Всем добрый вечер! 16 ноября 2023г. Горбушу я пожарила, бонусом еще красная икра.
Пришлось есть. По белкам сегодня, хорошо! Больше ничего нельзя!
Лена блин, полный желудок рыбы, суховатая, но вкусная.
Пришлось 30 минут интенсивная зарядка, иначе не получится быстро скинуть вес,
Получится, но обвиснет кожа.
Утро бодрое! Утром вызвали работать. Напарница заболела, сегодня 17.11.23г.
Утром как обычно, Масло льняное, печень, 2 яйца, хлеб кусочек, чуть горбуши, замаринованной, кусочек. Вкусная!
Вес сразу не пойдет быстро вниз, так как ем белок. Когда мы неправильно худеем, мы теряем мышцы, а не жир. Надо смотреть на объемы, еще интенсивная зарядка минут 30.
Мне нужна форма тела красивая, а не худая. Котлеты, рыба, креветки, творог, молоко, батончики протеиновые, белок растительный, смотрите в интернете, так же Ковалькова. Я его смотрю, а засыпаю. Предложите ему сказки на ночь читать, но тут ему нет равных, в диетологии. Брать себя за шиворот и вытаскивать из веса.
Что мы обретаем?: красивую фигуру, костюмы мои красивые хоть налезут.
Я прямолинейная, так понятнее будет. Главное убавить углеводы.
Это картошка, хлеб, сладости, конфеты, только чуть оставить, не убрать, убрав, у вас упадет сахар, вы будете вялые, убавьте, процентов на 50 сначала, потом на 70, посмотрите, как вы изменитесь, в интернете посмотрите, если не все написала. Я уже съела 500 калорий, печень жирная, ее надо грамм 20 в сутки, масло льняное тоже калорийное. ложку надо печень вместо капсул витаминов..Всем добрый вечер! 15 ноября 2023г.Горбушу я пожарила, бонусом еще красная икра.
Пришлось есть. По белкам сегодня, хорошо! Больше ничего нельзя!
Лена блин, полный желудок рыбы, суховатая, но вкусная.
Пришлось 30 минут интенсивная зарядка, иначе не получится быстро скинуть вес,
Получится, но обвиснет кожа.
Утро бодрое! Утром вызвали работать. Напарница заболела, сегодня 17.11.23г.
Утром как обычно, Масло льняное, печень, 2 яйца, хлеб кусочек, чуть горбуши, замаринованной, кусочек. Вкусная!
Вес сразу не пойдет быстро вниз, так как ем белок. Когда мы неправильно худеем, мы теряем мышцы, а не жир. Надо смотреть на объемы, еще интенсивная зарядка минут 30.
Мне нужна форма тела красивая, а не худая. Котлеты, рыба, креветки, творог, молоко, батончики протеиновые, белок растительный, смотрите в интернете, так же Ковалькова. Я его смотрю, а засыпаю. Предложите ему сказки на ночь читать, но тут ему нет равных, в диетологии. Брать себя за шиворот и вытаскивать из веса.
Что мы обретаем, красивую фигуру, костюмы мои красивые хоть налезут.
Я прямолинейная, так понятнее будет. Главное убавить углеводы.
Это картошка, хлеб, сладости, конфеты, только чуть оставить, не убрать, убрав, у вас упадет сахар, вы будете вялые, убавьте, процентов на 50 сначала, потом на 70, посмотрите, как вы изменитесь, в интернете посмотрите, если не все написала. Я уже съела 500 калорий, печень жирная, ее надо грамм 20 в сутки, масло льняное тоже калорийное. ложку надо
Обед мой будет «голый» чай правда в 5 вечера захочу есть, долька шоколадки есть, после работы заставлю себя 30 мин спорт.
Сломали диету сегодня, на работе проставлялись, накрыли стол. Плов, картошка с курицей, вкусно!
Целую тарелку съела, вечером творог со сметаной с медом. Ложка меда.
Иногда загрузка полезна. Еще вечером остальную икру схомячила горбуши и горбушу малосольную несколько кусочков. С кусочком хлеба.
Сбили график, планы, что поделать.
Сегодня еще 30 мин попытаюсь позаниматься спортом.
18 ноября, суббота.
Утром как обычно, печень, масло, яйца, ну короче, вечером 2 яйца и 3 печеньки домашние пришлось 30 мин отрабатывать интенсивной зарядкой.
19.11.23.Утро с ночи, утром как обычно, печень и масло, потом спать
Проснулась. Яйца 3 шт. Творог в обед со сметаной, ужин:– чуть борща, 2 яйца и стакан кофе сладкого.
Сейчас буду зарядку.
Зарядка интенсив 1 час.
Меня хоть на что посади, ем я 1200 калорий.
Это мало. Не худею. Еще надо объемы замерять. Спорт сейчас по часу в день.
Я сильнее веса.
Я упертая!
22.11 23. За 3дня много дел переделала. Некогда было печатать,
Сегодня в ночь. Вчера в день была. Вечером грызла семечки тыквы.
За эти 3 дня ела так же, в основном белок. Спорт по 1 часу в день
Вчера купили кальмары. Скумбрию засолила, 3 рыбины, соль перец, лаврушка. 3 дня солить и все. Можно кушать. Так же печень минтая, яйца, как обычно. Надежда на спорт. Надежда на похудение от диеты бесполезно
В моем случае, в Вашем можно, Вы двигаетесь больше наверно.
Меньше чем 1200 калорий нельзя употреблять! Сахара ем мало.
Жду.24.11.2023
Спорт усилила, похудения не вижу, спорт. Ем столько же.
Нельзя худеть за счет отказа от белка. Вес сначала может стоять.
Печень минтая много имеет витаминов, масло льна тоже.
Увеличить нагрузку спортом, для сжигания калорий.
