» ведут к разным результатам. Замените «два месяца после родов» на «кто-то из ваших родителей в больнице», «вы узнали, что партнер вам изменяет» или «вы переспали с кем-то другим» – и результат будет иным. С другой стороны, замените текущий контекст на «вы пытаетесь забеременеть», «вы недавно поженились» или «вы хотите выиграть в лотерею» – и это снова приведет к другому результату.

Как мы видели на примере с крысами, которые слушали Игги Попа на полной громкости, когда уровень стресса высок, то, какими бы ни были стимулы, возникает стремление их избежать, то есть поведение типа «это что за черт?». Если же вы воспринимаете контекст как сексуально позитивный, то почти что угодно вызывает стремление, окрашенное любопытством, – «что это?».

Какой именно контекст женщина воспринимает как сексуально позитивный, зависит и от женщины, и от ее возраста. Но обычно это контекст следующих типов:

• низкий уровень стресса;

• высокая степень привязанности и желания;

• однозначно эротическая тональность ситуации.

Помните исследование, в рамках которого женщины рассказывали о том, что их возбуждает (мы обсуждали его в начале главы)? Вот все это и может стать для кого-то сексуально позитивным контекстом – и еще многое другое. «Кольцо всевластия» управляет всеми эмоциями.

Оливия и Патрик – великолепная пара: они много смеются и определенно наслаждаются друг другом. Их любовь и взаимная привязанность кажется заразной: когда вы видите их вместе, вы и сами рискуете немножечко влюбиться. Они улыбаются и обнимаются, даже когда ссорятся. Им нет еще и тридцати, но можно уверенно сказать, что они будут вести себя как тинейджеры и в сто три года.

Основной конфликт у них с сексом: когда Патрик переживает серьезный стресс, у него, как и у 80–90 % людей, активируется система торможения, он «закрывается» и теряет интерес к сексу. Он типичный «пресный тип» (подробно об этом в главе 4). А для Оливии, у которой система возбуждения крайне чувствительна, стресс – лучшее топливо; она «горячий тип». И так как оба учатся в университете и уровень стресса у них нередко повышается одновременно (ближе к экзаменам), то в такие моменты Оливия становится все более сексуально активной, а для Патрика это период минимальной сексуальной активности. Контекст один – опыт совершенно разный.

А если рассуждать об этом в рамках отношений, все становится совсем сложно, ведь несовпадение темпераментов только усиливает напряжение. Патрик чувствует стресс еще и потому, что понимает, что Оливия хочет секса, а он сам нет; его тормоз получает дополнительную стимуляцию. А Оливия переживает из-за того, что Патрик не хочет секса, и это повышает ее уровень стресса и дополнительно стимулирует систему возбуждения. Я называю это динамикой преследования (подробнее в главе 7), а у Оливии есть собственный термин – «дерьмовое шоу».

Патрик добавляет:

– И в каждом семестре наступает момент, когда мы оба оказываемся на пределе и забываем даже поесть – что уж тут говорить о чувствах. Как нам это исправить?

Я пожимаю плечами:

– Да это несложно. Когда оба будете спокойны, сформулируйте план – и используйте его, когда уровень стресса поднимется слишком высоко.

Оливия только протянула:

– А-а-а.

Ну вот опять: она разочарована, и громадный красный флаг выброшен над… чем-то неясным. Но в прошлый раз я вообще не поняла, в чем дело. В этот раз все-таки поняла.

– Ты надеялась, что ответ окажется другим? – спросила я.

– Ну, я надеялась, что мы сможем как-то меня исправить.

– Исправить? А ты сломана, что ли?

– Да нет, наверное, но просто мне это не нравится – такая вот полная неспособность себя контролировать. Я надеялась, что научусь управлять этим, и для себя, и чтобы не доводить Патрика.

Вот это совершенно нормально. Стресс и секс в сочетании точно не приносят никакого удовольствия. Оливия сама говорит, что в стрессе, гневе или при перегрузке ей необходим оргазм:

– Но такая потребность как будто отдаляет меня и от моего тела, и от Патрика. Я сама в себе это ненавижу. Как будто я не хозяйка, а только гость в собственном теле: вообще ничего не контролирую.

Вот прекрасный пример проявления стремления без удовольствия.

– Как мы видим, это портит ваши отношения и для тебя лично означает серьезный дискомфорт. Но это можно изменить – хотя и не очень просто, – говорю я.

Оливия и Патрик хором:

– Как?

Заставить не получится

Говоря «удовольствие, стремление и выученное ожидание», я не имею в виду, что человек просто хочет чего-то, ищет или ждет в обычном будничном смысле. Вроде как: «Эй, ты чего хочешь на ужин?» или «Как тебе понравился фильм?» При активации трех систем мозга нет осознанного намерения, а нередко нет и осознания человеком этих желаний[55]. Как раз наоборот: в ходе исследования поведения наркоманов-кокаинщиков было выявлено, что мезолимбическая система способна реагировать на изображения, связанные с кокаином и появляющиеся на экране всего на 33 миллисекунды. Если попросить участников описать, что они видели, они не смогут ничего сказать, потому что изображения менялись слишком быстро и нереально было успеть заметить их и осознать. Но и миллисекунд оказалось достаточно, чтобы включить систему стремления[56]. Участники исследования не знали, что видят эти изображения, но их зона мозга, отвечающая за эмоции, успевала среагировать.

Если вернуться снова к образу сада, то это как разница между тем, как воздействует на сад садовник, и тем, как сам сад себя преображает. Садовник полет сорняки, поливает и удобряет, но он не может заставить растения расти. Системы стремления, удовольствия и выученного ожидания – вот что вызывает рост растений. На них влияет масса разных факторов, включая и то, насколько хорошо вы за ними ухаживаете, и погоду (то есть внешние жизненные обстоятельства), и вообще соответствие выбранных вами растений почве в саду (ваше тело и системы ускорения и торможения). Но садовник неспособен просто силой воли добиться от растений нужного ему поведения – он лишь создает максимально комфортную среду для роста, а дальше уж все зависит от самого сада. В главе 4, главе 5 и главе 9 мы поговорим о том, как формировать сексуально позитивный контекст.

«Со мной что-то не так?» (Ответ: нет)

Сексуальное возбуждение, желание, оргазм все время меняются. Иногда изменения нам нравятся, иногда удивляют или даже пугают. Бывает, что изменения происходят как ответ на перемены в гениталиях или в работе механизма двойного контроля. Но чаще изменения – это следствие меняющегося контекста: внешней среды и внутреннего состояния, настроения, отношений и уклада жизни в целом.

Вероятно, это самый важный вывод в отношении того, как контекст влияет на работу мозга с сексуально актуальными стимулами. Когда секс не приносит особого удовольствия, это не значит, что с вами что-то не так. Внешняя среда изменилась, или изменилась система мотивации (повысился уровень стресса, к примеру), и это влияет на ваше сексуальное поведение. Из этого следует, что вы способны позитивно менять контекст, не меняя себя самих.

Разобравшись с тем, как работает контекст, мы начинаем понимать, почему женщины так непохожи друг на друга. То, что некоторым женщинам представляется наиболее позитивным сексуальным контекстом, иногда оказывается недопустимым с точки зрения принятых культурных норм или сложным в плане реализации: к примеру, для студентки колледжа это могут быть отношения на одну ночь, а для замужней женщины – старый добрый супружеский секс в 1287-й раз после десяти лет брака. Для некоторых из нас это и есть идеальный контекст, а для кого-то оптимальным контекстом оказывается быстрый секс с незнакомцем на вечеринке, в шкафу, среди чужих пальто. Есть женщины, которым для хорошего секса необходимы теплые, душевные и стабильные отношения. Некоторым самые разнообразные варианты контекста кажутся одинаково позитивными; другим подходит лишь небольшое число вариантов. Если женщине удается уделять внимание и собственному позитивному настрою, и настрою партнера, и оба получают удовольствие, то неважно, каков контекст.

А если игнорировать контекст, то все, кому секс не кажется приятным или чье желание слабеет, могут решить, что с ними что-то не так или им больше не нравится секс. Хотя нужно просто сформировать более подходящий контекст.

В правильном контексте сексуальное поведение – это, возможно, самое приятное, что способен испытывать человек. Формируется более тесная связь с партнером, организм наполняется гормонами счастья, наша фундаментальная биологическая потребность получает удовлетворение, мы достигаем высот духовного наслаждения. Если контекст неверен, все тот же опыт окажется убийственным. В зависимости от контекста секс бывает любым, от великолепного до отвратительного, от игривого до болезненного, а в силу действия механизма двойного контроля человек способен испытывать противоположные чувства одновременно.

Поняв взаимосвязь между контекстом и работой системы возбуждения, Камилла решила поразмыслить над собственной неактивной системой возбуждения и использовать метафору с душем: история про сад ей показалась не очень убедительной. Она решила, что романтический контекст, новая возбуждающая обстановка, низкий уровень стресса повышают чувствительность ее мозга к сексуальным раздражителям. Сама она сформулировала это так: «Кто-то нагрел воду и добавил напора».

А лучше всего, как ей кажется, все получалось, когда она чувствовала, что партнер ее добивается. Они с Генри долго находились на стадии ухаживания, и такой контекст многократно повышал стремление Камиллы к сексу.

Они с Генри обсудили это и захотели поэкспериментировать: он весь вечер будет ухаживать за Камиллой, пытаться ее очаровать и в итоге завоевать. Результат удивил обоих: оказывается, для нее главным стало даже не преследование, а ожидание. Ожидание-то ее и возбуждало.

Сначала они чувствовали себя немного неловко, ведь Камилла знала, что будет дальше, поэтому старалась вести себя активнее и показать, что все идет как надо. На пути домой из кино Генри взял ее за руку, и она попыталась его поцеловать, но Генри остановил ее. Когда он наконец поцеловал ее, она попыталась ответить более чувственным поцелуем, но он опять ее остановил: «Это же я тебя добиваюсь, ты помнишь? Как же я буду добиваться, если ты сама поддаешься?» Вот и момент озарения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Я говорю «им» и «они», чтобы не писать все время «он или она». Так проще включить в контекст повествования широкий спектр разных историй, в том числе и гомосексуальные отношения.

2

Трансгендер – термин для обозначения людей, чья гендерная идентичность (социальный пол) не совпадает с приписанным им при рождении полом. Прим. перев.

3

Цисгендер – термин для обозначения людей, чей социальный пол (гендер) совпадает с биологическим полом. Прим. перев.

4

Wallen and Lloyd. Female Sexual Arousal. См. также: Emhardt, Siegel, and Hoffman. Anatomic Variation and Orgasm; Mazloomdoost and Pauls. Comprehensive Review of the Clitoris. Это увлекательные и важные исследования, но я редко о них рассказываю, потому что многие (но не все) такие работы, включая вторую указанную, имеют один и тот же недостаток: они переводят сексуальные мифы (оргазм от вагинальной стимуляции – это «успешный» оргазм и т. п.) в дотошное изучение размеров, формы и расположения анатомических деталей. В 2014 году выпускающий редактор вставил в этом месте комментарий: «Так что в итоге лучше? Большое расстояние или маленькое?» Но я как раз пытаюсь помочь людям перестать задавать такие вопросы. Подобный анализ «не по адресу» не только не помогает женщинам жить с уверенностью и радостью, но и заставляет людей беспокоиться из-за того, что у них якобы неправильные гениталии. Люди и без того уже привыкли слишком придирчиво оценивать свои гениталии. И, пересказывая свой разговор с подругой в начале книги, я хотела показать, что сделала ошибку, так как слишком интересовалась научной стороной вопроса и недостаточно интересовалась сидящим напротив человеком. Тема этой главы и всей книги: «Мы все собраны из одних и тех же частей, организованных по-разному». Ни один вариант сборки не лучше и не хуже других – они просто разные. Но даже если наука иногда пытается представить дело так, будто гениталии одной формы «лучше», чем другие, мы все-таки твердо намерены не осуждать собственные гениталии, и думаю, нас можно за это простить.

5

Aristotle. Aristotle’s Compleat Master-Piece: 16.

6

Drysdale, Russell, and Glover. Labiaplasty.

7

Moran and Lee. What’s Normal?

8

Только в последнее время началось открытое обсуждение реального назначения девственной плевы. К примеру, этому вопросу посвящен документальный фильм How to Lose Your Virginity («Как потерять девственность») и сделанная после выхода фильма публикация (Feeney. Living Myths about Virginity). Он также обсуждается в одном из эпизодов сериала «Адам портит все».