Для меня деньги в писательстве на последнем месте. Имя мое первое, псевдоним Елена Зайлер-эта фамилия мужа. Сейчас фамилия другая. Не случилось продолжения союза. Много заманчивых предложений к мужу поступало, знаете, я выбрала уйти в сторону.
Когда чувства кончаются, начинаются измены, оскорбления, человек ведет себя так, как хочет и думает что это норма.
Ладно, ушли в сторону.
Ковальков говорит реальные вещи. Я училась и у нас преподаватели, неподкупные и не продажные. Говорили и учили нас.
Давали те знания, правда за гроши, которые получали. Видишь, как они несут информацию, о ней говорят. Как писатель, для которого каждое произведение – его ребенок. Не за деньги. Деньги нужны, конечно, но первое это любовь к тому, что ты делаешь и твое имя.
У меня есть стихи в печатном издании, Альманах, Поэт года 2016. Есть даже
Удостоверение писателя.
Но ты не писатель, если ты не любишь творчество, я считаю, есть вещи важнее денег.
Глава 2
2.Так, вернемся к ужину. Купили капусту, но бигус так и не варила, некогда.
Завтра в день на работе, возьму кашу. Сегодня яблоко вечером, где- то все вместе 1200 калорий. Спорт полчаса осилила. Ждем. Хотела еще яблоко, нельзя!
Без зарядки хуже худеть. Долго. Но мне нужен результат. Вообще худеть можно и на 1400 калориях, но работа у меня сидячая. Поэтому, я снизила до 1200калорий в 1400калорий, Вам можно даже торт или печенье, я не ем много, у меня в обычный день 1400 калорий бывает, но я не двигаюсь.
после 18 Нельзя не есть! надо просто соблюдать норму. Вы можете чай с печеньем не сладкий, ешьте медленно, вечером рыбу или мясо. Если даже вы днем кушали чуть больше, то вечером после 18 только яйца или рыбу, мясо. Если работа в движении, то нет набора веса. Можно даже конфеты и сахар В меру.
Доброе утро, дорогие читатели! 14.11.23г.
Снова я на диете, Вчера правда, ночью, съела яблоко и кусочек сырокопченой колбаски. Очень хотелось.
Сегодня, опять 3 яйца, столовая ложка масла льняного, ложка печени минтая чайная, кусочек хлеба, кофе с 2 мя ложками сахара. Уже прилично, почти 600 калорий.
Что бы не покупать бады, нормально, ложечку консервы съел и не переживать.
Волосы перестали выпадать. Самочувствие улучшилось.
На работу 2 яблока взяла. Не хочу кашу, она очень калорийная. Работа на пятой точке весь день. Я не помру. Бигус все- таки сегодня сварю.
Обед: яблоко съела, еще одно есть. Зато нет холодильника с продуктами!
Вы так не пытайтесь, я привыкла. Нужно есть просто меньше, но есть обязательно! Для меня норма, не есть печенье- я их не люблю, конфеты шоколадные- для меня не существуют. Торт я пеку для себя редко, люблю его.
Пить воды самое главное.
Наступил вечер. Заначка – яблоко есть. До 20 часов хватит. Главное вечером не сорваться. но у меня есть Вы. Назад никак. Потом с делаю главной, фотографию. На книгу, себя в платье или костюме моем любимом, а пока я себе не очень нравлюсь. Точнее совсем. Самое главное дать себе наставление, приказ что ли. После работы еще зарядка, минут тридцать, больше- лень.
20:30 время, бигус подождет. Муж забрал с работы.
Съела 2 яйца, творог 2 % 180г, 100г сметаны, и ложку сахара.
Выручает творог, если надо белок. Углеводы чуть больше нормы, белок хорошо. Вот жиры надо на степере отрабатывать их превышает.
По калориям 1300 где -то.
Утро доброе, дорогие читатели! Сегодня 15.11. 23г
Вчера не захотела на степере отрабатывать-лень. Сегодня отработала 10 мин. Встану еще, стоит посреди кухни. Меня ждет.
Съела как обычно, печень минтая 1 чайную ложку, масло льняное ложку и яблоко симиренко обычно я люблю. Яйца еще не жарила, сегодня в ночь, и перед ночью, надо спечь свой хлеб, и сварить наконец- то, бигус. Каша с мясом мужу есть. Она очень калорийная, мне можно только грамм 100, я не хочу.
В свои 1200 калорий не хочу эту кашу вносить в список. Лангусты и креветки пока не беру, прочие деликатесы, так как моя и мужа зарплата уходит на кредиты, купили дом полтора года назад, теперь кредитов как блох у собак. Не до креветок сейчас.
Покупаем все почти, но из- за здорового соображения у меня нет чипсов, кириешек, этой мути тоже нет. Пиво я не пью, алкоголь не люблю. Все готовим, в пределах разумного. Плов, картошка, рыбу, горбушу сегодня надо купить, пожарить, еще камбала есть в морозилке, макароны. И тд.
Молоко мне нельзя! Непереносимость, а сметану вроде могу сегодня порадовали меня весы. Я сначала написала, 75 кг, но было 76. Я обычно на одежду скидываю 1 кг, но сейчас 75 кг. Один минус, если бы в дом советов сходила, было бы меньше, так что прогресс есть. Время обед. Наконец-то добралась до бигуса. Это мясо с капустой и овощами. Вообще овощи нужно кушать обязательно!
Белок- это аминокислота, которая нам нужна для строения клеток и в целом, для жизни. Чеснок, я ем по 2 зубка, каждый вечер, кроме, до работы, или куда идти. Он глистогонит, да и уничтожает клетки рака. Пример: недавно, у меня на локте высыпала сыпь с болячками, это не просто сыпь, это порез, с прошлого года, он выглядел как родинка, я ее проколола. Я стала мазать чесноком локоть, за неделю все прошло.
У меня есть родинки не хорошие, из- за чеснока, я думаю, они перестали меня беспокоить. Лук, горчица, в меру все только. Голубцы идеальное блюдо для похудения, добавьте овощи в рацион, тыква с мясом. Очень вкусная, тертая морковь. В ложке сахара нет ничего страшного, страшно, сочетание жира и сахара, ведь по отдельности нам не вкусно. Правда? Я до 35 лет весила около 60 кг, ага как то в Патрик и Мари я в кондитерке работала, я уже издавала книги, да! Я наела 10 лишних килограмм, я скинула их за 10 дней. Мне надо было в Москву лететь. Я ее не люблю!
Убавить картошку, не исключить, запомните, не исключить, я держала себя в весе нормальном, много лет, сейчас похудела недавно. С 86 кг, до 76 кг, сама. Сейчас опять хочу до 60 кг хотя бы, просто мышцы тяжелее жира, в интернете посмотрите. Долго писать. Мое пособие не стать анорексичкой. А быть стройной, здоровой и красивой, напомню, диплом есть. Было обучение. У нас учителя вообще взяток не брали, не можешь? Дадим низший разряд и посуду мой. Сейчас может по- другому.
Я помню профилонила я в больнице 10 дней, не учила, пришла на урок, контрольная. Питательная ценность чего -то там или как готовить спаржу, я ее в глаза не видела. Сидела и выдумывала, написала, как всегда на 4 листах на 1 парте, что б не могла списать. Я не списывала никогда, это мне от предков передалось наверно, думаю, они до конца и не читали мои поэмы. мне поставили 5 , я даже сейчас не пойму, как я про спаржу умудрилась написать.
Глава 3
3 глава. Вечер.
Съела бигус и хлеб печеный домашний. В духовке пеку, Вода теплая, грамм 300, не горячая, дрожжи сварятся иначе, их рабочая температура до 30 градусов. Дрожжи я сырые беру, на 2 булки грамм 10 положите, я их не взвешиваю, уже профессионально на глаз, а так расчет, на 165 булок 700 грамм дрожжей, считайте сами. Соль чайная, дальше смотрите, может пол чайной, если вам солено, а так расход, на 165 булок, так же 700 соли. Это в кондитерке пекли, белой муки грамм 350 и 250 цельнозерновой, получится, где- то 1кг теста, можете 400 воды и масла растительного, ложку столовую тогда муки чуть больше.
Замесили, консистенция средняя. Тесто должно постоять часа 2. Обомните его. Я советую силиконовую форму, так! 2 булки, можете шариком на лист. сахар ложку чайную в тесто тоже по кладите, красивее будет. дрожжи любят сахар. Пусть на противне поднимется, только не через чур. где -то мин 30 засеките. и в духовку на 200 градусов Смотрите по виду.
Купили горбушу, сегодня. в духовке запеку с овощами завтра.
Сегодня планы из за хлеба рухнули, хотела 2 яйца и яблоко на ужин, получилось только бигус и хлеб. Вкусный блин. В ночь на работу ничего. 1200 калорий я уже съела, замок на джинсах не растегивается от напряжения. На работе голый чай и кусочек шоколадки, часов в 12 или в 1 ночи.
Глава 4
Добрый день, мои дорогие! Снова Я.
Вчера ночью, выпила чай, надо не спать. Маленькие дольки шоколадки. Штуки 3.
Утром, затолкала печень в рот и масло льняное и спать. Проснулась, пожарила яиц 3 шт и бигус. Я вообще люблю бигус или голубцы. Сегодня рыбу пожарю с овощами, горбушу. Одну штучку засолить надо, пока не до лосося. Горбуша очень вкусная, малосольная. На гарнир макароны сварю.
К рыбе надо относиться на Вы. Есть чаще мяса. Еще есть рецепт.
Рыба по русски. Филе рыбы любой, сверху начинка из вареной картошки, майонез сетка и сыр. Конечно, соль и перец на филе. И в духовку. Можно еще сверху жареных грибов, с луком, можно экспериментировать. Знаете, кушая все, по норме, не сидя голодной, можно прекрасно питаться. Быть в хорошей форме.
Глава 5
