Кто двигается много,– быстро похудеет.
Мне важно правильно худеть.
Физкультура тело делает упругим.
Главное не весы, а сантиметры. Сто килограмм жира и мышц выглядят по разному.
Жир легче мышц.
За счет спорта подтяну мышцы, да и калории будут сжигаться.
Печень и масло, яйца, мясо дает питание. Худеть без тренировок не рекомендую.
Глава 6
Снова здравствуйте, мои дорогие читатели!
Я ем как обычно, но теперь занялась силовыми тренировками.
есть теперь можно мне больше, основное белок.
Хочу фигуру?! Да!
Силовые нагрузки; Гиря, у меня 5 кг, беру в обе руки гантели вернее,
на одну 5 кг и поднимаю. С перерывами раз может от 70 – до 100.
Поднятия ног, столько же раз.
Хорошо тем, что организм от силовых и не только, сжигает калории
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
